秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。當氣候開始轉涼時，人們體內(nèi)的氣血……[詳細]
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【四季飲食】 夏天怎么減肥 這幾種蔬果給你完美身材
2017-05-10 13:46
摘要：經(jīng)歷了漫漫的冬日和春季，幾個月囤積下來的脂肪和毒素著實驚人，小肚子出現(xiàn)了，體重也上來了，是不是又開始煩惱怎么減肥了呢？那么你知道其實吃蔬菜水果也是可以減肥的嗎…… 查看全文»
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【營養(yǎng)誤區(qū)】 反復燒開的水竟然致癌？真相：不可能
2017-05-09 08:50
摘要：生活中很多人都聽說過一個傳言，水反復燒開再喝容易致癌，因為重新煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標，有致癌的風險。喝反復燒開的水竟然致癌？這是真的嗎？下面就一…… 查看全文»
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【營養(yǎng)誤區(qū)】 早餐吃油條加豆?jié){？這些吃早餐的誤區(qū)要當心
2017-05-09 08:41
摘要：早餐其實是一日三餐中最重要的一餐了，早餐不可以不吃，更不可以隨便吃。有的人喜歡吃油條加豆?jié){當早餐，還有的人喜歡清粥加小菜當早餐，其實這些早餐都不營養(yǎng)，影響健康…… 查看全文»
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【四季飲食】 夏天喝冷飲過多危害大 健康喝冷飲注意7點
2017-05-09 08:39
摘要：進入夏季以后，天氣越來越炎熱，為了防暑對抗高溫，冷飲一時間備受大家青睞?？墒窍奶旌忍嗬滹嬘绊懡】?，容易刺激腸胃、導致腹痛、腹瀉。 查看全文»
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【食材檔案】 睡前喝蜂蜜水易長胖？喝蜂蜜水要注意4個禁忌
2017-05-09 07:48
摘要：蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜營養(yǎng)豐富，用蜂蜜泡水喝對于潤肺止咳還有治療便秘、補充身體營養(yǎng)物質等等效果都很好。不過，喝蜂蜜水要注意…… 查看全文»
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【四季飲食】 夏季濕氣重很煩惱 紅豆薏米粥祛濕效果佳
2017-05-08 13:42
摘要：體內(nèi)濕氣重是很常見的一種癥狀，很多人的體內(nèi)都會出現(xiàn)濕氣重的癥狀，尤其是女性朋友。體內(nèi)濕氣重是不利于身體健康的，我們可通過食療來祛濕，用簡單而普通的食材煲粥，既…… 查看全文»
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【四季飲食】 夏天易曬黑怎么辦 幾種美白水果讓你變白
2017-05-08 13:39
摘要：炎炎夏日，不少人又開始擔心自己的皮膚變黑，特別是愛美的女性。其實皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關，飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白，你知道有什…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 吃這些早餐竟會致命
2017-05-08 10:54
摘要：一年之計在于春，一天之計在于晨，早晨是新的一天的開端，想要在新的一天里精力充沛早餐是必不可少的，不過很多人在吃早餐的時候不注意搭配，具體錯誤搭配知識請看下文。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐食用五禁忌
2017-05-08 10:54
摘要：許多習慣早起的人，每天早上5、6點一起來就吃早飯，覺得這樣可以及時補充身體需要的能量，有助于吸收?？善鋵嵅蝗?，早飯吃得太早，不但不會有助于身體健康，還有可能傷…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 營養(yǎng)早餐雞蛋怎能少
2017-05-08 10:54
摘要：在營養(yǎng)學界，雞蛋一直有著“全營養(yǎng)食品”的美稱。雞蛋除了含有人們熟知的多種營養(yǎng)物質外，還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 健康早餐食譜介紹
2017-05-08 10:54
摘要：如果早餐中上述4類食物都有，則為營養(yǎng)充足的早餐；如果食用了其中的3類，則早餐質量較好；如果只選擇了兩類或兩類以下，早餐質量則較差。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 錯誤的早餐搭配危害大
2017-05-08 10:54
摘要：早餐是人們睡醒后的第一餐，對健康起著至關重要的作用。不吃早餐對身體危害甚大，但吃也要講究科學和營養(yǎng)。日常的錯誤搭配不僅會影響工作效率，還會奪走人們的健康。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 酸奶玉米餅早餐
2017-05-08 10:54
摘要：葡萄干和桂圓干是對女性非常好的食物，可以補充氣血，養(yǎng)血養(yǎng)顏，用它們來代替糖調節(jié)甜度，會帶來更加香甜豐富的口感。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐怎么吃減肥
2017-05-08 10:54
摘要：在經(jīng)過漫長的一夜的消耗后，人體正需要早餐來進行補充，但是現(xiàn)在很多人（特別是一些年輕的女孩子）為了減肥而不吃早餐，這樣做其實是得不償失的，肥不一定能減下來，但身…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 5大人群的營養(yǎng)早餐
2017-05-08 10:54
摘要：幼兒的早餐 幼兒正值生長發(fā)育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，盡量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 健康早餐小貼士
2017-05-08 10:54
摘要：起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 營養(yǎng)早餐怎么吃
2017-05-08 10:54
摘要：人體內(nèi)的蛋白質無時不刻不在快速地更新和轉換——在一位成年人體內(nèi)，每日約300克蛋白質需要進行更新。這些重新合成的300克蛋白質內(nèi)，除了一部分來源于自體蛋白質的…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 營養(yǎng)早餐的常識
2017-05-08 10:54
摘要：水。早餐所飲用的水的形態(tài)包括：白開水、礦泉水、牛奶、豆?jié){、鮮榨果汁、菜汁、清淡菜湯等。早餐飲水量一般要達到1斤或者更多，最好起床后第一件事是先喝一大杯白水，不…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 警惕讓你傷身的早餐
2017-05-08 10:54
摘要：很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐雞蛋配什么吃
2017-05-08 10:54
摘要：雞蛋最適合做早餐。雞蛋的蛋白質含量很高，不僅可以減少人體的饑餓感，而且還能降低午餐和一整天熱量的攝入。但是早餐僅僅吃雞蛋又不夠，那么早餐雞蛋配什么比較好呢？ 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 你的早餐達標了嗎
2017-05-08 10:54
摘要：俗話說：“早吃好，晚吃少”，營養(yǎng)早餐是健康生活的開始，但人們卻總是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一頓滿分早餐應該具備5個條件，即有淀粉類食物、優(yōu)質蛋白質類食…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 吃好早餐才養(yǎng)胃
2017-05-08 10:54
摘要：由于工作忙碌或其他原因，許多人早餐常常隨便吃一點，甚至不吃。還有人主張“體內(nèi)環(huán)?！保丛绯恐缓刃┨崆袄洳卦诒鋬?nèi)的蔬菜汁、果汁等，認為這種早餐可以攝取蔬菜中的…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 營養(yǎng)早餐的誤區(qū)
2017-05-08 10:52
摘要：以訛傳訛的常識，習以為常的習慣，很容易讓人在不知不覺間走入誤區(qū)。趕緊來看看早餐的5大典型錯誤，你有沒有犯。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 傳統(tǒng)早餐的幾大誤區(qū)
2017-05-08 10:52
摘要：牛奶加雞蛋是不少人早餐的主要內(nèi)容，但這樣的早餐搭配并不科學。早晨人體急需靠含有豐富的碳水化合物的早餐來補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們主要供給…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 健康早餐的原則
2017-05-08 10:52
摘要：就餐時間：一般來說，起床20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 如何讓早餐有營養(yǎng)
2017-05-08 10:52
摘要：早餐是一天能量充電的開始，早餐很關鍵人人皆知，但早餐應該吃什么呢？早餐不僅要營養(yǎng)豐富，而且很重要的一點是，一定要頂餓，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐加點綠色
2017-05-08 10:52
摘要：據(jù)調查，兒童早餐以稀飯、饅頭、油炸食品為主，輔以蛋類、奶類、肉類等，這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 營養(yǎng)早餐巧搭配
2017-05-08 10:52
摘要：原料：洋蔥碎50克、胡蘿卜碎50克、西葫蘆碎100克、奶酪碎50克、雞蛋一個、堅果碎50克；面粉200克、牛奶250毫升、吉士粉或淀粉5克；培根3片、橄欖油1…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 營養(yǎng)早餐的5大要素
2017-05-08 10:52
摘要： 水。早餐所飲用的水的形態(tài)包括：白開水、礦泉水、牛奶、豆?jié){、鮮榨果汁、菜汁、清淡菜湯等。早餐飲水量一般要達到1斤或者更多，最好起床后第一件事是先喝一大杯白水，…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 優(yōu)質早餐應含4類食物
2017-05-08 10:52
摘要：淀粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、饅頭、燕麥、雜糧等，或者是富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯類，如馬鈴薯、甘薯、山…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐搭配經(jīng)典錯誤
2017-05-08 10:52
摘要：牛奶加雞蛋不少人早餐主要內(nèi)容，但這樣早餐搭配并不科學，早晨人體急需靠含有豐富碳水化合物早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白但它們提供優(yōu)質蛋白主要…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐營養(yǎng)搭配講究多多
2017-05-08 10:52
摘要：現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，很多人都養(yǎng)成不吃早餐的習慣，但他們不知道不吃早餐或早餐吃得不好對身體究竟會有什么影響。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 錯誤的早餐吃法
2017-05-08 10:52
摘要：受歡迎原因：不少家庭的媽媽都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐吃米飯好嗎
2017-05-08 10:52
摘要：有不少人上午工作時常感到疲倦乏力，注意力難以集中。按理說，人經(jīng)過一夜睡眠，大腦得到了休整，早餐后應該精力充沛，為什么會出現(xiàn)上述表現(xiàn)呢？別以為是“睡眠不足”，這…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐吃面好嗎
2017-05-08 10:52
摘要：外面賣的早餐既不衛(wèi)生也不營養(yǎng)，所以有的時候可以在家里自制，一般我們選擇早餐都是面條稀飯啥的，湯湯水水的比較能夠讓人接受，但是很多人都會有這樣的疑問早餐吃面條好…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐麥片怎么吃
2017-05-08 10:52
摘要：很多愛美的女性喜歡用燕麥做早餐，燕麥是粗糧，含有豐富的營養(yǎng)成分。經(jīng)常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。早餐麥片怎么吃？單純的燕麥吃起來味道不太好，想…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 孩子早餐應有蔬菜
2017-05-08 10:52
摘要：父母都知道讓孩子吃好早餐，但早餐的食譜中卻絕少有蔬菜，這對健康發(fā)育極為不利。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 不科學的兒童早餐模式
2017-05-08 10:52
摘要：早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學習成績。為了孩子的健康，家長應告別三種不科學的兒童早餐模式…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 谷物是很適合做早餐的
2017-05-08 10:52
摘要：據(jù)相關調查顯示，現(xiàn)代國人不吃早餐的占3.2%，城市年輕人不吃早餐的更高達4.6%。眾所周知，早餐是非常重要的，不過，去哪兒吃早餐，食用何種早餐既方便又營養(yǎng)，成…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐是喝牛奶還是早餐奶
2017-05-08 10:50
摘要：首先，早餐奶和純牛奶的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個字：鮮牛奶。早餐奶的配料就比較復雜了--- 牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥等，還有穩(wěn)定劑、…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 瘦身早餐DIY
2017-05-08 10:50
摘要：總熱量：469卡 食材：低脂鮮奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀飯2碗（250卡）去皮雞腿肉二兩（100卡）蒜仁一粒 調味料： DOP 橄欖…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 黃金早餐——早餐+蘋果
2017-05-08 10:50
摘要：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 4早餐營養(yǎng)又瘦身
2017-05-08 10:50
摘要：由于生活節(jié)奏的加快，人們都不太愛吃早餐了，這是不正確的做法，早餐在三餐中是很重要的，下面就為大家推薦幾款營養(yǎng)又方便的早餐。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 不吃早餐的危害
2017-05-08 10:50
摘要：饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 谷物早餐更添彩
2017-05-08 10:50
摘要：俗話說：一年之計在于春，一日之計在于晨。也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘去超市買點谷物早餐等時尚食物…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 上班早餐怎么準備
2017-05-08 10:50
摘要：對于早上要準點打卡的上班族來說，早上的每時每刻的時間都是很寶貴的，要如何才能給自己準備一頓營養(yǎng)早餐呢？ 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐的最佳時間
2017-05-08 10:50
摘要：一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣并不好。早餐最好在早上7時后吃。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 營養(yǎng)早餐五大誤區(qū)
2017-05-08 10:50
摘要：很多人早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆沖出了家門，覺得這樣的早餐營養(yǎng)很充足。如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 早餐怎樣吃減肥
2017-05-08 10:50
摘要：早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。長期不吃早餐不僅影響學習和工作，同時也會引發(fā)一些疾病，如膽結石、胃炎、皮膚粗糙、低血壓等癥。同時，不…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 有害健康早餐搭配
2017-05-08 10:45
摘要：建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。 查看全文»
