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摘要：沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病必少發(fā)生。 查看全文>>

摘要：腰疼的原因有很多，比如：腰肌勞損、膀胱炎或附件炎等等。如果是腰肌勞損，女性就要注意合理對待自己的腰部，不要讓腰部多度勞累，并且不要讓腰部老是保持一種姿勢，要經(jīng)常…… 查看全文>>

摘要：面部肌膚90%以上的問題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響，因此，要想皮膚好，一定要堅持防曬。如果長時間在室內(nèi)作業(yè)，建議選擇SPF25/PA++以內(nèi)的防曬品；…… 查看全文>>

摘要：肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。 查看全文>>

摘要：包含著情緒壓力、香煙（包含吸二手煙）、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運動，也都是免疫能力的殺手。它們也都具有增加自由基的產(chǎn)生，加速營養(yǎng)素的消耗，減弱免疫細(xì)胞的功能，抑…… 查看全文>>

摘要：每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側(cè)叩擊，再從頭部兩側(cè)向頭中央。次數(shù)自定，一般50次左右。 查看全文>>

摘要：木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘 留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：強迫癥狀。很多心理亞健康的人都會出現(xiàn)輕、中程度的強迫癥狀，如總是覺得自己的手很臟，心里發(fā)出命令反復(fù)多次洗手。外出的時候，明明門已經(jīng)鎖好了，卻非要反復(fù)多次檢查，甚…… 查看全文>>

摘要：紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風(fēng)景線。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被稱為“抗癌明星”。另外，紅薯中還含有豐富的…… 查看全文>>

摘要：職場中的白領(lǐng)女性朋友們，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，總覺得這是工作壓力較大，比較累造成的，但其實，如果出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，有可能是與你的婦科炎癥等有關(guān)，出現(xiàn)腰酸背痛的…… 查看全文>>

摘要：職業(yè)女性由于長期的工作和生活壓力造成精神緊張，對未來充滿憂慮，對他人缺乏必要的信任，無法與他人正常地交流，顯得孤獨無助。長期以往會明顯感覺精力不足、工作效率低下…… 查看全文>>

摘要：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心…… 查看全文>>

摘要：第一個錯誤發(fā)生在你起床之前。額外的10分鐘睡眠，并不能顯著的提升你的睡眠質(zhì)量，反而可能讓你受困于“遲到”的威脅。在你打算起床的時候就立即起床，用一顆平靜的心開始…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴(yán)重的中年女性會出現(xiàn)卵巢早衰，提前絕經(jīng)的狀況。我們知道，月經(jīng)是女人年輕的標(biāo)志，更何況提前絕經(jīng)會大大提升患病的幾率…… 查看全文>>

摘要：雙手背在后面，兩手抓緊，頭向后仰，同時雙手努力向后，做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果，還能運動你的雙肩，解除困乏！ 查看全文>>

摘要：對于長期工作于辦公室的“白骨精”們來說，衰老絕對是她們不想看到的，風(fēng)華正茂的年紀(jì)卻有著一副蒼老的面容和體質(zhì)的確是一種悲哀。保持年輕的秘訣在于體內(nèi)激素的正常代謝，…… 查看全文>>

摘要：亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。 查看全文>>

摘要：大腦疲勞：堅果；即花生、瓜子、核桃、松子等；對健腦、增強記憶力；有很好的效果。因堅果內(nèi)所含的人體必需脂肪酸、亞油酸很多；且無膽固醇；所以人們常常把堅果類食品稱為…… 查看全文>>

摘要：止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習(xí)慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來…… 查看全文>>

摘要：承受壓力的能力、情緒穩(wěn)定程度、睡眠、記憶力、意識狀態(tài)、腦能量、小腦功能狀態(tài)、腦損傷指數(shù)、反應(yīng)力、腦力、頭痛、頭暈、缺氧、反應(yīng)速度指標(biāo)、小腦動作協(xié)調(diào)性、植物神經(jīng)功…… 查看全文>>

摘要：由于腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌…… 查看全文>>

摘要：進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、…… 查看全文>>

摘要：體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。 查看全文>>

摘要：脫發(fā)不僅僅是男性很常見的現(xiàn)象，女性也會有脫發(fā)的情況的。其實女性比男性更容易患分散性脫發(fā)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食而致，也…… 查看全文>>

摘要：腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，腰疼既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時疼痛。 查看全文>>

摘要：常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。 查看全文>>

摘要：情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會，對生活充滿熱情，但實際上對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。 查看全文>>

摘要：商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮--烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，三文魚刺身，象撥蚌，鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳肴。但是由于這食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概…… 查看全文>>

摘要：有節(jié)奏的呼吸如果你的呼吸短促而焦急，學(xué)著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時候，慢慢的吸氣，在心理一直數(shù)到五。同時，在呼氣的時候也慢慢的呼氣，一直堅持到數(shù)到五?！?查看全文>>

摘要：快節(jié)奏旋轉(zhuǎn)中的疾病隱患物質(zhì)與功利的攀高不止，現(xiàn)代生活的拼比張揚，娛樂排場的聲色旋轉(zhuǎn)，還有于錯敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，…… 查看全文>>

摘要：合理烹調(diào)：選用合適的烹調(diào)方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。 查看全文>>

摘要：有很多女性經(jīng)常會在腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處出現(xiàn)疼痛的情況，這種情況既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，不時還會連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時疼痛。 查看全文>>

摘要：除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的癥狀，一旦出現(xiàn)腰疼，應(yīng)及時去醫(yī)院驗血、驗?zāi)颍枰脑?，還應(yīng)去醫(yī)院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香…… 查看全文>>

摘要：曬太陽可提神。日光照射可以使人情緒高漲，上午光照半小時對經(jīng)常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。 查看全文>>

摘要：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。 查看全文>>

摘要：肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。 查看全文>>

摘要：指甲有白點——中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。 查看全文>>

摘要：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代生活壓力無處不在，升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對身體長期影響，慢慢形成亞健康。 查看全文>>

摘要：堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸--亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人熱衷于都市生活，忙于事業(yè)，鍛煉身體的時間越來越少。其實，通過加強自我運動，鍛煉身體，可以提高人體對各種疾病的抵抗力。另外，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，…… 查看全文>>

摘要：煩躁失眠是亞健康人群最常見的一種癥狀，應(yīng)該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等；含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等?！?查看全文>>

摘要：包含著情緒壓力、香煙（包含吸二手煙）、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運動，也都是免疫能力的殺手。它們也都具有增加自由基的產(chǎn)生，加速營養(yǎng)素的消耗，減弱免疫細(xì)胞的功能，抑…… 查看全文>>

摘要：由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。 查看全文>>

摘要：每周至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持?，一定要…?查看全文>>

摘要：交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。 查看全文>>

摘要：魚肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學(xué)退伍軍人醫(yī)藥中心研究結(jié)果顯示，每周至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃…… 查看全文>>

摘要：都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎(chǔ)。 查看全文>>

摘要：由于早晨時間匆忙，多數(shù)白領(lǐng)常常不吃早餐就去上班；到了中午，為節(jié)約時間，簡單叫個外賣吃完又繼續(xù)工作；晚上雖然下班較晚，但有時間了就吃一頓豐盛的晚餐“犒勞”自己。這…… 查看全文>>

摘要：每天都要對著電腦，久而久之，眼睛也會出現(xiàn)疲勞、干澀癥狀。就算不近視也要注意時常沖泡這款飲品，有利于緩解長時間使用電腦導(dǎo)致的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等。金蓮花可以…… 查看全文>>