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摘要：鼻炎是我們比較常見的疾病，但是孕婦不幸得了鼻炎還是比較麻煩的。在懷孕期間，一般孕婦身體的抵抗力都比以前弱，如果用藥又怕對寶寶有影響，孕婦又不敢自己用藥物治療，那…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本”，氣血是滋養(yǎng)皮膚，使面容保持年輕的根本所在，它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，女性要想擁有嬌美的容貌，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血補血。那么應(yīng)該如…… 查看全文>>

摘要：平常，我們形容一個人身體好壞，通?？雌錃庋?，氣血不足就是不夠健康的表現(xiàn)。氣血虛又稱氣血兩虛，氣血兩虛的主要表現(xiàn)為面色不華、四肢倦怠、頭暈心悸、氣短懶言……等等，…… 查看全文>>

摘要：很多老人除了經(jīng)常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題外，氣血不足也是困擾老人的一大問題。因此老年人也要多加注重補血，那么老人氣血不足該怎么補血呢？老人吃什么補血呢？接下來將一一為…… 查看全文>>

摘要：我們經(jīng)常會聽到人們用“氣色好”來夸贊別人身體好，其實氣色好也就是說別人氣血充足，反之，氣血不足就是說身體不夠健康。那么，氣血到底是指什么呢？我們又該如何辨認氣血…… 查看全文>>

摘要：更年期是女人的特殊時期，一到更年期就容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩易怒等問題，不僅使自己一天都沉浸在不愉快的情緒中，還會給身邊的家人、朋友帶來困擾，影響人際關(guān)系。飲食在…… 查看全文>>

摘要：絕大部分老百姓家里都有一個常用的小藥箱，但是這個小藥箱里應(yīng)該放些什么藥呢？中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院藥學(xué)部副主任邱凱鋒副主任藥師告訴大家，家庭藥箱主要是應(yīng)急和治療一…… 查看全文>>

摘要：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡…… 查看全文>>

摘要：將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但這樣避免了平時吃零食的習(xí)慣…… 查看全文>>

摘要：外來的毒，指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環(huán)境污染使我們體內(nèi)的重金屬超標，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經(jīng)。其實，人體原本雖有新陳代謝…… 查看全文>>

摘要：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外?？救?查看全文>>

摘要：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年…… 查看全文>>

摘要：紅薯洗凈，從中間切成兩半，在切面上蒙上一層保鮮膜，送入燒開的蒸鍋中蒸20分鐘，取出放涼，用勺子刮成泥，放入白糖，黃油，蛋黃，奶油和玉米粒，攪拌均勻。鍋置火上，放…… 查看全文>>

摘要：燕麥的熱量在389左右，牛奶的熱量是150卡，燕麥+牛奶的搭配是539大卡。這個減肥食譜很適合注重早餐營養(yǎng)的女性朋友們食用。在早餐攝入高熱量，在午餐和晚餐的時候…… 查看全文>>

摘要：將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。難度較第一組高，效果亦較第一組強。若想加強上腹肌，此組是較為理想的運動。此外，亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個…… 查看全文>>

摘要：水發(fā)木耳100克，荸薺150克，生油、鮮湯各適量，醬油、白糖、醋、濕淀粉各少許。水發(fā)木耳用冷水洗凈，瀝干水。荸薺洗凈去皮，用刀拍碎。炒鍋中放生油，燒七成熟，把木…… 查看全文>>

摘要：南瓜飯做法簡單又好吃，比白米飯熱量低，多吃一碗也不必擔(dān)心會發(fā)胖，來學(xué)學(xué)好吃不胖的南瓜飯做法。南瓜飯減肥可以當(dāng)成主食進行您的減肥計劃，避免節(jié)食減肥和不吃主食減肥方…… 查看全文>>

摘要：例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐…… 查看全文>>

摘要：將洗過的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時，隔天瀝干，泡過的水要另外置于容器內(nèi)留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米；將炒好的材料裝入蒸鍋內(nèi)，并加入泡過蝦米及香菇的米…… 查看全文>>

摘要：將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合后做成姜醬，可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點蔥花…… 查看全文>>

摘要：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在正值春季，正是吃筍的好時節(jié)。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉…… 查看全文>>

摘要：白菜含有豐富的粗纖維，能潤腸、排毒，幫助消化。白菜中還含有豐富的維生素C、維生素E，多吃可起到護膚養(yǎng)顏的效果。豆腐中蛋白質(zhì)含量和肉類接近，含有豐富的鈣、維生素、…… 查看全文>>

摘要：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續(xù)煮30秒后關(guān)火。將淀粉加20…… 查看全文>>

摘要：通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。服用此經(jīng)期減肥食譜時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食等到降至理想體重后，…… 查看全文>>

摘要：把春筍尖切成兩片，用刀面拍松。炒鍋上火，放油燒至四成熟，下筍片炸熟，撈出后控油。炒鍋里留些油，放入鮮湯、蝦仁、蔥姜汁、精鹽、黃酒、筍片，燒入味，添加味精，顛炒幾…… 查看全文>>

摘要：乳汁的多少和質(zhì)量與媽媽的飲食當(dāng)然密不可分，當(dāng)要出乳汁還要靠寶寶頻繁的吮吸。寶寶頻繁的吮吸媽媽的奶頭是刺激奶水分泌最有效的方法，如果這次沒有讓寶寶吸吮，那么下個階…… 查看全文>>

摘要：瘦身作用：每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能見效地阻止糖類變?yōu)橹?，多吃也不怕長胖。紅薯含有大量膳食…… 查看全文>>

摘要：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排…… 查看全文>>

摘要：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽，適量生抽…… 查看全文>>

摘要：想要制作這款食譜，那么首先當(dāng)然是要把相關(guān)食材清洗干凈，然后就是將菌菇類食物切片，蔥姜切絲。注意先將菌菇煮熟哦！現(xiàn)在倒入一定的橄欖油，然后將切好的蔥姜放入，之后再…… 查看全文>>

摘要：把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中；加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒；倒入器皿中，放上…… 查看全文>>

摘要：空腹的時候，只要攝入些東西，肚子就會得到滿足。所以不是食物，而是用飲料來代替食物是非常有名的方法。果汁等飲料含有的糖分較多，所以不建議攝取。選擇茶類和礦泉水更有…… 查看全文>>

摘要：凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一，凍豆腐是由豆腐經(jīng)過冷凍后而得成，經(jīng)過冷凍后的凍豆腐能夠產(chǎn)生一種酸性的物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可以防止人體的脂肪滋生，幫助減少脂肪…… 查看全文>>

摘要：每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能見效地阻止糖類變?yōu)橹?，多吃也不怕長胖。紅薯含有大量膳食纖維，在腸…… 查看全文>>

摘要：減肥者心理上想變瘦的壓力，加上生理上如維生素B群、鈣、鎂的不足，就易造成焦慮、煩躁、嗜睡等情緒上的障礙，另外，因營養(yǎng)不足內(nèi)分泌失調(diào)、電解質(zhì)不平衡，也易在發(fā)根、皮…… 查看全文>>

摘要：大都產(chǎn)品，比如豆腐和其他以大豆為原料的食物都可以提供豐富的蛋白質(zhì)。而且豆類制品一般都含有十分低的卡路里，多吃豆類還有一個好處，它可以降低你的膽固醇水平。誰說減肥…… 查看全文>>

摘要：玉米之中所含有的粗纖維是非常多的，也被稱之為粗糧孩子中的瘦身王。玉米之中除了含有豐富的纖維素之外，還含有大量的微量元素和維生素，特別是鈣質(zhì)、鎂元素等等，對于增強…… 查看全文>>

摘要：青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋…… 查看全文>>

摘要：蛋白質(zhì)減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質(zhì)水解后的物質(zhì)有利于水分代謝，而且，蛋白質(zhì)的分子質(zhì)量比較大，可以維持較長時間的飽腹感，因此多吃含蛋白質(zhì)的食物…… 查看全文>>

摘要：拒絕吃肉，會造成動物蛋白質(zhì)攝入不足，即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物蛋白。當(dāng)完全素食者蛋白質(zhì)攝入不足時，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會…… 查看全文>>

摘要：糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預(yù)防便秘和腸癌；糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。而黑米的B族維生素含量是普通大…… 查看全文>>

摘要：首先，要了解自己的身體。算算自己一天需要多少熱量，以此作為熱量攝取的參考。選擇健康、未經(jīng)過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶 制品等，要少吃零食、高糖…… 查看全文>>

摘要：膳食纖維能使人產(chǎn)生強烈的飽腹感，減少能量物質(zhì)的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。吃得太油膩，喝杯芹菜汁，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯…… 查看全文>>

摘要：把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去凈），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了…… 查看全文>>

摘要：制作方法其實很簡單：首先將菠菜清洗干凈，然后要在沸水中進行燙熟一下，再撈出來，撈出來時要把水分擠干，然后再進行切成碎末，再把清凈的大蔥，切成絲狀，大蒜的話，要進…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在很多人都加入減肥的行列，很多人對于減肥也都有自己的新得體會。但想要減肥但是又無法忍受饑餓，那么選擇吃蔬菜就成為很多人的選擇，蔬菜不僅對于身體的健康有好處，而…… 查看全文>>

摘要：湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）；關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：冬瓜也叫白瓜，性涼味甘淡，冬瓜的功效有很多，冬瓜有清熱解毒，利水消痰的功效。冬瓜在全國各地均有栽培，冬瓜為夏季的時令蔬菜，有青皮和粉皮兩種，青皮冬瓜的果肉比較厚…… 查看全文>>

摘要：海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說，能夠很好的…… 查看全文>>