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摘要：因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣…… 查看全文>>

摘要：生活節(jié)奏變快，高強(qiáng)度的工作，如果再碰上每個(gè)月那幾天不舒服，估計(jì)多數(shù)女性都會抓狂，如果在這階段還不主要保持良好的作息時(shí)間，放松自己的心情，就很有可能會造成女性更年…… 查看全文>>

摘要：鈣是人體骨骼的重要組成成分，鈣質(zhì)的主要來源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì)，骨骼缺乏鈣質(zhì)的補(bǔ)充，將導(dǎo)致此病的出現(xiàn)。此時(shí)，女性朋友需要適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)，市場上有…… 查看全文>>

摘要：焦慮、抑郁，影響正常生活者，可給予泰爾登25毫克，1日3次，口服。 查看全文>>

摘要：更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代…… 查看全文>>

摘要：如今這個(gè)年代，女性都會以瘦為美，所以很多女性都會盲目的進(jìn)行減肥，這樣很容易就會令自身的卵巢功能出現(xiàn)早衰的情況，令更年期提前的出現(xiàn)。所以，女性朋友在平常的生活中必…… 查看全文>>

摘要：由于人民生活水平的提高，加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。 查看全文>>

摘要：年輕女性雌激素水平多數(shù)正常，應(yīng)首選潤滑劑；而更年期和絕經(jīng)期婦女則應(yīng)首選雌激素。雌激素要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，潤滑劑則在性生活前自行使用。 查看全文>>

摘要：全天下所有的女性最不愿意度過的年齡段就是更年期階段，因?yàn)檫@個(gè)階段就預(yù)示著女人開始逐漸衰老，更年期的女人還會得很多的疾病，比如高血脂就是其中一種。更年期的女性身體…… 查看全文>>

摘要：正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準(zhǔn)備，即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安…… 查看全文>>

摘要：飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。 查看全文>>

摘要：均衡營養(yǎng)飲食：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充含鈣較高的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松（更年期是鈣丟失最嚴(yán)重的時(shí)期），補(bǔ)充含纖維素高的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動防止便秘…… 查看全文>>

摘要：常有孤獨(dú)、空虛、寂寞感，或疑病感、瀕死感；不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理；有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時(shí)表現(xiàn)得相當(dāng)突出，需與神經(jīng)精神疾病相鑒…… 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。 查看全文>>

摘要：很多女人都知道，月經(jīng)期間喝紅糖水，能幫助防止肚子疼，另外，經(jīng)期喝紅糖水還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，紅糖還可以補(bǔ)血活血，有利于經(jīng)血排出，因而建議女性經(jīng)期，可以適當(dāng)?shù)摹?查看全文>>

摘要：如果晚餐過飽，進(jìn)食較多的高脂肪的食品，會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使胃腸道在夜間超負(fù)荷工作，影響睡眠，如果晚飯吃的過早，入睡前感到腹饑的話，可稍吃一些點(diǎn)心或水果，但是…… 查看全文>>

摘要：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：百合 既是藥品，又是一種清補(bǔ)食品，有潤肺、補(bǔ)虛、安神作用。若更年期女性出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時(shí)，最宜食用。 查看全文>>

摘要：一些婦女當(dāng)其進(jìn)入更年期，總感嘆自己“老了。即將進(jìn)入更年期的女性，要明白更年期是一個(gè)自然發(fā)展規(guī)律。只有學(xué)會正視現(xiàn)實(shí)，勇敢地去適應(yīng)，才能減緩更年期易出現(xiàn)的壓力和緊張…… 查看全文>>

摘要：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：茶葉有提神醒腦的作用，茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，而咖啡堿具有興奮神經(jīng)的作用。 查看全文>>

摘要：更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少，內(nèi)分泌變化所致。 查看全文>>

摘要：更年期婦女最顯著的變化是月經(jīng)的改變，除此之外，在自然絕經(jīng)的前后常常出現(xiàn)一些癥狀，如陣發(fā)性潮熱、頭痛、心律不齊、血壓波動、浮腫、失眠、多夢、記憶力減退、性情急躁、…… 查看全文>>

摘要：如果頭發(fā)常常發(fā)生斷裂，那么你可以用手指往頭發(fā)里梳上一點(diǎn)發(fā)膠，用手指的好處就在于可以將發(fā)膠均勻，輕薄的抹在頭發(fā)上，讓亂發(fā)柔順起來。 查看全文>>

摘要：加強(qiáng)身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間。 查看全文>>

摘要：人們往往認(rèn)為，女性變得脾氣大、亂猜疑、喜怒無常，是進(jìn)入更年期的正常表現(xiàn)。統(tǒng)計(jì)表明，約三分之一的更年期女性患精神心理疾病。 查看全文>>

摘要：牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，…… 查看全文>>

摘要：降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。 查看全文>>

摘要：失眠是更年期女性首要應(yīng)該解決的問題，據(jù)專家介紹，失眠會加重更年期女性其他癥狀發(fā)生，引發(fā)情緒障礙、免疫力低下等，嚴(yán)重影響人們正常的學(xué)習(xí)和生活。 查看全文>>

摘要：保證合理的睡眠，合理的睡眠能夠幫助調(diào)理內(nèi)分泌，幫助調(diào)整心態(tài)，對更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出現(xiàn)失眠癥狀，可以從睡眠前的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣等方面來調(diào)整…… 查看全文>>

摘要：物色一個(gè)自己比較信賴，能幫助自己解決心理問題的人，如領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友、親屬，或者心理醫(yī)生等。女人更年期一旦心中發(fā)生惱怒時(shí)就找他（她）去談心，尋求解決問題的辦法。…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：表現(xiàn)為月經(jīng)血量或多或少，逐漸閉經(jīng)也可表現(xiàn)突然閉經(jīng)；潮熱、多汗、夜汗、血壓波動、心跳加快或加強(qiáng)；失眠、易怒、注意力不集中、記憶力下降、性欲減退等。 查看全文>>

摘要：生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動，體重?cái)?shù)字還是沒什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?查看全文>>

摘要：年期是婦女生殖能力逐漸停止的過程。絕經(jīng)則是生殖能力終止的信號，但這并不表明婦女的性要求與性反應(yīng)能力終止。 查看全文>>

摘要：調(diào)查顯示，僅1%～2%的人會去醫(yī)院治療更年期綜合征。很多人以為，絕經(jīng)、卵巢功能減退是個(gè)自然現(xiàn)象，“扛一扛”就過去了，不用治療。 查看全文>>

摘要：更年期不再是女性朋友常見的疾病了，它也會出現(xiàn)在男性身上，如果中年男性朋友感覺最近脾氣不好、心情不好，這時(shí)候應(yīng)該警惕更年期的到來，盡量調(diào)整好情緒，做好更年期的預(yù)防…… 查看全文>>

摘要：該絕經(jīng)不絕經(jīng)。過了55歲還沒絕經(jīng)（醫(yī)學(xué)稱晚發(fā)絕經(jīng)），千萬不要認(rèn)為沒絕經(jīng)就是還年輕，以為自己青春永駐。因?yàn)檫@種情況容易發(fā)生乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌，所以，一定不能大意，…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽屬性要分清。 查看全文>>

摘要：女性一般到了40-55歲左右，就會經(jīng)歷一個(gè)不可避免的生理過程——更年期。更年期癥狀出現(xiàn)的輕重程度因人而異，包括月經(jīng)減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴…… 查看全文>>

摘要：防治的辦法，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用激素替代療法，加之合理營養(yǎng)調(diào)配，妥善補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)參加體育鍛煉。廣大婦女對這一病變的發(fā)生應(yīng)有所準(zhǔn)備，及早預(yù)防，才能保持健康。 查看全文>>

摘要：功效：本品能增進(jìn)消化，并有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥，適合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：更年期生理和心理的雙重改變，便秘是嚴(yán)重危害更年期身體健康的常見病癥，除了進(jìn)行正常的治療外，利用飲食療法也可收到很好的功效。那么不妨辯證飲食改善便秘吧！ 查看全文>>

摘要：更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，一般確定為40至60歲。 查看全文>>

摘要：絕經(jīng)期是婦女的一個(gè)生理現(xiàn)象，也稱為女性更年期。絕經(jīng)期的出現(xiàn)會影響女性的生理和心理，影響著女性的生活。其實(shí)女性到了一定的年紀(jì)，都是會出現(xiàn)絕經(jīng)期的，因此并不需要害怕…… 查看全文>>

摘要：45歲是女性一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，女性45歲之后出現(xiàn)性格改變、情緒波動、經(jīng)常性的煩躁不安、多疑抑郁或者記憶力下降，注意力難以集中等，就要考慮她是否已經(jīng)處于更年期的狀…… 查看全文>>

摘要：心血管癥狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時(shí)伴有心悸、胸悶等，癥狀發(fā)生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現(xiàn)輕度高血壓，其特點(diǎn)為收縮壓升高、舒張壓不高，…… 查看全文>>

摘要：創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時(shí)可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心…… 查看全文>>