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摘要：將小毛巾放在熱水中（或中藥煎出液）浸濕后擰干，放在患部，然后蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法。濕熱敷每次可持續(xù)20-30分鐘。 查看全文>>

摘要：早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。 查看全文>>

摘要：隨著對于久坐的研究越來越深入，久坐帶來的危害已經(jīng)不僅僅是表面上看到的這幾種，它還會導(dǎo)致內(nèi)傷的發(fā)生。久坐傷害的是全身，據(jù)了解，不管你說是否喜歡運(yùn)動，只要你經(jīng)常久坐…… 查看全文>>

摘要：其實久坐對于我們來說就是不運(yùn)動，因此我們下班的時候可以走路回家，緩解一下大腿的僵硬。因為久坐的時候這個下半身都是處于不動的狀態(tài)，時間一長大腿就會僵硬，甚至是麻痹…… 查看全文>>

摘要：久坐的同時很多朋友都會伏案工作，但是長期久坐跟伏案工作會讓脖頸、肩膀感到嚴(yán)重不適，建議大家在工作一段時間之后活動一下脖子，前后左右的轉(zhuǎn)動或者做上下的點頭的動作，…… 查看全文>>

摘要：容易肥胖：相信有不少朋友都發(fā)現(xiàn)自己上班之后反而比學(xué)生時代更胖了，這就是久坐帶來的一個影響。專家認(rèn)為，久坐很難消耗人體攝入的熱量，長期下來會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，這就…… 查看全文>>

摘要：傷腎，這里的腎是中醫(yī)概念的腎，包括整個生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，男性因為長時間的坐姿會壓迫睪丸，會導(dǎo)致睪丸的溫度上升，這樣非常不利于精子的存活，而久坐之人很容易因為工…… 查看全文>>

摘要：柔軟的髖關(guān)節(jié)有助你平持平衡，但長期的久坐你鮮少在伸展髖關(guān)節(jié)前側(cè)的髖屈肌群，導(dǎo)致他們變的短而緊，使得活動范圍受限，你的步伐縮短。研究發(fā)現(xiàn)，髖關(guān)節(jié)活動性的減少是老人…… 查看全文>>

摘要：做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站…… 查看全文>>

摘要：久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還…… 查看全文>>

摘要：先抬頭盡量向后仰，慢慢回來，接著將下額頭慢慢俯至胸前，這樣能讓頸背肌肉拉緊和放松；接著再緩慢轉(zhuǎn)換頭部，做圓周運(yùn)動，并且向左右兩側(cè)傾斜10～15次。然后再將腰背靠…… 查看全文>>

摘要：進(jìn)行倒走、瑜珈、慢跑等都能夠鍛煉到腰部肌肉。另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動。對于久坐的上班族來說，每隔段時間最好可以做擴(kuò)下胸運(yùn)動，以及向后仰腰、向…… 查看全文>>

摘要：誘發(fā)膀胱炎。男性的膀胱也是位于會陰部，久坐的人都習(xí)慣憋尿，這樣不利于尿液中的毒素盡快的排出，導(dǎo)致尿液中的細(xì)菌逆行，導(dǎo)致膀胱炎。 查看全文>>

摘要：背貼著墻，后腳跟離墻一拳遠(yuǎn)，肩胛骨往后夾，收下巴，腹肌用力向后縮，盡量使腰部與墻沒有空隙，能伸展前胸，放松緊繃的肩膀，還可以增加難度，即大腿往下坐，緩慢上下摩擦…… 查看全文>>

摘要：因為久坐時頸椎和腰椎是主要受力點，長時間的受力會造成肌肉緊繃，表現(xiàn)為肌肉酸痛和酸脹，也叫勞損傷。如果長時間不注意坐姿的久坐，嚴(yán)重的可造成髓核纖維環(huán)破裂，髓核向后…… 查看全文>>

摘要：久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和…… 查看全文>>

摘要：連續(xù)坐4個小時后，身體就開始發(fā)出有害信號。調(diào)節(jié)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開始關(guān)閉。對那些經(jīng)常運(yùn)動的人來說，長時間坐在辦公桌前，對他們的健康也不利。 查看全文>>

摘要：許多人都聽過“長久不用的機(jī)器會老化生銹”這個比喻，肌肉也確實會因為長期不用而變得柔弱，不過你是否知道久坐還會影響你的步伐呢？對于一些久坐時間很長的人來說，他們的…… 查看全文>>

摘要：先抬頭盡量后仰，再把下額俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然后緩慢做頭部圓周運(yùn)動，并向左右兩側(cè)傾斜10～15次。再將腰背靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。這樣對頸部…… 查看全文>>

摘要：把花果茶沖泡好后，加入草莓果醬1小匙，攪拌均勻后即可飲用。其中，花果茶用熱飲或冷飲均可，果醬也可以使用其他各種口味的果醬，要注意的是，如果加了果醬，那么蜂蜜或冰…… 查看全文>>

摘要：山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，制作時將鮮山楂洗凈后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，制成山楂茶。常飲用山楂與茶葉泡成的山楂茶，…… 查看全文>>

摘要：玫瑰花的味道十分清香，能夠幫助我們舒緩緊張的神經(jīng)，蘋果中含有的果酸和果膠是脂肪的大敵，經(jīng)常飲用這款茶飲不但可以降糖減脂，而且還可以有效的預(yù)防飲食過量。首先把干玫…… 查看全文>>

摘要：制作：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。 查看全文>>

摘要：新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和…… 查看全文>>

摘要：柿子貼疙瘩：用玉面做成餅狀（我們叫疙瘩）然后就水煮熟了后，把玉米餅放到灣里，然后把柿子剝開蓋在餅子上一起吃。特點就是玉米的香和柿子的甜混合在一起，讓你吃完一個還…… 查看全文>>

摘要：螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹里的蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中發(fā)生凝固，變成不易消化吸收的團(tuán)塊，出現(xiàn)腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀。 查看全文>>

摘要：柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以…… 查看全文>>

摘要：把成熟的柿子削掉皮，然后用繩子串起來，掛在外面涼干，就成柿餅了。這個過程有一個秘訣直接會影響柿餅的質(zhì)量，那就是隔幾天要把柿餅?zāi)笠荒螅屖溜瀮?nèi)的水分綜合一下。不然…… 查看全文>>

摘要：柿子禁與蟹、酒同食。因柿子和蟹的性質(zhì)都屬寒涼，同食易使螃蟹的蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊而積聚于胃腸中，出現(xiàn)腹痛大瀉等癥。柿子與酒同食，常因柿子能促進(jìn)酒精的吸收而發(fā)生醉酒。 查看全文>>

摘要：挑選那種比較有規(guī)則，比較方正的柿子，千萬不要選那種畸形的柿子。 查看全文>>

摘要：降壓止血、抗菌消炎：柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，并對穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均…… 查看全文>>

摘要：柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。此外，脾胃泄瀉、便溏、體…… 查看全文>>

摘要：降壓止血、抗菌消炎。柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，并對穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均…… 查看全文>>

摘要：金桔，又名為金柑，汁多，味香甜，有豐富的果肉，口感很好。金桔的果皮厚，質(zhì)感平滑，帶有清香味，呈金黃色。金桔生性喜光，喜溫暖，但是抗寒性差，對土壤的要求是肥沃，排…… 查看全文>>

摘要：枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽；枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時感冒；枇杷葉可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為…… 查看全文>>

摘要：成熟的枇杷營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。月經(jīng)期能吃枇杷。經(jīng)期最好不要吃辛辣刺激食…… 查看全文>>

摘要：枇杷花味淡，性微溫，具有解表止咳的功效，主治傷風(fēng)感冒、咳嗽咳痰等證。取枇杷花20克，蜂蜜適量，開水沖泡代茶飲，可治療傷風(fēng)感冒、咳嗽喉痛；枇杷花、辛夷花等分焙干研…… 查看全文>>

摘要：澆水的要點：塘棲枇杷不但要求熱量高、而且喜歡濕潤，適宜的雨量和溫度，有利枇杷的生長發(fā)育。陽臺是水泥地坪，它只能吸水，因此水一定要澆透不能失水，通常一日澆水1次，…… 查看全文>>

摘要：另外，枇杷還有很好的藥用價值，如可以潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽，枇杷葉晾干后制成茶葉，還可以輔助治療各種嘔吐呃逆。所以孕婦能吃枇杷，在孕早期吃點枇杷可以改善惡…… 查看全文>>

摘要：將枇杷的果實的籽作為茶原料大量地有效利用，而且，富含扁桃苷，有益健康，并且留有枇杷的果肉的甜味的香的茶。將枇杷的果實的籽進(jìn)行水洗，切斷成3-5mm大小的細(xì)片，使…… 查看全文>>

摘要：枇杷燉冰糖中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔茫昏凌酥泻锌嘈尤蔬?，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽；枇杷中含有大量…… 查看全文>>

摘要：枇杷中含有豐富的維生素B1、B2、B6、維生素C，孕婦可以適量吃些枇杷的。對于炎熱的夏季，枇杷也是不錯的選擇喲。枇杷花茶具有“止渴下氣、利肺、止吐逆、去焦熱、潤…… 查看全文>>

摘要：枇杷的功效有很多，可以幫助起到鎮(zhèn)咳祛痰平喘的效果，尤其是肺熱而引起的各種咳嗽喘氣等現(xiàn)象，枇杷水喝就可以有效的緩解。同時它還具有很好的抗菌效果，能夠抑制金黃色葡萄…… 查看全文>>

摘要：其實不僅僅是枇杷對身體有很多好處，并且枇杷葉是一種常見的中藥，將枇杷葉曬干入藥，能夠緩解胃熱，還能夠清肺以及化痰。在枇杷里面，胡蘿卜素含量極其豐富，幾乎胡蘿卜素…… 查看全文>>

摘要：枇杷果的營養(yǎng)價值頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)成分，提高機(jī)體抗…… 查看全文>>

摘要：將腌枇杷的煮鍋上火，大火燒開后，調(diào)小火熬煮40分鐘左右直至果肉變成果泥狀，水分完全蒸發(fā)，其間要不斷攪拌以防粘鍋。熬好的枇杷膏離火徹底晾涼，盛入洗凈并干燥好的密封…… 查看全文>>

摘要：孕婦吃枇杷能增進(jìn)食欲、消暑解渴 枇杷能刺激消化腺分泌、對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，這對于食欲不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的，特別是…… 查看全文>>

摘要：保存枇杷，果子一定要連著毛毛的短果柄一起，不然要不了多久就會爛掉?？梢詥蝹€用剪刀在短柄靠近果子的地方剪開，就能夠縮小存放空間了，但一定不能擠壓。受擠壓過的果子要…… 查看全文>>

摘要：枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，減肥應(yīng)以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些…… 查看全文>>

摘要：枇杷葉15克（鮮品60克），粳米100克，冰糖少許。先將枇杷葉用布包入煎，取濃汁去渣?；?qū)⑿迈r枇杷葉刷盡葉背面的絨毛，切細(xì)后煎汁去渣，入粳米煮粥。粥成后入冰糖少…… 查看全文>>