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摘要：用法：將上藥加清水適量，浸泡20分鐘，煎數(shù)沸，取藥液與1500毫升開水同入腳盆中，趁熱熏蒸患處，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日兩次，每次40分鐘，15天為一個療程。 查看全文>>

摘要：藏紅花具有消腫止痛、涼血解毒等養(yǎng)生功效，利用藏紅花泡腳更能促進(jìn)足部血液循環(huán)，起到安神養(yǎng)心、涼血通脈等功效，能夠有效調(diào)治心跳氣短、心補(bǔ)不安、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等病…… 查看全文>>

摘要：清茶泡腳能宣通腠理，解表發(fā)汗，溫通血脈，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫功能，既可以預(yù)防感冒，又能縮短感冒病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。 查看全文>>

摘要：提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對于它的功效卻知之甚少。 查看全文>>

摘要：泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高…… 查看全文>>

摘要：保存1年以上的柑橘皮就成了中藥“陳皮”，它具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效，可用于治療脾胃氣滯引起的消化不良、脘腹脹滿、痰濕咳喘等。泡水喝的話要用陳皮，它較鮮橘皮揮…… 查看全文>>

摘要：千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因?yàn)槿绻L時間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人…… 查看全文>>

摘要：在無性交情況下進(jìn)行。男方取仰臥姿勢，女方坐于一側(cè)。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側(cè)，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松。…… 查看全文>>

摘要：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。 查看全文>>

摘要：家指出，月經(jīng)期是可以洗頭的，不過在這期間應(yīng)注意不要受涼就行了，洗頭后不要外出吹風(fēng)，以免引起頭痛。經(jīng)期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衛(wèi)生，很容易由婦科病的，這…… 查看全文>>

摘要：俗話說“十指連心”，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應(yīng)的，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健…… 查看全文>>

摘要：將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩…… 查看全文>>

摘要：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次…… 查看全文>>

摘要：按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。 查看全文>>

摘要：腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、…… 查看全文>>

摘要：商陽穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。強(qiáng)壯的…… 查看全文>>

摘要：擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。 查看全文>>

摘要：解剖：有肋間內(nèi)、外肌，肋下緣有腹外斜肌腱膜，腹內(nèi)斜肌，腹橫?。挥欣唛g動、靜脈；布有第七或第八肋間神經(jīng)。 查看全文>>

摘要：用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。 查看全文>>

摘要：主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，?！?查看全文>>

摘要：老年人普遍存在血液循環(huán)不暢的情況，其中，又以靜脈血液回流減慢的問題最為突出。尤其在久坐或久站后，老年人會出現(xiàn)下肢酸痛、腫脹等一系列癥狀，久而久之，容易出現(xiàn)靜脈血…… 查看全文>>

摘要：首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然后兩只手同時用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。 查看全文>>

摘要：先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松…… 查看全文>>

摘要：將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，為一個動作。每10秒做5個動作。 查看全文>>

摘要：頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴（位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。 查看全文>>

摘要：指按：中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。 查看全文>>

摘要：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓次，右旋按壓次，然后用右手按壓左腳大敦穴。 查看全文>>

摘要：雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復(fù)進(jìn)行多次。 查看全文>>

摘要：上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快，吃得太飽，或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等…… 查看全文>>

摘要：腧穴釋義：偏，偏斜；歷，經(jīng)歷。此穴為手陽明之絡(luò)，言脈氣由此穴偏側(cè)別出，經(jīng)過手陽明大腸經(jīng)走向太陰之脈，故名。 查看全文>>

摘要：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。 查看全文>>

摘要：將兩手掌搓熱，用掌心對準(zhǔn)耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，直到耳部發(fā)紅發(fā)熱為止。 查看全文>>

摘要：有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。 查看全文>>

摘要：拍打養(yǎng)生法主要沿經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經(jīng)絡(luò)之氣，氣血運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)之中，從而疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)理機(jī)體陰陽、虛實(shí)，達(dá)到祛病防病的作用。 查看全文>>

摘要：平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。 查看全文>>

摘要：按摩者要先提前修剪好自己的指甲，將指甲剪短，避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷，用肥皂將洗凈雙手，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗凈。喜好后將按摩乳或者凡士林油涂抹在需…… 查看全文>>

摘要：常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣。 查看全文>>

摘要：性敏感部位是指能夠激起性欲與性興奮的體表帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點(diǎn)。女子的性欲敏感帶如耳朵、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其敏感點(diǎn)有“會陰…… 查看全文>>

摘要：眼部的護(hù)理一向是重中之重。無論是哪一種滑動涂抹的方式都會讓脆弱的眼周皮膚因?yàn)槔抖軅瑸榘櫦y的生成帶來隱患。點(diǎn)壓法更輕柔并且更利于眼部吸收護(hù)膚品。 查看全文>>

摘要：定位：在面部，口角外側(cè)，口角旁開0.4寸，上直對瞳孔。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足太陰脾經(jīng)。[定位] 在腹中部，距臍中4寸。 查看全文>>

摘要：解剖：在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內(nèi)、外?。徊加欣唛g最上動、靜脈；布有鎖骨上神經(jīng)皮支和第1肋間神經(jīng)。 查看全文>>

摘要： 用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再 按摩80—1…… 查看全文>>

摘要：頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經(jīng)氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。本法可促進(jìn)血液循環(huán)、防治腦血管病變等。 查看全文>>

摘要：兩手對搓發(fā)熱之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產(chǎn)生發(fā)熱感。 查看全文>>

摘要：血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相應(yīng)的“投影”，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。尤其在冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統(tǒng)的保健方法，而經(jīng)常按摩足部，更是…… 查看全文>>

摘要：位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。 查看全文>>

摘要：脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開…… 查看全文>>