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摘要：現(xiàn)在大家肯定經(jīng)常會(huì)看到有些朋友平時(shí)會(huì)出去夜跑，夜跑，顧名思義就是晚上跑步，很多人覺(jué)得晚上跑步會(huì)非常的有氣氛，穿上了一雙會(huì)亮的夜跑鞋，在夜空中跑步，不僅能夠鍛煉身…… 查看全文>>

摘要：跑步的節(jié)奏應(yīng)該盡可能的維持不變，軀干伸直，雙臂彎曲，兩手放松慢跑，頭不能擺動(dòng)。呼吸同樣應(yīng)該有節(jié)奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現(xiàn)岔氣。跑步雖動(dòng)作簡(jiǎn)單，但如果姿…… 查看全文>>

摘要：絕大多數(shù)中老年人在年紀(jì)大了以后都會(huì)出現(xiàn)高血壓，高血壓相關(guān)疾病，其實(shí)這也非常正常，也極其普遍，在生活當(dāng)中有50%的人群幾乎都患有高血壓，隨著大家的生活質(zhì)量越來(lái)越好…… 查看全文>>

摘要：臉是顯示人美的第一大保證，臉要是生了啥東西，就讓人第一眼看見(jiàn)了就覺(jué)得丑，人要是臉上很干凈就顯得很漂亮，所以很多的人們都十分關(guān)注它，害怕臉上出現(xiàn)什么東西，有的人就…… 查看全文>>

摘要：痘痘，大家都知道，這個(gè)影響我們美麗容貌的小疙瘩，特別是女孩子們都很介意長(zhǎng)痘痘，有時(shí)候吃點(diǎn)上火東西，晚上熬夜，體內(nèi)上火，會(huì)在臉上長(zhǎng)出這個(gè)，我想很多人都非常的煩這個(gè)…… 查看全文>>

摘要：在現(xiàn)在的勞動(dòng)強(qiáng)度和壓力下，不少體力工作者出現(xiàn)了或多或少的腰肌勞損情況。這種情況下，我們?cè)撛趺崔k？尤其是很多患病者并非經(jīng)濟(jì)寬裕者，那么，我們?cè)撊绾问呛?？又沒(méi)有什么…… 查看全文>>

摘要：身體任何一個(gè)部位長(zhǎng)期大量的的囤積了脂肪，都會(huì)導(dǎo)致身材走形，那么慢跑能減臀部嗎要注意什么？臀部的贅肉還是不太好減掉的，若是每天堅(jiān)持跑步的話，也能看到一定的成效。不…… 查看全文>>

摘要：對(duì)平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)鍛煉的人們來(lái)說(shuō)，小肚子還是經(jīng)?？梢?jiàn)的，那么慢跑可以減小肚子嗎？腹部的贅肉是最容易形成的，不過(guò)也很容易減掉，只要能夠在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，改善飲食習(xí)慣，…… 查看全文>>

摘要：我們?nèi)绻x擇慢跑的方式來(lái)鍛煉身體到底能不能得到腹肌這種效果呢？腹肌對(duì)于男人來(lái)說(shuō)很重要，就是對(duì)于現(xiàn)在的女人來(lái)說(shuō)練出一副好的腹肌也是非常好的，在慢跑的時(shí)候很多人覺(jué)得…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在由于生活壓力比較大，有不少人都習(xí)慣了熬夜，導(dǎo)致了有越來(lái)越多的人有輕微的失眠癥。有不少人都在想辦法解決自己的失眠癥的，但是一直苦于沒(méi)有什么很好的方法。有的人說(shuō)…… 查看全文>>

摘要：人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前總是需要做好熱身準(zhǔn)備的，這樣才能減少在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)的一些意外傷害。即便是慢跑也是要做好拉伸運(yùn)動(dòng)的，若是未準(zhǔn)備就直接跑步，很容易出現(xiàn)抽筋或是拉傷…… 查看全文>>

摘要：原因：不平穩(wěn)的路面易造成慢跑者踝部不穩(wěn)定，足部接觸地面的瞬間所承受的數(shù)倍身重量可以輕易地對(duì)踝部造成傷害。 查看全文>>

摘要：慢跑應(yīng)選擇空氣新鮮、道路平坦的場(chǎng)地進(jìn)行，不要在飯后立即慢跑，也不宜在慢跑后立即進(jìn)食。慢跑應(yīng)從慢速開(kāi)始，開(kāi)始時(shí)距離可短一些，要循序漸進(jìn)；應(yīng)根據(jù)患者個(gè)體情況靈活掌握…… 查看全文>>

摘要：精索靜脈曲張是比較常見(jiàn)的病情，也是多數(shù)發(fā)生在30-40歲男性的身上，一般都是因?yàn)榛颊叩纳畛霈F(xiàn)了壓力以及應(yīng)酬方面，造成這些病情的發(fā)生，會(huì)給患者帶來(lái)一定的傷害，從…… 查看全文>>

摘要：在很多人看來(lái)，運(yùn)動(dòng)鍛煉比較常見(jiàn)的就是跑步或者是打球了，可事實(shí)上并不只是這種方法就是運(yùn)動(dòng)，那有平時(shí)走路或者是倒著走，同樣也是運(yùn)動(dòng)的一種，而且這些方式，達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效…… 查看全文>>

摘要：柿子不能與紅薯、菠菜同食。紅薯是含淀粉較多的食物，吃了以后會(huì)使胃里產(chǎn)生大量胃酸，而柿子則含有較多的鞣質(zhì)和果膠，胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇，會(huì)發(fā)生凝聚作用，形成難溶性的…… 查看全文>>

摘要：柿子能加快血液中乙醇的氧化，其中單寧和酶可以分解酒精，而高含糖量和含鉀量，以及大量的水分能起到利尿的作用，幫助機(jī)體排泄酒精。其所含豐富的維生素C還能夠增強(qiáng)肝臟功…… 查看全文>>

摘要：不要空腹吃柿子：空腹吃柿子易患胃柿石癥，盡量在飯后1小時(shí)左右食用，以避免胃柿石形成，一次不宜太多，而且，吃后不宜再吃酸性食物。特別是胃酸過(guò)多、消化力較差者，更應(yīng)…… 查看全文>>

摘要：如果買來(lái)的柿子估計(jì)1-2天內(nèi)會(huì)吃掉，那么只要把柿子放到通風(fēng)、不受日照的陰涼處就行。如果買的柿子比較多，也可以考慮把1-2天的用量放在常溫下，讓自然清新的柿果香為…… 查看全文>>

摘要：所以柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開(kāi)水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量及鎮(zhèn)咳…… 查看全文>>

摘要：治地方性甲狀腺腫：未成熟的青柿子1000克，洗凈去柄，切碎搗爛，以潔凈紗布絞汁放在鍋中，先以大火燒沸，后以文火煎熬濃縮至稠粘時(shí)，加入蜂蜜1倍，再煎至濃稠時(shí)?；穑?查看全文>>

摘要：柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以…… 查看全文>>

摘要：柿餅和紅棗個(gè)500克，分別洗凈去核切碎，和山萸肉20克拌勻焙干研末，與面粉200克拌合，制成餅胚，蒸熟。早晚空腹做點(diǎn)心食用。適用于肝虛脾弱、耳鳴、耳聾、口干、食…… 查看全文>>

摘要：柿子皮不能吃，有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全…… 查看全文>>

摘要：在蒸鍋蒸2～3分鐘，冷卻后將葉子切成0.3公分長(zhǎng)方形。日曬使之干燥干了之后，放入保存容器。茶壺不可用金屬制的。像喝普通茶一樣，例如熱水泡茶來(lái)喝為充分吸收維他命C…… 查看全文>>

摘要：柿子可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開(kāi)水…… 查看全文>>

摘要：柿子好吃，也有好處，但并不是所有人都適合。柿子性寒，對(duì)于胃寒或有胃炎的人來(lái)說(shuō)，多吃柿子不但會(huì)加重病情，還會(huì)增加胃結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是在吃海鮮的飯桌上，醒酒更不能用…… 查看全文>>

摘要：將面粉放入柿子泥中，不斷的攪拌均勻，直到揉成軟硬適中的面團(tuán)（面團(tuán)可以盡量和的軟一些，做出來(lái)后口感更軟糯可口）。將面團(tuán)靜置15分鐘左右取出，切成適當(dāng)大小的小面劑子…… 查看全文>>

摘要：柿子含糖量較高，故糖尿病人不宜食用。柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿…… 查看全文>>

摘要：柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有“果中至品”之譽(yù)。柿果肉含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)今，已經(jīng)有醫(yī)學(xué)家們研究開(kāi)發(fā)了柿葉茶等具有防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血 壓的功能食品及藥物。要是用柿子葉煎服或者用柿子葉沖開(kāi)水當(dāng)茶飲用，也具有促進(jìn)人體降低血壓、新…… 查看全文>>

摘要：柿子中包含大量的鞣酸，能夠跟魚(yú)、蝦等海鮮類的食物中的蛋白質(zhì)和鈣鹽發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)沉淀物，而此類沉淀物會(huì)刺激胃腸器官，很容易引發(fā)病。容易出現(xiàn)如惡心、便秘等癥狀。 查看全文>>

摘要：成熟果實(shí)含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。 查看全文>>

摘要：從柿子的營(yíng)養(yǎng)與功效方面來(lái)看，孕婦是可以吃柿子的。一則柿子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，包含多種維生素和礦物質(zhì)，并且一些礦物質(zhì)含量是大大高于其他各種水果，孕婦食用可補(bǔ)充大量的營(yíng)…… 查看全文>>

摘要：需要注意的是，柿子中的鞣酸會(huì)與礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，容易使人體缺乏兩物質(zhì)；又因?yàn)槌允磷訒?huì)更容易使人產(chǎn)生飽腹感，影響到正常飲食，所以不建議孕媽媽們多吃…… 查看全文>>

摘要：哺乳媽媽柿子吃多了會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)消化不良致使便秘，身體不舒服。并且柿子內(nèi)含有鞣酸與果膠，當(dāng)遇到胃酸發(fā)生凝結(jié)后，會(huì)與胃里脫落的上皮、黏液和食物殘?jiān)?，…?查看全文>>

摘要：柿餅粥：柿餅2-3枚去蒂切小塊，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾潤(rùn)肺，澀腸止血作用，適用于體虛吐血，干咳咯血，久痢便血，小便帶血，痔瘡下血等出…… 查看全文>>

摘要：用完全成熟的柿子做出來(lái)的柿子醋的顏色就像紅葡萄酒一樣透明，沒(méi)完全成熟的做出來(lái)的柿子醋是青色（經(jīng)后期發(fā)酵才能像紅葡萄酒一樣透明），存放的時(shí)間越長(zhǎng)顏色就越深。但是都…… 查看全文>>

摘要：孕婦吃柿子應(yīng)盡量少吃柿皮。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，…… 查看全文>>

摘要：柿子中含有豐富水溶性膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便之功效。而孕婦由于激素水平的變化，很容易便秘，腸胃不通。因此適當(dāng)食用柿子有利于緩解孕婦便秘，促進(jìn)孕婦腸道順暢。有利于糾…… 查看全文>>

摘要：食用柿子之后最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有豐富的果膠、鞣酸，因此食用過(guò)后很容易對(duì)牙齒造成侵蝕，損害牙齒。因此建議準(zhǔn)媽媽在食用柿子之后能夠及時(shí)的漱口…… 查看全文>>

摘要：從柿子的營(yíng)養(yǎng)與功效方面來(lái)看，孕婦是可以吃柿子的。一則柿子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，包含多種維生素和礦物質(zhì)，并且一些礦物質(zhì)含量是大大高于其他各種水果，孕婦食用可補(bǔ)充大量的營(yíng)…… 查看全文>>

摘要：有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連…… 查看全文>>

摘要：脫澀方法很多，如長(zhǎng)期放置，就如北方的凍柿子；與可以產(chǎn)生乙烯的成熟水果一同放置也可脫澀，但此時(shí)的柿子都是軟柿子，這也是軟柿子好吃的原因，因?yàn)樗粷?。這種柿子要想吃…… 查看全文>>

摘要：柿子吃多了也會(huì)影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦…… 查看全文>>

摘要：柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。所含維生…… 查看全文>>

摘要：空腹時(shí)胃酸會(huì)分泌增多且此時(shí)濃度高，而柿子中又含大量的單寧和膠質(zhì)還有一些具有可溶性收斂劑成分，如與胃液中的高濃度融合，有機(jī)率導(dǎo)致結(jié)石，此時(shí)結(jié)石可能會(huì)堵塞幽門(mén)，把胃…… 查看全文>>

摘要：補(bǔ)充維C：脆柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。潤(rùn)腸通便：脆柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通…… 查看全文>>

摘要：溫水浸泡法：采收后的澀柿浸泡在清潔的溫水內(nèi)，水溫及浸泡時(shí)間要根據(jù)采收時(shí)柿子的成熟度而定。很生的青果，水溫應(yīng)保持在40℃～50℃，浸泡18小時(shí)以上可脫去澀味；黃熟…… 查看全文>>

摘要：空腹時(shí)胃酸會(huì)分泌增多且此時(shí)濃度高，而柿子中又含大量的單寧和膠質(zhì)還有一些具有可溶性收斂劑成份，如與胃液中的高濃度融合，有機(jī)率導(dǎo)致結(jié)石，此時(shí)結(jié)石可能會(huì)堵塞幽門(mén)，把胃…… 查看全文>>