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摘要：人的喜怒哀樂(lè)，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會(huì)使人難以入睡，甚至造成失眠。這時(shí)，可取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口…… 查看全文>>

摘要：隨著卵巢功能減退，絕經(jīng)后乳腺腺體迅速退化，幾乎完全被脂肪組織所代替。但是65歲以前的婦女乳腺癌的發(fā)病率還是相當(dāng)高的。除每月堅(jiān)持乳房自我檢查外，還應(yīng)堅(jiān)持至少每半年…… 查看全文>>

摘要：更年期月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別…… 查看全文>>

摘要：富含ω-3脂肪酸的食物，如三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚等海魚，食用烹調(diào)用的亞麻油、橄欖油，保持體內(nèi)高維生素E水平（可食用適量堅(jiān)果），擁有自內(nèi)向外的滋潤(rùn)光澤…… 查看全文>>

摘要：熟地具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血生津的功效，當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，白芍可養(yǎng)肝血，雞腿可益氣補(bǔ)虛，以上幾味搭配同用，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效，適合腎陰型更年期綜合征患者食用。 查看全文>>

摘要：首先，更年期心臟綜合征的胸部不適表現(xiàn)多樣，性質(zhì)不確定。同一個(gè)人也可以有時(shí)感到悶，有時(shí)覺(jué)得痛。不適的部位也不固定，常常是今天這里，明天那里。而真正的心絞痛引起的胸…… 查看全文>>

摘要：缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，盡量…… 查看全文>>

摘要：很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣，但事實(shí)上骨頭湯中含有的鈣質(zhì)是不多的，它含有的骨膠原蛋白比較多，這種骨膠原蛋白同樣也是骨骼的重要成分，對(duì)骨骼的健康也有好處。 查看全文>>

摘要：閉經(jīng) 卵巢合成性激素大幅度減少后，子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止?fàn)顟B(tài)，因而不再增殖及脫落，此時(shí)發(fā)生閉經(jīng)。 查看全文>>

摘要：同樣，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經(jīng)則越晚。同時(shí)，嬰兒吸吮母親乳頭這個(gè)動(dòng)作本身，就起到了調(diào)節(jié)垂體卵巢激素的作用，并激進(jìn)了女…… 查看全文>>

摘要：精神神經(jīng)癥狀，常稱更年期綜合征，主要表現(xiàn)在精神方面為失眠，焦慮，神經(jīng)衰弱、精神抑郁、記憶力減退等，且情緒易激動(dòng)、易怒，因此需要家人的關(guān)心和理解。 查看全文>>

摘要：許多更年期女性易出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象，所以飲食要特別注意選擇低脂食物，同時(shí)，為了保證充足的營(yíng)養(yǎng)，還要保證足量的蛋白質(zhì)供應(yīng)。 查看全文>>

摘要：另外，一些中學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張，精神壓力大，這也會(huì)一定程度上引起月經(jīng)失常的情況。在臨床上，也會(huì)遇到一些女孩，自認(rèn)為肥胖，又服藥又節(jié)食，導(dǎo)致身體漸瘦，內(nèi)分泌失調(diào)，最…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)更年期女性患上憂郁性精神障礙后，往往會(huì)變得越來(lái)越內(nèi)向，很容易出現(xiàn)精神緊張，會(huì)因?yàn)樯眢w上出現(xiàn)很細(xì)微的變化而感到憂心忡忡，擔(dān)心病情會(huì)不斷惡化，或是擔(dān)心患了很嚴(yán)重的…… 查看全文>>

摘要：常見(jiàn)的癥狀有植物神經(jīng)紊亂、精神緊張、情緒波動(dòng)、血壓不穩(wěn)、面部潮紅、出汗、畏寒、失眠等；月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血或多或少，甚至發(fā)生血崩，也容易發(fā)生尿道炎、膀胱炎或尿失禁…… 查看全文>>

摘要：限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形…… 查看全文>>

摘要：不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿…… 查看全文>>

摘要：由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應(yīng)該要學(xué)會(huì)制怒，如隨時(shí)提醒自己，…… 查看全文>>

摘要：玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。 查看全文>>

摘要：50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過(guò)率將逐漸減退，血中尿素氮開(kāi)始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進(jìn)入更年期以后，常自覺(jué)夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不…… 查看全文>>

摘要：上述就是女性更年期的常見(jiàn)癥狀的幾種表現(xiàn)。女性朋友們是否也有以上情況呢？那么到底女性應(yīng)該如何輕松度過(guò)更年期呢？來(lái)了解一下。 查看全文>>

摘要：卵巢體積變小，不再排卵。此時(shí)雌激素分泌減少，導(dǎo)致卵巢退化，還可能導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦血管意外或是其它老年性的精神病。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見(jiàn)，對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：女性的卵巢功能由活躍狀態(tài)逐步衰退，并最終完全不發(fā)揮作用的過(guò)渡時(shí)期，便是我們通常所說(shuō)的更年期。在這一時(shí)期女性將由性成熟期慢慢過(guò)渡到老年期，會(huì)依次經(jīng)歷三個(gè)階段：絕經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：所謂隱性更年期，是指出現(xiàn)在真正更年期以前的狀態(tài)，大多以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主要癥狀。而植物神經(jīng)最大的特點(diǎn)就是不受意志支配、不能自主調(diào)節(jié)。植物神經(jīng)中樞控制了周圍…… 查看全文>>

摘要：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)女人更年期年齡從45歲開(kāi)始到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，個(gè)別早的可提前到39歲，晚的到60歲。女人更年期年齡會(huì)因人而異。因?yàn)椋總€(gè)人的更年…… 查看全文>>

摘要：紅薯中的高蛋白質(zhì)可彌補(bǔ)面粉、米類蛋白質(zhì)的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。而且紅薯能有效抵抗…… 查看全文>>

摘要：步入更年期后，很多女性因擔(dān)心發(fā)胖而控制飲食，但便意的形成需要腸道內(nèi)的食物殘?jiān)_(dá)到一定的體積，膨脹后刺激腸壁，才會(huì)發(fā)生條件反射。吃得少，排便的次數(shù)也會(huì)減少，久而久…… 查看全文>>

摘要：控制食量，不要因?yàn)槟鞘悄銗?ài)吃的就毫無(wú)節(jié)制的吃，更不要怕浪費(fèi)把剩菜剩飯也一點(diǎn)不剩的吃完，這樣毫無(wú)目的的吃，會(huì)讓你攝入過(guò)多的熱量，這就如同在為肥胖“鋪路”。 查看全文>>

摘要：女性更年期保健品，應(yīng)選擇有品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆異黃酮，是專為更年期女性設(shè)計(jì)的鈣片，目前在市面上還算是一款不…… 查看全文>>

摘要：在蒸籠里鋪上濕紗布，在紗布上面鋪一層薄薄的綠豆粉，然后再鋪上摻雜黏高粱米的米粉，蒸10分鐘左右，然后上面再鋪一層綠豆泥，其上面鋪一層摻雜黏高粱米的米粉，也蒸10…… 查看全文>>

摘要：由于碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽，而磷酸鹽會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收率。特別是更年期的女性本來(lái)鈣質(zhì)的流失就相對(duì)較快，在喝含磷酸鹽的飲料，就會(huì)加重缺鈣的現(xiàn)象了，此外，茶…… 查看全文>>

摘要：身體發(fā)胖是每個(gè)女子的惡夢(mèng)，但卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起。其實(shí)，若是你的飲食偏好沒(méi)有發(fā)生改變身體卻莫名其妙發(fā)胖的話，那么罪魁禍?zhǔn)缀芸赡芫褪悄I虛。中醫(yī)認(rèn)為肥…… 查看全文>>

摘要：因此，跳舞不僅可使人們體型健美，而且可使人體的神經(jīng)、心血管、消化、泌尿生殖系統(tǒng)都得到充分的鍛煉。適合中老年人的舞蹈以慢步和中步為好，快三少跳；并可根據(jù)自身的身體…… 查看全文>>

摘要：血常規(guī)、肝腎功能檢查、血糖檢測(cè)、婦科檢查、心電圖、胸透、腹部肝膽脾以及子宮卵巢B超，這些都是常規(guī)檢查，30歲以上的女性每年都必須查這些項(xiàng)目。 查看全文>>

摘要：心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒…… 查看全文>>

摘要：心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒…… 查看全文>>

摘要：宜吃桑椹、山藥、黑芝麻、枸杞子、何首烏、海參、烏賊魚、蚌肉。根據(jù)宜忌原則，肝腎陰虛的男子還宜食用豬腎、甲魚、蛙肉、鴨肉、蛤蜊、蜆肉、牡蠣肉、淡菜、青魚、銀耳、燕…… 查看全文>>

摘要：男人在進(jìn)入更年期前的征兆雖然不太明顯，仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，偶爾開(kāi)始出現(xiàn)煩躁、易怒、多以、焦慮、抑郁、恐懼、孤獨(dú)感，有時(shí)候會(huì)因自負(fù)、自卑感而喪失信心，睡眠減少，頭痛，…… 查看全文>>

摘要：所以，建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注…… 查看全文>>

摘要：生活中盡量以平常心對(duì)待事情，放松心情；當(dāng)感覺(jué)到潮熱出汗的時(shí)候，嘗試深呼吸，進(jìn)行深呼氣五秒腹部膨脹，然后呼氣五秒，不斷重復(fù)，一般持續(xù)時(shí)間為15分鐘左右，每天重復(fù)兩…… 查看全文>>

摘要：雌激素水平低會(huì)引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30~50毫克從植物中來(lái)的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，…… 查看全文>>

摘要：更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài)，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。如果出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)方面的不適，要及時(shí)就醫(yī)。 查看全文>>

摘要：蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用。蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用。 查看全文>>

摘要：女性不光要知道吃什么延遲更年期，還應(yīng)該注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來(lái)，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒…… 查看全文>>

摘要：黑豆是豆科植物的種子，營(yíng)養(yǎng)全面，特別是其中含有大量的植物性雌激素成分—異黃酮能夠平衡體內(nèi)的雌激素水平，延緩和防止更年期所致的骨質(zhì)疏松、潮紅等狀況。 查看全文>>

摘要：豆制品 大豆及豆類制品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可以改善更年期激素變化引發(fā)的不適，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：本病患者使用己烯雌酚、雌二醇藥物的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，劑量不宜過(guò)大，否則可引起子宮內(nèi)膜過(guò)度增長(zhǎng)，腺體變性或肝臟損害。另外，服己烯雌酚劑量過(guò)大易引起惡心、嘔吐、厭食等胃…… 查看全文>>

摘要：陣熱潮紅：是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或…… 查看全文>>

摘要：女性過(guò)了25歲，皮膚就會(huì)逐漸失去彈性，出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而步入40-50歲就已經(jīng)到中年婦女階段，這個(gè)階段的女性已經(jīng)開(kāi)始慢慢步入更年期。更年期綜合癥以月經(jīng)失調(diào)以至絕…… 查看全文>>