秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，氣候特點(diǎn)為偏涼，向冬季過(guò)渡。當(dāng)氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)涼時(shí)，人們體內(nèi)的氣血……[詳細(xì)]
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥的4食譜幫你健脾養(yǎng)胃
2017-06-29 15:58
摘要：排骨洗凈剁小塊，放在滾水中燙去血水后撈出，沖冷水洗凈備用。將燙過(guò)的排骨、姜片和高湯放入內(nèi)鍋，外鍋加入兩杯水，按下開(kāi)關(guān)煮約25分鐘。打開(kāi)鍋蓋加入山藥、毛豆和枸杞…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥的副作用感冒腸胃積滯者慎食
2017-06-29 15:58
摘要：山藥本身雖然很溫和，但是因?yàn)楹写菩约に兀绻秤眠^(guò)量，可能過(guò)度刺激荷爾蒙，造成子宮內(nèi)膜增生，會(huì)出現(xiàn)生理期不順、經(jīng)血不止和經(jīng)痛等癥狀。同時(shí)，感冒，溫?zé)?，?shí)邪及…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 春季想養(yǎng)肝多吃山藥銀耳
2017-06-29 15:58
摘要：銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有菌中之冠的美稱(chēng)，富含天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期食用可滋陰潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 預(yù)防心血管疾病的山藥食療
2017-06-29 15:58
摘要：山藥，古稱(chēng)薯蕷，雖然貌不驚人，但因其營(yíng)養(yǎng)豐富，自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的“補(bǔ)”品，既可作主食，又可作蔬菜，還能制成糖葫蘆之類(lèi)的小吃或甜點(diǎn)。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 寒露養(yǎng)生多吃山藥蘿卜等根菜
2017-06-29 15:58
摘要：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥這四種吃法最養(yǎng)生
2017-06-29 15:58
摘要：在所有山藥的做法中，炒山藥是最營(yíng)養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時(shí)間短，所含營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥的食用方法有
2017-06-29 15:58
摘要：宜去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感。山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數(shù)人接觸會(huì)引起山藥過(guò)敏而發(fā)癢，處理山藥時(shí)應(yīng)避免直接接觸。削完山藥的手不要亂碰，…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥4種做法可以生津止咳養(yǎng)脾胃
2017-06-29 15:58
摘要：鐵棍山藥主要產(chǎn)于河南、山東一帶，與普通山藥相比，毛須多、色白、水分少、粘度大，體質(zhì)堅(jiān)重，入水久煮不散。淮山藥又名水山藥，主要產(chǎn)自江蘇、安徽等地，它的莖通常帶紫…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥妙用減肥豐胸
2017-06-29 15:58
摘要：山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃山藥要注意一些事項(xiàng)
2017-06-29 15:58
摘要：選購(gòu)新鮮的山藥，山藥肉質(zhì)呈現(xiàn)雪白色的就是新鮮的，如果呈黃色似鐵銹的不要購(gòu)買(mǎi)了，這是不新鮮的。有些山藥表面會(huì)有些異常的斑點(diǎn)，可能是感染了病害。也不要買(mǎi)發(fā)芽的山藥…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 介紹幾種木瓜的食用方法
2017-06-29 15:58
摘要：宣木瓜、桑葉洗凈，干磨成粉。紅棗去核與其他材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲15分鐘即可。番木瓜去皮、去核、切塊。把木瓜、花生、大棗和放入煲內(nèi)，放入8碗水和片糖，待水滾后改用…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 告訴老年人木瓜的吃法
2017-06-29 15:58
摘要：吃木瓜可以幫助消化、清理腸胃，靠的是木瓜蛋白酶的作用。這種蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高，大約是成熟后紅木瓜的兩倍，它可以消滅人體內(nèi)某些細(xì)菌和蛔蟲(chóng)，但最怕高…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 紅棗木瓜銀耳湯
2017-06-29 15:57
摘要：制作主料：木瓜半顆；紅棗數(shù)枚；銀耳兩顆。銀耳提前一晚泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小份。將木瓜、紅棗、銀耳一起倒入鍋中，加適量的水。大火將材料煮開(kāi)，之后轉(zhuǎn)小火，煮半小時(shí)…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜貴族水果之王
2017-06-29 15:57
摘要：利用加工：夏、秋季采集成熟果實(shí)，生食或熟食，或切片，曬干備用。葉全年可采，鮮用或晾干備用。此外，番木瓜果實(shí)可加工制成木瓜糖、果醬、果脯及罐頭。青果的乳汁富含番…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 冬季養(yǎng)生湯鯽魚(yú)木瓜湯
2017-06-29 15:57
摘要：鯽魚(yú)處理好清洗干凈，里外均勻抹上料酒和鹽腌15分鐘左右；木瓜去皮，挖掉籽兒洗凈切大塊。鍋中放少許底油，油熱后放腌好的鯽魚(yú)中火煎至兩面金黃。放入姜片煸香，倒入適…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 教女性朋友如何巧吃木瓜
2017-06-29 15:57
摘要：木瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道香甜，一直以來(lái)深受女性喜愛(ài)。木瓜維生素A、維生素C含量很高，并含有生物酶有助消化。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜甘平，具有消食、驅(qū)蟲(chóng)，清熱、祛風(fēng)的功效?！?查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 胃病食療藥膳木瓜鯇魚(yú)尾湯
2017-06-29 15:57
摘要：食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜燉雪蛤潤(rùn)膚養(yǎng)顏的好選擇
2017-06-29 15:57
摘要：木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時(shí)，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜營(yíng)養(yǎng)高健脾通乳又抗癌
2017-06-29 15:57
摘要：木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實(shí)。前者習(xí)稱(chēng)皺皮木瓜，后者習(xí)稱(chēng)光皮木瓜。主產(chǎn)于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城產(chǎn)者稱(chēng)宣木瓜，質(zhì)量較好。夏、秋…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 水果之皇木瓜的功效與作用
2017-06-29 15:57
摘要：作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬(wàn)壽瓜之雅稱(chēng)，是嶺南四大名果之一。木…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜應(yīng)該怎么吃最豐胸
2017-06-29 15:57
摘要：將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜的兩種經(jīng)典吃法
2017-06-29 15:57
摘要：清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口；蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高；富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 海帶綠豆木瓜百合湯食譜
2017-06-29 15:57
摘要：海帶38克、綠豆75克、木瓜900克、百合38克、陳皮1小塊、瘦肉300克、鹽適量（量可以依自己口味酌情添加）。煲滾適量水，放入海帶、綠豆、木瓜、百合、陳皮和…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜的藥理作用
2017-06-29 15:46
摘要：健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功?？挂邭⑾x(chóng)…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 常吃木瓜的好處有哪些
2017-06-29 15:46
摘要：木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 養(yǎng)生滋味菜譜板筋炒木瓜
2017-06-29 15:46
摘要：板筋的食味爽口甘香，深受眾多食客的青睞，無(wú)論是以其蒸制還是炒作，都是款款美味佳肴。這次推薦以木瓜配搭板筋公冶一爐，木瓜含有眾多糖類(lèi)養(yǎng)分與維生素C，與富含蛋白質(zhì)…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 簡(jiǎn)易豐胸食譜芝麻木瓜牛奶
2017-06-29 15:46
摘要：黑芝麻為了讓身體更快吸收，用研磨器磨碎備用。木瓜洗凈、去皮，再切成小塊備用。取果汁機(jī)，倒入鮮奶、蜂蜜及作法2的木瓜塊，一起打，即可倒入杯中。將作法1的黑芝麻倒…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 解暑甜品木瓜杏仁凍的做法
2017-06-29 15:46
摘要：杏仁露放入小鍋中，中火加熱，邊緣微微冒泡離火。加入泡軟的吉利丁片，迅速攪拌至融化。、蓋上切下來(lái)的木瓜蓋子，入冰箱冷藏一晚。拿出來(lái)切塊即可。如果木瓜買(mǎi)的較大，可…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 哺乳期能吃木瓜嗎
2017-06-29 15:46
摘要：哺乳期可以吃木瓜，木瓜含有某些雌激素，對(duì)于沒(méi)有奶的媽媽尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各種豐胸蔬果中，效果最好的首推木瓜。其含量豐富的木瓜酵…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用方法
2017-06-29 15:46
摘要：木瓜能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜清腸美膚好養(yǎng)生
2017-06-29 15:46
摘要：將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 養(yǎng)顏減肥食譜 青木瓜肋排湯
2017-06-29 15:46
摘要：青木瓜的食用價(jià)值豐富，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以瘦身減肥喔。不妨試試推薦的這款青木瓜肋排湯，減肥消脂，美容養(yǎng)顏的首選。青木瓜是一種高纖食品，又可促進(jìn)乳汁分泌；肋…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 豐胸美容木瓜燉魚(yú)
2017-06-29 15:46
摘要：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對(duì)胸部發(fā)育有很大的…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜怎么吃可以營(yíng)養(yǎng)吸收
2017-06-29 15:46
摘要：把八成以上熟木瓜切開(kāi)數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤(pán)?？诟熊浕⒍嘀?，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 青木瓜奶茶的做法
2017-06-29 15:46
摘要：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加200cc鮮奶，糖、冰淇淋適量，中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜和鮮奶制成，絕對(duì)是新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用，若需外帶，置放不超過(guò)30分鐘…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 產(chǎn)后食譜木瓜燒帶魚(yú)
2017-06-29 15:46
摘要：將帶魚(yú)去鰓、內(nèi)臟，洗，切成3厘米長(zhǎng)的段；生木瓜洗凈，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米長(zhǎng)、2厘米厚的塊。沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚(yú)、木瓜塊、蔥段、姜片，醋、精…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 春季吃木瓜有養(yǎng)肝通絡(luò)的作用
2017-06-29 15:46
摘要：木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，對(duì)脾濕礙胃引起的消化不良有一定的治療作用。木瓜還有通乳作用，可促進(jìn)乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 木瓜酵素能分解脂肪
2017-06-29 15:46
摘要：木瓜中含有的木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的關(guān)系，往往會(huì)出現(xiàn)減肥瘦身的時(shí)候先“瘦”下來(lái)的是乳房，所以既然木瓜中含有能…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 減肥期間如何正確的制作沙拉
2017-06-29 15:42
摘要：不少人在減肥期間一般都會(huì)選擇吃沙拉，認(rèn)為用于做沙拉的水果、蔬菜都是熱量非常少、較新鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富，各西式沙拉倍受大家歡迎，方便操作所以幾乎每個(gè)人都會(huì)做。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 鳳梨蝦球沙拉的做法大全
2017-06-29 15:42
摘要：鳳梨蝦球沙拉一聽(tīng)就是一道美味的佳肴，你的心里是不是已經(jīng)癢癢的了，迫不及待的想學(xué)會(huì)這道美味的佳肴呢！是的話(huà)就趕快跟著一起來(lái)學(xué)習(xí)這道美味的鳳梨蝦球沙拉吧！ 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 寶寶食譜：黑白沙拉
2017-06-29 15:42
摘要：雞蛋煮熟，將皮剝?nèi)?，從中間切開(kāi)，取出里面的蛋黃。將蛋白的底部切去一點(diǎn)，使其可以像一個(gè)蛋杯一樣立在盤(pán)子里。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 清涼一夏 不同口味水果沙拉的做法
2017-06-29 15:42
摘要：準(zhǔn)備一平盤(pán)，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿(mǎn)蘋(píng)果丁。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 神奇的沙拉竟然有這樣的功效
2017-06-29 15:42
摘要：有的時(shí)候下班回家，很累很累，真的不想再去做飯，到外面吃快餐吧，貴又難吃，還擔(dān)心不衛(wèi)生?？墒牵抖疾蛔?，餓肚子又對(duì)身體不好，現(xiàn)在就來(lái)揭秘幾款健康營(yíng)養(yǎng)又方便的食譜…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏日開(kāi)胃午餐 墨西哥酸黃瓜沙拉
2017-06-29 15:42
摘要：材料：西生菜（一小顆）、小青瓜（2根）、小番茄（10顆）、墨西哥酸黃瓜（5根）黑橄欖（8顆）、黃檸檬（1顆）、小青橘（2顆）、蘋(píng)果（1顆） 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 情人節(jié)美食 DIY鮮蝦沙拉的做法
2017-06-29 15:42
摘要：將鮮蝦洗凈，用開(kāi)水煮熟并立即浸入冰水內(nèi)，待蝦凍后撈起，除去身上的蝦殼，留下頭和尾，用刀將蝦背部切開(kāi)，取出蝦腸，然后用適量的鹽、胡椒粉、檸檬汁、喼汁調(diào)味拌勻備用…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 早餐吃什么好？試試這款美味的土司沙拉
2017-06-29 15:42
摘要：面包丁裝入盤(pán)中，再加入適量玉米、火腿、黃瓜、紅甜椒，然后均勻的淋上煉乳和沙拉醬即可。土司沙拉不但色彩繽紛，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 春夏開(kāi)胃菜 泰式甜辣薯仔沙拉
2017-06-29 15:42
摘要：泰式甜辣薯仔沙拉會(huì)是大小朋友都喜歡的一道菜，因?yàn)樘鹄贬u的味道酸辣開(kāi)胃，又不會(huì)太辣，真的很適合春夏當(dāng)做開(kāi)胃菜食用。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 脆脆蟹肉沙拉美味的利用
2017-06-29 15:42
摘要：每次吃薯片，最后袋子里總會(huì)留有一些不完整的小碎片，誰(shuí)都不愿意吃。這次靈機(jī)一動(dòng)，廢物利用，做了這樣一個(gè)沙拉。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 適合初春食用三色健康沙拉的做法
2017-06-29 15:42
摘要：做法：將白醋、橄欖油、香菜、鹽、胡椒粉混合即成油醋沙拉醬；西蘭花洗凈，切成小塊，小鍋燒水煮沸，放進(jìn)西蘭花煮約5分鐘，煮到柔軟即可，以冷水沖洗一次，放在盤(pán)中備用…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)食材】 雞肉怎么做好吃？雞肉蔬菜沙拉的做法
2017-06-29 15:42
摘要：所有蔬菜洗凈，瀝干水分，黃番茄每顆切成1/4瓣，紅番茄剁碎，紫甘藍(lán)切細(xì)絲，苦菊自然分開(kāi)；煎熟的雞胸肉切成小塊，裝盤(pán)后，淋上沙拉醬 查看全文»
