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摘要：骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀。關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)…… 查看全文>>

摘要：因為更年期跟雌激素的水平有很大的關(guān)系，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期，而身體里的任何一種激素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，雌激素也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，想延緩…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，思想壓力較大，心里總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因為生理的等原因?qū)е驴偪偛贿m，因此對于更年期女性日常保健一定要注意以下幾點，讓你更年期更健康。 查看全文>>

摘要：女人進入更年期后，更年期的各種癥狀隨之而來困擾著女性，其中，睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質(zhì)量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡后睡眠淺而短，一…… 查看全文>>

摘要：一般女人到了50歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，容易煩躁、失眠，其實，男性也會有更年期，只不過男性更年期沒那么明顯，下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。 查看全文>>

摘要：更年期是中年向老年過渡的一個時期，這個時期人體相對應(yīng)功能也是會出現(xiàn)衰退。更年期無論男女都會出現(xiàn)的，出現(xiàn)更年期后，就要從飲食及各方面進行調(diào)理。那么男性更年期飲食要…… 查看全文>>

摘要：女性有更年期，其實男性也有更年期。男性在45～55歲時，其內(nèi)分泌系統(tǒng)也處于一種不甚穩(wěn)定的狀態(tài)，容易出現(xiàn)類似女性在更年期出現(xiàn)的一些癥狀，如：心煩、失眠、性欲減退以…… 查看全文>>

摘要：更年期時，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：臨睡前吃東西，使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢。 查看全文>>

摘要：進入更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。 查看全文>>

摘要：人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以，更年期保健必須要合理調(diào)整膳食。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。若以20～39歲的熱能攝…… 查看全文>>

摘要：更年期的起因是卵巢逐漸萎縮，排卵減少，漸至停止。子宮失去卵巢分泌的雌激素刺激，也相應(yīng)的逐漸縮小。子宮體與子宮頸的比例，由生育旺盛期的4：1，減至最后的2：1。子…… 查看全文>>

摘要：子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，稱為子宮脫垂，分娩損傷為子宮脫垂的主要原因，在分娩的過程中，尤其是經(jīng)陰道助產(chǎn)手術(shù)…… 查看全文>>

摘要：子宮內(nèi)膜癌是發(fā)生于子宮內(nèi)膜的一組上皮性惡性腫瘤，好發(fā)于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后女性。子宮內(nèi)膜癌是最常見的女性生殖系統(tǒng)腫瘤之一，每年有接近20萬的新發(fā)病例，并是導致死亡的…… 查看全文>>

摘要：子宮中風你們又聽過沒呢？其實子宮“中風”是子宮內(nèi)膜出血性壞死的一個通俗的叫法是更為形象的說明這個疾病的問題。 查看全文>>

摘要：無論男女，中年都是年富力強的黃金時段，為何卻陷入睡眠障礙的泥沼而不拔呢？歸咎于體內(nèi)荷爾蒙的滑坡。荷爾蒙的降低直接導致了更年期的睡眠障礙。 查看全文>>

摘要：女性更年期的提早到來，會給女性的正常生活和身體健康帶來極為嚴重的危害，嚴重影響其后半生的生活質(zhì)量。常見的危害包括，月經(jīng)失調(diào)、喜怒無常、精神抑郁、性欲減退、記憶力…… 查看全文>>

摘要：另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經(jīng)期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。 查看全文>>

摘要：女性更年期的提早到來，會給女性的正常生活和身體健康帶來極為嚴重的危害，嚴重影響其后半生的生活質(zhì)量。常見的危害包括，月經(jīng)失調(diào)、喜怒無常、精神抑郁、性欲減退、記憶力…… 查看全文>>

摘要：女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴重時呈膿性，有臭味，同時有外陰痛癢不適。單用抗生素…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)明顯不正常。有的人出血出了一個多月，但想到自己更年期了，月經(jīng)不正常是正常的，所以，就扛著，最后都貧血了，甚至大出血，才來醫(yī)院看病，這種情況是很危險的。 查看全文>>

摘要：更年期女性往往由于感情焦躁、潮熱盜汗等因由造成失眠。防治更年期失眠，除了進行心理治療和藥物治療外，中醫(yī)食療也別有特色。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)方面有數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，我國女性的更年期年齡大部分在45歲-55歲之間，絕經(jīng)的平均年齡在49.5歲左右。如果有人在這個年齡段之間出現(xiàn)月經(jīng)期短、量少等情況，屬于正…… 查看全文>>

摘要：更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡時期，最突出的征象是月經(jīng)不規(guī)律漸至絕經(jīng)，一般發(fā)生在45～55歲之間。什么是更年期綜合癥？更年期綜合癥是指在絕經(jīng)前…… 查看全文>>

摘要：睡覺的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關(guān)節(jié)痛癥，而隨著時間的推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會發(fā)展為骨質(zhì)疏…… 查看全文>>

摘要：有些女性情緒易于激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防更年期提前…… 查看全文>>

摘要：女子更年期約在45~52歲之間，更年期開始之后，卵巢漸漸萎縮，排卵不規(guī)則，生育功能消退，內(nèi)分泌功能逐漸減弱，有少數(shù)婦女因內(nèi)分泌激素消退太快，出現(xiàn)絕經(jīng)期癥候群，發(fā)…… 查看全文>>

摘要：患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一…… 查看全文>>

摘要：芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及…… 查看全文>>

摘要：紅薯中的高蛋白質(zhì)可彌補面粉、米類蛋白質(zhì)的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動脈硬化的發(fā)生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。而且紅薯能有效抵抗…… 查看全文>>

摘要：臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢。 查看全文>>

摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時在性性生活的財是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：每天飲食當中應(yīng)攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年期癥狀。同時，對于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過多者，需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、…… 查看全文>>

摘要：食材：粟子肉200克，雞湯250毫升，白菜心150克，鹽、味精、紹酒、白糖、蔥、姜、油、雞油、濕淀粉各適量。 查看全文>>

摘要：用油起鍋，放入姜片爆香，倒入鴨塊略炒，淋入料酒，放生抽、蠔油、水、藥汁、冬瓜拌勻，燒開后小火燜15分鐘至熟，大火收汁，放鹽、雞精調(diào)味，淋水淀粉勾芡，撒上蔥花即可…… 查看全文>>

摘要：牛奶：牛奶中含有多量的鈣質(zhì)，可以提供各種氨基酸，補充大腦的活力。 查看全文>>

摘要：更年期月經(jīng)不調(diào)更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少。那么更年期月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？ 查看全文>>

摘要：將冬瓜去皮，切塊，鴨肉洗凈剁塊，白芍洗凈，向鍋中注水燒開，放白芍，小火煮15分鐘后，把藥汁盛出備用，鴨塊入開水中氽去血水。 查看全文>>

摘要：功效：本品能增進消化，并有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥，適合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：牛奶：牛奶中含有多量的鈣質(zhì)，可以提供各種氨基酸，補充大腦的活力。 查看全文>>

摘要：更年期月經(jīng)量多的病因病理一是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平降落；另一是機體老化的變化，兩者常交織在一起，而致無排卵型功血。中醫(yī)認為，婦女七七天癸竭，腎氣衰弱，沖任…… 查看全文>>

摘要：功效：本品能增進消化，并有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥，適合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及…… 查看全文>>

摘要：保持樂觀情緒 步入更年期的婦女，要努力克制自己的壞脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個人生活。應(yīng)消除緊張，勿憂勿慮，勿躁勿怒，清心寡欲，盡量避免不良的精神刺激，…… 查看全文>>