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摘要：方中足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有理上中下三焦，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。 查看全文>>

摘要：最常見(jiàn)的發(fā)病原因是半蹲的姿勢(shì)抬東西時(shí)突然閃腰，造成急性腰痛，年輕人和老年人均可發(fā)生。椎間盤問(wèn)題、后方小關(guān)節(jié)的亞脫臼、滑液膜的嵌頓、脫出棘突的韌帶損傷、肌肉損傷、…… 查看全文>>

摘要：保健艾灸法在我國(guó)已有悠久的歷史?！鹅`樞·經(jīng)脈》說(shuō)：“灸則強(qiáng)食生肉”。說(shuō)明艾灸法有增進(jìn)食欲，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)的作用?！叭粢?，三里莫要干”。 查看全文>>

摘要：艾灸是中醫(yī)治療疾病的傳統(tǒng)方法，艾灸需要施灸者掌握一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)、操作技能，忽視一些小細(xì)節(jié)都可能會(huì)導(dǎo)致治療失誤，下面我們來(lái)看看艾灸的注意事項(xiàng)及禁忌。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境里，再加上悶熱的天氣，濕氣、熱氣一起進(jìn)入人體，很容易出現(xiàn)濕熱的現(xiàn)象，患上濕熱后人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生病理變化，出現(xiàn)其他疾病，因此，濕熱要注意祛濕，艾灸…… 查看全文>>

摘要：你造嗎？在游歷中華大好山水后有著作《徐霞客游記》的明代旅行家徐霞客，也曾為旅途中的睡眠所困擾：“常驚于鳥鳴獸嘯”、“臥無(wú)具而不得眠”。作為現(xiàn)代人的我們雖然不擔(dān)心…… 查看全文>>

摘要：夏季日照時(shí)間延長(zhǎng)，晝長(zhǎng)夜短更明顯，老年人在這個(gè)季節(jié)的作息時(shí)間不妨順應(yīng)自然界變化稍作調(diào)整，建議就寢時(shí)間在晚上10點(diǎn)之前，起床時(shí)間在早上6點(diǎn)左右左右。每天午時(shí)小憩片…… 查看全文>>

摘要：將準(zhǔn)備好的霸王花、海底椰、百合、玉竹、紅棗洗凈后浸泡，木耳提前1-2小時(shí)泡發(fā)并去蒂，蔥切蔥段，姜切姜片，豬小排切塊備用；鍋中放水，加入蔥段與生姜，水沸后下入豬小…… 查看全文>>

摘要：夏季氣溫高，人體神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現(xiàn)消化力減弱、食欲不振現(xiàn)象，故應(yīng)適當(dāng)多吃些清淡而易消化的食物。 查看全文>>

摘要：肥母雞肉5000克，豬肉1500克，雜骨1500克，熟地、當(dāng)歸各15克，黨參、茯苓、炒白術(shù)、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，蔥100克，生姜100克，精…… 查看全文>>

摘要：從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素，對(duì)于提高人體免疫力、…… 查看全文>>

摘要：冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陰填精、益肺脾腎為要，故選中藥黃精最為適宜。用它配補(bǔ)中益氣的黨參、健脾養(yǎng)腎的淮山，用來(lái)燉小母雞，氣味清潤(rùn)可口，有溫腎補(bǔ)脾養(yǎng)氣之功，能緩解冬季體…… 查看全文>>

摘要：豬尾帶尾龍骨1條（不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨），紅棗15粒，眉豆3兩，姜1片（帶皮老姜），花生仁3兩。 查看全文>>

摘要：雙手合十，將一只腳搬到另一只腳的腹股溝處，然后慢慢下蹲。接著靠著兩只手撐住地面，保持身體平衡。最后單腳蹲著，然后提踵，知道完全用腳趾頭保持身體的平衡。 查看全文>>

摘要：夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之…… 查看全文>>

摘要：一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡…… 查看全文>>

摘要：黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜，清脆可口，既能助消化，又能提供充足的水分。黃瓜中含水量高達(dá)97%，老少皆宜，更為可貴的是，黃瓜中還含有…… 查看全文>>

摘要：在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干…… 查看全文>>

摘要：俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充…… 查看全文>>

摘要：多喝水，每天飲水量應(yīng)不少于1600ml，特殊環(huán)境與特殊作業(yè)人群要有相應(yīng)的調(diào)整。一是為了補(bǔ)充夏季肌體丟失的水分；二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現(xiàn)為…… 查看全文>>

摘要：人體的生、老、病、死等生命過(guò)程帶有明顯的個(gè)體特異性，那是因?yàn)槿擞胁煌捏w質(zhì)，體質(zhì)對(duì)疾病的診斷、治療、預(yù)防以及養(yǎng)生保健均有重要意義。下面主要介紹一下平和體質(zhì)的養(yǎng)生…… 查看全文>>

摘要：這類人膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，舌淡苔薄白，脈和緩有力。 查看全文>>

摘要：看來(lái)面紅耳赤，不必涂口紅也顯得唇色紅絳，經(jīng)常口干舌燥、喜喝冰飲，小便量少而黃，常易便秘，皮膚容易干癢，且常易長(zhǎng)青春痘（痤瘡）。 查看全文>>

摘要：中性體質(zhì)： 指的是陰陽(yáng)平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒…… 查看全文>>

摘要：舌質(zhì)青紫，或點(diǎn)點(diǎn)紫色，癥狀輕的人時(shí)有時(shí)無(wú)，重者常有，并且不褪不散。手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點(diǎn)狀白色花紋。 查看全文>>

摘要：形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤(rùn)肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時(shí)也不能夠…… 查看全文>>

摘要：秋季適宜多做戶外活動(dòng)，但要避免爭(zhēng)勝負(fù)的運(yùn)動(dòng)。陰虛體質(zhì)本身津液虧少，加之氣候干燥尤其應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充水分，活動(dòng)時(shí)飲水應(yīng)多次少飲，切莫大口暢飲。運(yùn)動(dòng)的環(huán)境場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)濕潤(rùn)開(kāi)…… 查看全文>>

摘要：睡個(gè)好覺(jué)舌苔會(huì)變薄，證明濕氣減少，保持充足而有規(guī)律的睡眠和午休。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)；內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋…… 查看全文>>

摘要：綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量。把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。綠豆薏苡仁粥有清熱、祛濕、解暑的功效。 查看全文>>

摘要：該體質(zhì)人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時(shí)患病少。 查看全文>>

摘要：藕。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，生食能清熱潤(rùn)肺、清煩熱、涼血行瘀。熟藕性溫，熟吃可養(yǎng)胃滋陰、健脾開(kāi)胃、止瀉固精。 查看全文>>

摘要：雞汁粥：母雞湯500克、大米100克，加水煮成粥，用少許鹽調(diào)味即可。此粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用，適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。 查看全文>>

摘要：荊芥9克，蘇葉9克（洗凈），茶葉6克，生姜9克，煎煮，濾汁去渣，加入紅糖30克，攪拌使糖浴解。1日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服用。適用于風(fēng)寒型感冒。 查看全文>>

摘要：如果家里有小孩子，夏天總愛(ài)翻冰箱找雪糕吃，不妨做這款棗豆山藥糕。它的外形和雪糕有幾分相似，又很香甜，以此代替雪糕是不錯(cuò)的選擇。 查看全文>>

摘要：用料：鮮荷葉1張，烏骨雞1只，枸杞子6克，薄荷10克，料酒10毫升，胡椒粉3克，鹽4克，生姜5克，蔥10克，味精2克。 查看全文>>

摘要：川芎6克，黃芪15克，糯米50～100克。川芎、黃芪水煎取汁，與糯米煮成粥，早晚溫?zé)岱??？裳a(bǔ)氣安胎，適用于胎動(dòng)不安。 查看全文>>

摘要：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。 查看全文>>

摘要：將綠豆洗凈，百合掰開(kāi)去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，改用小火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。 查看全文>>

摘要：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。 查看全文>>

摘要：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。 查看全文>>

摘要：豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝…… 查看全文>>

摘要：選擇一些魚頭，慢慢的小火煎熬。用清水洗凈魚頭，除去魚鰓內(nèi)污物并切為兩邊，天麻洗凈切段用清水泡軟后瀝干水備用；燒紅鍋，加入油，爆香姜片，放少許料酒，倒入魚頭，煎去…… 查看全文>>

摘要：末茶中含有能降低血糖的成分，因此可以治療糖尿病，如果每天引用4-5倍（約200克）的末茶，身心會(huì)感到非常清爽，體力充沛，也不必?fù)?dān)心會(huì)出現(xiàn)尿糖。 查看全文>>

摘要：西瓜1個(gè)，胡椒仁30克，松子仁20克，杏仁20克，雞丁100克，火腿丁50克，龍眼肉50克。 查看全文>>

摘要：將熟地黃洗凈，切片；江珧柱洗凈，浸軟，撕開(kāi)；牛骨洗凈斬件，入沸水鍋中氽去血水，撈出瀝水；老姜、蔥洗凈，姜切片；蔥切段。 查看全文>>

摘要：銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期食用可滋陰潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效…… 查看全文>>

摘要：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許，鹽適量。 查看全文>>

摘要：將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。 查看全文>>

摘要：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。 查看全文>>