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摘要：谷雨時(shí)節(jié)可謂是“春暖花開(kāi)、桃杏爭(zhēng)艷、楊柳飄絮”，人們外出踏春的機(jī)會(huì)大大增加。此時(shí)最易誘發(fā)過(guò)敏性花粉癥、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等過(guò)敏性疾病。專(zhuān)家說(shuō)，過(guò)敏性體質(zhì)者在…… 查看全文>>

摘要：取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。 查看全文>>

摘要：做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實(shí)各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3…… 查看全文>>

摘要：暮春氣候復(fù)雜，不過(guò)絕大多數(shù)地區(qū)都多大風(fēng)天氣，此時(shí)人體就容易流失水分，抵抗力就會(huì)隨之下降，容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。這個(gè)時(shí)候，"補(bǔ)"水就顯得特別重要。一夜春…… 查看全文>>

摘要：做法：將枇杷果洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加適量清水，煮沸15分鐘后，撈去葉渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁爛熟時(shí)，加入枇杷果塊…… 查看全文>>

摘要：做法：陳皮冼凈，切末備用。粳米、赤小豆淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，然后改小火熬煮成粥。待粥將成時(shí)加入陳皮末，繼續(xù)熬煮約15分鐘，調(diào)入少量精鹽即成。 查看全文>>

摘要：做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘?xún)舨⒖馗伤?；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直…… 查看全文>>

摘要：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的…… 查看全文>>

摘要：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。 查看全文>>

摘要：菊花5克，山楂和金銀花各5克，用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以喝下去了，可以當(dāng)做茶水來(lái)喝，對(duì)于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯(cuò)的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除…… 查看全文>>

摘要：和西藥治標(biāo)不治本不同，中草藥能治疾病之本，除濕的關(guān)鍵也在于治本。并不是說(shuō)少喝水就能減少體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重程度。艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙…… 查看全文>>

摘要：材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小…… 查看全文>>

摘要：制法：木棉花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 查看全文>>

摘要：做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可…… 查看全文>>

摘要：做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點(diǎn)火，煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時(shí)…… 查看全文>>

摘要：玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效…… 查看全文>>

摘要：做法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀；將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右；加入適量食鹽調(diào)味即可食用。 查看全文>>

摘要：是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫…… 查看全文>>

摘要：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果…… 查看全文>>

摘要：先將薏米和紅豆放到鍋里，加入足夠的水，然后將水燒開(kāi)后再熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜30-60分鐘，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再燜半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。 查看全文>>

摘要：外在環(huán)境對(duì)人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環(huán)境也會(huì)決定你的健康；臺(tái)灣的環(huán)境本身濕氣就很重，尤其雨季時(shí)最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內(nèi)濕度，室內(nèi)濕…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)然，拔火罐并不是適合于每一個(gè)人，有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎癥、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強(qiáng)，往往會(huì)造成較大的…… 查看全文>>

摘要：小米成分中不敢有麩質(zhì)，不會(huì)對(duì)腸道壁造成刺激，是一款比較溫和的纖維質(zhì)，比較容易被消化，可以在食用時(shí)搭配其他食物食用。小米不僅具有排毒的功效，在幫助清熱利尿、美白方…… 查看全文>>

摘要：芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。 查看全文>>

摘要：綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類(lèi)中藥，在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯，它價(jià)格十分便宜且隨處可見(jiàn)，但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)就被列為上品。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃，尤…… 查看全文>>

摘要：“春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心?！边@是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心…… 查看全文>>

摘要：取雪梨1只洗凈，橫斷切開(kāi)，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消…… 查看全文>>

摘要：本糠水取鮮百合60克（干品30克），干湘白蓮肉30克，白砂糖30克先將鮮百合用清水洗凈，并剝開(kāi)葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心，洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合…… 查看全文>>

摘要：玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自…… 查看全文>>

摘要：秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃柑桔，除了可以潤(rùn)肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。柑橘好吃，但不可多食。陰虛火旺體質(zhì)者多…… 查看全文>>

摘要：選擇新鮮的黃精30克左右，然后切成薄片放入大點(diǎn)的杯子中，接著加入150CC的溫開(kāi)水浸泡，幾分鐘過(guò)后再加入400CC的溫水繼續(xù)泡三分鐘左右即可服用，具有生津、潤(rùn)肺…… 查看全文>>

摘要：在室外空氣清新處，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放松，吸氣于胸中，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，…… 查看全文>>

摘要：純天然的蜂蜜在秋季是有很好的潤(rùn)肺，因?yàn)榍锾焯鞖庾畲蟮膯?wèn)題就是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點(diǎn)，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己“…… 查看全文>>

摘要：秋季吃芋頭有潤(rùn)肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥，由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開(kāi)始變大，平時(shí)身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因?yàn)橛箢^中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽…… 查看全文>>

摘要：刮痧的時(shí)間一般限制在15～20分鐘之內(nèi)，刮出微紅色或紫紅色的痧斑后即可停止。需要注意的是，刮出來(lái)的痧并非越黑越好，應(yīng)順其自然。這些痧斑會(huì)在3～5天內(nèi)逐漸消退，在…… 查看全文>>

摘要：白蘿卜性甘涼，含有較多的水分和維生素c，具有消食、除疾潤(rùn)肺、生津解毒，利尿通便的功效。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，對(duì)秋冬季節(jié)常見(jiàn)的咳嗽哮喘、咽喉腫痛…… 查看全文>>

摘要：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積；梨能清熱生津，潤(rùn)燥化痰；百合潤(rùn)肺止咳。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管…… 查看全文>>

摘要：紅薯一年四季都可以吃到，平常煮粥吃，也是很不錯(cuò)。紅薯含有豐富的維生素和纖維素，礦物質(zhì)、亞油酸、鎂、鈣等含量也很高。紅薯的這些物質(zhì)，可以保持血管的彈性，對(duì)于老年人…… 查看全文>>

摘要：用柚子（越冬最佳）1個(gè)，公雞1只，精鹽適量；做法是把公雞去毛、內(nèi)臟洗凈，柚子去皮留肉。然后把柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可；此款…… 查看全文>>

摘要：要選擇一只整雞，加一適量的枸杞、紅棗、黨參，將去內(nèi)臟及去尾部的雞切成塊，和其他材料一起用小火燉煮3個(gè)小時(shí)，再加入調(diào)味即可，這道可以用于心悸氣短，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消…… 查看全文>>

摘要：先把白前炒到有香味出來(lái)，然后研成粉末，荸薺去皮洗干凈后切成兩半。把荸薺、白前、冰糖一起放進(jìn)燉鍋里面，加入200毫升水，等到燒開(kāi)的時(shí)候，轉(zhuǎn)成文火燉煮25分鐘左右就…… 查看全文>>

摘要：橙子富含的維生素B1對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1-2個(gè)橙子。 查看全文>>

摘要：杏仁，是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便等作用，特別是關(guān)于老年人來(lái)說(shuō)，能夠經(jīng)常把杏仁，特別是藥力較為平緩的南杏仁放在藥膳里。杏仁川貝燉瘦…… 查看全文>>

摘要：白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時(shí)，加入冰糖即可。有滋陰潤(rùn)肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便…… 查看全文>>

摘要：做法：將雪梨去皮和芯，切成塊；無(wú)花果、鵪鶉、瘦肉分別清洗干凈，再各自切成塊；將所有食材與生姜一起放入燉盅，加1500毫升冷開(kāi)水，蓋上鍋蓋隔水燉大約2個(gè)半小時(shí)，最…… 查看全文>>

摘要：梨是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時(shí)，出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀，或…… 查看全文>>

摘要：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。 查看全文>>

摘要：橄欖有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾後的液體稱(chēng)橄欖露，可用於治療咽痛丶咳嗽丶煩躁等癥。 查看全文>>

摘要：桔紅3-6克、綠5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理…… 查看全文>>