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摘要：充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。 查看全文>>

摘要：長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會降低血液中的一種叫拉普?。↙eptin）蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠飲…… 查看全文>>

摘要：父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發(fā)生率上升為50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而…… 查看全文>>

摘要：知道當(dāng)人心情不好時往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。發(fā)表于《激素與行為》雜志的一項(xiàng)新研究顯示，感覺孤獨(dú)者在進(jìn)食后，體內(nèi)會分泌更…… 查看全文>>

摘要：讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 查看全文>>

摘要：一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運(yùn)動、節(jié)食等方法消除肥胖，只能在減肥后與自己減肥前相比，相對來…… 查看全文>>

摘要：要瘦身，就要控制對食物是攝取?？墒?，健康減肥食品——蔬菜可不包括在內(nèi)，相反，你應(yīng)該把蔬菜堆滿你的餐盤。蔬菜脂肪含量底，營養(yǎng)豐富，特別是大量的纖維，可以增加飽腹感…… 查看全文>>

摘要：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。 查看全文>>

摘要：如果你身邊很親密的人是一個不折不扣的胖子，那么你發(fā)胖的幾率就會大大增加，因?yàn)槟銈兘?jīng)常在一起活動，所以無論從飲食還是運(yùn)動以及其它方面的生活方式都會非常相同，因此我…… 查看全文>>

摘要：冬天的時候，由于天氣嚴(yán)寒，外邊的空氣都極其寒冷，于是很多人都不想出去，取而代之，都呆在房間里，這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上，畢竟運(yùn)動是減肥必不可少的步驟哦。 查看全文>>

摘要：這個原因說出來可能很多人不太相信，抑郁還會導(dǎo)致肥胖呢嗎？但是事實(shí)確實(shí)如此。身體體重驟重和驟輕都是抑郁癥的一個測試標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，情緒不穩(wěn)定，心理煩躁，會影響胃腸功能…… 查看全文>>

摘要：香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，乃至糖果、通常果汁飲料，這些食物都會在丟失控制的情形下，讓你的身材走…… 查看全文>>

摘要：雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。 查看全文>>

摘要：多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所…… 查看全文>>

摘要：就算去餐廳總點(diǎn)那些健康的蔬菜，該不會因此便認(rèn)為，這些菜都是利于減肥的吧。無法通過各種制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪，這也就注定了，不知不覺會吃進(jìn)去很多不利…… 查看全文>>

摘要：炎夏的高溫和高濕度是非常殘酷的，所以如果你不能振作起來去戶外運(yùn)動的話，那么就請選擇在有空調(diào)的健身房或者游泳池中消耗熱量吧。 查看全文>>

摘要：美眉們應(yīng)該保證每天的飲水量，這樣不但對于肌膚好，同時還可以保證燃燒脂肪，如果身體處于缺水的狀態(tài)，也可是身體發(fā)胖。正常情況下，應(yīng)該保證每天喝八杯水的量。 查看全文>>

摘要：生理因素是發(fā)胖的原因之一，當(dāng)人們走到了30～35歲的極端，身體內(nèi)的各個器官機(jī)能就開始走下坡路，比如呼吸系統(tǒng)、心臟機(jī)能等都會走下坡路，相應(yīng)的代謝也會受到影響，身體…… 查看全文>>

摘要：總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。由于假如氣溫很低，我們的身體就會自動消耗贅肉，以保持熱和。假如天氣很熱，我們的食欲就會降低。 查看全文>>

摘要：水果不僅能夠?yàn)槿梭w提供維生素和礦物質(zhì)，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當(dāng)然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂…… 查看全文>>

摘要：肥胖婦女中期多有痰濕停滯：胸悶氣短，暖氣嘔惡，喉中多痰液，善唾，腹脹不適，全身倦怠乏力，白帶淋漓，腰酸腿軟，喜臥惡動。舌淡紅、苔薄膩，脈象弦緊等，此屬痰濕停滯?！?查看全文>>

摘要：谷類食品的攝入量和肥胖、高血壓等現(xiàn)代文明病的發(fā)病率成正比，原因是谷類食品含有大量淀粉，可以增加飽足感，同時還可以延緩食物進(jìn)入腸胃的速度，因此，能控制熱量的過度攝…… 查看全文>>

摘要：強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚松弛，出現(xiàn)雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現(xiàn)連肉。 查看全文>>

摘要：女孩12-19歲，男孩13-20歲就會進(jìn)入青春期，身體會發(fā)生驚人的變化，內(nèi)臟器官基本成熟，這一時期正常發(fā)育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個時期也最容易發(fā)…… 查看全文>>

摘要：無論你是口味逐漸偏咸還是偏甜，平時飲食口味都清淡的你如果發(fā)現(xiàn)自己口味改變了，并且變化比較明顯，除了考慮體內(nèi)是否缺乏某些微量元素，很有可能是代謝出現(xiàn)狀況。酸味過重…… 查看全文>>

摘要：目前成為肥胖兒童的越來越多，大多脂胖兒童的形成都是因?yàn)轱嬍硾]有控制，吃了太多的甜食，油膩，過咸，含高熱量高脂肪以及煙熏食品。家長在給自己的孩子選擇減肥方法時千萬…… 查看全文>>

摘要：小兒肥胖癥最常發(fā)生在嬰兒期，5～6歲時和青春期。由于嬰兒期肥胖時脂肪細(xì)胞不僅體積增大，而且數(shù)目增多，因而以后發(fā)生成人肥胖的可能性大。嬰兒肥胖易患呼吸道感染、哮喘…… 查看全文>>

摘要：制法將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌…… 查看全文>>

摘要：體質(zhì)的問題是屬于先天的原因，闡述了個體的差異性是由先天決定的。臨床上有的肥胖患者，從嬰幼兒時期開始，體重就一直超重，和飲食攝入的多少并沒有太大的聯(lián)系。 查看全文>>

摘要：首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以…… 查看全文>>

摘要：甜食。喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速…… 查看全文>>

摘要：每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。 查看全文>>

摘要：一般情況下，父母肥胖的，其子女肥胖的可能性就很大。對于這類天生帶有肥胖因素的人來說，很難通過其他方法減肥，因?yàn)樗麄兙退愫劝组_水也會發(fā)胖，只能通過運(yùn)動來保持減肥的…… 查看全文>>

摘要：一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運(yùn)動、節(jié)食等方法消除肥胖，只能通過減肥手段適度減輕體重。 查看全文>>

摘要：把高強(qiáng)度運(yùn)動加入到你的日常鍛煉中是一個提升新陳代謝的絕好辦法。研究表明，每周做兩次高強(qiáng)度運(yùn)動的人，是做正常運(yùn)動的人消耗熱量的2倍。強(qiáng)化體育鍛煉的方法有很多，你可…… 查看全文>>

摘要：要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 查看全文>>

摘要：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡里。 查看全文>>

摘要：以自然均衡的食材為主，水果蔬菜，肉，魚，蛋和谷類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因?yàn)榉词街舅釙逊e在體內(nèi)，增加…… 查看全文>>

摘要：睡眠特別香甜，已經(jīng)睡了足夠的時間但還是想睡，或者是經(jīng)常哈欠連連，在排除過于疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了哦。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美，還能預(yù)防肥胖的發(fā)生。 查看全文>>

摘要：多參加運(yùn)動。主要進(jìn)行耐力性運(yùn)動，比如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運(yùn)動的時候，一定要記住不要過于劇烈，以免受傷，時間可以長一些，以消耗多余的能…… 查看全文>>

摘要：辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂…… 查看全文>>

摘要：充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。 查看全文>>

摘要：長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會降低血液中的一種叫拉普?。↙eptin）蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠飲…… 查看全文>>

摘要：久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身…… 查看全文>>

摘要：如強(qiáng)的松和甲基強(qiáng)的松龍是用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物。同時，這些藥物也因增加體重而“惹人厭”?！安贿^，你千萬不要因此而拒絕用激素。”人們對激…… 查看全文>>

摘要：即使沒有霧霾，清晨的空氣濕度含量也呈現(xiàn)較高水平，看似清新的空氣里充滿了一氧化碳、二氧化碳以及眾多的可吸入顆粒物。如果長期堅(jiān)持晨跑，必然會對肺部產(chǎn)生一定程度的損傷…… 查看全文>>

摘要：不喜歡運(yùn)動，也可美化臀部曲線。如果你住在海邊，不妨經(jīng)常在沙子上行走，因?yàn)樯车厥清憻捪轮屯尾康淖罴褕鏊?。在辦公室或者公共交通中，經(jīng)常有意識地收緊臀部肌肉。能爬樓…… 查看全文>>

摘要：為了愛漂亮，遵守多喝水的準(zhǔn)則，但如果坐一整天下來，隨著基礎(chǔ)代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉(zhuǎn)變成脂肪。 查看全文>>