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摘要：晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份（黃瓜切絲，加多一點的麻醬，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可），蝦仁炒冬瓜一些。 查看全文>>

摘要：做法：將大白菜、香菇、蒟蒻分別洗干凈，白菜、蒟蒻切片；香菇切絲。把扁魚泡水洗干凈。在鍋內(nèi)放適量的水，待水煮開后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁魚一同燉煮半個小時，調(diào)…… 查看全文>>

摘要：早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜，中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克. 查看全文>>

摘要：早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果,中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯. 查看全文>>

摘要：蝦、蟹、貝類等海產(chǎn)品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維，有利于潤腸通便。 查看全文>>

摘要：晚餐最重要的就是要控制熱量和脂肪，不要毫無節(jié)制地吃，每天多攝入3500卡熱量，你的體重就有可能增加0.5公斤。所以一定要小心食物的熱量，比如在膳食中應(yīng)該少吃肥肉…… 查看全文>>

摘要：在月經(jīng)來之前的1周，人體的內(nèi)分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導(dǎo)致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現(xiàn)痘痘、粉刺，同時由于甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比…… 查看全文>>

摘要：飲食要特別注意，避免生冷辛辣，這些食物會造成經(jīng)期的血量異常，同時經(jīng)期是絕對不能通過節(jié)食減肥的，這個時期是養(yǎng)生的非常好的階段。 查看全文>>

摘要：做法：把羊肝洗干凈后切成片；而菠菜則去根并洗凈備用。往鍋中倒入適量的開水，然后用其焯熟羊肝和菠菜，再撈出并瀝干水份，分別放入盤中。往鍋內(nèi)倒入適量的油并燒熱，再放…… 查看全文>>

摘要：早午間：水果一個。午餐：米飯100g，瘦牛肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。 查看全文>>

摘要：只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 查看全文>>

摘要：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)能清除附著在人血管壁上的膽固醇，從而可降低人體內(nèi)膽固醇的含量。 查看全文>>

摘要：綠豆，扁豆，紅小豆，燕麥米一同倒入電飯鍋中，加入適量清水，蓋嚴(yán)鍋蓋，按下蒸飯鍵，蒸至電飯鍋提示飯蒸好后即可。 查看全文>>

摘要：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕，健脾、減重。 查看全文>>

摘要：如果覺得白開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。要警惕：即使是減肥可樂，所含的熱量也是很高的。 查看全文>>

摘要：經(jīng)期結(jié)束后的7天是身體代謝趨于最高峰穩(wěn)定期的時刻，此時身體代謝旺盛是全面瘦身燃脂的最佳時機(jī)。你可以在這一周進(jìn)行運(yùn)動，比如瑜伽、健身操、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動會…… 查看全文>>

摘要：作法：茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。瀝干水分，沾醬料食用即可。 查看全文>>

摘要：這個減肥食譜既減肥湯，能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動，全身有出汗的感覺最佳。 查看全文>>

摘要：做法：將番茄、玫瑰花還有黃瓜洗干凈，然后將這三種搗爛，隨后加入溫水?dāng)嚢杈鶆?；再用過濾網(wǎng)過濾一下，最后加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就可以了。 查看全文>>

摘要：生活當(dāng)中很多人會有小腿浮腫的毛病，這些毛病會讓人身體總是不舒服，所以如果小腿總是浮腫，那么要盡快治療，而小腿浮腫是怎么回事呢？下面大家就跟著小編一起來看一看吧！ 查看全文>>

摘要：咖啡是植物飲料，很多上班族每天都會喝咖啡，經(jīng)常會用咖啡提神。不過，也有一些女性朋友喝咖啡時會比較擔(dān)心咖啡喝多了會不會產(chǎn)生不良影響，甚至有朋友會擔(dān)心喝咖啡會發(fā)胖。 查看全文>>

摘要：愛美是女人的天性，很多朋友希望保持苗條的身材，通過跑步、瑜伽、爬樓梯等方式進(jìn)行鍛煉。尤其是辦公室白領(lǐng)，由于工作壓力大，缺少必要的體育運(yùn)動，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降和肥胖…… 查看全文>>

摘要：有些女生在平常都喜歡吃男朋友的醋，但是有時候的吃“醋”卻是好的。為什么這么說呢？因為吃“醋”能減肥。而在“大姨媽”來的時候適當(dāng)吃“醋”減肥效果更加明顯哦。 查看全文>>

摘要：每個女孩都想要有一雙細(xì)直的長腿，但是往往生活中的一些小習(xí)慣卻會讓小腿變粗，讓女孩的美腿夢落空。 查看全文>>

摘要：消脂解膩的減肥茶飲是瘦身的一大利器，讓你在家也能自己動手自制減肥茶，除油膩消水腫。雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達(dá)到減肥效果了即可停止使用。 查看全文>>

摘要：減肥已經(jīng)是全球性的問題，很多姑娘都哭喊著要減肥，但是你真的懂了你為什么會胖嗎？胖應(yīng)該如何處理呢？下面我們就一起來看看。 查看全文>>

摘要：近日，媒體報道了一種新的美容院減肥方法，即“火療”減肥法：一米寬的“理療”床上，女子平趴在床頭，周身包裹著厚厚的濕毛巾，形似“木乃伊”。理療床兩邊，幾名技師朝著…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在大城市的女性 朋友們一想到減肥，多數(shù)都會采取節(jié)食減肥的策略，不吃、少吃或者干脆用蔬菜水果來代替主食，這種減肥方式雖然能有一定的減肥作用，但也只是一時的，節(jié)食…… 查看全文>>

摘要：生完孩子后，很多產(chǎn)婦就急著想要恢復(fù)生孩子前的身材了，確實，產(chǎn)后 恢復(fù)是非常重要的一個調(diào)理階段，調(diào)理的好的話會讓身體快速恢復(fù)，那么產(chǎn)后如何快速恢復(fù)體型呢？來看看小…… 查看全文>>

摘要：肥胖、失眠、便秘，這些癥狀都是最常見的亞健康癥狀。它沒有我們想象的那么嚴(yán)重，蔓延的速度也不快，但是一旦爆發(fā)，就會一發(fā)不可收拾。所以，一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，絕不可視之…… 查看全文>>

摘要：一般說來，人體在任何時候都可能發(fā)胖，但由于人體具有一定的調(diào)節(jié)功能，一般體重會穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)波動不大，直到外界和內(nèi)心發(fā)生巨大變化。人發(fā)胖跟其個體差異、飲食習(xí)慣、…… 查看全文>>

摘要：火療可以減肥嗎？對于肥胖人群來說，總是在選擇各種各樣的減肥方法?，F(xiàn)在有了火療減肥，很多人就想嘗試一番。但是在行動前，關(guān)于火療減肥，你需要知道一些事情哦。 查看全文>>

摘要：卡路里真是個讓我們心憂的東西，熱量低的東西似乎總是藏在難吃的食物里，而那些時常誘惑我們的冰激凌、紅燒肉、奶酪蛋糕卻熱量高的嚇人，每吃下一口，心里就多了一分負(fù)罪感…… 查看全文>>

摘要：很少女性會十分滿意自己的身材，因此大多數(shù)的女性都有減肥的需要，現(xiàn)在市面上有許許多多的減肥方法，但是并不是所有的減肥方法都是有效的，特別是以下幾種錯誤的飲食方式，…… 查看全文>>

摘要：正在進(jìn)行減肥的美眉們，千萬不要為了擁有一個窈窕的纖瘦身材，而不考慮身體的健康就嘗試各種各樣的減肥方法。過度減肥危害很大，健康減肥最為重要。 查看全文>>

摘要：腹肌可貴，美背也不可拋！漂亮、緊致的背部線條是體態(tài)年輕活力的標(biāo)志。這套簡單易學(xué)的8分鐘背部運(yùn)動，堅持練習(xí)，可以輕松告別腰酸背痛，燃燒背部多余贅肉，塑造窈窕有致的…… 查看全文>>

摘要：腰粗肚子大不但外形不美觀，而且對健康不利。據(jù)統(tǒng)計，腰粗肚子大的人患病幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于身材苗條的人。那么，腰粗肚子大怎樣減肥呢？下面小編就跟大家分享一下減肥經(jīng)驗分享…… 查看全文>>

摘要：一聽到啤酒肚很多人就會顧名思義地以為它是喝啤酒喝出來了，就天真地以為只要自己不喝啤酒就能夠恢復(fù)好身材。但事實是，啤酒肚的形成與啤酒關(guān)聯(lián)不大。那啤酒肚是如何形成的…… 查看全文>>

摘要：喝茶是中國人的文化，傳統(tǒng)的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認(rèn)…… 查看全文>>

摘要：共享單車的普及，讓許多人愛上了騎自行車。在健身房，騎自行車也是很受歡迎的一項健身方式。因為騎自行車好處多多，騎自行車能減肥嗎。當(dāng)然，想騎自行車減肥，就需要掌握一…… 查看全文>>

摘要：不少白領(lǐng)會遇到加班，這樣就很容易餓肚子，卻因為許多人認(rèn)為夜間進(jìn)食是減肥大敵，因此餓肚子、偏食這些情況時常發(fā)生，還時不時用“偏方”輔助，事實上誤信許多關(guān)于夜間進(jìn)食…… 查看全文>>

摘要：想要擁有S型的完美曲線，但是跑步、節(jié)食減肥讓你感覺太痛苦了？下面就給大家介紹8個最適合懶人的減肥方法，讓你簡單輕松地趕跑多余的脂肪哦！ 查看全文>>

摘要：中藥瘦身是很瘦美眉?xì)g迎的一種，很多人都喜歡利用中藥茶飲來達(dá)到瘦身的效果，但是中藥瘦身也有一些事需要注意的，那么下面就跟著小編一起來看下中藥瘦身要注意哪些事項吧。 查看全文>>

摘要：苗條的身材讓人更自信，故而減肥是許多人的目標(biāo)。為了減肥，都八仙過海各顯神通，減肥茶、減肥藥、塑身操一個個接著來。下面，我們就來說說減肥要怎么吃： 查看全文>>

摘要：經(jīng)歷了一個冬天身上的小肉肉估計也積攢了不少了，想要在夏天穿上美美的小裙子，那么開春就應(yīng)該開始行動了，要知道春季才是減肥的最佳時間。 查看全文>>

摘要：又到了一年當(dāng)中最美好的春天，萬物復(fù)蘇，花紅柳綠，無論是男性女性 都開始脫掉厚厚的棉衣，換上單衣，于是冬天隱藏的身材也顯現(xiàn)出來，冬季里在厚厚的棉衣包裹下，胖瘦可能…… 查看全文>>

摘要：想要既省錢又有效地減肥，擁有好身材嗎？想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎？其實你無需絞盡腦汁、花光銀子，下面就和大家分享既省錢又減肥的健身建議，你可以輕松減肥少…… 查看全文>>

摘要：每天都要在辦公室久坐的白領(lǐng)比一般人更容易肥胖，但是繁忙的工作和生活往往使白領(lǐng)沒有閑暇時間用在減肥上，不如就試試通過飲食來減肥吧。在這里，為想要減肥的白領(lǐng)朋友們介…… 查看全文>>

摘要：減肥方法太多了，不僅有通過節(jié)食減肥的、運(yùn)動減肥的，市面上出售的關(guān)于減肥的物品也很多，減肥藥塑身衣比比皆是。下面我們就來說說塑身衣以及一些健康的減肥方式： 查看全文>>

摘要：減肥是女人們一直追求的目標(biāo)，節(jié)食運(yùn)動每一個女人都有自己獨(dú)特的方法。那么，怎么減肥才有效呢？減肥要注意些什么呢？ 查看全文>>