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摘要：油菜、菠菜、芹菜（尤其是芹菜葉）、雪里蕻、薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。 查看全文>>

摘要：專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當(dāng)吃點野菜。因為野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)含量也多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為…… 查看全文>>

摘要：腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后也許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時可以吃一些補(bǔ)充腦力、滋補(bǔ)身體的食物，如芝麻、核桃之類。 查看全文>>

摘要：過量攝取營養(yǎng)，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復(fù)，不利于心理健康，更加重要的是會導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生幾率。 查看全文>>

摘要：月子期間，有的人信奉西醫(yī)的所謂殺菌理論，認(rèn)為必須保持身體的高度潔凈，于是天天洗澡，結(jié)果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫(yī)之口，說女人產(chǎn)后一個月都不能洗澡…… 查看全文>>

摘要：燉湯類，營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。 查看全文>>

摘要：孩子出生以后，準(zhǔn)媽媽需要一個月的時間來恢復(fù)元氣，我們稱之為坐月子。自古以來，我國產(chǎn)婦坐月子有很多講究，當(dāng)然，有些確實是關(guān)切到產(chǎn)婦的健康問題，但是也有些錯誤的認(rèn)識…… 查看全文>>

摘要：月子里的飲食需要注意很多方面的事項，有很多食物是月子里不能吃的，有些食物是月子里 必須多吃的，年輕的夫妻們可能還不太懂這方面的內(nèi)容，因此，對于月子餐的準(zhǔn)備上，就…… 查看全文>>

摘要：很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎么講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食…… 查看全文>>

摘要：隨著生活水平的提高，坐月子的質(zhì)量已經(jīng)有了很大的提高，一些從前的禁忌也可以被現(xiàn)代科技所彌補(bǔ)，但是一些該注意的事項各位準(zhǔn)媽咪還是要注意，月子坐好，無論是對準(zhǔn)媽咪的心…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)過一段相對長時間的孕育期，終于迎來了寶寶的順利誕生。媽媽們在感受那一份喜悅的同時也要注意調(diào)理好自己的身體，做好產(chǎn)后護(hù)理的相關(guān)工作，為以后的健康打好基礎(chǔ)。 查看全文>>

摘要：很多迷信的說法都是說女性坐月子期間不能吃水果，這個是缺乏科學(xué)依據(jù)的，屬于比較迷信的民間說法。其實坐月子期間適當(dāng)吃一點水果是很有好處的，一方面可以促進(jìn)產(chǎn)婦的胃腸消…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦需要充分安靜的休養(yǎng)，每天保證8-10小時充足睡眠，避風(fēng)寒，防外邪；其次，注意收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，可以通過適當(dāng)?shù)蔫べげ倩蛘呓柚箮н_(dá)到效果；還有，產(chǎn)后兩周…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后第一周：補(bǔ)品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出；「四物湯」則能補(bǔ)血。 查看全文>>

摘要：坐月子是媽媽最關(guān)鍵的時期，為了更好的恢復(fù)，營養(yǎng)需要全面多樣化。有地方習(xí)俗不贊同坐月子期間吃蔬菜，那么坐月子吃什么蔬菜最好呢？ 查看全文>>

摘要：關(guān)于坐月子民間有很多說法，比如要捂，不能吹風(fēng)等等，而到炎炎夏天這樣做，很有肯能會中暑、感冒。只要注意不受涼，不過度勞累，月子里根本無需“密實”度過，可以適當(dāng)開窗…… 查看全文>>

摘要：在“坐月子”期間的膳食與營養(yǎng)非常重要。一方面要補(bǔ)充生產(chǎn)的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養(yǎng)，容易消化。除了不吃辛辣和特別…… 查看全文>>

摘要：坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補(bǔ)湯汁，就這樣經(jīng)過30天惡補(bǔ)，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學(xué)，真正的坐月子“飲食”準(zhǔn)則在這里哦。 查看全文>>

摘要：適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不…… 查看全文>>

摘要：新媽媽在產(chǎn)期這個特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。 查看全文>>

摘要：月子里滋補(bǔ)很重要，但要科學(xué)膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”?？珊芏嘈聥屵湓谠伦永铩隘偂毖a(bǔ)營養(yǎng)，…… 查看全文>>

摘要：不要把剛剛吃飽的寶寶直接平躺在床上，應(yīng)先將寶寶直立抱起，讓寶寶的頭靠在媽媽的肩部，然后媽媽一手抱住寶寶，一手輕輕地拍寶寶的后背，讓寶寶把吃奶時吸入的空氣通過打嗝…… 查看全文>>

摘要：禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。 查看全文>>

摘要：素食媽媽們不僅希望恢復(fù)健康，還想要有足夠的奶喂寶寶，對一位個連蛋、奶也不吃的女人來說，實在是傷透腦筋哦。那么，素食媽媽們在月子里該如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢？ 查看全文>>

摘要：隨著小生命的降臨，初為人母的媽咪們沉浸在巨大的喜悅和幸福之中，對自己身體的調(diào)養(yǎng)自然也就分心不少。產(chǎn)后女性如何坐好月子，直接關(guān)系到女性日后的身體健康，很多女性因為…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。在醫(yī)院會有專職的護(hù)理人員負(fù)責(zé)室內(nèi)定時通風(fēng)和觀察室內(nèi)的溫度和濕度，用科學(xué)的方法確保母嬰足夠新鮮的氧氣，而不是傳統(tǒng)概念的不見光…… 查看全文>>

摘要：正在坐月子的新媽媽可以適當(dāng)吃點野菜。因為野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)含量也多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的…… 查看全文>>

摘要：月子服的選擇，質(zhì)地應(yīng)以棉、麻、絲等材質(zhì)為主，這些純天然材料比較柔軟舒適、透氣性好、有助于吸濕、透氣，內(nèi)衣褲的選擇要吸水性較強(qiáng)的棉織品，外衣褲寬松柔軟、易于散熱即…… 查看全文>>

摘要：即使天氣不是特別熱，寶寶出汗也要比大人多。 所以每天洗澡的時候，要特別注意清洗頭、腋下、腳跟、陰部。 嬰兒爽身粉最好不要涂。 因為爽身粉會吸汗，易結(jié)塊，可能對皮…… 查看全文>>

摘要：通常，媽媽清洗乳房應(yīng)使用100%精致水分的清潔棉，乳房皺裂還要使用無痛感消毒棉進(jìn)行消毒。媽媽可以使用長效溢乳墊應(yīng)對溢奶問題，這樣可以保持乳頭的干凈衛(wèi)生，預(yù)防乳頭…… 查看全文>>

摘要：為新生兒做檢查及護(hù)理時，必須注意保暖，特別是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身體只需通過血管舒縮的變化即可維持正常體溫，不需出汗散熱或加速代謝產(chǎn)熱，此溫度最有…… 查看全文>>

摘要：米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻后加入粥內(nèi)，再煮片刻，放入細(xì)鹽少許。糯米洗凈入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化后即可食用，服食時加入適量紅糖。 查看全文>>

摘要：新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、?！?查看全文>>

摘要：產(chǎn)后的媽媽在坐月子的期間不是什么樣的食物都能吃的，由于在分娩之后產(chǎn)后媽媽們的身體都還很虛弱，這就很需要營養(yǎng)的補(bǔ)充，那么，到底產(chǎn)后的媽媽們不能吃哪些食物呢？ 查看全文>>

摘要：水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以…… 查看全文>>

摘要：在人們的日常生活中，食物通常都是要加入各種調(diào)料才好吃的，尤其是一些重口味的人。那么對于坐月子的媽媽來說，可以吃這些調(diào)味品嗎？坐月子可以吃的調(diào)味品有哪些？ 查看全文>>

摘要：麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養(yǎng)非常豐富的佳肴，產(chǎn)婦吃了不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢復(fù)元氣。 查看全文>>

摘要：盛夏酷暑，孩子順利出生了，媽媽們雖然減輕了一點“負(fù)擔(dān)”，但隨之而來的月子也并不好坐。面對骨縫兒還開著不能見風(fēng)、不能洗澡等老規(guī)矩，很多新媽媽無所適從。對此，只要注…… 查看全文>>

摘要：懷孕以后，為了給分娩作準(zhǔn)備，孕婦體內(nèi)血容量增加，大量水分在體內(nèi)積聚。分娩以后，胎盤隨著胎兒娩出，子宮胎盤血液循環(huán)停止，產(chǎn)婦新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低，體內(nèi)不再…… 查看全文>>

摘要：女人坐月子的質(zhì)量好壞的確和日后的健康狀況有著密切的關(guān)系。不過，只要遵從作息規(guī)律、飲食合理、環(huán)境適宜、運動適度、心情舒暢這五大規(guī)律即可。 查看全文>>

摘要：女性在懷孕之后，有很多護(hù)膚品不能使用，因此在懷孕期間和月子里，如何保養(yǎng)皮膚成了女性很關(guān)鍵的問題。那么月子里怎樣保養(yǎng)皮膚呢？ 查看全文>>

摘要：洗浴問題是各位產(chǎn)婦關(guān)心的首要問題，很多產(chǎn)婦都會疑惑女性產(chǎn)后是否能洗澡。對此，剖腹產(chǎn)的媽媽在手術(shù)后一周，如果傷口恢復(fù)較好是可以洗澡的。一般在夏天，產(chǎn)婦在生娃一周之…… 查看全文>>

摘要：夏日炎炎，持續(xù)的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的日子。室溫同樣難以把握，月子里的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內(nèi)空氣流通。媽媽可以經(jīng)常用…… 查看全文>>

摘要：冬天坐月子，聽起來好像是件美差，外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但是只有溫度的支持就行了嗎？當(dāng)然不是，新媽媽還需要清潔衛(wèi)生、適宜的濕度和適當(dāng)?shù)幕顒印?查看全文>>

摘要：室內(nèi)溫度要適宜。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見…… 查看全文>>

摘要：平時應(yīng)保持乳房清潔與適當(dāng)干燥。每日哺乳前，媽媽要用溫水浸濕毛巾清潔乳頭和乳暈，切忌使用肥皂或酒精等。乳頭處如有痂垢，可先用油脂（消毒過的植物油）浸潤后再用溫水洗…… 查看全文>>

摘要：坐月子的四十天時間就是要保證產(chǎn)婦能夠得到足夠的休息和調(diào)理，將身體恢復(fù)到最好的狀態(tài)。然而老一輩遺留下來的“傳統(tǒng)坐月子”的觀念阻礙著新媽媽們的正常調(diào)理，給新媽媽們造…… 查看全文>>

摘要：紅糖富含鐵質(zhì)，而且利尿，適當(dāng)飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進(jìn)惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補(bǔ)的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費又有損健康。因為滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦的臥室應(yīng)是冬天要溫暖，夏天要陰涼，做到空氣流通，經(jīng)常保持空氣新鮮，空氣新鮮才利于休息。臥室通風(fēng)，要根據(jù)當(dāng)時氣候和產(chǎn)婦的體質(zhì)而定，但產(chǎn)婦應(yīng)注意避開風(fēng)口，不要吹…… 查看全文>>