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摘要：肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇…… 查看全文>>

摘要：每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。 查看全文>>

摘要：過量的脂肪有的會增加自由基的產生（如過量的不飽和脂肪酸），有的會加速營養(yǎng)素的消耗（如精制糖，酒精，咖啡因，藥物等），有的會減弱免疫細胞的功能﹐有的會抑制營養(yǎng)素的…… 查看全文>>

摘要：把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁，反復揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。 查看全文>>

摘要：總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。 查看全文>>

摘要：把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁，反復揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。 查看全文>>

摘要：在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復體力，如簡單的瑜伽動作，都會使注意力集中，情緒緩和。 查看全文>>

摘要：記憶力明顯下降。如果你在一段時間內記憶力下降明顯，且耽誤了工作，那就要考慮是不是出現(xiàn)心理問題了。比如，與人交談時腦袋突然像暫停了一樣忘記自己想表達什么，或者日?！?查看全文>>

摘要：脾氣不好時。鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最…… 查看全文>>

摘要：多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃魚干、骨頭湯等富含鈣質的食品，可以避免發(fā)怒，防止攻擊性行為的發(fā)生，起到鎮(zhèn)靜作用。 查看全文>>

摘要：調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。 查看全文>>

摘要：人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導致心理壓力…… 查看全文>>

摘要：紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風景線。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被稱為“抗癌明星”。另外，紅薯中還含有豐富的…… 查看全文>>

摘要：職場中的白領女性朋友們，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，總覺得這是工作壓力較大，比較累造成的，但其實，如果出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，有可能是與你的婦科炎癥等有關，出現(xiàn)腰酸背痛的…… 查看全文>>

摘要：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心…… 查看全文>>

摘要：女性的亞健康多表現(xiàn)為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調等。有關專家指出，更年期前后和哺乳期后…… 查看全文>>

摘要：亞健康人們往往采取一種更傳統(tǒng)的，被動的做法，以身體和心理的平衡調整，保持健康的標準。 查看全文>>

摘要：逛街，這個最受女性歡迎的消閑方式，是很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱量，達到健身效果跳繩，…… 查看全文>>

摘要：曲池：曲肘90度，橈側肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用。患有高血壓的朋友可以經(jīng)常點按此穴，防病保健。另外，此皮對皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。 查看全文>>

摘要：辦公室一族在工作中的時候，由于工作的時候精神高度集中，很容易忘記喝水，進而造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮以及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血…… 查看全文>>

摘要：測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續(xù)做20個（頻率適中），繼續(xù)測出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測脈搏…… 查看全文>>

摘要：競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。 查看全文>>

摘要：雞肉就是白肉中的代表，其增強人體免疫力的作用主要體現(xiàn)在所含有的?；撬嵘?。牛磺酸可以增強人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發(fā)育…… 查看全文>>

摘要：努力培養(yǎng)心理保健習慣，經(jīng)常反觀自己的內心體驗，在日常生活、學習、工作中養(yǎng)成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在，人們對這種現(xiàn)象逐漸清楚了，這種“自感不爽，檢查無病”，介于健康與疾病之間的狀況，醫(yī)學上稱為“亞健康”，又叫“第三狀態(tài)”或“潛病期”。 查看全文>>

摘要：脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養(yǎng)是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈…… 查看全文>>

摘要：人在社會生存，難免有很多煩惱，要想應付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過心理調節(jié)維持心理平衡。 查看全文>>

摘要：消疲靈藥粥 取市售消疲靈10～20克，調稀粥食服，每天3次。該粥具有益氣健脾，養(yǎng)血安神，消除疲勞的功效，對慢性疲勞綜合征有滿意療效。 查看全文>>

摘要：首先，要保持三餐的規(guī)律性，每天至少有兩頓要有素菜。盡量多吃高蛋白、低脂肪的食品，比如牛肉、魚蝦等。盡量少吃高膽固醇、高脂肪、高糖分等“三高食品”，高鹽的食品也要…… 查看全文>>

摘要：播放自己最喜歡的音樂作為背景，慢慢的放松自己。請注意選擇那些比較舒緩和輕松的音樂，能夠讓你感到輕松和冷靜的音樂。很多人發(fā)現(xiàn)聽音樂的時間更加容易安靜下來，放松下來…… 查看全文>>

摘要：保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1/3左右的時間。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起…… 查看全文>>

摘要：吃的好已經(jīng)不是我們的目標了，隨著我們健康意識的增強，怎么吃的健康才重要，上班族女性面臨的過大壓力傷害身心，怎么吃減壓呢？吃哪些食物減壓呢？飲食不僅可以強身健體，…… 查看全文>>

摘要：隨著社會的發(fā)展和生活方式的改變，目前患有慢性腰腿痛的人越來越多，甚至包括許多年輕人。在門診經(jīng)常會有患者問：“怎樣才能預防腰腿痛？”下面就介紹6個預防腰腿痛的小竅…… 查看全文>>

摘要：工作壓力大，飲食不規(guī)律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態(tài)。亞健康似乎成了都市人的“通用病”，面對這種情況，我們該如何調理呢？ 查看全文>>

摘要：你是否有這樣的困擾？工作后體重不斷攀新高，雖然工作勞累、生活清貧，卻一直被大家調侃：日子滋潤；臉上的膠原蛋白越來越少，臀部的寬度卻在日漸增長；右手“撫摸”鼠標一…… 查看全文>>

摘要：近些年，關于年輕的上班族猝死的新聞可謂是屢見不鮮，我們在痛惜這些生命逝去的同時，其中的原因也是讓人唏噓不已。竟然很多人是因為在辦公室久坐而引發(fā)悲劇的。 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季，上班的人們往往容易困乏，這時候很多白領都會選擇喝一杯咖啡來提神，其實喝茶也能起到提神的作用，而且無論是綠茶、烏龍茶還是花茶，都還有著很好的消暑作用，…… 查看全文>>

摘要：疲勞，會讓我們不能正常的工作，讓我們的心情不好，讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態(tài)。一旦被工作倦怠癥…… 查看全文>>

摘要：女性朋友們可以觀察自己的身體情況，來判斷自己是否屬于亞健康，白領女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況，趕緊看過來，你有沒有這樣的情況呢？ 查看全文>>

摘要：鬼壓床又叫睡眠癱瘓癥，很多人都經(jīng)歷過“睡眠癱瘓癥”，有些人第二天起來怕得要命，那么到底“睡眠癱瘓癥”到底是否有鬼魂呢，睡眠癱瘓癥是怎么回事？睡眠癱瘓癥的科學解釋…… 查看全文>>

摘要：胃酸胃痛胃不好對于很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：隨著氣溫的逐日攀升，很多朋友都感覺到了熱意，特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行，不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應，天氣變熱了，睡眠質量也變得很差，這…… 查看全文>>

摘要：有句俗話，叫做“中午不睡，下午崩潰”，尤其近期氣溫不斷升高，春困來襲，忙忙慌慌一上午，到了中午整個人感覺腦子不夠使，眼皮越來越沉重，10秒入睡不是傳說！而這個時…… 查看全文>>

摘要：一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養(yǎng)生息蓄勢待發(fā)，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來…… 查看全文>>

摘要：睡眠對于一個人來說是一種享受，因為睡眠可以讓我們恢復精力以及體力。而然對于有些人來說，想要一個 健康 的睡眠是極其苦難的，失眠、半夜醒來等不良的睡眠現(xiàn)象困擾這一…… 查看全文>>

摘要：盡管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣于熬夜的步伐，加班、學習、娛樂、失眠，不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活 “新…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在白領患腎結石的越來越多，有關專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節(jié)奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連，其中幾個壞習慣，是致病的罪魁禍首。 查看全文>>

摘要：早晨一覺醒來，發(fā)現(xiàn)脖子無法轉動了，只要稍微扭頭，便會引起劇烈的疼痛感。這種落枕的痛苦，很多人都體會過。但落枕后如何正確處理很多人卻未必知曉。臨床上，經(jīng)常見到因為…… 查看全文>>

摘要：每天對著電腦、對著文件工作，是大部分白領的日常習慣，長時間的久坐工作不僅僅會影響身體的健康狀態(tài)，同時產生的疲勞乏累也令人苦惱，疲倦、困乏還會影響白領們的工作效率…… 查看全文>>

摘要：頸椎病，是大家都很熟悉的一種疾病，因為它的發(fā)病率比較高，生活中很常見。頸椎病危害有很多，會嚴重影響到你的生活，所以大家一定要謹慎預防。 查看全文>>