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摘要：腰部的一側或者是雙側會發(fā)生疼痛感，腰部的疼痛是很多疾病的統(tǒng)一癥狀，但是也可以作為是一種獨立的疾病。有時候也會同時的連帶脊椎和兩側肌肉同時產(chǎn)生疼痛。 查看全文>>

摘要：長期窩在椅子上，把自己彎成個蝦米，胃部想好好工作都被壓迫得難以活動，消化能力大大減弱，吃進去的東西堆在一個狹小的空間里，最后都成了負擔。對策：飯后站立20分鐘，…… 查看全文>>

摘要：例如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續(xù)工作便會很有效率。出差的飛機上敷一張補水保濕面膜，給皮膚做個深呼吸。 查看全文>>

摘要：腿部浮腫。有些女性會在月經(jīng)之前的一周或者是兩周的時間，發(fā)生手部、眼臉及雙腳等部位，出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，隨著病情的不斷發(fā)展，會累及身體的其他部位，因此對于這種現(xiàn)象，要…… 查看全文>>

摘要：每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。 查看全文>>

摘要：保證足夠的睡眠，睡眠占人類生存時間的三分之一，它是獲得免疫力的最佳途徑，有了充足的睡眠您才有應付一天工作的動力。 查看全文>>

摘要：亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力 的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。 查看全文>>

摘要：全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向頭中央。次數(shù)自定，一般50次左右。 查看全文>>

摘要：在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復體力，如簡單的瑜伽動作，都會使注意力集中，情緒緩和。 查看全文>>

摘要：神經(jīng)敏感時：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。 查看全文>>

摘要：緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8-10秒。換右腳依次進行。 查看全文>>

摘要：如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 查看全文>>

摘要：刷牙時如牙齦出血，非?？赡苡醒乐懿?，因為倘若牙齒健康，是不會出血的；如想嘔吐，且天天早晨都如此，可能是慢性胃炎。 查看全文>>

摘要：很多人喜歡在拔完火罐后就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水…… 查看全文>>

摘要：大部分上班族存在這樣的情況，常坐不愿走動其實這種習慣是不好的，但許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，…… 查看全文>>

摘要：如今失眠的情況十分的嚴重又或者是因為愛玩導致晚睡造成的睡眠不足隨處可見。睡眠跟健康是屬于相輔相成的關系，一旦睡眠不足，身體的機能就會下降，這容易導致疾病的入侵?！?查看全文>>

摘要：一般檢查、采血、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功11項、腎功3項、血脂2項、空腹血糖、心肌酶2項、腫瘤2項、內科、外科、眼科檢查、非接觸性眼壓、耳鼻喉、口腔、腹部彩超、盆腔…… 查看全文>>

摘要：端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8-10秒。換右腳依次進行。等輪流完成兩只腳的時候，可以用雙手撐住椅子的…… 查看全文>>

摘要：粗糧的安排與膽酸鹽聯(lián)絡，削減其肝腸循環(huán)，束縛膽固醇的生成、吸收，促其排出體外，可以有效的預防和緩解高血壓啊，或者是動脈硬化等疾病的發(fā)生，還可以保護心腦血管體系的…… 查看全文>>

摘要：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，還有很多人有失眠多夢的情況，情緒很不好，而且還很容易發(fā)脾氣，這樣的人群都是情緒上的問題，也是屬于亞健康的狀態(tài)。 查看全文>>

摘要：將水發(fā)銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味就可以食用。 查看全文>>

摘要：緊張的工作、巨大的壓力和無序的生活規(guī)律，極易造成白領階層人士生理與心理的雙重疲勞。調查顯示，約有75%的高級知識分子和85%以上的企業(yè)管理者處于亞健康狀態(tài)或慢性…… 查看全文>>

摘要：刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉…… 查看全文>>

摘要：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。 查看全文>>

摘要：鮮山藥，當歸，豬肝，大棗。燉煮一小時，可加調料少許，食豬肝，喝山藥湯。適合于心、肝血虛者。 查看全文>>

摘要：眼睛疲勞時在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。 查看全文>>

摘要：神經(jīng)衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質，還有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴并不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序…… 查看全文>>

摘要：以中醫(yī)辨證施治思想為指導，以陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡理論為依據(jù)，應用中藥方劑內服的手段，對亞健康、傷殘者進行調養(yǎng)治療，以促進患者身心康復。具體可從辨證調養(yǎng)、補虛疏…… 查看全文>>

摘要：上班族朋友最頭痛的就是工作多、工作雜亂，很多朋友晚上還要加班，回家都不想動了。有時加班到很晚，有時下班后再去喝酒唱歌放松一下，往往睡覺就很晚了。其實這樣很容易因…… 查看全文>>

摘要：是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn)，它在提醒你，你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞…… 查看全文>>

摘要：飲食與人體的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)都密切相關。首先應做到準時準點吃飯，不暴飲暴食。然后要保證膳食均衡，不挑食，這樣才能全面的攝入人體所需的全部營養(yǎng)。除此之外，還要少…… 查看全文>>

摘要：交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。 查看全文>>

摘要：有很多人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。經(jīng)過調查，有超…… 查看全文>>

摘要：飲食與人體的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)都密切相關。首先應做到準時準點吃飯，不暴飲暴食。然后要保證膳食均衡，不挑食，這樣才能全面的攝入人體所需的全部營養(yǎng)。除此之外，還要少…… 查看全文>>

摘要：沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病必少發(fā)生。 查看全文>>

摘要：蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。 查看全文>>

摘要：沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病必少發(fā)生。 查看全文>>

摘要：臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。 查看全文>>

摘要：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常性讓壓力環(huán)繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現(xiàn)的最大根源所在，所以在面對快速發(fā)展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定…… 查看全文>>

摘要：指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。 查看全文>>

摘要：有很多人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。經(jīng)過調查，有超…… 查看全文>>

摘要：上班族，尤其是單身的上班族朋友，如果工作地點沒有食堂，一般都是在外面吃午飯。城市里的飲食不僅很貴，而且還不方便，吃飯的環(huán)境也不好。一般人午飯都是匆匆簡單對付就了…… 查看全文>>

摘要：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。 查看全文>>

摘要：都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。 查看全文>>

摘要：腦膜炎、腦外傷、腦震蕩、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害。不濫用藥、不吸煙、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策。 查看全文>>

摘要：洗臉時對鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體倦怠，很可能是黃疸肝炎。 查看全文>>

摘要：每個月應稱稱體重，再根據(jù)季節(jié)的食物供應制訂下月食物種類、搭配的大體狀況。對于體重指標有異的人來說，一本食物日記更有必要。 查看全文>>

摘要：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。 查看全文>>

摘要：從小就知道每頓飯都要保證各種均衡營養(yǎng)。維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。豬肝含有豐富的維生素，平時飲食可以多食用?！?查看全文>>