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摘要：肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物，宜長(zhǎng)期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇…… 查看全文>>

摘要：每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。 查看全文>>

摘要：過量的脂肪有的會(huì)增加自由基的產(chǎn)生（如過量的不飽和脂肪酸），有的會(huì)加速營(yíng)養(yǎng)素的消耗（如精制糖，酒精，咖啡因，藥物等），有的會(huì)減弱免疫細(xì)胞的功能﹐有的會(huì)抑制營(yíng)養(yǎng)素的…… 查看全文>>

摘要：把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。 查看全文>>

摘要：總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。 查看全文>>

摘要：把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。 查看全文>>

摘要：在辦公桌旁有多種簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力，如簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，都會(huì)使注意力集中，情緒緩和。 查看全文>>

摘要：記憶力明顯下降。如果你在一段時(shí)間內(nèi)記憶力下降明顯，且耽誤了工作，那就要考慮是不是出現(xiàn)心理問題了。比如，與人交談時(shí)腦袋突然像暫停了一樣忘記自己想表達(dá)什么，或者日常…… 查看全文>>

摘要：脾氣不好時(shí)。鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最…… 查看全文>>

摘要：多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃魚干、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品，可以避免發(fā)怒，防止攻擊性行為的發(fā)生，起到鎮(zhèn)靜作用。 查看全文>>

摘要：調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。 查看全文>>

摘要：人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學(xué)會(huì)放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望值過高無法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力…… 查看全文>>

摘要：紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風(fēng)景線。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被稱為“抗癌明星”。另外，紅薯中還含有豐富的…… 查看全文>>

摘要：職場(chǎng)中的白領(lǐng)女性朋友們，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，總覺得這是工作壓力較大，比較累造成的，但其實(shí)，如果出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，有可能是與你的婦科炎癥等有關(guān)，出現(xiàn)腰酸背痛的…… 查看全文>>

摘要：廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心…… 查看全文>>

摘要：女性的亞健康多表現(xiàn)為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調(diào)等。有關(guān)專家指出，更年期前后和哺乳期后…… 查看全文>>

摘要：亞健康人們往往采取一種更傳統(tǒng)的，被動(dòng)的做法，以身體和心理的平衡調(diào)整，保持健康的標(biāo)準(zhǔn)。 查看全文>>

摘要：逛街，這個(gè)最受女性歡迎的消閑方式，是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。女性逛街少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣不停地走動(dòng)可增加腿部力量，消耗體內(nèi)大部分熱量，達(dá)到健身效果跳繩，…… 查看全文>>

摘要：曲池：曲肘90度，橈側(cè)肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用?；加懈哐獕旱呐笥芽梢越?jīng)常點(diǎn)按此穴，防病保健。另外，此皮對(duì)皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。 查看全文>>

摘要：辦公室一族在工作中的時(shí)候，由于工作的時(shí)候精神高度集中，很容易忘記喝水，進(jìn)而造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮以及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血…… 查看全文>>

摘要：測(cè)試前先靜坐5分鐘，測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實(shí)就是鞠躬的姿勢(shì)，連續(xù)做20個(gè)（頻率適中），繼續(xù)測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測(cè)脈搏…… 查看全文>>

摘要：競(jìng)爭(zhēng)的年代、改革的年代，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。 查看全文>>

摘要：雞肉就是白肉中的代表，其增強(qiáng)人體免疫力的作用主要體現(xiàn)在所含有的?；撬嵘?。牛磺酸可以增強(qiáng)人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育…… 查看全文>>

摘要：努力培養(yǎng)心理保健習(xí)慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗(yàn)，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中養(yǎng)成對(duì)待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會(huì)愉快。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在，人們對(duì)這種現(xiàn)象逐漸清楚了，這種“自感不爽，檢查無病”，介于健康與疾病之間的狀況，醫(yī)學(xué)上稱為“亞健康”，又叫“第三狀態(tài)”或“潛病期”。 查看全文>>

摘要：脂肪類食物不可多食亦不可不食，因?yàn)橹悹I(yíng)養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，人承受巨大的工作、心理壓力時(shí)，所消耗的維生素C將顯著增加。補(bǔ)充靈…… 查看全文>>

摘要：人在社會(huì)生存，難免有很多煩惱，要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。 查看全文>>

摘要：消疲靈藥粥 取市售消疲靈10～20克，調(diào)稀粥食服，每天3次。該粥具有益氣健脾，養(yǎng)血安神，消除疲勞的功效，對(duì)慢性疲勞綜合征有滿意療效。 查看全文>>

摘要：首先，要保持三餐的規(guī)律性，每天至少有兩頓要有素菜。盡量多吃高蛋白、低脂肪的食品，比如牛肉、魚蝦等。盡量少吃高膽固醇、高脂肪、高糖分等“三高食品”，高鹽的食品也要…… 查看全文>>

摘要：播放自己最喜歡的音樂作為背景，慢慢的放松自己。請(qǐng)注意選擇那些比較舒緩和輕松的音樂，能夠讓你感到輕松和冷靜的音樂。很多人發(fā)現(xiàn)聽音樂的時(shí)間更加容易安靜下來，放松下來…… 查看全文>>

摘要：保障睡眠。睡眠和每個(gè)人的身體健康密切相關(guān)。專家研究，睡眠應(yīng)占人類生活1/3左右的時(shí)間。而當(dāng)今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴(yán)重的問題。值得引起…… 查看全文>>

摘要：吃的好已經(jīng)不是我們的目標(biāo)了，隨著我們健康意識(shí)的增強(qiáng)，怎么吃的健康才重要，上班族女性面臨的過大壓力傷害身心，怎么吃減壓呢？吃哪些食物減壓呢？飲食不僅可以強(qiáng)身健體，…… 查看全文>>

摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展和生活方式的改變，目前患有慢性腰腿痛的人越來越多，甚至包括許多年輕人。在門診經(jīng)常會(huì)有患者問：“怎樣才能預(yù)防腰腿痛？”下面就介紹6個(gè)預(yù)防腰腿痛的小竅…… 查看全文>>

摘要：工作壓力大，飲食不規(guī)律，睡眠不佳等等問題，導(dǎo)致很多人都陷入了亞健康狀態(tài)。亞健康似乎成了都市人的“通用病”，面對(duì)這種情況，我們?cè)撊绾握{(diào)理呢？ 查看全文>>

摘要：你是否有這樣的困擾？工作后體重不斷攀新高，雖然工作勞累、生活清貧，卻一直被大家調(diào)侃：日子滋潤(rùn)；臉上的膠原蛋白越來越少，臀部的寬度卻在日漸增長(zhǎng)；右手“撫摸”鼠標(biāo)一…… 查看全文>>

摘要：近些年，關(guān)于年輕的上班族猝死的新聞可謂是屢見不鮮，我們?cè)谕聪н@些生命逝去的同時(shí)，其中的原因也是讓人唏噓不已。竟然很多人是因?yàn)樵谵k公室久坐而引發(fā)悲劇的。 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季，上班的人們往往容易困乏，這時(shí)候很多白領(lǐng)都會(huì)選擇喝一杯咖啡來提神，其實(shí)喝茶也能起到提神的作用，而且無論是綠茶、烏龍茶還是花茶，都還有著很好的消暑作用，…… 查看全文>>

摘要：疲勞，會(huì)讓我們不能正常的工作，讓我們的心情不好，讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導(dǎo)致的倦怠是一種令每個(gè)職場(chǎng)人士惶恐不安的精神狀態(tài)。一旦被工作倦怠癥…… 查看全文>>

摘要：女性朋友們可以觀察自己的身體情況，來判斷自己是否屬于亞健康，白領(lǐng)女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況，趕緊看過來，你有沒有這樣的情況呢？ 查看全文>>

摘要：鬼壓床又叫睡眠癱瘓癥，很多人都經(jīng)歷過“睡眠癱瘓癥”，有些人第二天起來怕得要命，那么到底“睡眠癱瘓癥”到底是否有鬼魂呢，睡眠癱瘓癥是怎么回事？睡眠癱瘓癥的科學(xué)解釋…… 查看全文>>

摘要：胃酸胃痛胃不好對(duì)于很多朋友們來說都是很平常的事情，因?yàn)槠匠６荒芤鹞覀冏銐虻闹匾?，但是，大家不想因小病?dǎo)致大病，及時(shí)的解決是非常必要的，針對(duì)胃酸過多，我們請(qǐng)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：隨著氣溫的逐日攀升，很多朋友都感覺到了熱意，特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行，不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應(yīng)，天氣變熱了，睡眠質(zhì)量也變得很差，這…… 查看全文>>

摘要：有句俗話，叫做“中午不睡，下午崩潰”，尤其近期氣溫不斷升高，春困來襲，忙忙慌慌一上午，到了中午整個(gè)人感覺腦子不夠使，眼皮越來越沉重，10秒入睡不是傳說！而這個(gè)時(shí)…… 查看全文>>

摘要：一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠(yuǎn)行，讓身心放個(gè)長(zhǎng)假，有人想趁機(jī)在家睡個(gè)好覺，休養(yǎng)生息蓄勢(shì)待發(fā)，還有的人選擇購(gòu)物、娛樂、走親訪友……轉(zhuǎn)眼間，繽紛長(zhǎng)假款款而來…… 查看全文>>

摘要：睡眠對(duì)于一個(gè)人來說是一種享受，因?yàn)樗呖梢宰屛覀兓謴?fù)精力以及體力。而然對(duì)于有些人來說，想要一個(gè) 健康 的睡眠是極其苦難的，失眠、半夜醒來等不良的睡眠現(xiàn)象困擾這一…… 查看全文>>

摘要：盡管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習(xí)慣于熬夜的步伐，加班、學(xué)習(xí)、娛樂、失眠，不睡的理由各不相同，但一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，熬夜已成為國(guó)人生活 “新…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在白領(lǐng)患腎結(jié)石的越來越多，有關(guān)專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節(jié)奏緊張等客觀因素有關(guān)，更與其不良的生活習(xí)慣緊密相連，其中幾個(gè)壞習(xí)慣，是致病的罪魁禍?zhǔn)住?查看全文>>

摘要：早晨一覺醒來，發(fā)現(xiàn)脖子無法轉(zhuǎn)動(dòng)了，只要稍微扭頭，便會(huì)引起劇烈的疼痛感。這種落枕的痛苦，很多人都體會(huì)過。但落枕后如何正確處理很多人卻未必知曉。臨床上，經(jīng)常見到因?yàn)椤?查看全文>>

摘要：每天對(duì)著電腦、對(duì)著文件工作，是大部分白領(lǐng)的日常習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的久坐工作不僅僅會(huì)影響身體的健康狀態(tài)，同時(shí)產(chǎn)生的疲勞乏累也令人苦惱，疲倦、困乏還會(huì)影響白領(lǐng)們的工作效率…… 查看全文>>

摘要：頸椎病，是大家都很熟悉的一種疾病，因?yàn)樗陌l(fā)病率比較高，生活中很常見。頸椎病危害有很多，會(huì)嚴(yán)重影響到你的生活，所以大家一定要謹(jǐn)慎預(yù)防。 查看全文>>