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摘要：現(xiàn)如今，大多數(shù)的人在注重養(yǎng)生生活方式的同時(shí)，對(duì)于一些中醫(yī)常用的養(yǎng)生藥膳食譜也是十分感興趣的，由于目前可供人們選擇的養(yǎng)生藥膳食譜可按功效分為好多種，而本文接下來要…… 查看全文>>

摘要： 長(zhǎng)期熬夜是非常傷身體的，但是對(duì)于很多工作壓力大的正在為事業(yè)打拼的年輕人或者是學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生族來說，可能熬夜在很多情況下是不可避免的。那么這時(shí)，我們?cè)撊绾尉徑獍尽?查看全文>>

摘要：睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，在睡眠中，人體的各項(xiàng)機(jī)能都在轉(zhuǎn)換與更新。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們生活方式發(fā)生了很大的變化，晚睡成了很多人的常態(tài)，尤其是年輕人，凌晨…… 查看全文>>

摘要：臉上油脂分泌旺盛，能及時(shí)有效的去油方法就是潔面。但是注意的是潔面不是用清水洗把臉就可以了，還必須結(jié)合潔面產(chǎn)品，這有這樣面部肌膚才能徹底清除干凈。對(duì)于T區(qū)位置出油…… 查看全文>>

摘要：代謝功能不佳時(shí)，皮膚的角質(zhì)層不斷堆積的結(jié)果就是變得又粗又厚，再加上細(xì)胞含氧量不足，膚色也就呈現(xiàn)出蠟黃晦暗、缺乏透明感的樣子。 查看全文>>

摘要：俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的…… 查看全文>>

摘要：熬夜對(duì)人的身體造成多種損害，眼睛疲勞、視力下降便是其一。 眼睛是經(jīng)常性熬夜的人最疲勞的部位之一，尤其是對(duì)于許多文字工作者、經(jīng)常性對(duì)著電腦的人，用眼過度的情況尤為…… 查看全文>>

摘要：是給腦部做按摩，在熬夜過后，出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象時(shí)，可以給腦部做一個(gè)按摩，這樣能夠使腦部神經(jīng)放松，達(dá)到治療頭痛的目的。 查看全文>>

摘要：熬夜后如何提神？熬夜對(duì)健康的危害是很大的，更糟糕的是第二天還要上班，那么到底熬夜后如何提神呢？有什么方法可以緩解嗎？ 查看全文>>

摘要：本來，晚上就是用來睡覺，讓大腦和身體得到充電的過程。在晚上的時(shí)候，福交叉神經(jīng)處于最優(yōu)勢(shì)、最活躍的狀態(tài)。它會(huì)使體溫緩慢下降，讓身體放松，進(jìn)入睡眠模式。這是人體的生…… 查看全文>>

摘要：人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常熬夜加班或者上網(wǎng)的人、者睡眠不足的人都會(huì)有黑眼圈的困擾，眼周圍的細(xì)紋也漸漸多了起來。那么熬夜長(zhǎng)黑眼圈的原因有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代社會(huì)，污染嚴(yán)重，環(huán)境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的?？茖W(xué)的洗頭頻率應(yīng)該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。 查看全文>>

摘要：女人經(jīng)常熬夜的危害有導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、降低免疫力、容易上火、記憶力變差、皮膚變差等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致不孕或者誘發(fā)乳腺癌等疾病。女人經(jīng)常熬夜的危害具體有： 查看全文>>

摘要：伴隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步、不斷發(fā)展，所以當(dāng)下人類的生活節(jié)奏也在不斷加快中，人類的生活水平也正在發(fā)生著變化。所以有越來越多的年輕男男女女都愛上了夜生活，有夜生活。所以…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在的社會(huì)很多人熬夜，無論是上班族還是夜生活都有很多人熬夜。但是常熬夜身體上就會(huì)出現(xiàn)各種問題，例如臉上會(huì)長(zhǎng)痘。熬夜臉上長(zhǎng)痘怎么辦？熬夜長(zhǎng)痘該如何調(diào)理？ 查看全文>>

摘要：在現(xiàn)代高速發(fā)展的社會(huì)，上班族經(jīng)常熬夜加班是經(jīng)常的事情。加班熬夜后，皮膚會(huì)變暗沉，身體也顯得異常疲勞。那么有什么適合經(jīng)常熬夜加班喝的湯呢？ 查看全文>>

摘要： 白領(lǐng)平常工作較多，熬夜很常見，為了緩解工作壓力，偶爾還會(huì)靠夜生活來緩解疲勞，但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習(xí)慣，甚至熬夜。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)…… 查看全文>>

摘要：熬夜不僅是女人美麗的一大敵人，更會(huì)給身體造成多種傷害。但作為一個(gè)職業(yè)女性，有時(shí)不得不熬夜，這時(shí)就要從飲食上多做補(bǔ)救。你知道女人熬夜吃什么好呢？首先要多喝水，再者…… 查看全文>>

摘要：牛奶，酸奶，奶粉，方便實(shí)用又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更可以補(bǔ)鈣哦。酸奶與水果搭配，酸奶經(jīng)過發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質(zhì)，更加有利于微量元素，尤其是鈣的吸收，并且…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道熬夜對(duì)身體傷害非常大，可是有些時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞑坏貌话疽?，?duì)于經(jīng)常熬夜的人群來說要做好飲食方面調(diào)理，那么經(jīng)常熬夜吃什么好呢。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常熬夜手機(jī)現(xiàn)在越來越多的人會(huì)遇到的問題，可能是現(xiàn)在生活節(jié)奏太快大家都會(huì)覺得白天的時(shí)間不夠用，也可能是一種習(xí)慣性的生活習(xí)慣，雖然大家說熬夜是不好，但是很多還是在…… 查看全文>>

摘要：熬夜或許熬夜一族最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會(huì)讓人精神振奮。不過，提神的食物，對(duì)健康未必好。咖啡因?qū)μ嵘?作效率不見得有效，…… 查看全文>>

摘要：熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率…… 查看全文>>

摘要：蓮子百合生地煲瘦肉：每次用生地黃20克、蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效…… 查看全文>>

摘要：熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。 查看全文>>

摘要：葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能…… 查看全文>>

摘要：皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。 查看全文>>

摘要：葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。 查看全文>>

摘要：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：植物神經(jīng)功能紊亂的患者較易出現(xiàn)心悸，如輕度體力活動(dòng)、偶發(fā)早搏等情況下即感明顯的心悸，而正常情況下只有在劇烈活動(dòng)或強(qiáng)的精神刺激時(shí)人們方可感覺到，且持續(xù)時(shí)間短，經(jīng)休…… 查看全文>>

摘要：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒（呼吸內(nèi)科）、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：這種情況是經(jīng)常熬夜，加重心臟的負(fù)擔(dān)引起，和平時(shí)體質(zhì)較差有關(guān)，熬夜者身體處于活動(dòng)狀態(tài)，為保證身體正常而會(huì)增加心臟工作壓力，時(shí)間久會(huì)出現(xiàn)疼痛等現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：加強(qiáng)鍛煉?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一會(huì)兒體操。 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害，所以無論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的…… 查看全文>>

摘要：夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長(zhǎng)夜班者夜班期間可吃點(diǎn)夜宵。多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、細(xì)軟的飯菜，補(bǔ)充含豐富維生素A的食…… 查看全文>>

摘要：影響大腦的創(chuàng)造性思維，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。 查看全文>>

摘要：喝杯水，吃早餐。早晨醒來后喝一杯水，可提高警覺度，消除疲勞感。醒后1小時(shí)左右吃早餐（最好是燕麥片加點(diǎn)葡萄干）可提高能量，讓腦子更好使。10點(diǎn)整時(shí)候喝杯咖啡。需要…… 查看全文>>

摘要：用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，天天或隔兩三天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害。所以無論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的…… 查看全文>>

摘要：喝杯溫開水（鹽水或蜂蜜水均可）：晨起一杯溫開水可達(dá)到清腸、排毒的效果，喝的時(shí)候盡量大口快速喝為宜，同時(shí)水溫要和身體的溫度相符即37°左右，這樣對(duì)身體沒有刺激，另…… 查看全文>>

摘要：應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害，所以無論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要…… 查看全文>>

摘要：熬徹夜的人第二天會(huì)感覺特殊累，口吻也渾濁，甚至滿身乏力，這就是上火的顯示。休假時(shí)或任務(wù)中有時(shí)不免晚睡，我們要學(xué)會(huì)有技巧地熬夜。男人熬夜需要做好哪些？先做晚餐準(zhǔn)備…… 查看全文>>

摘要：失眠煩躁不用怕，食療可以幫你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好選擇。具體吃什么可以安神助眠？ 查看全文>>

摘要：配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。 查看全文>>

摘要：對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶來說，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：夏季高溫炎熱，使人心煩氣躁，容易失眠。這時(shí)吃一些安神養(yǎng)心的食物有助于睡眠。日常生活中不少的蔬菜就要安神的功效，夏季不妨多吃。那么，安神的蔬菜有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：隨著生活和工作的節(jié)奏生活，給很多人造成了很大的壓力，失眠、健忘是常有的事，如何才能靜心安神呢？ 查看全文>>

摘要：做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發(fā)漲，去心；百合50克洗凈；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及姜片等，大火燒開后，調(diào)至小火燉至蓮子熟…… 查看全文>>