摘要：中醫(yī)上認(rèn)為，人的生命活動(dòng)基礎(chǔ)主要是氣血，如果說(shuō)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)是維持人體內(nèi)氣血運(yùn)行的路線，那么穴位便是線路中的“收費(fèi)站”，穴位出現(xiàn)問(wèn)題，勢(shì)必引起經(jīng)絡(luò)氣血擁堵。當(dāng)我們按…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)。因此雖然也有體力上的消耗，也是做…… 查看全文>>

摘要：韓國(guó)女人之所以都那么纖細(xì)苗條，是因?yàn)樗齻冇泻群牧?xí)慣。韓國(guó)產(chǎn)婦產(chǎn)后并不像中國(guó)產(chǎn)婦那樣攝入高蛋白、高熱量的食物，相反，她們把中國(guó)人認(rèn)為性偏寒涼的海帶視為滋補(bǔ)佳…… 查看全文>>

摘要：在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。 查看全文>>

摘要：我們知道水果富含維C，經(jīng)常食用可以提高免疫力。大多數(shù)人吃完水果，就把果皮扔進(jìn)了垃圾桶。可是你知道一些被丟棄的果皮在我們減肥時(shí)可以起到?jīng)Q定性的作用嗎?小編現(xiàn)在就教…… 查看全文>>

摘要： 健脾是中醫(yī)里的名字。脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因?yàn)槠?duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎…… 查看全文>>

摘要：燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。同時(shí)，燕麥片富含可溶性纖維…… 查看全文>>

摘要： 水腫的壞處很多，不僅讓人看起來(lái)臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時(shí)排除，往往會(huì)越積越深，形成惡性循環(huán)。 查看全文>>

摘要：紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，排毒防便秘。 查看全文>>

摘要：卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補(bǔ)骨髓、壯筋骨、潤(rùn)臟腑、…… 查看全文>>

摘要： 你每天會(huì)去幾次廁所?大多數(shù)人應(yīng)該都不會(huì)去計(jì)算，但如果你不想受便秘和肥胖的困擾，接下來(lái)這篇文章就一定要看看了，下面為你分析便秘和肥胖的關(guān)系，為你區(qū)分便秘的類型和…… 查看全文>>

摘要：蓮藕是養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的好食材。小米每100克里維生素B1的含量為0.12毫克，居所有糧食之首，都十分有益。蓮藕小米粥代替米飯、面條等主食，可以降低熱量攝入。 查看全文>>

摘要：很多美眉在減肥的時(shí)候怎么減都瘦不下來(lái)，其實(shí)很多時(shí)候是沒有用對(duì)方法，或者是方式錯(cuò)誤，沒有計(jì)劃地亂減。編輯和你分享一個(gè)吃黑米減竅門，規(guī)劃好每天的飲食，利用黑米有效地…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜能夠潤(rùn)腸補(bǔ)氣，對(duì)于調(diào)理身體來(lái)說(shuō)，是很好的滋補(bǔ)品。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富但是所含的熱量并不高，每天有計(jì)劃的食用蜂蜜，可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)消化并幫助減肥。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問(wèn)題。便秘也是肥胖的殺手，宿便會(huì)不知不覺讓身材變形。今天家庭醫(yī)生在線減肥編輯為大家推薦10種最有效的清…… 查看全文>>

摘要：按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去 查看全文>>

摘要：夏天喝湯減肥是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法，紫菜湯健康減肥效果超好，紫菜湯中含有抗衰老的維生素，而且含有超低的熱量，那么，一起了解下紫菜湯減肥效果超好是如何實(shí)現(xiàn)的。 查看全文>>

摘要：今天小編為粗腿MM帶來(lái)了純正的中醫(yī)瘦腿療法，最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm了。首先是到中藥房把材料買齊，然后就是足底按摩，方法簡(jiǎn)單成效卻很顯著,大家一起來(lái)動(dòng)…… 查看全文>>

摘要： 苦瓜有去火消脂的功效，是非常理想的減肥食品。下面，我們給你推薦4款苦瓜減肥食譜，既能敗火消炎又能減肥，1周瘋狂減8斤!讓你在這個(gè)夏季輕松健康減肥哦! 查看全文>>

摘要：形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來(lái)水浴，每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和治療…… 查看全文>>

摘要：炎炎夏日，西瓜成為了大家消暑解渴的佳品，同時(shí)西瓜有助消化、消水腫的減肥效果，自然成了很多MM夏季減肥的愛餐，但是西瓜真的能減肥嗎？有什么誤區(qū)呢？怎樣吃才能減肥呢…… 查看全文>>

摘要：明星徐若瑄之前在黑色餅干時(shí)代胖妹的經(jīng)歷讓她難以忘記，為了找回昔日窈窕身材，徐若瑄自創(chuàng)了小鳥胃減肥法。這個(gè)獨(dú)家減肥秘籍，讓這位甜美女星成為人們心中的不老女神。 查看全文>>

摘要：每天堅(jiān)持做毛巾操，能有效達(dá)到伸展和溫?zé)嵘眢w的效果，對(duì)減肥相當(dāng)有益。今天小編就來(lái)給你介紹一套針對(duì)下半身設(shè)計(jì)的毛巾伸展減肥操，幫你收腹瘦腿，同時(shí)能達(dá)到深層牽扯，刺激…… 查看全文>>

摘要：夏天快來(lái)了，MM們都想快快甩掉肥肉，那你知道現(xiàn)在日本流行什么飲食減肥方法嗎?現(xiàn)在日本正夯的非“洋蔥冰”減肥飲食法莫屬啦，它發(fā)揮了洋蔥抑脂消水腫功效，將洋蔥制成了…… 查看全文>>

摘要：牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，并起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶，則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，刺激胃分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道，抑制有害菌…… 查看全文>>

摘要：減肥者往往超過(guò)80%的人會(huì)遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無(wú)需做維持的努力。其實(shí)，保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身，以下方式是維…… 查看全文>>

摘要：女性荷爾蒙的強(qiáng)大作用，一方面是為生育而會(huì)儲(chǔ)備—定量的脂肪，這些能量?jī)?chǔ)備一般集中在下半身;另一方面造成生理期的規(guī)律性作用，也讓下半身容易浮腫變胖。其次，下半身的脂…… 查看全文>>

摘要：菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質(zhì)能幫助人體消化吸收。菠蘿為什么減肥呢?那是因?yàn)椴ぬ}中含豐富的果汁能分解脂肪，含…… 查看全文>>

摘要：夏季快來(lái)了，很多姑娘都想穿上漂亮的衣服，秀出曼妙的身材。那么減肥就變的刻不容緩，但是也不用太著急。舞蹈女王楊麗萍的減肥食譜，讓你參考參考，看看那令人羨慕的身材是…… 查看全文>>

摘要：苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小編推薦…… 查看全文>>

摘要：漂亮又苗條的北川景子，在一次綜藝節(jié)目中爆出，自己每天吃9頓飯，而且超級(jí)喜歡吃肉類食品，這不禁讓觀眾大為驚訝：吃那么多為什么還能那么瘦呢! 查看全文>>

摘要：說(shuō)到底，最快速的減肥方法還是通過(guò)減肥藥來(lái)卸掉體重?？墒菧p肥的效果有多快，藥就有多毒。用健康作為代價(jià)的減肥方式，誰(shuí)都承擔(dān)不起。與其從藥物里尋求減肥成分，不如從食物…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于減肥，很多人都會(huì)覺得，因?yàn)橹魇惩ǔＪ且恍┑矸垲惖氖澄铮詼p肥時(shí)要少吃主食。其實(shí)世界上并不存在說(shuō)某種食物吃了就一定會(huì)變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧，主…… 查看全文>>

摘要：由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、凌晨才睡覺，工作越繁忙的人越容易變胖，這種現(xiàn)象被稱為“過(guò)勞肥”。俗話說(shuō)，“十個(gè)白領(lǐng)八個(gè)胖”，職場(chǎng)人究竟什么原因?qū)е路逝帜?？如何預(yù)防呢…… 查看全文>>

摘要：夏季無(wú)聲無(wú)息的走來(lái)了，我們不能再無(wú)動(dòng)于衷了。看到那些穿著性感嫵媚的小妹妹，心中真的有點(diǎn)著急了。但是，你知不知道，在大家普遍沒有食欲，需要攝入更多水分的夏季，多喝…… 查看全文>>

摘要： 宵夜向來(lái)是很多人比較熱愛的，可是宵夜向來(lái)是減肥的大忌，如果臨睡前吃點(diǎn)兒宵夜，不僅會(huì)讓你的減肥計(jì)劃毀于一旦，還會(huì)讓你的胃因?yàn)檫^(guò)度操勞，而無(wú)法正常休息。尤其是如果…… 查看全文>>

摘要： 相信大家都知道蘆薈是一種非常好的減肥瘦身食品，而在夏季減肥期間如何利用蘆薈來(lái)減肥呢?下面我們就來(lái)跟大家推薦幾款蘆薈的減肥食譜，希望可以幫助到大家快速的達(dá)到瘦身…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于辦公室女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期久坐或久站，加之地心引力的作用，會(huì)令腿部血液和淋巴系統(tǒng)的活動(dòng)減慢，新陳代謝不佳，甚至出現(xiàn)腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現(xiàn)象，從外觀上看小腿會(huì)…… 查看全文>>

摘要：走路的姿勢(shì)不好，會(huì)導(dǎo)致腿部肥胖，腿部變形。象美腿的MM可要注意嘍，編輯盤點(diǎn)幾種容易使腿部肥胖的錯(cuò)誤走路姿勢(shì)，你的正確嗎? 查看全文>>

摘要： 1968年出生的楊麗菁，從十七歲出道至今，二十多年的歲月不僅沒有在她的臉上留下痕跡，反而沉淀出了別樣的成熟之美，駐顏有術(shù)的她究竟有著怎樣的美麗秘密呢?答案就是…… 查看全文>>

摘要：肥胖逐漸成為久坐白領(lǐng)們煩惱的問(wèn)題，但是工作繁忙，又不能抽出太多的時(shí)間來(lái)專門減肥，該怎么辦呢？今天編輯來(lái)教你起床后可做的瘦身動(dòng)作，只需要10分鐘，超簡(jiǎn)單超有效。 查看全文>>

摘要：許多想減肥的MM都會(huì)不吃早餐，其實(shí)這樣對(duì)減肥計(jì)劃來(lái)說(shuō)是不利的，吃好一天的第一頓早餐，才能夠讓你的瘦身計(jì)劃完美進(jìn)行。那么怎么吃，才和減肥不沖突呢？以下介紹7款減肥…… 查看全文>>

摘要：夏天就是女生們秀美腿的日子，迷你裙、小熱褲，這些看起來(lái)就清涼的服裝，夏天怎能沒有一件？但很多女生的腿部都肉肉的，如何瘦出美腿，成功穿上短裙短褲呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只…… 查看全文>>

摘要：豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。 查看全文>>

摘要：香蕉減肥法，受到了廣大減肥女性的青睞。為什么香蕉可以減肥呢？又如何做到科學(xué)吃香蕉才能有效減肥呢？跟著編輯一起來(lái)了解下吧。 查看全文>>

摘要：擁有完美身材，展露傲人曲線，是不同年代、不同地域女性共同的夢(mèng)想與追求。不過(guò)對(duì)于穿塑身衣的誤區(qū)你又有多了解呢?你是否有穿塑身衣的必要呢?塑身衣真的能減肥嗎?下面小…… 查看全文>>

摘要：到了夏季，每個(gè)女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是減肥成為了女性朋友迫在眉睫的任務(wù)。有什么方法可以輕松地減肥呢？不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一邊吃一邊減肥，讓…… 查看全文>>

摘要：以下教大家三款熱帶水果冰的做法，讓各位MM在炎炎夏日里面DIY鮮榨水果冰飲，一起暢飲清涼，享瘦窈窕。我們可以將一些熱量低的水果從超級(jí)市場(chǎng)買回家之后，可以做成鮮榨…… 查看全文>>

摘要：跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術(shù)。練習(xí)跆拳道可以讓身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，同時(shí)達(dá)到塑身，瘦身的效果。 查看全文>>

摘要：夏日是水果的繽紛季節(jié)，想要瘦身養(yǎng)顏的MM人，可以每天喝一杯果蔬減肥飲品。水果與蔬菜所調(diào)配出來(lái)的果汁，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且糖分與熱量都很低，讓你吃出苗條身材。 查看全文>>