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摘要：產(chǎn)后一定要注意清潔，洗頭、洗澡和刷牙都不是禁忌，千萬別把自己搞得臟兮兮的。尤其要重視會陰部的清潔，否則容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。每天清洗會陰部，并且保持干燥。產(chǎn)后母乳喂…… 查看全文>>

摘要：不宜吃生冷的食物由于新媽媽經(jīng)過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質(zhì)會比較偏向虛寒，所以產(chǎn)后的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者…… 查看全文>>

摘要：胡蘿卜含有大量的粗纖維，避免產(chǎn)婦便秘的同時還能幫助提高身體抵抗力和免疫力。堅果類食物磷脂含量比較高，能促進產(chǎn)婦的造血功能，增強食欲。這些都對提高身體健康，抵御寒…… 查看全文>>

摘要：因為懷孕早期，胎兒身體各組織和器官生長迅速，需要大量蛋白質(zhì)，這時若及時補充蛋白質(zhì)，可促使其腦細胞大量增殖，促進腦組織和其他器官發(fā)育得更完善。出生后更加健康和聰明…… 查看全文>>

摘要：雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3個為宜，一次吃得太多胃腸吸收不了，多了不但浪費，對身體也無裨益，而且易引起消化不良。如：一頓吃7~8個甚…… 查看全文>>

摘要：西方人以魚肉類的食物為主，中醫(yī)講“魚生火，肉生痰”，從體質(zhì)上說，他們的火熱濕性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區(qū)別。比如，西…… 查看全文>>

摘要：白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益；萵筍清熱、順氣、化痰；茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用；蓮藕清熱生津、潤…… 查看全文>>

摘要：研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排…… 查看全文>>

摘要：研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排…… 查看全文>>

摘要：坐月子是媽媽們的一個轉(zhuǎn)折點，她們從孕婦轉(zhuǎn)型為媽媽。同時，也是經(jīng)歷了生產(chǎn)之后，一個關(guān)鍵的休養(yǎng)時期。在坐月子的過程中，家里人是百般呵護，希望媽媽們能夠調(diào)養(yǎng)好身體，這…… 查看全文>>

摘要：們經(jīng)常能聽到別人提到“坐月子”，“坐月子”彷佛已經(jīng)成了一個老傳統(tǒng)一直在民間流傳開。很多人都認(rèn)為那只是一些陋習(xí)，是一種腐舊的老思想、封建迷信。雖然前人傳下來的東西…… 查看全文>>

摘要：花生長于滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以民間又稱長生果，并且和黃豆一樣被譽為植物肉、素中之葷?；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。…… 查看全文>>

摘要：山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，…… 查看全文>>

摘要：鹿茸具有補腎壯陽、益精養(yǎng)血之功效，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用。因此，很多人認(rèn)為產(chǎn)后服用鹿茸會有利于產(chǎn)婦身體盡快康復(fù)。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損…… 查看全文>>

摘要：不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的補食只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的…… 查看全文>>

摘要：為什么民間形成月子里不刷牙的習(xí)俗？因為在懷孕期間，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在…… 查看全文>>

摘要：新鮮的蔬菜、水果中含有大量維生素及礦物質(zhì)，還可以解決產(chǎn)后媽媽排便不暢的問題。但月子里吃水果蔬菜要根據(jù)自己和寶寶的體質(zhì)，有些媽媽吃了對身體沒有影響，但有些媽媽在月…… 查看全文>>

摘要：姜刮皮，洗凈后拍松，吹干，灑上少許鹽略腌片刻，隨即用白鑊（不用油）把姜爆炒至賬金黃，取出待用。將甜醋放入一深瓦煲內(nèi)，煮滾，加入老姜，改用文火煲約一小時，再加入豬…… 查看全文>>

摘要：剛生完寶寶的媽媽，在生產(chǎn)后就開始坐月子。月子在中國人的傳統(tǒng)中有神圣不可侵犯地位，媽媽一定要在月子里把身體補好，不然以后會落下許多小毛病。傳統(tǒng)就是要補的，可是該怎…… 查看全文>>

摘要：母豬媽媽在生下一窩崽子之后，主人會給它們坐月子。這主要是因為它們不愛干凈，產(chǎn)后會出現(xiàn)產(chǎn)褥熱的情況，跟人類產(chǎn)婦患的疾病是相同的。母豬媽媽在生完崽子之后會打針消炎、…… 查看全文>>

摘要：很多產(chǎn)婦喜歡把自己關(guān)在不通風(fēng)的房間里，由于溫度高，衣物穿的也多，又不敢開風(fēng)扇和空調(diào)，所以容易中暑。這時候只要把產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移到比較陰涼的房間里，適當(dāng)?shù)赝L(fēng)透氣，這樣很…… 查看全文>>

摘要：如果你的身體恢復(fù)良好且自然生產(chǎn)，那么可以洗頭。但如果你是剖腹產(chǎn)或是側(cè)切的，那么為了避免傷口出現(xiàn)感染情況，你只能忍耐幾天了。等到傷口愈合情況良好，那么你就可以淋浴…… 查看全文>>

摘要：生寶寶是一項艱巨而漫長的任務(wù)，寶寶在媽媽的子宮里，給媽媽的各項器官增加了負擔(dān)，而生完寶寶后的月子就是讓媽媽的器官功能得到復(fù)原的時期，所以，月子坐得好與差直接關(guān)系…… 查看全文>>

摘要：人參是補元氣的藥物，促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈…… 查看全文>>

摘要：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。雞蛋的蛋白質(zhì)是我們身體最需要的完全蛋白質(zhì)，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素a、維生素…… 查看全文>>

摘要：豬肝先洗干凈并濾干，切成一公分厚度，長約二至三公分，再依個人體重每10公斤要用60克，如以產(chǎn)后50公斤則要300克，以此類推。老姜連皮一起切片，要厚薄一致，才不…… 查看全文>>

摘要：剖腹產(chǎn)術(shù)后6小時內(nèi)禁食。剖腹手術(shù)，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等）。蘿…… 查看全文>>

摘要：山藥有纖體、降血糖的功用。最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動…… 查看全文>>

摘要：因為生產(chǎn)以后的媽媽身體比較虛弱，胃腸道功能也會造成影響，如果這個時候吃一些硬的食物，輕點會消化不良，重點就會造成積食或者其它疾病。特別是進行剖宮產(chǎn)的新媽媽，胃腸…… 查看全文>>

摘要：月子牙刷根本無法控制牙菌斑，持續(xù)使用可能會對口腔及身體造成危害，很多人認(rèn)為添加木糖醇、酒精等物質(zhì)可以有效清潔殺菌，很多月子牙刷在宣稱自己無需使用牙膏的同時，也極…… 查看全文>>

摘要：哺乳的媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如果不補充足量的鈣就會引起媽媽腰…… 查看全文>>

摘要：新媽媽運動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷，有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。有利于子宮恢復(fù)，便于惡露排出；…… 查看全文>>

摘要：其實無論是中醫(yī)或西醫(yī)，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性于懷孕生產(chǎn)時易喪失氣血，造成產(chǎn)后會感到口干舌燥，所以應(yīng)該要適量的補充水分，以緩解口渴現(xiàn)象。水分除了能…… 查看全文>>

摘要：為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量…… 查看全文>>

摘要：羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，既可食補，又可食療。白蘿卜含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。高粱米：高粱具有和胃、健脾、消積、溫…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，…… 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，適當(dāng)?shù)臐穸葘τ趯殞毜慕】捣浅Ｓ幸?。秋天風(fēng)多，產(chǎn)婦一旦到室…… 查看全文>>

摘要：有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸…… 查看全文>>

摘要：洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。洗完頭后，在頭發(fā)未干時不要結(jié)辮，也不可馬上…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴(yán)重。 查看全文>>

摘要：哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就…… 查看全文>>

摘要：母乳是寶寶最理想的食品，因此新媽媽要保護好乳腺，在分娩后的第二天，媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，養(yǎng)成定時喂…… 查看全文>>

摘要：中藥食療也要對癥，不可自行亂補。身體正常的新媽媽不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘…… 查看全文>>

摘要：一定不能多吃過硬生冷食物。過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化，而且生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。…… 查看全文>>

摘要：其“最”一：最講究月子里產(chǎn)婦的膳食。科學(xué)的膳食是關(guān)鍵。應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦和嬰兒的身體狀況，制定營養(yǎng)、科學(xué)又美味的月子營養(yǎng)膳食。這樣，既能保證產(chǎn)婦和寶寶的營養(yǎng)，又有利于產(chǎn)…… 查看全文>>

摘要：木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類，膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能…… 查看全文>>

摘要：不要洗澡、洗頭的原因，是因為生產(chǎn)過后全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的后遺癥，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在…… 查看全文>>

摘要：雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨吃雞蛋補鐵，鐵的生物利用率較低，只有3%，貧血的…… 查看全文>>

摘要：主動康復(fù)比一味靜養(yǎng)，更利于產(chǎn)后恢復(fù)。這和大手術(shù)后，醫(yī)生鼓勵病人下床活動是一樣的道理。因為，單純依靠人體組織自行恢復(fù)，速度是比較慢的，主動康復(fù)，并借助一些專業(yè)的器…… 查看全文>>

摘要：其實，在產(chǎn)后坐月子期間給產(chǎn)婦補一些高脂的濃湯是不科學(xué)的。因為高脂的濃湯中的高脂肪會嚴(yán)重影響寶媽的食欲還有體型，同時寶媽喝完高脂濃湯后分泌的乳汁也會讓很多寶寶發(fā)生…… 查看全文>>