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摘要：如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動量過大，會增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。 查看全文>>

摘要：肥胖危及人的呼吸。當(dāng)人的體重增加時，肺部就必須輸送更多的氧氣供給人體所需，然而，肺不會因?yàn)槿说捏w重增加而相應(yīng)變大。此外，下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。肥…… 查看全文>>

摘要：對于肥胖的朋友來說，很容易就會患上高膽固醇血癥和低密度脂蛋白。事實(shí)上，出現(xiàn)這幾種情況的原因是因?yàn)槿梭w進(jìn)食的脂肪太多，或者是人體里面的脂肪儲存的過多，這樣都會造成…… 查看全文>>

摘要：科學(xué)研究證明，遺傳在孩子生長發(fā)育中起著重要的作用，遺傳因素不僅影響著骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運(yùn)用多少熱量。因此，身材胖的父…… 查看全文>>

摘要：飲食是影響身材最重要的因素之一，很多人會長胖大多數(shù)都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，從食物中攝取的熱量太高，而整天的活動量又太低，從而導(dǎo)致供多于求，長期夏季就容易導(dǎo)致肥胖…… 查看全文>>

摘要：肥胖男性的睪丸雖然是正常的，但睪丸酮的水平低于正常體重的人，而性激素的減少和改變可以導(dǎo)致性功能障礙。 查看全文>>

摘要：很多肥胖的人不愿吃含纖維多的食物，只喜歡吃肉類，蛋類和糖類等食物，因此，其中有些人1周內(nèi)只排便1次，甚至更長時間才排便，這樣的糞便毒素及水分被吸收，造成大便干結(jié)…… 查看全文>>

摘要：藥膳功效：決明子能降低血液中的膽固醇，是肥胖者的理想佳品，玫瑰花疏肝解郁、活血化瘀，山楂可降壓降脂，保肝化瘀，陳皮行氣除脹、消食化積，以上幾種煎水服用，對產(chǎn)后肥…… 查看全文>>

摘要：肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。 查看全文>>

摘要：加強(qiáng)運(yùn)動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。 查看全文>>

摘要：木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多…… 查看全文>>

摘要：肥胖除了會導(dǎo)致糖和脂肪代謝的異常，還會增加某些炎性因子的釋放，讓體內(nèi)長期處于一種”炎癥反應(yīng)“狀態(tài)。會極大地促成血管內(nèi)皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等?！?查看全文>>

摘要：盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。 查看全文>>

摘要：肥胖兒體脂過多，大量血液分布于周圍組織中，加之有效呼吸量相對減少，使心、腦出現(xiàn)相對缺氧狀態(tài)，從而可能影響兒童的智力。 查看全文>>

摘要：鱷梨的脂肪含量高達(dá)15%，但它的脂肪中不含有膽固醇，80%左右是屬于不飽和脂肪酸，其中單不飽和脂肪酸占67%。不飽和脂肪酸會增加飽腹感，讓你少吃進(jìn)很多東西。其含…… 查看全文>>

摘要：大腦動脈粥樣硬化：肥胖男人的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低…… 查看全文>>

摘要：既然無法按時運(yùn)動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運(yùn)動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。 查看全文>>

摘要：手術(shù)時危險性增高。外科專家說：臨床發(fā)現(xiàn)體重越大的人，從麻醉到手術(shù)的過程中，意外危險的發(fā)生率也越偏高。最大的危險是容易出現(xiàn)心臟衰竭。 查看全文>>

摘要：高胰島素血癥。肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。 查看全文>>

摘要：身體肥胖的人，往往怕熱、多汗易疲勞，下肢浮腫，皮膚皺褶處易患皮炎，靜脈曲張等。嚴(yán)重肥胖的人，會出現(xiàn)行動遲緩、走動困難，稍經(jīng)活動就會心慌氣短，以致影響正常的生活，…… 查看全文>>

摘要：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 查看全文>>

摘要：向家長宣傳肥胖對兒童的危害，還要使家長懂得一些食物的營養(yǎng)價值和喂養(yǎng)知識。此外，要從嬰幼兒開始就注意運(yùn)動，要少抱在懷中，多讓孩子獨(dú)自玩耍，從小培養(yǎng)熱愛勞動的良好習(xí)…… 查看全文>>

摘要：肥胖者?；紝δフ?，多發(fā)于頭部、腋窩、陰部及股間等皮膚皺折處，造成紅色發(fā)癢的濕疹。且常在腰部、大腿等處出現(xiàn)妊娠紋樣的線紋，稱為肥胖紋，是由于真皮組織迅速生長時斷裂…… 查看全文>>

摘要：大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝…… 查看全文>>

摘要：首先，肥胖是身體代謝不正常的表現(xiàn)，體內(nèi)很多代謝廢物沒有排除體外，這些垃圾逐漸累積成為毒素，使人體內(nèi)氣息非常污濁，內(nèi)則嚴(yán)重危害健康，外則使人皮膚粗糙老化，面色晦暗…… 查看全文>>

摘要：高血壓。肥胖最常見的合并癥就是高血壓。超過標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人中，30%患有高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，如不及時治療會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。 查看全文>>

摘要：由于小時候不注意減肥，造成人體產(chǎn)生過多的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞成人后不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎(chǔ)。 查看全文>>

摘要：查空腹或餐后胰島素能識別肥胖癥（病）的特征?？崭寡?、餐后血糖、糖耐量試驗(yàn)?zāi)芰私夥逝峙c糖尿病的關(guān)系。有關(guān)的血脂化驗(yàn)?zāi)芰私夥逝秩耸欠窈喜⒏咧Y。 查看全文>>

摘要：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。 查看全文>>

摘要：冠心?。盒慕g痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。 查看全文>>

摘要：采用合理的飲食方法，科學(xué)安排每日飲食，盡量做到定時定量進(jìn)餐，少食肥甘厚味，多素食，少零食。 查看全文>>

摘要：肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動系統(tǒng)，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負(fù)擔(dān)。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞…… 查看全文>>

摘要：肥胖與身體體面缺乏某些微量元素離不開關(guān)系，這些微量元素是脂肪分解的催化劑。而這些微量元素的主要來源主要分布于粗糧蔬菜和水果中。 查看全文>>

摘要：肥胖已被認(rèn)為是子宮內(nèi)膜癌的高危因素。由于多數(shù)肥胖者都可能有高血壓、高血糖、內(nèi)分泌激素紊亂，其中雌激素是誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌的主要因素。 查看全文>>

摘要：隨著氣溫的逐漸上升，很多女孩子都換上了短袖短褲，但是也有不少肥胖人士正急著尋找減肥妙招，那么中醫(yī)有什么方法可以幫助我們快速減肥呢？專家表示，按摩到正確的穴位能起…… 查看全文>>

摘要：吃粗糧能減肥嗎？很多人乍一聽粗糧減肥，就沖上去每天猛吃，再也不吃米飯面條。你們以為她接下來會瘦？并沒有，反而是臉色越來越差，肚子消化越來越差，一吃飯就脹鼓鼓的難…… 查看全文>>

摘要：如果我們的工作時間長達(dá)10-12小時，并且每天在12點(diǎn)之后才入睡，如果一直這樣我們肯定會比那些按時睡覺的人多進(jìn)食1-2次。其次，據(jù)生物化學(xué)家研究，睡眠不足會使生…… 查看全文>>

摘要：上腹部就是胃的部位，最簡單的方法就是仰臥起坐。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個運(yùn)動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵…… 查看全文>>

摘要：夏天運(yùn)動水分流失較多，不必堅(jiān)持一定要運(yùn)動結(jié)束或感覺口渴后才補(bǔ)充，可于運(yùn)動中稍做休息喝點(diǎn)水再繼續(xù)。若真的短時間內(nèi)流汗過多，可適量補(bǔ)充溫鹽水、運(yùn)動飲料，平衡身體電解…… 查看全文>>

摘要：大多數(shù)的減肥專家都建議，每周減少2英鎊的體重是最理想又不會反彈的減重速度。如果，你還是要執(zhí)意地追求快速減肥，如果你還是要為了早點(diǎn)瘦下來而過度節(jié)食，那你只能一直在…… 查看全文>>

摘要：不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實(shí)，過度節(jié)食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區(qū)。試想一下，當(dāng)你為了減肥而苦苦忍受饑餓后又將面臨什么呢？當(dāng)然就是為了補(bǔ)償自己的暴飲暴…… 查看全文>>

摘要：多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所…… 查看全文>>

摘要：一般情況下，一次鍛煉時間不宜過長，以免中暑。每次鍛煉的時間以不超過30分鐘為限，如果需要較長時間的鍛煉，應(yīng)每20分鐘左右休息片刻，并補(bǔ)充適量的淡鹽水。 查看全文>>

摘要：如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副…… 查看全文>>

摘要：手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與胯同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。 查看全文>>

摘要：鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動其實(shí)就是我們最好的消耗熱量的減肥方法，而有氧運(yùn)動還有力量的訓(xùn)練其實(shí)都能讓減肥的效果會更加的明顯。有氧運(yùn)動就是指在運(yùn)動的過程當(dāng)中，人體會吸入的氧氣與需求相等，…… 查看全文>>

摘要：要想輕松享受，專家指出在晚餐時間，不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的…… 查看全文>>

摘要：例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐…… 查看全文>>

摘要：除了不能空肚吃早餐，原來更不可以空肚做運(yùn)動！因?yàn)檫\(yùn)動時會消耗大量肝醣，空肚時會令身體肝醣更少，運(yùn)動時會令肝醣流失得更快，身體要用更多蛋白質(zhì)作燃料。 查看全文>>