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摘要：刮痧的時(shí)間一般限制在15～20分鐘之內(nèi)，刮出微紅色或紫紅色的痧斑后即可停止。需要注意的是，刮出來(lái)的痧并非越黑越好，應(yīng)順其自然。這些痧斑會(huì)在3～5天內(nèi)逐漸消退，在…… 查看全文>>

摘要：白蘿卜性甘涼，含有較多的水分和維生素c，具有消食、除疾潤(rùn)肺、生津解毒，利尿通便的功效。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，對(duì)秋冬季節(jié)常見(jiàn)的咳嗽哮喘、咽喉腫痛…… 查看全文>>

摘要：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積；梨能清熱生津，潤(rùn)燥化痰；百合潤(rùn)肺止咳。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管…… 查看全文>>

摘要：紅薯一年四季都可以吃到，平常煮粥吃，也是很不錯(cuò)。紅薯含有豐富的維生素和纖維素，礦物質(zhì)、亞油酸、鎂、鈣等含量也很高。紅薯的這些物質(zhì)，可以保持血管的彈性，對(duì)于老年人…… 查看全文>>

摘要：用柚子（越冬最佳）1個(gè)，公雞1只，精鹽適量；做法是把公雞去毛、內(nèi)臟洗凈，柚子去皮留肉。然后把柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可；此款…… 查看全文>>

摘要：要選擇一只整雞，加一適量的枸杞、紅棗、黨參，將去內(nèi)臟及去尾部的雞切成塊，和其他材料一起用小火燉煮3個(gè)小時(shí)，再加入調(diào)味即可，這道可以用于心悸氣短，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消…… 查看全文>>

摘要：先把白前炒到有香味出來(lái)，然后研成粉末，荸薺去皮洗干凈后切成兩半。把荸薺、白前、冰糖一起放進(jìn)燉鍋里面，加入200毫升水，等到燒開(kāi)的時(shí)候，轉(zhuǎn)成文火燉煮25分鐘左右就…… 查看全文>>

摘要：橙子富含的維生素B1對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1-2個(gè)橙子。 查看全文>>

摘要：杏仁，是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便等作用，特別是關(guān)于老年人來(lái)說(shuō)，能夠經(jīng)常把杏仁，特別是藥力較為平緩的南杏仁放在藥膳里。杏仁川貝燉瘦…… 查看全文>>

摘要：白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時(shí)，加入冰糖即可。有滋陰潤(rùn)肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便…… 查看全文>>

摘要：做法：將雪梨去皮和芯，切成塊；無(wú)花果、鵪鶉、瘦肉分別清洗干凈，再各自切成塊；將所有食材與生姜一起放入燉盅，加1500毫升冷開(kāi)水，蓋上鍋蓋隔水燉大約2個(gè)半小時(shí)，最…… 查看全文>>

摘要：梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時(shí)，出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀，或…… 查看全文>>

摘要：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。 查看全文>>

摘要：橄欖有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾後的液體稱(chēng)橄欖露，可用於治療咽痛丶咳嗽丶煩躁等癥。 查看全文>>

摘要：桔紅3-6克、綠5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理…… 查看全文>>

摘要：功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養(yǎng)顏的功效。 查看全文>>

摘要：霧霾天氣，日照減少，容易降低體內(nèi)維生素D的生成，此時(shí)可多吃豆腐等富含維生素D的食物。豆腐和魚(yú)類(lèi)二者在補(bǔ)充維生素D上可謂“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。而冬季養(yǎng)肺忌辛辣，所以魚(yú)和豆…… 查看全文>>

摘要：生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。生吃梨，能…… 查看全文>>

摘要：鴨肉炒至表面呈熟色，加入醬油、茴香、適量水，大火燒滾，再放入黃酒，鹽、白糖、陳皮絲，蓋上鍋蓋，改中小火燜燒。鴨肉將酥時(shí)，加入芋頭丁，燜燒到芋丁、鴨肉均酥爛后，改…… 查看全文>>

摘要：秋天容易腸胃不適，由于季節(jié)的轉(zhuǎn)換，食物的轉(zhuǎn)變?nèi)菀紫魅跄c胃的功能，讓細(xì)菌有機(jī)可趁，引起腸胃疾病。而吃蘿卜，可以借助蘿卜中的芥子油促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食物進(jìn)行完整地消…… 查看全文>>

摘要：秋季潤(rùn)肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽…… 查看全文>>

摘要：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。將銀耳用溫水發(fā)透，除去硬蒂、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?。粳米洗凈。將粳米、銀耳同放鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入…… 查看全文>>

摘要：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 查看全文>>

摘要：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。 查看全文>>

摘要：功效：用大紅棗熬湯，在現(xiàn)在特別盛行，紅棗熬的湯不僅補(bǔ)身體，還能潤(rùn)肺止咳，對(duì)于患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗…… 查看全文>>

摘要：清水倒入鍋里，加白果、龍眼肉、大棗，大火煮開(kāi)，撈掉浮沫，改成小火燉90分鐘，燉到大棗熟爛，然后改成大火，加白砂糖調(diào)味，最后撒上綠櫻桃即可。 查看全文>>

摘要：鍋加水，倒入銀耳，大火煮沸，小火慢燉，燉到銀耳軟爛后倒入枸杞、百合、冰糖、雪梨，蓋上蓋子，再燉到梨塊軟爛即可。 查看全文>>

摘要：功效：銀耳被譽(yù)為“菌中之冠”，歷來(lái)被看作“延年益壽之品”；西洋參益氣降火、健脾開(kāi)胃，因此很適合工作太忙以至于睡眠不足的人食用。再加上豬肚的功效，所以，此湯具有補(bǔ)…… 查看全文>>

摘要：銀耳被稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、…… 查看全文>>

摘要：做法：用鮮荷葉一張（約200克），粳米100克，白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時(shí)可適…… 查看全文>>

摘要：取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開(kāi)水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效；緩解秋…… 查看全文>>

摘要：柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱(chēng)，有益于心血管病及肥胖病患者。柚…… 查看全文>>

摘要：做法：紅豆清洗干凈放入水中浸泡好后，加入適量冰糖及一小塊陳皮，鍋中倒入適量水燒開(kāi)，放入紅豆大火煮，待紅豆煮爛后，將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻，小火燜15分鐘左右即可…… 查看全文>>

摘要：功效：能治療脾肺陰虧損、虛熱咳嗽、食欲不振等癥。薏米和山藥都是清補(bǔ)脾肺的食物，如果只用山藥，久則失與黏膩，如果只用薏米，久用則失于淡滲，因此，只有二者等量、長(zhǎng)時(shí)…… 查看全文>>

摘要：銀耳棗仁湯：夏秋季白晝時(shí)間較長(zhǎng)，悶熱的天氣往往會(huì)影響人們的睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時(shí)，甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對(duì)夏日失眠有良好的治療作用。 查看全文>>

摘要：鍋加水，先放進(jìn)橙皮，煮沸，放入甘蔗、胡蘿卜、排骨，再次煮沸后，改為小火，煲3小時(shí)加鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效?！侗静輩R言》中論述認(rèn)為：“貝母，開(kāi)郁、下氣、化痰之藥也，潤(rùn)肺消痰，止咳定喘?！彼嘤糜诰徑庠锟?。川貝味甘、苦、性微寒…… 查看全文>>

摘要：做法：取適量火腿片、冬瓜片，配料為蔥絲、姜絲、蝦皮。清水煮沸后，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘，加入火腿片，兩分鐘后即可出鍋。中醫(yī)肺病良方出鍋前加入蔥花、麻油、鹽…… 查看全文>>

摘要：做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時(shí)加熱，加冰糖少許，早中晚服用。 查看全文>>

摘要：功效：鴨肉有著滋陰潤(rùn)肺的作用，山藥有著很好的滋潤(rùn)養(yǎng)陰的作用，將山藥和鴨肉搭配著一起煮食，滋潤(rùn)效果更明顯，并且山藥還可以吸收鴨肉的油脂，使得鴨肉吃起來(lái)不那么油膩。 查看全文>>

摘要：功效：中醫(yī)認(rèn)為，山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，富含皂苷、黏液質(zhì)、糖蛋白、維生素C等多種成分，對(duì)健脾補(bǔ)肺有很好的功效，芡實(shí)同樣具有補(bǔ)脾胃、易肺腎的功效，而且容易…… 查看全文>>

摘要：多吃含有維生素C的食物。其實(shí)這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因?yàn)榫S生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的凈化環(huán)境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙…… 查看全文>>

摘要：塘葛菜煲生魚(yú)：鮮塘葛菜一斤，生魚(yú)一斤（去鱗和內(nèi)臟），瘦肉二兩，蜜棗四枚，老姜30克，果皮1/8個(gè)，清水18碗，明火煲取10-12碗，收湯后調(diào)味，供8-10人用。 查看全文>>

摘要：吸煙對(duì)肺損害很大，會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒…… 查看全文>>

摘要：功效：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺…… 查看全文>>

摘要：油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒勻，加冷水，倒入桂圓肉和藕塊，大火燒開(kāi)，蓋上蓋子用小火燉半小時(shí)，后改大火，將肉蓉?cái)D成小丸子放入鍋里，燉5分鐘，然后加鹽、雞精調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時(shí)，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。 查看全文>>

摘要：橘紅3克，綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣…… 查看全文>>

摘要：倒入紅酒，沒(méi)過(guò)梨塊，加入適量冰糖，大火煮開(kāi)后改中火再煮10分鐘。涼了后倒入玻璃容器里，放入冰箱冷藏一個(gè)晚上，第二天即可食用。 查看全文>>

摘要：羅漢果汁倒入鍋中，加入白果、冰糖，大火燒開(kāi)，用水淀粉勾薄芡，然后放入櫻桃即可。 查看全文>>