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摘要：在盛夏里，無論是誰也逃避不了酷暑的天氣。在此時(shí)，人們也想方設(shè)法給自己降溫，有的人經(jīng)常吃冰激凌，有的人經(jīng)常去游泳，也有的人經(jīng)常和綠豆粥。綠豆粥，確實(shí)可以為這個(gè)夏天…… 查看全文>>

摘要：減肥的現(xiàn)在很常見的食物，減肥的方法很多，因此在減肥的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己喜歡的方法進(jìn)行，使得減肥的時(shí)候，能夠很成功，常見的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食減肥，這些減肥…… 查看全文>>

摘要：針灸減肥擁有很好的瘦身效果，但是在針灸減肥期間一定要配合合理的針灸減肥食譜。但是很多人在搭配自己的針灸減肥食譜時(shí)，為了加速減肥效果，會(huì)選擇只吃菜不吃主食，那么這…… 查看全文>>

摘要：苦瓜具有清熱解毒，滋陰降火的良效。同時(shí)苦瓜還有消脂的功效，是最好的夏季減肥食品?？喙系姆浅６?，這里我們主要講的就是苦瓜對(duì)減肥的食譜，今天就為你介紹三款材料易購(gòu)，…… 查看全文>>

摘要：已經(jīng)進(jìn)入夏季最炎熱的時(shí)候了，姑娘們是不是還在為減肥奮斗著呢？愛美的姑娘們是不是還在到處搜集減肥秘方呢？那么給你介紹兩種最有效減肥方法，快來看看那一種適合你自己，…… 查看全文>>

摘要：在眼花繚亂的減肥方法中，針灸減肥受到了很多減肥人士的青睞，它痛苦小、無副作用、無需節(jié)食的減肥效果，已經(jīng)很讓人心動(dòng)了，針灸減肥不像其他速效減肥法一樣，反彈的特別厲…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)針灸減肥之后需要，身體會(huì)遇到一個(gè)減肥平臺(tái)期，如何應(yīng)對(duì)這個(gè)減肥平臺(tái)期呢？這就需要你有合適的針灸減肥食譜作為輔助！那么一個(gè)科學(xué)合理的針灸減肥食譜中應(yīng)該必備那些營(yíng)…… 查看全文>>

摘要：減肥是一件非常讓人苦惱的事情，甚至有是很多女人把減肥當(dāng)成為之奮斗終身的偉大事業(yè)。既省事又不節(jié)食的減肥方法，卻是每一個(gè)女人一直在尋求的方法。今天就帶你看看紅豆是如…… 查看全文>>

摘要：減肥原理：橙子是一種非常美味的減肥瘦身水果，橙子所含的大量維生素C能幫助你加快脂肪燃燒，與苦瓜相結(jié)合可以達(dá)到事半功倍的減肥瘦身效果哦！ 查看全文>>

摘要：如果你想在減掉多余脂肪的同時(shí)，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個(gè)星期減掉八斤的方法。 只有科學(xué)飲食加上科學(xué)的鍛煉才是最好的瘦身方法，下面給大家介…… 查看全文>>

摘要：健康的減肥方式是要保證人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，減肥碳水化合物及脂肪的供給。針灸減肥是一種不錯(cuò)的減肥方式，如果在針灸減肥的同時(shí)注意飲食，可以使針灸減肥的效果更好…… 查看全文>>

摘要：黃瓜雞蛋減肥是指，在一定時(shí)間內(nèi)，每天以黃瓜加雞蛋做主食，由于黃瓜、雞蛋熱量比較低，以此代替主食達(dá)到減肥的效果，最常見的黃瓜雞蛋減肥法有3天黃瓜雞蛋減肥法，7天黃…… 查看全文>>

摘要：肥胖是選擇性的疾病。 同吸煙，喝酒，吸毒是同一類的。 我們多數(shù)在減肥的人， 都周而復(fù)始的失敗再失敗。 常常造成越減越肥。 而今天為大家?guī)淼臏p肥食譜，常吃不僅可…… 查看全文>>

摘要：紅豆富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)成分，有補(bǔ)血、利尿、消腫、可以促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可以有效預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。 查看全文>>

摘要：經(jīng)期是女生特別的大日子，如果調(diào)養(yǎng)得好，便不再痛不欲生，并且還能起到減肥的作用。選擇幾款有益的經(jīng)期減肥食譜給自己，不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不需要節(jié)食控?zé)峋湍軗碛泻蒙聿摹！?查看全文>>

摘要：現(xiàn)在各種各樣的減肥方法太多太多了，什么減肥藥，運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，甚至是抽脂手術(shù)，有麻煩又累，弄不好還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。今天為大家介紹一款，簡(jiǎn)單，有效…… 查看全文>>

摘要：美女如云的模特界競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業(yè)上的自殺。國(guó)際頂尖模特對(duì)自己的飲食特別注意，因?yàn)楸３置鐥l迷人的身材可不是一件容易的事，現(xiàn)在就將這個(gè)…… 查看全文>>

摘要：有著“世界禾本科植物之王” 美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養(yǎng)胃，常用于水腫、腳…… 查看全文>>

摘要：玉米含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血…… 查看全文>>

摘要：人到中年，大多數(shù)人會(huì)漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動(dòng)，代謝不暢，大吃大喝，營(yíng)養(yǎng)過剩，形成皮下脂肪堆積。針對(duì)不同的肥胖，采用不同的食療方案，可以收到滿意…… 查看全文>>

摘要：健康減肥食譜絕對(duì)少不了的就是粥了，既能吃飽又不會(huì)導(dǎo)致吃太多油膩或是高卡食品。黃豆減肥的原理在于黃豆能增加人體內(nèi)的縮膽囊素的含量，能夠維持血糖恒定水平，從而有效的…… 查看全文>>

摘要：蘋果在這里擔(dān)任的是讓口感圓潤(rùn)的角色，煮熟的蘋果，甜絲絲的滋味和咖哩簡(jiǎn)直是絕配！如果沒有空等排骨燜熟，可用薄豬肉或雞胸肉片取代，就是快速又美味的選擇！ 查看全文>>

摘要：將洗干凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機(jī)中打碎，爾后將其倒入容 器中，些許鹽、生抽后攪拌均勻。把洗凈的黃瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃 瓜…… 查看全文>>

摘要：天氣炎熱，高溫讓很多減肥者食欲不振，選擇不吃東西或者吃熱量很高的冷飲。減肥都沒力氣了，而且對(duì)身體也會(huì)造成損傷。那么夏天吃什么，既可以清涼解暑，還可以有效減肥呢？…… 查看全文>>

摘要：美食的誘惑是許多人難以抗拒的，這也是肥胖的患者最難把持得住的一個(gè)難關(guān)。營(yíng)養(yǎng)專家指出，其實(shí)只要注意到飲食食譜的選擇和份量，在享受美食的同時(shí)，還可以達(dá)到減肥瘦身的效…… 查看全文>>

摘要：海鮮或雞肉都能提供低脂高蛋白的營(yíng)養(yǎng)?；旌仙忱托迈r果汁可以為你提供抗氧化素，這是很重要的。如果飲食中維生素c和維生素e的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖癥和…… 查看全文>>

摘要：午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 查看全文>>

摘要：熒幕里明星們性感、火辣的身材讓人羨慕，但是大家卻不知道她們?yōu)榱吮３诌@樣的身材吃了多少的苦頭，她們不僅不能隨心所欲的吃，就連運(yùn)動(dòng)他們也要按照計(jì)劃嚴(yán)格進(jìn)行。如果想知…… 查看全文>>

摘要：主食是國(guó)人膳食中主要提供熱量的部分。不吃主食，可以大量減少攝取的熱量。而主食（大米、小麥等）作為植物的種子，含有最豐富的營(yíng)養(yǎng)，不吃主食也會(huì)造成身體的損害。為了減…… 查看全文>>

摘要：溫馨提示：食醋中含有的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機(jī)體所能儲(chǔ)存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以有效促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)身體對(duì)脂肪的代謝作…… 查看全文>>

摘要：黃瓜減肥原理：①鮮黃瓜內(nèi)含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。②黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！③黃瓜中還含有豐富纖維素，對(duì)促進(jìn)…… 查看全文>>

摘要：做法：首先切5個(gè)中等個(gè)頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，然后添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。 查看全文>>

摘要：肥胖癥又名肥胖病，英文名稱為“obesity”。當(dāng)前肥胖已經(jīng)成為了全世界的公共衛(wèi)生問題，國(guó)際肥胖特別工作組（TOTF）指出，肥胖將成為新世紀(jì)威脅人類健康和生活滿…… 查看全文>>

摘要：取一個(gè)小碗，在把剛剛蒸魚流出來的湯汁倒進(jìn)來，再放入切好的蒜末，點(diǎn)幾滴海鮮醬油，加一點(diǎn)點(diǎn)白糖，拌勻然后淋在三文魚上，撒少許香菜末就可以了，或者直接取魚肉蘸著味汁食…… 查看全文>>

摘要：做法：雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水后加入面粉做成面糊，用鹽調(diào)味。如果購(gòu)買的是塊狀奶酪，則需要切絲備用，平鍋內(nèi)放少許油后倒入面糊，攤成薄餅，翻面后放入奶酪絲，待奶…… 查看全文>>

摘要：各位美女，不知道減肥因該吃些什么，其實(shí)吃凍豆腐就可以減肥的。凍豆腐經(jīng)過烹調(diào)，這些孔洞里都灌進(jìn)了湯汁，吃起來不但富有彈性，而且味道也格外鮮美可口。凍豆腐最好每天食…… 查看全文>>

摘要：洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。 查看全文>>

摘要：羊肉性溫?zé)?、補(bǔ)氣滋陰，是冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳食材。因?yàn)檠蛉庑再|(zhì)偏溫?zé)?，可以暖身，而且羊肉中含有一種類似“燃脂素”的營(yíng)養(yǎng)成分，叫L-肉堿。L-肉堿是脂肪代謝過程中一種必…… 查看全文>>

摘要：晚餐：紅豆粥1碗（紅豆20克，大米30克），黑木耳竹筍炒肉片要半小盤（干黑木耳10克，豬里脊肉50克，鮮竹筍50克，油5克），然后涼拌萵筍一小盤（萵筍150克，…… 查看全文>>

摘要：想減肥瘦身的MM，常常把肉類和油脂食品視為禁物，可是美味又無法抵擋。怎樣吃才能減肥呢？怎樣健康飲食減肥？分享健康養(yǎng)生食譜給大家，秋季養(yǎng)生輕松享瘦。 查看全文>>

摘要：很多女性因?yàn)榕路置湟院笊眢w走形，而害怕要孩子，但是迫于各種需要，這是難免的。于是，產(chǎn)后的身體肥胖成為很多女性面臨的問題。分娩以后，身體特別虛弱，但是很多贅肉的確…… 查看全文>>

摘要：暑假，很多有肥胖問題的美眉都開始窩在家里，一是涼快，二是避免被人嘲笑臃腫的身材。其實(shí)何不趁著暑假來減肥呢？這么有時(shí)間，與其玩耍不如和自己的肥肉來次大作戰(zhàn)，說不定…… 查看全文>>

摘要：夏天是令所有肥胖人士痛苦的季節(jié)，到了夏天，輕薄的衣服再也無法遮掩身上的贅肉，而且本來就天氣炎熱，肥胖的人身上的“天然保溫層”更是讓人難以忍受。不妨趁著這個(gè)暑假執(zhí)…… 查看全文>>

摘要：水煮菜減肥法：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個(gè)橙子。 查看全文>>

摘要：在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。 查看全文>>

摘要：雙手雙腳伸直，用力到自己的極限，注意不要抽筋。你可以順勢(shì)在床上用力滾動(dòng)，在滾動(dòng)的時(shí)候可以鍛煉到全身肉肉，尤其對(duì)手臂和腿部的鍛煉最為突出，塑形效果明顯。 查看全文>>

摘要：減肥功效：在姨媽期的后續(xù)階段，慢慢的接近下次生理期的時(shí)候，雖然減肥似乎沒有太大的作用，但是總比不運(yùn)動(dòng)強(qiáng)，這個(gè)階段可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，在力量方面稍作加強(qiáng)，讓每個(gè)…… 查看全文>>

摘要：用緊身束身衣維持身材，但在現(xiàn)實(shí)中，束腰胸衣只會(huì)讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導(dǎo)致內(nèi)傷。 查看全文>>

摘要：過瘦的女性體內(nèi)黃體素不足，排卵少，容易不孕。過胖的女性體內(nèi)雄性激素過多，容易患上多囊綜合征，體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象，從而造成不孕，而且過胖的女性懷孕后很容易出現(xiàn)…… 查看全文>>

摘要：繼續(xù)節(jié)食。在減肥的時(shí)間里，已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食，胃部也已經(jīng)習(xí)慣了這樣的飲食習(xí)慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會(huì)有飽腹感。 查看全文>>