摘要：低卡路里甜品 女生瘦身最愛。熱量的攝入和支出決定著你減肥成功與否。推薦一些低卡路里的美食，女生在家可以DIY，既享受美食，又能不長胖。 查看全文>>

摘要：對(duì)于有時(shí)吃飯的習(xí)慣，或者睡覺的姿勢等等生活中許許多多的姿勢會(huì)到時(shí)你的骨盆歪曲，或許你還沒有發(fā)現(xiàn)。不過小編提醒你，要時(shí)時(shí)刻刻注意才行哦!看看你平時(shí)哪些姿勢是容易導(dǎo)…… 查看全文>>

摘要：想要瘦臉，不妨選用面部按摩來加快臉部的新陳代謝，排出多余水分與毒素，按摩瘦臉是一種很有效的瘦臉方式哦! 查看全文>>

摘要：很多明星都追求有鎖骨的美感，但你穿上性感的衣服，露出鎖骨時(shí)，簡直會(huì)把男性們得神魂顛倒!如何消除鎖骨周圍的水腫，加快新陳代謝，從而達(dá)到瘦身減肥的作用?四部瘦鎖骨運(yùn)…… 查看全文>>

摘要： 運(yùn)動(dòng)步驟： 查看全文>>

摘要：巴掌小臉才是王道，多做一些拉伸臉部肌肉的動(dòng)作，不但能瘦出小臉，還能能加強(qiáng)代謝減緩衰老哦!很多瘦臉按摩方法都有排除身體毒素，或者消除眼疲勞，淡化黑眼圈的效果。 查看全文>>

摘要：仰臥起坐真能幫助瘦小肚嗎?很多人都有這種疑問，其實(shí)做仰臥起坐也要掌握正確的方法，每天都堅(jiān)持，再加上合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就能達(dá)到收腹效果啦!收腹方法不難，記住三…… 查看全文>>

摘要：玫瑰蜜棗茶既天然又神效，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當(dāng)然不過是各取所需啦!很多人喝這種茶用于瘦身，養(yǎng)顏美容的功效自然也不會(huì)落下咯! 查看全文>>

摘要：秋天到了，人們?cè)陲堊郎隙枷蛲恍┧诘牟似罚霚p肥的朋友更是以清淡少油為標(biāo)準(zhǔn)，這道佛手海蜇就符合了所有人的要求。 查看全文>>

摘要：到了一定的季節(jié)，神奇的排除身體毒素，有效瘦身美顏的奇異果又重出江湖了。奇異果不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，還能瘦身減肥，還有一些有關(guān)奇異果的瘦身食譜哦!想要瘦身的你，…… 查看全文>>

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摘要：柚子的藥療功能。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的…… 查看全文>>

摘要：吃膩了中國口味，想要換個(gè)頻道?就讓小編你分享營養(yǎng)健康的日式減肥食譜，既減肥又養(yǎng)眼，讓你在養(yǎng)生的同時(shí)，還能變身窈窕美女，快一起來看看吧! 查看全文>>

摘要：如果你還在抱怨沒有時(shí)間減肥，那么你就錯(cuò)了!走路上班就是一個(gè)非常好的減肥機(jī)會(huì)，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)下來，減肥又健身哦! 查看全文>>

摘要：想要讓你的腿部變得更美嗎?很多女性都會(huì)有這樣的想法吧，不過做又是另一回事，怎么做?小編在此就是要為大家介紹瘦腿的方法。 查看全文>>

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摘要：現(xiàn)在人的生活條件改善了，出門便坐車，上下樓便乘電梯，人的日常運(yùn)動(dòng)量十分有限，于是不得不花時(shí)間跑步，以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：上班運(yùn)動(dòng)以強(qiáng)化肌肉，提神醒腦為主，須搭配伸展運(yùn)動(dòng)，可以減少運(yùn)動(dòng)后肌肉因乳酸堆積產(chǎn)生酸痛。 查看全文>>

摘要：蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定，但過程當(dāng)中…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在的上班族，下班后都有叫快餐的習(xí)慣。可是跨出食物往往是高脂肪高卡路里食物哦!如果長期吃快餐，你是不是也會(huì)同樣擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題呢?不用著急哦!平安健康網(wǎng)小編提醒…… 查看全文>>

摘要：這種墊上操比較簡單，容易學(xué)、動(dòng)作難度低，特別適合家庭主婦們?cè)诩依锟措娨晻r(shí)，利用廣告播出的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。 查看全文>>

摘要： 減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶并不是針對(duì)減肥者的體質(zhì)所配制，如果隨便買來喝的話，容易產(chǎn)生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會(huì)受損害，導(dǎo)致…… 查看全文>>

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摘要：不良生活習(xí)慣與臀形絕對(duì)有關(guān)系，它會(huì)導(dǎo)致臀部血液循環(huán)不順、代謝不良、肌肉松弛等。產(chǎn)后瘦臀是新媽們迫在眉睫的事情，這就需要新媽們改掉那些不良的生活惡習(xí)。 查看全文>>

摘要：做個(gè)小“腰精”，其實(shí)很容易。本操可使女性腰肌發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)自如及苗條纖柔。 查看全文>>

摘要：你知道什么是白肉嗎？不是指北方人說的肥肉哦，而是指肌肉纖維細(xì)膩,脂肪含量較低,脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類。白肉可以包括鳥類（雞、鴨、鵝、火雞等）、魚、爬行…… 查看全文>>

摘要：百會(huì)穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)。這個(gè)穴位，對(duì)于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。通過刺激穴位，讓頭腦清爽，…… 查看全文>>

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摘要：一些人為了減肥，采取長期以蔬菜為主的飲食，這固然對(duì)減肥有一定幫助，但是，從全身需要來考慮，這種飲食會(huì)造成營養(yǎng)不平衡，使體內(nèi)蛋白質(zhì)減少，造成身體出現(xiàn)浮腫。肥胖的高…… 查看全文>>

摘要：很多女性都愛賴床，賴床的時(shí)候在床上做這些運(yùn)動(dòng)，賴床也能減肥哦。 查看全文>>

摘要：下面小編為大家?guī)?款普洱茶防便秘減肥食譜，就可以幫你治療便秘，一月快速瘦掉10斤，快一起來看看吧！ 查看全文>>

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摘要：如何瘦手臂？手臂壯壯的，硬硬的，粗粗的，該怎么辦呢­如果你總是為這個(gè)懊惱不已，小編為你找到好辦法了，讓你不再為瘦手臂的問題而苦惱!只要你留意以下的小技巧…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？長期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)可以有效的幫助身體體形的塑造，對(duì)于OL來說是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方式，但是瑜伽練習(xí)難度越高并不代表瘦身效果越好，下面就…… 查看全文>>

摘要：辦公族是坐在電腦桌前辦公最久的人群，那么長期錯(cuò)誤坐姿，很可能造成你的美腿變成象腿哦!千萬不要忽視了這些，否則后悔莫及。如果你有注意以下坐姿等事項(xiàng)，美腿還是你的哦…… 查看全文>>

摘要：日本人自古就是盤腿而坐，而最近的研究表明，盤腿坐除了是一種生活習(xí)慣外，對(duì)減肥也很有幫助，當(dāng)然，前提是要有一些小動(dòng)作做輔助。現(xiàn)在讓小編為大家收羅來的盤腿夾書坐姿瘦…… 查看全文>>

摘要：OL忙于生計(jì)，忙于工作，總會(huì)在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，后天生嘆。那么，一起來動(dòng)動(dòng)身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎背熊腰了。 …… 查看全文>>

摘要：火龍果的含糖量低，可以有效的幫助脂肪燃燒，豐富的果膠可以幫助身體排毒，富含維生素足夠提供減肥所需要的營養(yǎng)。下面，來看看火龍果減肥食譜吧。 查看全文>>

摘要：美眉們可能都知道喝茶會(huì)有減肥的功效，下面小編推薦三款綠茶瘦身的配方，做出可以讓自己苗條的瘦身茶! 查看全文>>

摘要：美國精神醫(yī)學(xué)博士研究發(fā)現(xiàn)，不同的香水能改變?nèi)藗儗?duì)于體重的直覺。而其中辛辣花香型香水最能讓人聞起來比實(shí)際的體重輕，甚至跨度1.5公斤！ 查看全文>>

摘要： 面部 轉(zhuǎn)頭式 查看全文>>

摘要：自助餐飲食，讓你又飽又苗條。應(yīng)對(duì)餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急于下手，先確定哪些食物才是你的最愛。先眾覽眼…… 查看全文>>

摘要：肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因?yàn)楦箖?nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我們進(jìn)行一場“清腹”運(yùn)動(dòng)，讓腸胃輕裝上陣…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道如果要避免長胖，就必須飯后百步走，吃晚飯就坐下就瘦身的大忌，下面讓小編要告訴大家一個(gè)不同的減肥方法，飯后坐一坐就能瘦腰，那么就來看看應(yīng)該怎樣練習(xí)吧，…… 查看全文>>

摘要： 最新研究發(fā)現(xiàn)：木魚汁既可飽腹又助減肥 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可制成了多條治療肥胖病的食療方案。 查看全文>>

摘要：你還在為肥胖的小肚腩而感到恐慌嗎？你還在為自己的水桶腰而感到自卑嗎？你還在為粗大的腿部而感到無法出門嗎？那么現(xiàn)在就開始自己的減肥之旅吧！你可能要問了，減肥之路該…… 查看全文>>

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摘要：一般來說，改變易胖體質(zhì)首先要做的是改變自身的酸性體質(zhì)。那么，如果體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，該怎么辦呢？答案就是：多吃堿性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質(zhì)，慢慢轉(zhuǎn)…… 查看全文>>

摘要：有的人節(jié)食瘦身，有的喝水瘦身，有的減肥一周瘦了10斤，第二周又長了5斤，面對(duì)這樣的減肥方法和大起大落的體重，對(duì)減肥本身也是有影響的。日常體重不穩(wěn)定與減肥存在著一…… 查看全文>>