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摘要：月經(jīng)不調的女性會影響正常排卵。規(guī)律的月經(jīng)是懷孕的有力保證，當備孕女性的月經(jīng)連續(xù)三個月都不正常時，最好去看醫(yī)生。有的女性本來月經(jīng)很規(guī)律的，但由于經(jīng)常加班熬夜、應酬…… 查看全文>>

摘要：春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節(jié)，此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調適，這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發(fā)育環(huán)境…… 查看全文>>

摘要：雖然如今很多小夫妻都是先孕后檢查，但從優(yōu)生優(yōu)育的角度考慮，如果夫妻兩人已經(jīng)確定要寶寶了，那么一定要提前去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應該讓…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在晚婚的人很多，因為工作壓力大，沒有房子、沒有積蓄，也就認為沒有養(yǎng)孩子的條件。然而，女性較佳生育年齡在25歲左右，最好不要超過28歲，建議年輕夫妻要把握最佳的…… 查看全文>>

摘要：遠離吃垃圾食品，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水。 查看全文>>

摘要：葉酸對于女性而言是相當重要的，不管是備孕期還是孕期，都產(chǎn)生積極的作用。有一些研究和例子顯示，女性體內若缺乏葉酸，其懷孕出現(xiàn)畸形的幾率會大大增加，所以為了胎兒的健…… 查看全文>>

摘要：酒是男性朋友非常鐘愛的飲品，但酒同時也往往被譽為是雙刃劍。適當喝酒有助男性健康，但是如果盲目或不規(guī)范的喝酒則往往造成身體受損。由于酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生…… 查看全文>>

摘要：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。 查看全文>>

摘要：人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育，甚至于…… 查看全文>>

摘要：香煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等大量有害物質，它們可以破壞人體血管內壁組織，增加血液的粘稠度，還會對大腦中樞神經(jīng)產(chǎn)生強烈刺激，會導致陰莖供血不足，影響男性的…… 查看全文>>

摘要：益母草對于宮寒的女人大有用處，有活血調經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)等。 查看全文>>

摘要：巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍首之一，這亦是宮寒的癥狀?！扒赡摇笔侵缸訉m內膜異位到了卵巢上所引起，可能影響正常的卵巢功能，繼而阻礙排卵與受孕。 查看全文>>

摘要：人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生…… 查看全文>>

摘要：最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活…… 查看全文>>

摘要：有些輸卵管天生的肌層比較薄，不利于受精卵的運送，很容易導致不孕或宮外孕。 查看全文>>

摘要：指甲油中含有很多有毒的化學物質，能通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進入人體留在脂肪組織，不易排出，如果長期受到這些有毒物質的影響，對生殖系統(tǒng)不利，如果是在備孕期間并不知道自己…… 查看全文>>

摘要：在飲食方面，肥胖女性最好是要做到飲食清淡，盡量是要多攝入一些“三低一高”的食物，比如低鹽，低油，低糖，高纖維的食物。 查看全文>>

摘要：弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 查看全文>>

摘要：吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數(shù)量也有所減少，平均減少10%左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)…… 查看全文>>

摘要：內分泌失調：熬夜會對女性內分泌系統(tǒng)有損害，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等內分泌失調癥狀。皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。 查看全文>>

摘要：處于生理期或有婦科炎癥的女性也應盡量避免泡溫泉。 查看全文>>

摘要：泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。 查看全文>>

摘要：瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動，還可以幫你清理腸道內壁，能夠促進宿便的排出。獼猴桃不僅有瘦身的功效，還有美容養(yǎng)顏的作用，它的…… 查看全文>>

摘要：鳳梨、龍眼、芭樂等水果攝取量不宜過多：鳳梨、龍眼、芭樂等，這些水果不僅熱量高，糖分也高。建議一天攝取的量，最好不超過兩個拳頭大，也不要一下子把食量減的太兇，這樣…… 查看全文>>

摘要：早飯必須吃：早飯是一碗豆?jié){，一個雞蛋，一個菜包，或者一碗豆腐花，一個雞蛋，人體一天的營養(yǎng)基本都在早上攝取的，而且一天的精神狀態(tài)也基本要靠早飯來決定，所以保證早餐…… 查看全文>>

摘要：最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕…… 查看全文>>

摘要：你喜歡游泳嗎？夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運動啦！如果你不會游泳，也不怕，去學習一下吧。 查看全文>>

摘要：瘦的紅肉對于那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯后吃太多零食了。 查看全文>>

摘要：烤魚片經(jīng)干燥后，水分含量降低，營養(yǎng)物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物…… 查看全文>>

摘要：桑拿浴減肥瘦身的效果很不錯哦，因為我們人體有使自身在外界溫度變化時保持體溫恒定的機能，而在這樣調節(jié)的過程中是可以消耗巨大的熱量，而桑拿浴讓人長時間處于高溫下，人…… 查看全文>>

摘要：咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。 查看全文>>

摘要：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發(fā)酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿…… 查看全文>>

摘要：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。 查看全文>>

摘要：香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞…… 查看全文>>

摘要：雙膝分開與肩同寬，跪在床上，腳背緊貼地面，挺直上身，雙手自然垂下。上身慢慢向下彎曲，雙手放在膝蓋的前面，直到頭頂貼地，雙手肘部稍微彎曲，支撐上身。保持這個姿勢，…… 查看全文>>

摘要：可以選些顆粒較大的沐浴鹽，由腿部開始由下往上，用中等力道以打圈的方式按摩身體，到身體微熱、再用溫水沖凈，能促進血液循環(huán)，增快新陳代謝。 查看全文>>

摘要：吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用…… 查看全文>>

摘要：用一個下午的時間照料花園，或在一兩個房間外邊涂上一層新的涂料。做菜時，不要使用食品處理機，或購買預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機的時候，盡量使用…… 查看全文>>

摘要：容易胖的人喝水也會胖？這是謠言！多喝水不會變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會讓人變瘦。“水”不含任何熱量，人體吸收的水份，隨即會因出…… 查看全文>>

摘要：消極的情緒容易讓人大吃大喝，這種現(xiàn)象被稱為情緒化飲食。很多時候，人吃東西并不是因為餓了，而是因為一些不愉快的情緒，尤其是女性朋友。情緒化飲食會輕易地毀掉你的瘦身…… 查看全文>>

摘要：不要把足浴當做每日常規(guī)的足部清潔，正確的沐足方式可以讓減肥進程事半功倍。人的腳底聚集著各種重要穴位，每日睡前用熱水做足浴不僅可以刺激到這些穴位，幫助消除疲勞，加…… 查看全文>>

摘要：一只手拽住屋子里一個固定的物件，可以是門框之類的。然后雙腿打開兩個肩膀寬，慢慢彎曲伸手同側的那條腿的膝蓋，幅度無需過太，做一個側弓步的趨勢。身體要向圖中一樣向后…… 查看全文>>

摘要：用食指和中指的指尖，指壓胸骨和肚臍之間的中心點，這種指壓法可以讓胃部充盈，緩解饑餓感，再做這個動作的時候，應該快速來回，以每秒三個來回的頻率做，效果會更顯著。 查看全文>>

摘要：如果你在家里看運動類的節(jié)目，正好趁著你的興致還在，電視節(jié)目中場休息的時候可以做10下俯臥撐，或者是做蹲下再站起來的運動。除了俯臥撐運動，還可以在看電視節(jié)目的時候…… 查看全文>>

摘要：當你撿地上的東西時，應跪膝直背而不要彎腰，這有助于保護背，增強腿肌肉。如果想強化練習，可以準備30個黃豆，然后一粒粒的扔出去，然后再以蹲起的方式一粒粒的撿回來，…… 查看全文>>

摘要：當你準備做下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過于著急，用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當PP靠近坐墊時，停格1分鐘，重復做4次就可以幫你多消耗…… 查看全文>>

摘要：多數(shù)肥胖者進餐速度太快，狼吞虎咽，大腦饑飽中樞未能及時接受到飽的信息，這樣，攝人熱能就會超量；若進餐速度放慢，細嚼慢咽，延長吃飯時間，選用小勺吃飯，便能較準確地…… 查看全文>>

摘要：找到一些你喜愛的運動。和你的好朋友一起運動。 查看全文>>

摘要：人體在胃部附近分別有：巨闕、中脘、下脘、左、右梁門等五穴，是中醫(yī)減肥瘦身的常見減肥穴位。利用吹風機吹穴位，其效果等同艾草針灸，可讓穴道發(fā)熱，抑制胃酸分泌減少進食…… 查看全文>>

摘要：把棉花球在湯汁里浸過后吞下，由于棉花在胃里遇水膨脹且無法消化，以增加飽腹感。 查看全文>>