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摘要：卵巢嚴(yán)重萎縮，腎功能也大不如以往。更年期后有一半女性會(huì)出現(xiàn)潮熱，心悸、心慌，精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常，腰背酸痛。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見，對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女大多精力旺盛，在工作中擔(dān)負(fù)重任，起著承上啟下的作用，在家庭中更肩負(fù)著重任。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂是更年期婦女最普遍的癥狀之一。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。 查看全文>>

摘要：適當(dāng)鍛煉身體是減輕更年期綜合癥的方法之一，比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯(cuò)的鍛煉方法。最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，專家建議，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘-1小時(shí)左右，每周要…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女易患的心理疾病中，更年期偏執(zhí)的后果最為嚴(yán)重，而更年期綜合癥（焦慮癥）的患病人數(shù)最多。其中，更年期綜合癥又包括更年期焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等。 查看全文>>

摘要：生命在于運(yùn)動(dòng)，更年期雖然體力，反應(yīng)能力各方面都大不如前了，但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進(jìn)行…… 查看全文>>

摘要：心血管癥狀：患者常陣陣發(fā)熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時(shí)有頭暈，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作。 查看全文>>

摘要：蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。 查看全文>>

摘要：一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動(dòng)十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時(shí)發(fā)生。血壓升高時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些…… 查看全文>>

摘要：物色一個(gè)自己比較信賴，能幫助自己解決心理問題的人，如領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友、親屬，或者心理醫(yī)生等。女人更年期一旦心中發(fā)生惱怒時(shí)就找他（她）去談心，尋求解決問題的辦法。 查看全文>>

摘要：盜汗、失眠、心悸。不少更年期婦女盜汗嚴(yán)重，一覺醒來被子都濕了，坐著的時(shí)候突然間心跳加快，心臟檢查又沒有問題。 查看全文>>

摘要：表現(xiàn)為月經(jīng)血量或多或少，逐漸閉經(jīng)也可表現(xiàn)突然閉經(jīng)；潮熱、多汗、夜汗、血壓波動(dòng)、心跳加快或加強(qiáng)；失眠、易怒、注意力不集中、記憶力下降、性欲減退等。 查看全文>>

摘要：更年期的女性容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。而隨著年齡的增長，人的活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于女人而言睡眠由為重要，如果一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間不足8小時(shí)的話，那么她也將會(huì)比同齡人看起來更加衰老。對(duì)于更年期的女性而言更是如此，因此建議更年期的女性每晚的入…… 查看全文>>

摘要：是否頻繁出現(xiàn)失眠、潮熱、心悸、頭暈、健忘、疲乏、耳鳴、易激動(dòng)、抑郁等癥狀中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)？而且經(jīng)各系統(tǒng)和實(shí)驗(yàn)室檢查未發(fā)現(xiàn)異常。 查看全文>>

摘要：30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性。 查看全文>>

摘要：芹菜具有平肝清熱，健神醒腦，潤肺止咳的功效，主治頭暈?zāi)垦＃奔t，失眠，高血壓，糖尿病等病，芹菜含鈣較高，可預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥，芹菜還能降血壓和血脂，有鎮(zhèn)靜和?！?查看全文>>

摘要：更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點(diǎn)是更年期綜合征、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤和早老性癡呆。在全面體檢的基礎(chǔ)上，遵照個(gè)體化原則制…… 查看全文>>

摘要：性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和諧性生活有助女性延緩更年期到來。因?yàn)橥昝览硐氲男陨羁梢源碳づ约に胤置?、緩解緊張精神壓力、保持愉悅心情…… 查看全文>>

摘要：應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時(shí)發(fā)現(xiàn)更的期的“信號(hào)”，并采取必要的治療措施。對(duì)于婦女來說，還應(yīng)特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長太久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白…… 查看全文>>

摘要：更年期女性容易發(fā)胖，主要是新陳代謝功能紊亂所致。所以在日常飲食中要多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素類的食物，減少含糖量的食物。此外飲食要以素食為主，葷食為輔。 查看全文>>

摘要：皮膚是第二性征的表現(xiàn)，也是雌激素的重要靶器官之一。隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時(shí)有瘙癢，…… 查看全文>>

摘要：從初潮年齡來預(yù)測：臨床觀察認(rèn)為，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負(fù)相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期（絕經(jīng)）年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。 查看全文>>

摘要：卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺。 查看全文>>

摘要：從心理應(yīng)激反應(yīng)上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會(huì)…… 查看全文>>

摘要：積極學(xué)習(xí)相關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，合理安排個(gè)人飲食、鍛煉及作息時(shí)間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)有時(shí)間。 查看全文>>

摘要：茶葉中含有嗎啡、茶鹼和可可等，具有較強(qiáng)的提神興奮作用。如睡前飲茶過多，必然興奮神經(jīng)，且會(huì)增加小便次數(shù)，輕則影響睡眠，重則導(dǎo)致失眠。特別是患有神經(jīng)衰弱者更應(yīng)注意。 查看全文>>

摘要：前額部涂面霜后，將雙手四指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向，和眼外角處的皺紋。 查看全文>>

摘要：核桃素有“長壽果”之美稱，是滋補(bǔ)身體的佳果。祖國醫(yī)學(xué)對(duì)它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有“補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)”等功效，是更年期養(yǎng)生的絕…… 查看全文>>

摘要：更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。 查看全文>>

摘要：一種是月經(jīng)周期縮短，另一種是月經(jīng)周期延長，可達(dá)2-3個(gè)月或更長的時(shí)間來一次，或停經(jīng)與有規(guī)律的月經(jīng)輪流出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：豆腐含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，處于更年期的中年人常吃這些豆類制品，對(duì)降低膽固醇，預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。 查看全文>>

摘要：進(jìn)入更年期后的婦女，人體組織細(xì)胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動(dòng)量也相對(duì)減少，熱量需要的少了，礎(chǔ)代謝也降低，體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋…… 查看全文>>

摘要：做法：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內(nèi)煨酥后撈出，白菜心在開水中燙一下，撈出放入涼水中，鍋中放入蔥、姜、油燒熱，放入紹酒，加入雞湯、鹽、味精和白糖，…… 查看全文>>

摘要：因?yàn)樾睦硪蛩爻霈F(xiàn)如情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮、抑郁、恐懼、煩躁易怒、孤獨(dú)、自卑自棄、恐癌心理等，這時(shí)家屬及時(shí)了解并加強(qiáng)心理護(hù)理，給予更多的理解、寬容和支…… 查看全文>>

摘要：對(duì)更年期人來說，充分合理的睡眠對(duì)身體的健康十分重要，除了每天睡眠時(shí)間要夠，在睡前準(zhǔn)備、姿勢等方面也有很多講究，綜合起來，更年期人睡前要做到10忌。 查看全文>>

摘要：宜吃原因：每天飲用新鮮牛奶，能夠幫助機(jī)體補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)更年期失眠健忘、煩躁易怒等癥具有較好的調(diào)理作用。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)頻發(fā) 指月經(jīng)周期短于21天，常伴有經(jīng)前點(diǎn)滴出血至出血時(shí)間延長。其發(fā)生原因多為黃體功能不足。 查看全文>>

摘要：卵巢體積變小，不再排卵。此時(shí)雌激素分泌減少，導(dǎo)致卵巢退化，還可能導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦血管意外或是其它老年性的精神病。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。晨運(yùn)值得提倡，半小時(shí)至1小時(shí)即可，可用來打球、跳舞或打太極等，…… 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時(shí)候，內(nèi)分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項(xiàng)生理機(jī)能都牌平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌加強(qiáng)能夠增強(qiáng)免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時(shí)容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：肥胖。一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。 查看全文>>

摘要：“圍絕經(jīng)期”是指圍繞絕經(jīng)的一段時(shí)期，包括從接近絕經(jīng)出現(xiàn)于絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)和臨床特征起至最后一次月經(jīng)后一年，即絕經(jīng)過渡期至最后一次月經(jīng)后一年。 查看全文>>

摘要：45歲是女性一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，女性45歲之后出現(xiàn)性格改變、情緒波動(dòng)、經(jīng)常性的煩躁不安、多疑抑郁或者記憶力下降，注意力難以集中等，就要考慮她是否已經(jīng)處于更年期的狀…… 查看全文>>

摘要：女性更年期是一個(gè)過渡階段，90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，容易暴躁不安，身體素質(zhì)也會(huì)隨之下降，影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。想要安然度過更年期，先一了解更年期…… 查看全文>>

摘要：尤其是含胡蘿卜素、無機(jī)鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進(jìn)血膽固醇的排除，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。 查看全文>>

摘要：專家介紹，男性更年期出現(xiàn)的一些癥狀主要是跟睪酮水平下降有關(guān)?！澳行愿昶诰C合征”，是由于睪丸的萎縮，睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對(duì)促…… 查看全文>>

摘要：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。 查看全文>>

摘要：紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。 查看全文>>