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摘要：適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋?zhuān)琾H值可上升到3.5，因此空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而…… 查看全文>>

摘要：梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。 查看全文>>

摘要：如果檢查空腹血糖的目的主要是了解平常血糖的控制情況、觀察用藥效果的話，前一日晚上的降糖藥還要照常服用，早上的藥可在抽血后再服用。 查看全文>>

摘要：含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 查看全文>>

摘要：常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。 查看全文>>

摘要：西紅柿空腹食用不僅妨礙胃的吸收，而且，西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成胃結(jié)石。 查看全文>>

摘要：含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。 查看全文>>

摘要：懷孕初期肚子疼，還沒(méi)有確認(rèn)胎兒著床地位時(shí)有出血現(xiàn)象，通常這時(shí)婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)對(duì)孕婦進(jìn)行腹部的超音波檢查。因?yàn)槿缃窦夹g(shù)手段先進(jìn)，能夠在最后一次月經(jīng)來(lái)潮算起的六到七周時(shí)…… 查看全文>>

摘要：不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級(jí)的最初幾日里會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清…… 查看全文>>

摘要：新媽媽經(jīng)常在月子里會(huì)被老人告誡，哺乳期不要喝白開(kāi)水，否則會(huì)影響奶水質(zhì)量。事實(shí)上并非如此。月子里喝白開(kāi)水跟奶水的充足是沒(méi)有關(guān)系的，主要關(guān)系是媽媽的氣血是否充足。因…… 查看全文>>

摘要：很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外…… 查看全文>>

摘要：很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外…… 查看全文>>

摘要：把燒開(kāi)的自來(lái)水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20—25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開(kāi)，不僅預(yù)防感冒，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進(jìn)新陳代謝，有…… 查看全文>>

摘要：很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外…… 查看全文>>

摘要：如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由…… 查看全文>>

摘要：水。無(wú)論白開(kāi)水還是礦泉水，都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質(zhì)，同時(shí)也是人體內(nèi)一些必需礦物質(zhì)的來(lái)源，如氟化物、鈣、鎂等均可通過(guò)飲水而被人體吸收。每天最該多喝…… 查看全文>>

摘要：煮沸后能殺菌滅毒，但存在嚴(yán)重的弊端。一是水中的氧氣大大減少了，喝無(wú)氧的水對(duì)人體本身就是一種損失。另外水中本來(lái)含有的對(duì)人體有益的礦物質(zhì)及其它微量元素，由于高溫沉淀…… 查看全文>>

摘要：有些家長(zhǎng)認(rèn)為飲料肯定比白開(kāi)水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，孩子又喜歡，所以經(jīng)常用各種新奇昂貴的甜果汁或其它飲料代替開(kāi)水給孩子解渴，其實(shí)這是不妥當(dāng)?shù)摹?查看全文>>

摘要：不能給燒傷病人喝白開(kāi)水。一般來(lái)說(shuō)，燒傷較為嚴(yán)重的病人常有口渴感，這是由于皮膚大面積燒傷后，體液從傷面大量外滲，致使體內(nèi)血液下降，水分減少所致。傷員口渴感越重，?！?查看全文>>

摘要：既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長(zhǎng)首先就要做到不買(mǎi)，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)就喝完。 查看全文>>

摘要：每每吃完食品，反復(fù)幾次用溫暖的開(kāi)水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法；吃飯前，使用溫暖開(kāi)水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用溫開(kāi)水漱口，洗除…… 查看全文>>

摘要：白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用，比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機(jī)體免疫功能。同時(shí)，白開(kāi)水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，涼白開(kāi)是最佳飲料。把燒開(kāi)的自來(lái)水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20—25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開(kāi)，不僅預(yù)防感冒，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和…… 查看全文>>

摘要：頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成 頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那…… 查看全文>>

摘要：溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?查看全文>>

摘要：多喝白開(kāi)水的好處非常多，常喝白開(kāi)水可以起到排毒養(yǎng)顏的功效，是女性美容的最佳飲料。當(dāng)然，飲用白開(kāi)水也有一些注意事項(xiàng)，最好是清醒后喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，可以促進(jìn)體內(nèi)血…… 查看全文>>

摘要：很多人覺(jué)得白開(kāi)水放了一夜就不能喝了，但其實(shí)研究表明，放了一夜的白開(kāi)水的PH值、硝酸鹽等化學(xué)成分并沒(méi)有明顯改變，可以正常飲用。 查看全文>>

摘要：亞硝酸鹽在人體內(nèi)可形成致癌的亞硝胺。有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，開(kāi)水中的亞硝酸鹽含量較生水為高。而且反復(fù)多次煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，亞硝酸鹽的含量均明顯升高。開(kāi)水放置…… 查看全文>>

摘要：喝白開(kāi)水可以排毒利尿，對(duì)機(jī)體的新陳代謝，酸堿平衡起到重要作用，對(duì)于感冒的痊愈也有一定幫助，但是過(guò)多的水分進(jìn)入機(jī)體后會(huì)引起機(jī)體器官的代謝紊亂，機(jī)體內(nèi)的離子平衡會(huì)被…… 查看全文>>

摘要：不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會(huì)出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)…… 查看全文>>

摘要：有人為了節(jié)水，常把喝剩的開(kāi)水重新加熱，這是不好的習(xí)慣。因?yàn)榉磸?fù)燒開(kāi)水會(huì)造成水的老化，不但會(huì)使其中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)喪失，還可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì)如亞硝酸鹽等。亞硝…… 查看全文>>

摘要：屈臂運(yùn)動(dòng)：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內(nèi)，然后，手握住包的提手，反復(fù)將其以屈臂的形式，從腰部開(kāi)始上提到肩部位置，左右手臂交替進(jìn)行，各來(lái)回做30次。這會(huì)有…… 查看全文>>

摘要：公室長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，很多人會(huì)感覺(jué)疲勞難受，在辦公桌旁有多種簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力。如可以做幾個(gè)瑜珈動(dòng)作，注意力會(huì)…… 查看全文>>

摘要：不能馬上喝水。夏季在經(jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)口干舌燥，因此特別想喝點(diǎn)水，其實(shí)這是不行的，運(yùn)動(dòng)后如果馬上喝水且一次性喝得過(guò)多的話，則會(huì)引起腸胃的脹滿感，會(huì)影響到心肺…… 查看全文>>

摘要：健步走被稱(chēng)為世界上“最好、最流行并且最廉價(jià)的運(yùn)動(dòng)”，而且只要你愿意，走路無(wú)處不在。我國(guó)衛(wèi)生部建議，要保持健康，每天至少要走六千步。你達(dá)到了嗎？春暖花開(kāi)，正是進(jìn)行…… 查看全文>>

摘要：生洋蔥能呵護(hù)你的肌肉。它能對(duì)抗由于大強(qiáng)度訓(xùn)練產(chǎn)生的有害自由基。太多的自由基會(huì)引起肌肉炎癥，使肌肉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。當(dāng)洋蔥與其他促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一起攝入時(shí)會(huì)…… 查看全文>>

摘要：男人比女人更需要水分，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點(diǎn)。 查看全文>>

摘要：挑選讓你舒適的方式：如果你是個(gè)運(yùn)動(dòng)新手，那么不妨加入初級(jí)健身俱樂(lè)部。如果你習(xí)慣高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最好與自己水平相當(dāng)?shù)耐g人一起健身。 查看全文>>

摘要：估計(jì)體溫升高。當(dāng)人體患病時(shí)伴有體溫升高，體溫升高1℃，少年兒童脈搏增加15—20次/分；成人增加10—15次/分。因此，在人感到不適時(shí)，可通過(guò)測(cè)量安靜脈搏是否增…… 查看全文>>

摘要：鍛煉方法：在家里的客廳上擺放一張獨(dú)凳，然后坐在上面，靠自己腹部的力量，抬起腿，并且將雙腿交叉的向上。每次往上抬15次，做三組，剛開(kāi)始做的時(shí)候中間可以稍微的休息一…… 查看全文>>

摘要：很多人反映在家運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就累了，那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)一般會(huì)感到枯燥，而群體訓(xùn)練對(duì)于消除枯燥感是有作用的。在家鍛煉由于沒(méi)有教練和朋友的監(jiān)督，因此需要比健身房更加有計(jì)劃性…… 查看全文>>

摘要：要求中等速度連續(xù)騎行30分鐘左右，騎行過(guò)程中注意加深呼吸，這種方法對(duì)心肺功能的提高很有好處，而且有助于減肥。 查看全文>>

摘要：復(fù)合碳水化合物燃燒得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。還需要攝入蛋白質(zhì)來(lái)保持血液中持續(xù)的氨基酸流，這有助于防止肌肉產(chǎn)生分解代謝。這一餐應(yīng)提供大約50克蛋白…… 查看全文>>

摘要：肌肉的運(yùn)動(dòng)，使肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細(xì)胞縮小變瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪的形成。 查看全文>>

摘要：患者取平仰臥位，也可將背部墊高呈坡形（即壯式）。思想稍作安靜后，即行深呼吸數(shù)次，以加速放松和排除雜念。兩手相疊，自劍突下伴隨呼氣，緩慢向小腹推移，每個(gè)呼吸周期推…… 查看全文>>

摘要：每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬(wàn)不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無(wú)法刺激你的腹部肌…… 查看全文>>

摘要：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺(jué)得心情舒暢…… 查看全文>>

摘要：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復(fù)做幾次，然后換手再來(lái)。 查看全文>>

摘要：首先，雙手扶椅，將右腿屈膝上抬。然后左腿緩慢下蹲，以加強(qiáng)大腿及膝關(guān)節(jié)的力量。約10次后換腿練習(xí)。最后，雙手扶椅，保持直立，將右腿向后踢數(shù)次，然后換腿練習(xí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)…… 查看全文>>

摘要：練拳前要做好必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點(diǎn)豆?jié){、麥乳精之類(lèi)的飲料，或吃幾片餅干，但千萬(wàn)不要吃飽。接著可結(jié)合散步做一些隨意的準(zhǔn)…… 查看全文>>