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摘要：陽痿指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。 查看全文>>

摘要：女人經期應該注意飲食的調節(jié)，為身體補充充足營養(yǎng)，同時也要注意避免過量食用一些食物。下面小編介紹一些經期飲食注意事項。 查看全文>>

摘要：老年癡呆是一種常見病，尤其是近年來發(fā)病率逐漸增加，對老年人的身體健康造成很大困擾，及時了解老年癡呆的預防方法尤為重要，做到防范于未然。 查看全文>>

摘要：日常生活中一些看似十分正常且無害的事，卻可能對健康造成負面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預期壽命。下面總結了“導致折壽的7大驚人發(fā)現”，提醒民眾當心日常生活中的…… 查看全文>>

摘要：皮膚是人的第二張臉，所以人們都對著第二張臉細心呵護，但是如果方法不對的話，往往會適得其反哦，或者是在不知不覺之中早就傷害了你的第二張臉。下面給大家一一指出這些錯…… 查看全文>>

摘要：目前，越來越多的人因為高負荷工作，常常忽略自身健康問題，只顧著工作忘記了吃飯，或者為了趕時間狼吞虎咽吃幾口涼菜解決溫飽。于是經常出現胃腸脹氣、胃鳴響等癥狀，很多…… 查看全文>>

摘要：每天靠墻站， 并不是每個人的習慣，或者說很少有人這樣做。但是，只要你堅持，就會有令你意想不到的效果。那么，每天靠墻站10分鐘，一個月后以會有什么結果？ 查看全文>>

摘要：近日，2017年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎授予發(fā)現晝夜節(jié)律分子機制的三位美國科學家，而他們的研究正跟“熬夜”密切相關。信息時代知識大爆炸的年代，很多人都喜歡熬夜，晚上…… 查看全文>>

摘要：前列腺炎是由多種復雜原因引起的，以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現，是臨床泌尿外科的常見疾病，其中非細菌性前列腺炎較細菌性前列腺炎更多見。前列腺炎患者要…… 查看全文>>

摘要：腎的健康是男人最重視的，往往男人們用盡各種方法來保護腎健康。那么，男人怎么知道自己是否腎虛呢？下面介紹腎虛癥狀，讓你自測腎臟健康。 查看全文>>

摘要：為什么一些人喝水也會發(fā)胖？相信身邊很多人都說過這句話：“我喝水也會發(fā)胖”。很多人吃得很少卻還是很容易胖，所以就有了喝水也會發(fā)胖。 查看全文>>

摘要：瑞士科學家在啤酒中發(fā)現了一種有利于人體機能的神奇分子，即煙酰胺核苷分子。據洛桑聯(lián)邦理工學校的學者稱，這種分子可以增加肌肉力量，防止肥胖，甚至可以延長壽命。 查看全文>>

摘要：女性朋友想得到青春活力，就必須了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么樣的早餐呢？以下幾個早餐建議可以幫到你，不妨參考。 查看全文>>

摘要：俗話說“男人吃魚長壽，女人吃魚美容。”的確如此，魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收，對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。而且近年研究發(fā)現，女性更適宜多吃魚，這除了魚…… 查看全文>>

摘要：人的生命，總要經歷生、老、病、死，而“生命高危期”，就是疾病最易發(fā)生且最危及生命的時期。那么，“生命高危期”，是哪個年齡段，身體會出現哪些“危險信號”？ 查看全文>>

摘要：黃芪不僅僅可以作為一味中藥材進行治病，同時還可以在飲食中添加作為一種食材。除此之外，在日常生活中保健身體可以選擇最為簡單的一種方法那就是泡水。將黃芪泡水之后服用…… 查看全文>>

摘要：男人在兩個時期脾氣最容易變差，一個是人到中年，工作家庭的壓力達到了高峰，此時上有老下有小，如果壓力再無處排泄，長時間的壓力就會使得男人的脾氣越來越差；另一個時期…… 查看全文>>

摘要：據了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現障礙，就會…… 查看全文>>

摘要：逐漸入水，是身體適應客觀條件的需要。實踐證明，許多人游泳時發(fā)生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關。人體從靜止進入到猛烈運動，需要一個過度，以使身體…… 查看全文>>

摘要：提示：在戲水的過程中，父母要時刻用胳膊護住孩子；不要讓孩子鉆到水面以下。給孩子穿上游泳時專門的尿布，以防在泳池內大小便。此外，還要做好應急準備，在周圍放置救生圈…… 查看全文>>

摘要：寶寶出生后離開了媽媽，失去原來生存在羊水中的感覺，游泳可以幫助他感覺到回母體內的環(huán)境，從而消除“孤獨”、“焦慮”、“恐懼”等不良情緒。 查看全文>>

摘要：在女性月經期間的時候有氧運動當然是可以做的，但是還是應該要有選擇地做有氧運動，有些有氧運動就不適合在月經期間做，比如一些運動強度比較大的運動，還有游泳之類的運動…… 查看全文>>

摘要：常見的有氧運動有慢跑、快步走、騎車、上下樓梯、爬山、打羽毛球、跳繩和游泳、跳交誼舞、韻律操等。一般每周應堅持有氧運動3~5次為佳。 查看全文>>

摘要：人體運動是需要能量的 ，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動。但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。無氧…… 查看全文>>

摘要：跪坐在瑜伽墊上，手掌緊貼地面與肩同寬，然后肩部向下壓，手臂彎曲。這個動作就像簡易版的俯臥撐，能有效的鍛煉胸部的肌肉，讓其變得更加緊實，這樣看上去也會更加性感、美…… 查看全文>>

摘要：然后臀部下沉，雙腿受到施力后下壓，前腿的膝蓋不要超前于腳趾，大腿與小腿成90度，后腿的膝蓋盡量下壓，但不著地，上身保持挺直。 查看全文>>

摘要：體力活動可能會加大人體對某些維生素和礦物質的需要。不過，如果你攝入的熱量足夠多，滿足得了體力活動的要求，而熱量又來自營養(yǎng)食品，那么恐怕不需要服用任何補充劑。營養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：游泳是一種很好的全身性運動瘦身方式，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也…… 查看全文>>

摘要：除了常見的補充蛋白質的來源，三文魚因為含有生物活性肽，一種小的蛋白質分子，能夠減少炎癥，幫助控制胰島素水平，給你的關節(jié)以支持?？就炼怪杏泻铣商妓衔锬芑謴吞窃?查看全文>>

摘要：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，…… 查看全文>>

摘要：或許您覺得在樓梯上爬來爬去還是很不方便，那么不妨買個踏板，這樣就等于把樓梯搬到了家里?？梢岳眠@個踏板做些最基本的動作。 查看全文>>

摘要：當你躺在被窩里難以入睡時，可以自己按摩涌泉穴：將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就…… 查看全文>>

摘要：瘦手臂、豐胸，全身放松坐在椅子上，膝蓋并攏，左右小腿張開至與肩同寬的幅度，上身微微彎曲向前傾，雙手扶在雙膝上，一邊慢慢吸氣。雙手向雙膝施力，按向中央，但雙膝則向…… 查看全文>>

摘要：運動突然急“剎車”，全身血液不能及時回流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產生頭暈、惡心、嘔吐，甚至出現休克癥狀，因此運動后應繼續(xù)做放松運動。 查看全文>>

摘要：適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象；能消除和緩解背痛、腰痛等癥狀，增強身體耐力，為最后的順利分娩做好準備。 查看全文>>

摘要：孕前期，游泳是很好的運動。它可以減輕關節(jié)負荷，促進血液流通，對寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。游泳時，水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強，增加肺活量，這有助于孕婦…… 查看全文>>

摘要：運動優(yōu)點提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高；“通風”作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6…… 查看全文>>

摘要：運動鍛煉所消耗的脂肪主要由兩部分組成，以前囤積的多余脂肪和同期攝入的多余熱量所儲積的脂肪。很多人之所以會認為減肥一旦停止便出現反彈，并不是運動不見效，而是因為停…… 查看全文>>

摘要：臥推過程中，背闊肌不僅發(fā)揮了支撐作用，還有“借力”作用。如果借用背闊肌的力量進行臥推就降低了對胸肌的鍛煉力度，所以要避免臥推時杠鈴放下到接觸胸部。舉重運動員為了…… 查看全文>>

摘要：運動優(yōu)點：有利于減少脂肪、增加肌肉、使身體變得輕盈敏捷；對抗性運動，增加身體靈活性和協(xié)調性；由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最為明顯。 查看全文>>

摘要：與發(fā)動機燃燒汽油一樣，人類在燃燒“燃料”（即氧化）的時候也需要氧氣助燃。人們在運動時大口大口地呼吸，使空氣中的氧氣通過肺泡進入到血液循環(huán)系統(tǒng)之中，然后隨著動脈血…… 查看全文>>

摘要：早晨三十分鐘運動減肥：上下甩手，共100次。往上甩手的時候，胸部用力前挺，這時候腰部自然也會往前下壓，臀部自然往后翹，其中的妙處只有嘗試過的人才可以親身體會到。…… 查看全文>>

摘要：對脂代謝影響的研究一直是有氧運動對人體健康影響的重點，大量的研究發(fā)現，有氧運動可廣泛提高機體脂肪分解的速度，其機制在于提高肌肉、肝勝等組織的脂蛋白脂酶、肝脂酶等…… 查看全文>>

摘要：下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著…… 查看全文>>

摘要：總的來說，不經常運動或者是體質比較弱的人，最好是在飯后的一個小時再運動比較適合。比較正式的鍛煉和劇烈運動建議在飯后1.5個小時后再進行較為安全，在飯后是不適宜劇…… 查看全文>>

摘要：常見的有氧運動有慢跑、快步走、騎車、上下樓梯、爬山、打羽毛球、跳繩和游泳、跳交誼舞、韻律操等。一般每周應堅持有氧運動3~5次為佳。 查看全文>>

摘要：研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者靠前。 查看全文>>

摘要：有氧運動，指在運動期間，人體是以有氧分解代謝為主，反映人體在氧氣充分供應的情況下進行體育健身鍛煉，由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。它的特點是強度低，…… 查看全文>>

摘要：進行有氧運動必定會使身體出汗，并產生一定的身體疲勞感。在進行完有氧運動之后，大汗淋漓的感覺往往會讓人精神煥然一新，有效緩解了生活工作所帶來的壓力。 查看全文>>

摘要：在運動之前，不僅不能空腹鍛煉，同時也不能缺水，但是也不代表在運動之前要喝大量的水，而是需要適當的飲用一些水，以免造成運動中缺水，同時在運動前后都不能喝太多的水，…… 查看全文>>