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養(yǎng)生常識(shí)

家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生常識(shí)欄目主要關(guān)注一些日常養(yǎng)生誤區(qū)、養(yǎng)生趣事及科學(xué)養(yǎng)生知識(shí)。讓讀者足不出戶了解更多養(yǎng)生技巧。

摘要:黃芪10克,柴胡5克,大米100克,白砂糖適量。將諸藥水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入砂糖,再煮一二沸即成。每日1劑。可健脾益氣,疏肝通絡(luò)。 查看全文>>

摘要:第二周,主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能,恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產(chǎn),還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜…… 查看全文>>

摘要:精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此,產(chǎn)后要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務(wù)先扔在腦后,充分地休養(yǎng)身體。不要總是對(duì)寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地?fù)?dān)心…… 查看全文>>

摘要:加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。 查看全文>>

摘要:花生米60克,黃酒半兩,紅糖半兩,先將花生米煮熟,再加黃酒,紅糖略煮一下,連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。 查看全文>>

摘要:絲瓜衣、通草各3克煎水喝,或加豬蹄煮湯。若效果不大,可用北芪6克,當(dāng)歸9克,白芷3克,穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯。 查看全文>>

摘要:正確擠按位置:拇指與食指放在乳暈的兩側(cè),3點(diǎn)和6點(diǎn)方向(或者12點(diǎn)與6點(diǎn)方向),保持拇指、食指、乳頭三點(diǎn)一線。催乳手法禁忌擠壓、拉扯乳頭。因?yàn)閿D壓乳房可能造成淤…… 查看全文>>

摘要:營(yíng)養(yǎng):通草有通乳汁的作用,通草與消腫利水,通乳的鯽魚,豆芽一起煮湯菜,具有溫中下氣,利水通乳的作用,可治新媽媽產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。 查看全文>>

摘要:湯汁變?yōu)槟贪咨院蠹尤攵掀?,繼續(xù)燉5分鐘,加入鹽調(diào)味即可出鍋。如果喜歡吃軟爛的冬瓜,可以煮爛再出鍋。豬腳2只,大棗干10顆,黃豆100克,鹽、料酒、花生油各適…… 查看全文>>

摘要:通草是種植物,是通脫木的莖,它不僅對(duì)身體的肺和胃有很好的作用,而且可以通乳催奶,還能利小便、治水腫等。所以產(chǎn)婦可以用它來(lái)催奶,月經(jīng)來(lái)時(shí)胸部脹痛的部分女性可以用它…… 查看全文>>

摘要:療效:可以有效地治療新媽媽乳滯型少乳、無(wú)乳。由于豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪,有益于補(bǔ)血活血;而通草可利水、通乳、消痛散腫的功能。 查看全文>>

摘要:黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。現(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵…… 查看全文>>

摘要:加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。 查看全文>>

摘要:乳是很多新媽媽奶水不足時(shí)都會(huì)選擇各種催乳湯,特別是初乳過(guò)后需要及時(shí)的補(bǔ)充乳汁,所以有些新媽媽都是迫不及待的準(zhǔn)備各種催乳食物,甚至是催乳藥。平時(shí)新媽媽可以在飲食上…… 查看全文>>

摘要:想要有充足的母乳滿足寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育的需要,新媽媽在這個(gè)時(shí)候就不能像以前一樣挑食偏食,葷的,素的,菜,水果都要每日攝入,這樣才能保證大人寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。 查看全文>>

摘要:寶寶的體重增加,即出生后的第一個(gè)月平均增加0.7千克。不過(guò)寶寶出生后3~4天有一個(gè)生理性體重下降的過(guò)程,一般在7~10天時(shí)可以恢復(fù)到出生時(shí)的體重。 查看全文>>

摘要:豬手味甘、咸,性平。作用較多,能“填腎精而健腰腳,滋胃液以滑皮膚,長(zhǎng)肌肉可愈漏瘍,助血脈能充乳汁,較肉尤補(bǔ)?!钡话愣嘤脕?lái)催乳,治產(chǎn)后氣血不足,乳汁缺乏。 查看全文>>

摘要:人的大腸、小腸都比食肉動(dòng)物要長(zhǎng)得多,肉類的纖維少、營(yíng)養(yǎng)濃縮,因此,在腸中過(guò)久會(huì)產(chǎn)生毒素,還會(huì)引起便秘。而蔬菜含有大量的纖維,有的水果含有果膠,這些成分都能起到清…… 查看全文>>

摘要:鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內(nèi)臟后切成小塊,與白米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽,淡吃。如用鯉魚1條煮湯,放入少許醬油,但不放鹽,吃肉喝湯,催乳效果亦佳 查看全文>>

摘要:將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調(diào)味即可。食用功效:補(bǔ)血益氣,強(qiáng)身通乳。 查看全文>>

摘要:原料:烏魚1條,絲瓜300克,鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,鍋中注入清水適量,放入姜片、鹽、黃酒,用大火煮沸。 查看全文>>

摘要:豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。 查看全文>>

摘要:一般來(lái)說(shuō),乳腺在寶貝出生后兩三天內(nèi)開(kāi)始分泌乳汁,是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,進(jìn)入寶貝體內(nèi)使寶貝體內(nèi)產(chǎn)生免疫力,從而保護(hù)寶貝的腸道、呼吸道免受細(xì)菌的…… 查看全文>>

摘要:實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。寶寶吸的次數(shù)越多。 查看全文>>

摘要:比如氣血虛弱者,可采用補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法來(lái)增液通絡(luò),中藥可服用通乳丹;肝氣郁滯者可采用疏肝解郁的方法來(lái)通絡(luò)下乳,中藥可用下乳涌泉散。另外,還有針灸治療的方法。 查看全文>>

摘要:奶水不來(lái)時(shí),媽媽們要給自己乳房表現(xiàn)的機(jī)會(huì),就要攝入更多的營(yíng)養(yǎng),特別是優(yōu)質(zhì)蛋白,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效,但營(yíng)養(yǎng)作用不大,甚至?xí)?查看全文>>

摘要:可用于脾胃虛弱少乳者。母雞1只,黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,黃酒50克。將黃芪、黨參、山藥、紅棗置入雞肚,在藥上澆黃酒,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)…… 查看全文>>

摘要:產(chǎn)后新媽媽氣血兩虛,想要保證寶寶有充足的奶水,吃對(duì)正確的食物是非常重要的。吃對(duì)食物,奶水才能又好又多;但若吃錯(cuò)食物,就有可能很快退奶。 查看全文>>

摘要:掌握乳腺的分泌規(guī)律:一般孩子生下來(lái)以后,乳腺在兩三天內(nèi)開(kāi)始分泌乳汁,但這時(shí)的母乳比較粘稠、略帶黃色,這就是初乳。初乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A,從而…… 查看全文>>

摘要:豆腐150克、紅糖50克、米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次服完,連服5天。 查看全文>>

摘要:做法:洗凈,切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用。服5~7…… 查看全文>>

摘要:新生兒出生后30分鐘以內(nèi)就要開(kāi)始與母親肌膚接觸,同時(shí)幫助新生兒吸吮乳頭。新生兒出生后半小時(shí)內(nèi),其覓食反射最強(qiáng),以后逐漸減弱,24小時(shí)后又開(kāi)始恢復(fù)。 查看全文>>

摘要:嬰兒的吸吮反射通常在出生第1小時(shí)內(nèi)最強(qiáng),建議產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開(kāi)始哺乳,最晚也不能超過(guò)6小時(shí)。沒(méi)有乳汁也寶寶要吸,這樣才能促進(jìn)乳汁的分泌。 查看全文>>

摘要:“開(kāi)奶”并不完全同于“催乳”,它有著獨(dú)特的定義。民間講的“開(kāi)奶”也就是產(chǎn)后泌乳,以便讓新生兒吃到母乳;而所謂“催乳”就是使用各種適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ鼓溉樵龆啵軌驖M足寶…… 查看全文>>

摘要:注意休息、生活有規(guī)律、減少壓力,樹(shù)立產(chǎn)奶信心,保持心情愉悅。采用混合喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意采取補(bǔ)授法。每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。 查看全文>>

摘要:開(kāi)始回奶時(shí),可以每天都給寶寶喝一些配方奶,也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是,盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶,但只要他想吃母乳,媽媽不該拒絕他。 查看全文>>

摘要:哺乳婦女因?yàn)楦鞣N身體原因或心理原因或工作原因需要減少乳汁分泌,叫做回奶。一般來(lái)講,因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者,??墒褂米匀换啬谭椒?。 查看全文>>

摘要:正確的方法和堅(jiān)定的信心非常重要,學(xué)習(xí)正確的母乳喂養(yǎng)知識(shí)和追奶方法。多看看追奶實(shí)現(xiàn)純母乳的帖子,增加自己的追奶信心。 查看全文>>

摘要:臨床表現(xiàn):產(chǎn)后乳少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟感,面白無(wú)華、神疲食少,舌質(zhì)淡,苔少,脈虛細(xì)。制法:赤小豆加水煮爛,入甜酒釀,燒沸,打入雞蛋,待蛋凝固后加紅糖調(diào)…… 查看全文>>

摘要:有些媽媽分娩后,由于開(kāi)始脹奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓孩子吸吮,后來(lái)奶再脹時(shí),奶水就無(wú)法流出來(lái)了。原因在于:人類腦下垂體受到抑制后會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少。 查看全文>>

摘要:定時(shí)喂奶,入時(shí)喂奶方法,一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳頭。如果乳頭凹陷或有乳頭皸裂,應(yīng)加以糾正和治療。在此期間,定時(shí)用吸乳器將乳汁吸空或用手?jǐn)D空。必要時(shí)服催奶…… 查看全文>>

摘要:因?yàn)閷殞氃诔缘谝粋?cè)乳房的時(shí)候,吸吮最有力,所以每次喂奶時(shí),媽媽可以先給寶寶吃感覺(jué)比較脹的那一側(cè),吸空一側(cè)以后,再吃另一側(cè)。 查看全文>>

摘要:哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué),還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。 查看全文>>

摘要:很多人在喝鮮牛奶的時(shí)候加入一些紅糖,便會(huì)發(fā)現(xiàn)有沉淀出現(xiàn),這是因?yàn)榧t糖中含有草酸、蘋果酸等雜質(zhì),牛奶中的蛋白制動(dòng)遇酸即產(chǎn)生沉淀,所以喝牛奶的時(shí)候最好是加白糖,而不…… 查看全文>>

摘要:特點(diǎn):鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì),不但有催乳、下乳的作用,對(duì)母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益處,兩種食材搭配在一起催乳功效…… 查看全文>>

摘要:罩杯有開(kāi)口設(shè)計(jì),不但增加了文胸的附加價(jià)值,并可將穿著期間由孕期延長(zhǎng)至哺乳期,如果嬰兒餓了,準(zhǔn)備哺乳時(shí),可以一只手抱著寶寶,另一只手解開(kāi)扣環(huán),非常方便。 查看全文>>

摘要:之所以漲奶會(huì)導(dǎo)致腫脹是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后沒(méi)有及早開(kāi)始母乳喂養(yǎng),又或者平時(shí)隔太長(zhǎng)時(shí)間才哺乳,這樣就導(dǎo)致乳房中的乳汁…… 查看全文>>

摘要:及早讓寶寶吸吮。出生兩個(gè)小時(shí)內(nèi)開(kāi)始喂母乳,不僅能讓寶寶提早吸到初乳,也能使噴乳反射早點(diǎn)產(chǎn)生,分泌更多乳汁。(勤快喂養(yǎng),大概2~3小時(shí)/次,能讓乳腺管通暢,不易產(chǎn)…… 查看全文>>

摘要:媽媽輕微感冒時(shí),是可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的。但是如果出現(xiàn)類似于乳腺炎、感冒引起的發(fā)燒癥狀,媽媽就應(yīng)該停止哺乳寶寶了。因?yàn)檫@些炎癥的病菌會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),引起寶寶…… 查看全文>>

摘要:如果產(chǎn)后感到乳房脹大和腫痛,但乳汁就是出來(lái)的話,那就要考慮有乳腺管不通的情況了。乳腺管不通常常是由于乳腺管當(dāng)中存有毛絮或者是炎癥引起。應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生疏通乳腺管。 查看全文>>

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