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摘要：不止臉部，全身的皮膚都需要加強(qiáng)保濕、滋潤。洗完澡之后，記住在身體涂上乳液，鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做好防曬，這樣皮膚粗糙、發(fā)癢的問題會少困擾你一些。 查看全文>>

摘要：過瘦的女性可能出現(xiàn)各種健康問題?！笆紫龋^瘦的女性可能因?yàn)闋I養(yǎng)不良而出現(xiàn)生理方面的停滯，即使很年輕的女性也容易出現(xiàn)各種更年期癥狀，如骨質(zhì)疏松等。另外，如果在短時…… 查看全文>>

摘要：長期不運(yùn)動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以有效鍛煉體質(zhì)，提高人體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)作協(xié)調(diào)性，保持良好精神狀態(tài)。利用運(yùn)動延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>

摘要：結(jié)果顯示，這三個組女性的智力有很大的差別，未進(jìn)入絕經(jīng)期的女性測試結(jié)果得分最高，早已絕經(jīng)的女性組的得分最低。絕經(jīng)與智力的這種關(guān)系即使在接受教育之后，仍保持著，而且…… 查看全文>>

摘要：是提倡長跑，長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因?yàn)榛季褚钟舻母昶趮D…… 查看全文>>

摘要：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：處于準(zhǔn)停經(jīng)期的婦女，要有心理準(zhǔn)備，對此期間出現(xiàn)的一些不適和反?，F(xiàn)象不必?fù)?dān)憂恐慌。對不規(guī)則出血者，可注射雌激素和黃體激素，以緩解和補(bǔ)充體內(nèi)暫時的分泌不足。 查看全文>>

摘要：良好的睡眠環(huán)境可以有效的促進(jìn)睡眠并且提高睡眠的質(zhì)量，避免噪音的干擾、保持良好的通風(fēng)、可以選用一些遮光度比較強(qiáng)的窗簾，使室內(nèi)保持一定的暗度。睡覺的時候一定要保持安…… 查看全文>>

摘要：更年期會出現(xiàn)月經(jīng)間隔變長，月經(jīng)不規(guī)律，沒有任何先兆突然停經(jīng)等月經(jīng)紊亂表現(xiàn)。午后臉頰發(fā)紅，胸部、頸部、臉部經(jīng)常感到熱浪滾滾，并伴有出汗。 查看全文>>

摘要：無力性便秘表現(xiàn)為大便干燥，排便不暢，糞塊粗大，同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。主要是由于更年期后代謝功能衰退、結(jié)腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起，還與平…… 查看全文>>

摘要：事實(shí)上，有時候更年期的婦女也盼望房事，但由于情緒的不穩(wěn)定及脾氣的急躁而容易引起丈夫的不滿甚至發(fā)生口角，從而造成房事上的惡性循環(huán)。因此，此時的丈夫更需要有足夠的耐…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)停止初期，卵巢內(nèi)仍有少量原始卵泡，分泌少量的雌激素，停經(jīng)一年后，可偶有卵泡生長分泌雌激素，甚至再次引起子宮出血。 查看全文>>

摘要：更年期的月經(jīng)改變，它的周期雖然延長或縮短，但是仍然是有規(guī)律可循的；在月經(jīng)量方面，如果是明顯增多，或出現(xiàn)無規(guī)律的陰道反復(fù)出血，一定要及時到婦科檢查，以明確是更年期…… 查看全文>>

摘要：另外，大多數(shù)老年婦女心理上輕松活躍的原因包括每月不再有月經(jīng)的麻煩，不再害怕妊娠的危險(xiǎn)和避孕的失敗，因此從生理上得到解脫。孩子長大成人，敬養(yǎng)老人的任務(wù)也多半完成，…… 查看全文>>

摘要：本品有健脾和中，消暑化濕的功效，常食薏米，能利水消腫、健脾去濕，本品適用于更年期女性熱病煩渴、陰虛燥熱、小便不利、水腫、心煩失眠等癥。 查看全文>>

摘要：相對于男性來說，女性會因?yàn)樯眢w生理特點(diǎn)而使身體的機(jī)能會出現(xiàn)浮動，所以，女人在生活中常會出現(xiàn)一些不適的感覺，比如煩躁、抑郁等。遇到這樣的情況，我們不妨用下面的食療…… 查看全文>>

摘要：糯米淘洗干凈，用水泡透約四個小時，加入白糖拌勻，灌入藕孔中，再將切下的藕節(jié)頭放回原位，用牙簽固定，上屜用大炎蒸1個小時左右，取出放涼，去掉牙簽和藕節(jié)頭，切厚片。 查看全文>>

摘要：一半以上女性如此認(rèn)為。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡是45—55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進(jìn)入更年期。 查看全文>>

摘要：睡前堅(jiān)持用熱水洗腳，能刺激穴位，促進(jìn)氣血循環(huán)，水溫以40-50度為宜，時間15分鐘左右，如天冷，可不斷添加熱水，水量以淹沒腳踝為好，連續(xù)的按摩雙腳直至雙腳發(fā)熱，…… 查看全文>>

摘要：睡前堅(jiān)持用熱水洗腳，能刺激穴位，促進(jìn)氣血循環(huán)，水溫以40-50度為宜，時間15分鐘左右，如天冷，可不斷添加熱水，水量以淹沒腳踝為好，連續(xù)的按摩雙腳直至雙腳發(fā)熱，…… 查看全文>>

摘要：臨床調(diào)查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，也易導(dǎo)致更年期提前。 查看全文>>

摘要：防治的辦法，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用激素替代療法，加之合理營養(yǎng)調(diào)配，妥善補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)參加體育鍛煉。廣大婦女對這一病變的發(fā)生應(yīng)有所準(zhǔn)備，及早預(yù)防，才能保持健康。 查看全文>>

摘要：定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子…… 查看全文>>

摘要：制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服2～…… 查看全文>>

摘要：喝酸奶可以預(yù)防陰道炎，酸奶一直是防治陰道炎的偏方之一，而且經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道細(xì)菌的感染，酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人體內(nèi)包括白色念珠菌在內(nèi)的…… 查看全文>>

摘要：牛奶之中含有能使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，在當(dāng)人失眠的時候，是由于腦細(xì)胞分泌血清素大量的減少，血清素就會一直大腦的思維活動，從而也就會使人迅速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。色氨酸是…… 查看全文>>

摘要：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內(nèi)煨酥后撈出，白菜心在開水中燙一下，撈出放入涼水中，鍋中放入蔥、姜、油燒熱，放入紹酒，加入雞湯、鹽、味精和白糖，調(diào)好口…… 查看全文>>

摘要：黃豆有清熱解毒的功效，大豆中的營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體消化吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，而且常食可預(yù)防缺鐵性貧血，搭配醋同食，還能增進(jìn)食欲。 查看全文>>

摘要：平常按摩一次大約花半個小時左右，身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者，應(yīng)減少按摩時間，如果 是嚴(yán)重的心臟病或腎病患者，按摩至器官反射區(qū)時，最好按摩3-5分鐘。 查看全文>>

摘要：此菜營養(yǎng)豐富，萵筍中含有豐富的鉀，具有預(yù)防高血壓和心臟病的作用，搭配胡蘿卜食用，還能起到改善視力，預(yù)防更年期女性視力減退的功效。 查看全文>>

摘要：木瓜中含有大量的水分、糖類及人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)更年期女性的抵抗力，預(yù)防病菌感染，牛奶具有補(bǔ)虛損、益脾胃、生津潤腸的功效，適用于久病體虛…… 查看全文>>

摘要：另外，皮膚的水分也比年輕人減少，因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮…… 查看全文>>

摘要：對于女人來說，豆制品絕對是絕佳食物，因?yàn)榇蠖故澄镏懈缓喾N植物雌激素，對于延緩更年期很有幫助。所以女性想要舒緩心理壓力，保證飲食科學(xué)化，那么就應(yīng)該多吃豆制品，這…… 查看全文>>

摘要：蓮子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。養(yǎng)心益腎，清心安神，是調(diào)理更年期綜合癥的飲食方法之一，特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥…… 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：造成性欲亢進(jìn)通常有內(nèi)分泌失調(diào)和精神因素兩個原因。更年期女性卵巢雌激素分泌減少后，腦垂體促性腺激素反饋性地分泌過多，于是出現(xiàn)奇特的反跳現(xiàn)象，表現(xiàn)出來就是性欲亢進(jìn)?！?查看全文>>

摘要：服用或涂抹新鮮蜂王漿：進(jìn)入更年前期的婦女每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素，因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍…… 查看全文>>

摘要：紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，具有清熱解毒、利尿消腫、通氣除煩等功效，可治療更年期女性小便不利、脾虛水腫等癥，牛奶的營養(yǎng)價值較高，常食能改善更年期的睡眠質(zhì)量，幫助緩解緊張等不良…… 查看全文>>

摘要：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。研究顯示，亞麻有助于減輕激素不穩(wěn)癥狀，因?yàn)樗缓参镄源萍に?。亞麻籽更容易被消化。把它們?nèi)鲈诠阮愂澄铩驔霭璨松?，將是營…… 查看全文>>

摘要：有的人因幾次體檢都正常，就放棄了年度體檢，結(jié)果再次體檢時發(fā)現(xiàn)了問題。40歲以上健康女性；有乳腺癌家族史（尤其是母親、姐妹等一級親屬）、未生育、未哺乳、初潮早、絕…… 查看全文>>

摘要：百合生地粥。百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸…… 查看全文>>

摘要：50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進(jìn)入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不…… 查看全文>>

摘要：創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心…… 查看全文>>

摘要：要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物，它能夠很好的修護(hù)身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。 查看全文>>

摘要：益母草含有多種微量元素。硒具有增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力、緩和動脈粥樣硬化之發(fā)生以及提高肌體防御疾病功能體系之作用；錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細(xì)胞的增生。所以，益…… 查看全文>>

摘要：女性的月經(jīng)周期一般都是規(guī)律的，一旦沒有按照一般規(guī)律，那么就是說明有一些問題需要注意了，也就是月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、疲倦…… 查看全文>>

摘要：更年期是人生中的一個特定轉(zhuǎn)換時期——即退行性改變時期。女性更年期，是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時間（個別人可長達(dá)10年），多半在45—55歲之間 查看全文>>

摘要：另一方面，由于更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含鈣高的食品，最宜多吃豆腐、豆干、豆?jié){、豆花等黃豆制品，以及海藻類食品，…… 查看全文>>

摘要：另外，皮膚的水分也比年輕人減少，因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮…… 查看全文>>

摘要：20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以后，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)人性興奮。據(jù)此，婚姻和性學(xué)專家認(rèn)為如果中…… 查看全文>>