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【食材檔案】 糖尿病人應(yīng)該多吃點(diǎn)黑色食物

2017-11-09 11:22

摘要：正確飲食是有效預(yù)防和控制糖尿病的關(guān)鍵。糖友飲食應(yīng)嚴(yán)格控制糖類和飽和脂肪攝入量，多吃高纖維低脂低糖食物。糖尿病患者應(yīng)該多吃點(diǎn)黑色食物。 查看全文»

【食材檔案】 營(yíng)養(yǎng)不良用黑色食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

2017-11-09 11:22

摘要：很多黑色的食物都是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，而現(xiàn)代科學(xué)的飲食觀點(diǎn)也是食以黑最佳。下面就來看看營(yíng)養(yǎng)不良如何用黑色食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 查看全文»

【食材檔案】 女人補(bǔ)腎5種黑色食物來調(diào)理

2017-11-09 11:22

摘要：腎虛現(xiàn)已不再是男人的專利，不少女性同胞也被腎虛折磨得苦不堪言。女人腎虛怎么辦呢？生活中的一些補(bǔ)腎食物都可以調(diào)理腎虛，那女人吃什么補(bǔ)腎呢？ 查看全文»

【食材檔案】 常吃7款黑色食物可抗衰老

2017-11-09 11:22

摘要：黑豆具有補(bǔ)腎、補(bǔ)五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風(fēng)、解毒、益壽的良好功效，對(duì)抑制高血壓、滋補(bǔ)強(qiáng)身、抗衰耐老，均有良好的療效。 查看全文»

【食材檔案】 男人壯腎吃4種黑色食物

2017-11-09 11:22

摘要：黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)…… 查看全文»

【食材檔案】 能亮齒的黑色食品

2017-11-09 11:22

摘要：大家都知道，食品里面的色素，是能造成牙齒染色的。通過牙體上的細(xì)微孔，食物色素會(huì)漸漸附著在牙齒的表面和內(nèi)部，造成牙齒顏色偏離了本應(yīng)該的潔白。由于飲食文化的差異，…… 查看全文»

【食材檔案】 老人多吃黑色食物防慢性病

2017-11-09 11:22

摘要：老人的飲食比年輕人更要講究，因?yàn)槔夏耆艘ㄟ^飲食或者是依靠飲食來進(jìn)行身體健康的維持，老年人飲食不能隨便的將就，要特別的注意搭配和選擇，日常在飲食中多吃五黑食物…… 查看全文»

【食材檔案】 多種黑色食物為你打造完美秀發(fā)

2017-11-09 11:22

摘要：所有的愛美的女性都是希望自己有一頭烏黑的秀發(fā)的，但是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在經(jīng)常給我們的頭發(fā)做燙染，很多人的發(fā)質(zhì)都是不是特別的好的，所以下面我們就給大家介紹一些幫助我們改…… 查看全文»

【食材檔案】 記憶力不好的老年人常吃黑色食物

2017-11-09 11:22

摘要：很多老人都抱怨記憶力越來越差，說話做事常常丟三落四。老人也許想不到，這跟缺鐵有很大關(guān)系。出現(xiàn)這種情況時(shí)，老人們應(yīng)該對(duì)癥下藥，日常生活中注意補(bǔ)點(diǎn)鐵。 查看全文»

【食材檔案】 黑色食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值優(yōu)勢(shì)

2017-11-09 11:22

摘要：食物的色素對(duì)營(yíng)養(yǎng)起很重要的作用。果蔬類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排序是藍(lán)色、黑色、綠色、紅色、白色。而谷類食物的顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。也就是說，深色食物具有相當(dāng)高的營(yíng)養(yǎng)…… 查看全文»

【食材檔案】 黑色食物抗衰老又益睡眠

2017-11-09 11:22

摘要：作用：黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質(zhì)及鈣、鐵等物質(zhì)。黑芝麻含油量高達(dá)50%以上，尤其是維生素E的含量為植物食品之冠，不僅能防止過氧化脂…… 查看全文»

【食材檔案】 養(yǎng)腎10大黑色食物必須吃

2017-11-09 11:22

摘要：黑芝麻：富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。 查看全文»

【食材檔案】 立冬養(yǎng)生多吃黑色食物養(yǎng)腎

2017-11-09 11:22

摘要：今日立冬，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第19個(gè)節(jié)氣，也是一年中第一個(gè)帶“冬”的節(jié)氣。在這個(gè)節(jié)氣里，一切耗傷陽氣的行為，如過食生冷、長(zhǎng)期熬夜等均可能對(duì)機(jī)體造成不利影響…… 查看全文»

【食材檔案】 寶寶的美味開胃湯

2017-11-09 11:14

摘要：材料：排骨500克、番茄100克、土豆100克、紅蘿卜50克、椰菜50克、姜片10克、蔥少許，番茄沙司50克，鹽、味精適量，水適量。 查看全文»

【食材檔案】 常吃西紅柿全家不患癌

2017-11-09 11:14

摘要：西紅柿中富含的番茄紅素是目前植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)氧化劑之一。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃10份番茄或番茄制品的人，患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)比吃2份以下番茄制品者減少45%。番茄紅素存…… 查看全文»

【食材檔案】 鮮嫩茄汁雞片的做法大全

2017-11-09 11:14

摘要：鍋里加入比炒菜略多一點(diǎn)的橄欖油，加入雞片滑炒到顏色變白拿出備用； 查看全文»

【食材檔案】 吃點(diǎn)黑色食品不缺營(yíng)養(yǎng)

2017-11-09 11:14

摘要：近幾年的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，天然食物的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與它們的顏色休戚相關(guān)，其排列的次序?yàn)椋汉谏⒓t色、黃色、白色?，F(xiàn)代科學(xué)的飲食觀點(diǎn)是：“食以黑最佳”。而所謂“黑…… 查看全文»

【食材檔案】 常見健康黑色食品的食療功效

2017-11-09 11:14

摘要：我國民間就有逢黑必補(bǔ)之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：黑色食品不但營(yíng)養(yǎng)豐富，且多有補(bǔ)腎，防衰老，保健益壽，防病、治病，烏發(fā)美容等獨(dú)特功效。健康黑色食品都有什么？黑色食品：主…… 查看全文»

【食材檔案】 黑色食物為身體保暖

2017-11-09 11:14

摘要：有些女孩子冬天特別怕冷，這是因?yàn)樗齻冄貉h(huán)弱，距心臟遠(yuǎn)端的手腳末梢神經(jīng)感覺冰冷。同時(shí)，由于月經(jīng)的緣故，女孩子體內(nèi)每個(gè)月會(huì)丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，…… 查看全文»

【食材檔案】 我們?cè)撛鯓涌茖W(xué)食用黑色食品

2017-11-09 11:14

摘要：黑色食品是指外表呈黑色（也包括紫色）的一類食物的總稱，它們往往含有天然的黑色素。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品入腎，腎為人體先天之本，藏精主骨生髓，其華在發(fā)，故食用黑色食…… 查看全文»

【食材檔案】 黑色食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和三大優(yōu)勢(shì)

2017-11-09 11:14

摘要：食物的色素對(duì)營(yíng)養(yǎng)起很重要的作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，果蔬類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排序是藍(lán)色、黑色、綠色、紅色、白色。而谷類食物的顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。也就是說，深色食物具…… 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及醫(yī)療功效

2017-11-09 11:14

摘要：西紅柿是一種很普通的食物，俗稱番茄，別名西紅柿、洋柿子，古名六月柿、喜報(bào)三元。果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味?？梢陨场⒅笫场⒓庸ぶ瞥煞厌u、汁或整果罐藏。番茄是全…… 查看全文»

【食材檔案】 身邊的9種常見食物能健脾養(yǎng)胃

2017-11-09 11:14

摘要：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究整體觀念，將脾胃看作是后天之本，是強(qiáng)壯身體、治療疾病的重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)好脾胃生命才得以延續(xù)，所以中醫(yī)很注重脾胃的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為脾胃對(duì)于維持人體的生命活…… 查看全文»

【食材檔案】 吃什么可以美白蘆薈食譜塑造白瓷肌

2017-11-09 11:14

摘要：蘆薈對(duì)于女人來說是很不錯(cuò)的美容食物，經(jīng)常用蘆薈汁來敷面膜會(huì)讓皮膚變得越來越白皙，越來越細(xì)膩。蘆薈還有一個(gè)功效就是能夠瘦身，今天給大家介紹幾款蘆薈菜譜，教你如何…… 查看全文»

【食材檔案】 吃這三類黑色食物最能補(bǔ)血

2017-11-09 11:14

摘要：提到烏雞，人們就會(huì)想到黑皮黑肉黑骨頭的，人們一看到它從里而外全是黑的，感覺沒有食欲，于是拒之千里。如果是這樣，便是你的損失了?！侗静菥V目》記載烏雞有大補(bǔ)作用，…… 查看全文»

【食材檔案】 教你如何挑選新鮮西紅柿

2017-11-09 11:14

摘要：蔬菜市場(chǎng)上的番茄主要有兩類。一類是大紅番茄，糖、酸含量都高，味濃；另一類是粉紅番茄，糖、酸含量都低，味淡。 查看全文»

【食材檔案】 冬季滋補(bǔ)優(yōu)先選擇黑色食材

2017-11-09 11:14

摘要：黑玉米外觀烏黑發(fā)亮，色澤獨(dú)特。其不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且香黏可口，是種非常好的粗糧。黑玉米的蛋白質(zhì)含量比普通玉米高17%以上，而B族維生素及鐵、鉀、鈣等含量也較高。 查看全文»

【食材檔案】 排毒養(yǎng)顏、清熱降火——蘆薈的藥膳功效

2017-11-09 11:14

摘要：蘆薈是集食用、藥用、美容、觀賞于一身植物新星。其泌出物（主要有效成分是蘆薈素等蔥醌類物質(zhì)）已廣泛應(yīng)用到醫(yī)藥和日化中。蘆薈在中國民間就被作為美容、護(hù)發(fā)和治療皮膚…… 查看全文»

【食材檔案】 入冬后進(jìn)補(bǔ)應(yīng)常吃黑色食物

2017-11-09 11:14

摘要：黑米是滋補(bǔ)佳品。有“開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精”等作用，可治少年白發(fā)，供孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)虛養(yǎng)身。研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季補(bǔ)血吃什么 冬季補(bǔ)血有什么禁忌

2017-11-09 10:28

摘要：一到冬天，不少人都會(huì)有手腳僵硬、冰冷的問題存在。許多人對(duì)此不以為意，但是往往有經(jīng)驗(yàn)的老人就會(huì)說這是氣血不足。中醫(yī)認(rèn)為如果人們的氣血不足就容易患上許多疾病，那么…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)】 銀耳可潤(rùn)肺護(hù)肝健腦 但三類人不適宜吃銀耳

2017-11-09 10:24

摘要：銀耳是中國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，對(duì)人體有好處是眾所皆知的，但是銀耳有什么功效呢？接下來一起看看吧！ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 隔夜的涼白開還能喝嗎？營(yíng)養(yǎng)師說了一句話秒懂

2017-11-09 08:08

摘要：不知從什么時(shí)候開始，大家開始懼怕“隔夜”的食物，認(rèn)為放置了一夜的食物會(huì)產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，危害身體。最近還有一些人認(rèn)為，隔夜的涼白開中會(huì)含有大量亞硝酸鹽，喝下容…… 查看全文»

【食材檔案】 靚女寶典介紹

2017-11-08 16:41

摘要：熱食尤其暖胃，益氣血，芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，煙韌有度，口感極佳。由于芒果肉較濕毒，煮此款糖水時(shí)可先用芒果核干煲水，撈起后再加入黑…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季美食鮮蝦意面沙拉

2017-11-08 16:41

摘要：材料：貝殼意面100克、紅番茄8個(gè)、黃番茄8個(gè)、小黃瓜1根、西芹30克，鮮蝦30克。 查看全文»

【食材檔案】 曬傷的蔬菜水果食療方

2017-11-08 16:41

摘要：蘆薈有去瘀消炎的天然療效，將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮(zhèn)痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過程約15至3…… 查看全文»

【食材檔案】 香甜花果茶享“瘦”每時(shí)每刻

2017-11-08 16:41

摘要：酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了溫馨香甜的花果茶?；ü韬突ú莶枰粯樱簿哂兴幱玫墓π?，不僅自然順口，還能提神、瘦身。 查看全文»

【食材檔案】 美味水果撈伴您清爽過一夏

2017-11-08 16:41

摘要：在炎炎夏日、酷暑難當(dāng)?shù)娜兆永铮鞘遣豢扇鄙俚拿牢?。下面介紹幾種夏日甜品——水果做法，讓你和你的家人在這個(gè)夏天擁有美麗的心情。 查看全文»

【食材檔案】 西蘭花的藥用功效與食用方法

2017-11-08 16:41

摘要：西蘭花又名綠花菜、青花菜，為十字花科蕓苔屬，—二年生草本植物。綠綠的西蘭花生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，愛好者不勝枚舉 查看全文»

【食材檔案】 哪些蔬果可以治曬傷？

2017-11-08 16:41

摘要：可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。暴曬后，可用西瓜皮搗汁…… 查看全文»

【食材檔案】 慎食時(shí)尚食物

2017-11-08 16:41

摘要：近年來，許多人把蘆薈、杏仁作為美容食物大加推薦，把山野菜、野菌當(dāng)作延年益壽的美味，殊不知弄不好會(huì)出現(xiàn)中毒事故。 查看全文»

【食材檔案】 解酒飲品DIY

2017-11-08 16:41

摘要：準(zhǔn)備洗凈的蘆薈，用擦菜板擦碎取汁；還可以在酸奶、冰淇淋、果凍等甜品中加入蘆薈，去掉葉上的皮，將里面膠凍狀的部分切碎食用。如果對(duì)它的苦味敏感，則可事先用糖水浸泡…… 查看全文»

【食材檔案】 蘆薈有助解決便秘

2017-11-08 16:41

摘要：蘆薈有通便的作用，因?yàn)樘J薈含有蘆薈苷和蘆薈大黃素，可促進(jìn)大腸液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢復(fù)失調(diào)的大腸自律神經(jīng)功能。出于口感考慮，在食用蘆薈的時(shí)候，可以放入油…… 查看全文»

【食材檔案】 圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效作用

2017-11-08 16:41

摘要：圣女果味道清甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，又沒有核，是受大眾歡迎的水果之一。除了作為水果，還可以做成蜜餞，風(fēng)味獨(dú)特。你知道圣女果其實(shí)有著不為人知的營(yíng)養(yǎng)嗎？ 查看全文»

【食材檔案】 可以美白護(hù)膚的食物

2017-11-08 16:41

摘要：將蘆薈清洗干凈，擠出汁液，將蘆薈汁液與面粉充分混合，攪拌成泥狀，然后將其涂抹在面部肌膚上面，二十分鐘后，用清水清洗干凈，不僅可以美白肌膚，而且還可以很好的幫助…… 查看全文»

【食材檔案】 清腸五法寶再也不怕聚會(huì)吃太多了！

2017-11-08 16:41

摘要：燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對(duì)于排便很多幫助，同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，…… 查看全文»

【食材檔案】 美人瘦身宴春天的滋味

2017-11-08 16:41

摘要：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，成人每天應(yīng)攝取新鮮蔬菜400-500g，蔬菜的攝入應(yīng)多樣化，最好選擇深顏色、尤其是深綠色的蔬菜，例如菠菜。 查看全文»

【食材檔案】 女人：教你吃出體香

2017-11-08 16:39

摘要：那些身上帶有誘人體香的女人是大多數(shù)女性羨慕的對(duì)象，很多人都認(rèn)為體香都是天生帶來的，殊不知通過一些飲食調(diào)理同樣可以吃出誘人體香。那么，女人如何吃出誘人體香呢？ 查看全文»

【食材檔案】 幾款夏日除熱痱的常見蔬菜植物

2017-11-08 16:39

摘要： 苦瓜味苦性寒，有清熱除暑、解毒涼血之功。將新鮮的苦瓜外皮洗凈，剖開去子，搗爛取汁，將汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子。黃瓜也有清熱利水、解毒消炎的功…… 查看全文»

【食材檔案】 吃對(duì)水果幫助母親防曬

2017-11-08 16:39

摘要：在陽光明媚的夏日，遮陽傘、墨鏡和防曬霜或許都會(huì)成為母親節(jié)表達(dá)心意的一份禮物。送禮物不如送健康，其實(shí)每天只要吃對(duì)水果，既能讓媽媽們出門有防止曬傷的作用，還能補(bǔ)充…… 查看全文»

【食材檔案】 5大養(yǎng)生方法如何辨別是對(duì)是錯(cuò)

2017-11-08 16:39

摘要：不少人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練后，如果停止鍛煉，肌肉會(huì)變成脂肪。但事實(shí)上，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。如果停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化…… 查看全文»