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摘要：防治的辦法，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用激素替代療法，加之合理營養(yǎng)調(diào)配，妥善補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)參加體育鍛煉。廣大婦女對(duì)這一病變的發(fā)生應(yīng)有所準(zhǔn)備，及早預(yù)防，才能保持健康。 查看全文>>

摘要：定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子…… 查看全文>>

摘要：制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服2～…… 查看全文>>

摘要：喝酸奶可以預(yù)防陰道炎，酸奶一直是防治陰道炎的偏方之一，而且經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道細(xì)菌的感染，酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人體內(nèi)包括白色念珠菌在內(nèi)的…… 查看全文>>

摘要：牛奶之中含有能使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，在當(dāng)人失眠的時(shí)候，是由于腦細(xì)胞分泌血清素大量的減少，血清素就會(huì)一直大腦的思維活動(dòng)，從而也就會(huì)使人迅速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。色氨酸是…… 查看全文>>

摘要：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內(nèi)煨酥后撈出，白菜心在開水中燙一下，撈出放入涼水中，鍋中放入蔥、姜、油燒熱，放入紹酒，加入雞湯、鹽、味精和白糖，調(diào)好口…… 查看全文>>

摘要：黃豆有清熱解毒的功效，大豆中的營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體消化吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，而且常食可預(yù)防缺鐵性貧血，搭配醋同食，還能增進(jìn)食欲。 查看全文>>

摘要：平常按摩一次大約花半個(gè)小時(shí)左右，身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者，應(yīng)減少按摩時(shí)間，如果 是嚴(yán)重的心臟病或腎病患者，按摩至器官反射區(qū)時(shí)，最好按摩3-5分鐘。 查看全文>>

摘要：此菜營養(yǎng)豐富，萵筍中含有豐富的鉀，具有預(yù)防高血壓和心臟病的作用，搭配胡蘿卜食用，還能起到改善視力，預(yù)防更年期女性視力減退的功效。 查看全文>>

摘要：木瓜中含有大量的水分、糖類及人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)更年期女性的抵抗力，預(yù)防病菌感染，牛奶具有補(bǔ)虛損、益脾胃、生津潤腸的功效，適用于久病體虛…… 查看全文>>

摘要：另外，皮膚的水分也比年輕人減少，因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于女人來說，豆制品絕對(duì)是絕佳食物，因?yàn)榇蠖故澄镏懈缓喾N植物雌激素，對(duì)于延緩更年期很有幫助。所以女性想要舒緩心理壓力，保證飲食科學(xué)化，那么就應(yīng)該多吃豆制品，這…… 查看全文>>

摘要：蓮子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。養(yǎng)心益腎，清心安神，是調(diào)理更年期綜合癥的飲食方法之一，特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥…… 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：造成性欲亢進(jìn)通常有內(nèi)分泌失調(diào)和精神因素兩個(gè)原因。更年期女性卵巢雌激素分泌減少后，腦垂體促性腺激素反饋性地分泌過多，于是出現(xiàn)奇特的反跳現(xiàn)象，表現(xiàn)出來就是性欲亢進(jìn)?！?查看全文>>

摘要：服用或涂抹新鮮蜂王漿：進(jìn)入更年前期的婦女每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素，因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍…… 查看全文>>

摘要：紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，具有清熱解毒、利尿消腫、通氣除煩等功效，可治療更年期女性小便不利、脾虛水腫等癥，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值較高，常食能改善更年期的睡眠質(zhì)量，幫助緩解緊張等不良…… 查看全文>>

摘要：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。研究顯示，亞麻有助于減輕激素不穩(wěn)癥狀，因?yàn)樗缓参镄源萍に?。亞麻籽更容易被消化。把它們?nèi)鲈诠阮愂澄?、湯或涼拌菜上，將是營…… 查看全文>>

摘要：有的人因幾次體檢都正常，就放棄了年度體檢，結(jié)果再次體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)了問題。40歲以上健康女性；有乳腺癌家族史（尤其是母親、姐妹等一級(jí)親屬）、未生育、未哺乳、初潮早、絕…… 查看全文>>

摘要：百合生地粥。百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸…… 查看全文>>

摘要：50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進(jìn)入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不…… 查看全文>>

摘要：創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時(shí)可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心…… 查看全文>>

摘要：要想讓人體組織減緩衰老，在平時(shí)必須要多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物，它能夠很好的修護(hù)身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。 查看全文>>

摘要：益母草含有多種微量元素。硒具有增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力、緩和動(dòng)脈粥樣硬化之發(fā)生以及提高肌體防御疾病功能體系之作用；錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細(xì)胞的增生。所以，益…… 查看全文>>

摘要：女性的月經(jīng)周期一般都是規(guī)律的，一旦沒有按照一般規(guī)律，那么就是說明有一些問題需要注意了，也就是月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱汗出、易激動(dòng)、煩躁、疲倦…… 查看全文>>

摘要：更年期是人生中的一個(gè)特定轉(zhuǎn)換時(shí)期——即退行性改變時(shí)期。女性更年期，是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間（個(gè)別人可長達(dá)10年），多半在45—55歲之間 查看全文>>

摘要：另一方面，由于更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含鈣高的食品，最宜多吃豆腐、豆干、豆?jié){、豆花等黃豆制品，以及海藻類食品，…… 查看全文>>

摘要：另外，皮膚的水分也比年輕人減少，因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮…… 查看全文>>

摘要：20多歲時(shí)，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以后，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)人性興奮。據(jù)此，婚姻和性學(xué)專家認(rèn)為如果中…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)可能出現(xiàn)的煩悶喜怒襲來時(shí)，可采用“冥思遙想法”定心神：背靠椅上，頭部或靠或枕，順其自然，閉目靜思。所思所想最好是以往（特別是兒時(shí)）的愉悅事情，也可是大自然瑰麗…… 查看全文>>

摘要：辛辣刺激的調(diào)料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、飲品，如咖啡、濃茶等，會(huì)刺激大腦皮層引起興奮，加重心悸的癥狀，應(yīng)該盡量避免。 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)心理情緒上的反?，F(xiàn)象，睡眠質(zhì)量降低，多失眠、多夢(mèng)、盜汗，平時(shí)暴躁易怒、記憶力衰退、注意力難以集中、常有力不從心感、心理極其敏感，同時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀； 查看全文>>

摘要：婦女在停經(jīng)前數(shù)年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經(jīng)失調(diào)之跡象出現(xiàn)，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經(jīng)更以后雌激素不足的結(jié)果，帶來更年…… 查看全文>>

摘要：而且吸煙時(shí)只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環(huán)境，使周圍不吸煙的人被動(dòng)吸煙。所以為了預(yù)防過早絕經(jīng)，女性也應(yīng)該戒煙及遠(yuǎn)離有人吸煙…… 查看全文>>

摘要：在更年期，由于植物神經(jīng)功能紊亂，使血管舒縮功能失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，呈持續(xù)性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū)，疼痛呈壓榨性或窒息…… 查看全文>>

摘要：研究表明，良好的睡眠對(duì)于女性的身心健康有著極大的影響，睡眠質(zhì)量好，人的心情也會(huì)好很多，這樣有利于女性在更年期期間少發(fā)脾氣。 查看全文>>

摘要：女性進(jìn)入更年期，由于身體機(jī)能開始走下坡路，各方面都容易出問題，加上自身情緒狀態(tài)不穩(wěn)，腫瘤的發(fā)病率相對(duì)較高。比如婦科中比較常見的是子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。 查看全文>>

摘要：杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。 查看全文>>

摘要：婦女進(jìn)入更年期后，生育能力在逐漸下降、直到消失，那么是不是婦女進(jìn)入更年期后就不再需要避孕了呢 - 專家回答說：如果有過夫妻性生活一樣的要進(jìn)行避孕。不過性學(xué)專家指…… 查看全文>>

摘要：更年期神經(jīng)癥 病人主要有內(nèi)分泌、植物神經(jīng)功能紊亂及類似神經(jīng)衰弱等癥狀。表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、手抖、煩躁、易激怒、情緒不穩(wěn)定；心悸、胸部憋悶、面部陣熱性潮紅、四…… 查看全文>>

摘要：便秘后糞便中的腐敗菌在體內(nèi)大量繁殖，酸奶中所含的活性乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌可以抑制腐敗菌的生長，調(diào)整腸道菌群。酸奶還有輕度的致腹瀉的作用，可以對(duì)抗便秘。另外…… 查看全文>>

摘要：女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂體的應(yīng)激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，讓卵巢衰退的速度減退，推遲或減輕更年期癥狀。 查看全文>>

摘要：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高…… 查看全文>>

摘要：以不攻擊的方式，將不滿表達(dá)出來，與其說“你錯(cuò)了，你簡直離譜”。不如說“我覺得受傷，你的所作所為沒有考慮到我的需要”。 查看全文>>

摘要：雖然月經(jīng)失常是更年期間的必然現(xiàn)象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應(yīng)每隔3~6個(gè)月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期…… 查看全文>>

摘要：有虛冷體質(zhì)的人，飲食需要吃熱食，燉煮菜、火鍋、雜菜粥、熱湯等都是很好的選擇，并要充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)和維生素E，幫助身體獲得足夠的能量。冰品與生菜沙拉要盡量避免。生的…… 查看全文>>

摘要：婦女到了絕經(jīng)期前后，由于女性激素水平的下降，常會(huì)發(fā)生一些神經(jīng)精神癥狀，其中以抑郁和妄想最為突出，以往統(tǒng)稱為更年期精神病。 查看全文>>

摘要：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。一方面可以扭轉(zhuǎn)不良情緒，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。 查看全文>>

摘要：患者首先要明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂觀的情緒。多參加一…… 查看全文>>

摘要：如果頭發(fā)常常發(fā)生斷裂，那么你可以用手指往頭發(fā)里梳上一點(diǎn)發(fā)膠，用手指的好處就在于可以將發(fā)膠均勻，輕薄的抹在頭發(fā)上，讓亂發(fā)柔順起來。 查看全文>>