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摘要：何潔公開瘦身食譜：近日忙于瘦身減肥的何潔公開了自己的減肥食譜，一直堅(jiān)持健康減肥的她自曝剛出道時(shí)曾急于減肥，吃過一些減肥藥，對(duì)身體非常不好?，F(xiàn)在瘦身速度雖然不快，…… 查看全文>>

摘要：將洗過的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時(shí)，隔天瀝干，泡過的水要另外置于容器內(nèi)留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米； 查看全文>>

摘要：夏天到了，很多的美眉開始擔(dān)心自己的肉肉了，對(duì)于如何減肥她們也是一籌莫展，又想吃自己最想吃的，但是又想著要減肥，真的不知道該怎么辦，今天給大家推薦3款減肥食譜，讓…… 查看全文>>

摘要：眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的借口。減肥也就越來越難了，怎么辦？是繼續(xù)還是放棄？如果保護(hù)好前一階段減肥的成果？如何找到既能享…… 查看全文>>

摘要：春天不減肥，夏季徒傷悲！想要瘦身，不妨試試春季養(yǎng)生減肥食譜！今天為您介紹8道春季養(yǎng)生減肥食譜，在幫你減掉多余脂肪的同時(shí)，也幫你養(yǎng)好身體！ 查看全文>>

摘要：點(diǎn)評(píng)：海帶中含有的豐富的膳食纖維能夠幫助清理腸胃里的廢物，而且具有清熱解毒的功效，這款涼拌海帶可以做得口味清淡些，生理期的MM不要加辛辣的調(diào)料哦！ 查看全文>>

摘要：功效：板栗是殼類果實(shí)中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強(qiáng)化腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善便秘、及時(shí)排出毒素。 查看全文>>

摘要：綠豆芽菜含水量達(dá)94.6%，熱量?jī)H18千卡，體積大熱量低，具有清熱利水功效。芹菜富含維生素P和膳食纖維、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可清熱降血壓，防止血管硬化。這兩種原料…… 查看全文>>

摘要：夏天到了，女性朋友們?yōu)榱四軌虼┥虾每吹囊路娂婇_始減肥。有些減肥的女性朋友們通過不吃晚餐來達(dá)到減肥的目的，因此她們認(rèn)為晚餐可有可無，其實(shí)晚餐對(duì)減肥有很大的影響…… 查看全文>>

摘要：做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成…… 查看全文>>

摘要：非菜的種類可分為葉用、花用和花葉兼用三種。葉用韭菜的葉片較寬而柔軟，抽苔少，以食葉為主?；ň碌娜~片短小而硬，抽花苔較多，以采花莖為主，花葉兼用種的花葉均佳，我國…… 查看全文>>

摘要：春天來了夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？如何在夏天來臨前減掉討厭的贅肉呢？心急的你可能已經(jīng)開始羨慕大街上苗條的身影了吧。春季減肥，不妨多吃強(qiáng)效刮油的食物，下面我們來看看春季減肥適…… 查看全文>>

摘要：紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補(bǔ)血、利尿、消腫的功效，當(dāng)中的石堿成分還能增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，而且紅豆中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食后可以起到良好的潤…… 查看全文>>

摘要：21天減肥法會(huì)反彈嗎？對(duì)此營養(yǎng)師表示，這個(gè)計(jì)劃包括了營養(yǎng)均衡的膳食，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了日常生活的行為改變。通過21天飲食運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，形成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，…… 查看全文>>

摘要：酸奶有很好的養(yǎng)生保健作用，并且是非常有效的胸減肥食品。你知道嗎？吃酸奶可以減肥瘦身？酸奶可以加快新陳代謝，分解脂肪，想減肥的MM，下面為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法…… 查看全文>>

摘要：原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。 查看全文>>

摘要：一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿卜糕等早點(diǎn)的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養(yǎng)素，只吃香蕉并不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 查看全文>>

摘要：大部分的女性朋友們感覺在經(jīng)期之間減肥的效果是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的，但是這樣我們想象會(huì)不會(huì)影響到女性的身體的健康的問題，因此對(duì)于減肥的良好的方法的選擇和運(yùn)行我們一定要多加…… 查看全文>>

摘要：90%的人減肥不成功都是因?yàn)轱嬍硾]有控制好。大吃大喝，食欲過大，讓你忍不住吃了一次又一次，熱量的過度攝入當(dāng)然就讓你瘦不下來。如果你也是那90%中的一人，不妨試試…… 查看全文>>

摘要：水沒有熱量，而且能讓你產(chǎn)生飽的感覺。水果富含水分與膳食纖維素，飽腹感強(qiáng)烈，并且相比其他食物，熱量較低。在你進(jìn)餐前，先喝一杯水或者吃些水果能夠讓你產(chǎn)生飽腹感，這樣…… 查看全文>>

摘要：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對(duì)升汞引起的…… 查看全文>>

摘要：食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 查看全文>>

摘要：功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效；梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害；柚子則可以健胃去火，潤腸通便。 查看全文>>

摘要：水煮、清蒸、涼拌、沙拉為主，少油、少鹽、少糖！但不能無鹽，沒有鹽的攝入會(huì)沒有力氣運(yùn)動(dòng)一日之計(jì)在于晨，早餐一定要攝取豐盛，蛋白質(zhì)、碳水、水果，一個(gè)都不能少。 查看全文>>

摘要：減肥成效：110斤減到90斤大家都知道，“節(jié)食+運(yùn)動(dòng)”是減肥的葵花寶典，也就是人們常說的要“管住嘴，邁開腿”。這個(gè)顛撲不破的道理說起來容易，做起來卻很難，多少人…… 查看全文>>

摘要：西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維…… 查看全文>>

摘要：據(jù)營養(yǎng)師介紹，紫菜含有的蛋白質(zhì)不比大豆少多少，而且它還含有大量可降低膽固醇的牛磺酸，這對(duì)心臟的保護(hù)是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低，經(jīng)常食用也不會(huì)造成肥胖…… 查看全文>>

摘要：減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具…… 查看全文>>

摘要：人的身體變化順應(yīng)著自然界季節(jié)的變化，春季濕氣重，寒濕容易侵體，但是人們待在室內(nèi)基本不出汗或者出汗少，導(dǎo)致濕寒滯留體內(nèi)。濕氣重容易肥胖、水腫，還可能導(dǎo)致腳氣病、婦…… 查看全文>>

摘要：減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗澄锢w維含量豐富，…… 查看全文>>

摘要：一年一度的春節(jié)馬上就要來臨了，很多的人在這個(gè)節(jié)日里是很容易肥胖起來的，那么怎么在春節(jié)里減肥呢？春節(jié)減肥要先排毒哦！這樣的減肥效果才會(huì)更加的明顯！ 查看全文>>

摘要：凡是成功減肥者，都經(jīng)常稱量體重，以便時(shí)時(shí)關(guān)注體重的控制情況。如果你只是根據(jù)自己喜愛的牛仔褲的寬松程度來判斷體重的增減情況，那是靠不住的。每個(gè)減肥者都有一個(gè)可接受…… 查看全文>>

摘要：取一只比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據(jù)口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻，習(xí)慣食物原味能達(dá)到最好的減肥效果，推薦不加醬料。 查看全文>>

摘要：醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療…… 查看全文>>

摘要：蔬菜和水果在當(dāng)下的生活中是越來越多了，如果我們能用一些常見的食材達(dá)到自己想要的保健目的和減肥瘦身目的真是一件很好很方便的事情，因此，我們推薦大家在生活中更加重視…… 查看全文>>

摘要：很多MM都比較喜歡用減肥茶來作為減肥的方法，但一款既沒有副作用又能快速瘦身的減肥茶卻很難找到，所以今天為大家找到幾款春季自制中藥減肥茶配方，讓你享受減肥最快的秘…… 查看全文>>

摘要：之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于減肥的人而言控制好每一天的三餐是很重要的。而早餐是我們的生活中比較重要的一餐。那么我們有什么比較好的方法能自制早餐呢？下面給大家介紹一周自制減肥早餐推薦，供…… 查看全文>>

摘要：總是覺得吃多了就容易胖？或者不吃就能瘦？這些說法其實(shí)都是不科學(xué)的。要想靠吃來減肥，少吃多餐才是王道哦！到底應(yīng)該怎么做呢？一起來瞧瞧吧！ 查看全文>>

摘要：生活中你常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)發(fā)胖，而有些人狂吃也不會(huì)長肉，其實(shí)這并不只是體質(zhì)的問題，食物搭配也是一個(gè)很重要的原因。現(xiàn)在我們就來看看，食物搭醋是如何減肥…… 查看全文>>

摘要：檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望，如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡(jiǎn)單輕松的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱里，想喝的時(shí)候就…… 查看全文>>

摘要：中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的七日瘦身湯，因?yàn)楸徽J(rèn)為“效果太神奇”，而且熬煮時(shí)必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪，…… 查看全文>>

摘要：前面我們給大家介紹了3天酸奶減肥法，今天我們給大家再介紹一個(gè)3天生姜蜂蜜水減肥法，我們都知道蜂蜜是生活中很常見的一種食物，我們一般對(duì)蜂蜜的食用就是喝蜂蜜水，而生…… 查看全文>>

摘要：sex采取的姿勢(shì)不是躺著就是坐著，所運(yùn)動(dòng)的肌肉很少，以至于減肥效果會(huì)大打折扣。今天就為大家搜集了中性愛最減肥的7個(gè)姿勢(shì)，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，…… 查看全文>>

摘要：過節(jié)期間，飲食上不免出現(xiàn)了一些較為油膩的食物，有的人為此而在節(jié)后選擇節(jié)食或者只吃蔬菜，但這些都是不科學(xué)的。王亮說：“即使是減肥，食物種類也應(yīng)多樣化。 查看全文>>

摘要：香蕉70%都是水分，并且富含纖維，因此對(duì)于治療便秘十分有效。而減肥時(shí)的最大敵人“浮腫”和“怕冷”則是因?yàn)橐恢睌z入鹽分較多的食物導(dǎo)致體內(nèi)的水分平衡遭到破壞，使細(xì)胞…… 查看全文>>

摘要：原因要從能量消耗上找。因?yàn)轶w重實(shí)際上反映了能量攝入和能量消耗之間的平衡。假如吃的食物很多，但同時(shí)能量消耗也很大的話，人體是不會(huì)長太多脂肪的。 查看全文>>

摘要：冬瓜對(duì)于減肥人士來說無疑是一種非常好的食物，它可以有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纖維對(duì)減肥有良好的效…… 查看全文>>

摘要：美食點(diǎn)評(píng)：本品可清熱利水，健脾祛濕，減肥降脂，不僅可以用于減肥，防止發(fā)胖，還可以降血脂，美白肌膚等。對(duì)久病體虛人群恢復(fù)健康也大有裨益。需要注意的是，津血枯燥，尿…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后新媽媽減肥首選都是飲食減肥法，那么飲食減肥應(yīng)該怎么吃呢？吃什么呢？今天就來介紹一周的減肥食譜以供新媽媽們參考。 查看全文>>