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摘要：月經(jīng)是女性在正常情況下每個(gè)月必然會(huì)經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，但很多人不喜歡月經(jīng)，因?yàn)樗龝?huì)給女性帶來(lái)各種痛和不適，那么這些經(jīng)期癥狀該如何緩解？ 查看全文>>

摘要：鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開(kāi)，改小火煮至粥熟時(shí)，倒入煎好的5味藥汁，再煮一會(huì)兒即可。 查看全文>>

摘要：向鍋中加入適量的水燒開(kāi)，放鹽，倒入口蘑煮1分鐘至其斷生，撈出，豆腐倒入開(kāi)水鍋中煮1分鐘，撈出備用。 查看全文>>

摘要：有資料顯示，約87.5%的女性在更年期內(nèi)會(huì)不同程度地出現(xiàn)上述癥狀，同時(shí)她們大多還伴有焦慮、抑郁、失眠等神經(jīng)精神方面的癥狀，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為更年期綜合征。 查看全文>>

摘要：女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂體的應(yīng)激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，讓卵巢衰退的速度減退，推遲或減輕更年期癥狀； 查看全文>>

摘要：夫妻雙方要保持心理上的健康，正視更年期性生活，報(bào)以積極地態(tài)度面對(duì)，要對(duì)性生活的質(zhì)量充滿信心，防止產(chǎn)生“衰敗心理”。 查看全文>>

摘要：女性更年期對(duì)男性來(lái)說(shuō)要早一些到來(lái)，如上所述，女性更年期后，引導(dǎo)腺體分泌減少導(dǎo)致陰道發(fā)干，過(guò)性生活時(shí)會(huì)引起不適或疼痛，所以很大比例的老年女性在性生活方面的需求落后…… 查看全文>>

摘要：更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間，是女性由生育期過(guò)渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)生命階段。女性更年期是可分成…… 查看全文>>

摘要：更年期是每個(gè)人都必經(jīng)的一個(gè)階段，在這個(gè)階段中，很多女性都比較容易被更年期綜合癥疾病所困擾，那么想要遠(yuǎn)離此病的困擾的話，就一定要對(duì)能夠?qū)е赂昶诰C合癥的病因有清楚…… 查看全文>>

摘要：注意養(yǎng)血補(bǔ)血：女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。 查看全文>>

摘要：沒(méi)有必要預(yù)防或延緩更年期，尤其是沒(méi)有必要吃藥預(yù)防。因?yàn)榈谝?，更年期是一個(gè)自然過(guò)程，是天經(jīng)地義地要在每個(gè)女性身上發(fā)生的，干嗎要預(yù)防呢？換句話說(shuō)，一個(gè)人進(jìn)入更年期完…… 查看全文>>

摘要：女性朋友在進(jìn)入到了更年期時(shí)，身體的雌性激素分泌會(huì)顯著下降，從而影響到鈣質(zhì)元素的吸收，這個(gè)時(shí)候就需要人為有意識(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣。選擇合理的鈣制品可以起到事半功倍的效果，…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性日常一定要攝入充足的鈣質(zhì)，特別要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)含量相對(duì)較多的食物。此外要注意多補(bǔ)充維生D，除了要多曬太陽(yáng)之外，事實(shí)上也可采取適當(dāng)?shù)某孕┚S生素D含量較多…… 查看全文>>

摘要：自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺(jué)異常等。常伴隨潮熱癥狀，少數(shù)婦女無(wú)潮熱發(fā)作，只表現(xiàn)此類癥狀的一種或數(shù)種。 查看全文>>

摘要：循序漸進(jìn)的減食：一個(gè)不常做激烈運(yùn)動(dòng)或勞力工作、55歲（大約152cm、54Kg）的中年女性，正常的熱量攝取為1650～1850卡。如果媽媽平時(shí)食量過(guò)大，可調(diào)整每…… 查看全文>>

摘要：女性的卵巢功能由活躍狀態(tài)逐步衰退，并最終完全不發(fā)揮作用的過(guò)渡時(shí)期，便是我們通常所說(shuō)的更年期。在這一時(shí)期女性將由性成熟期慢慢過(guò)渡到老年期，會(huì)依次經(jīng)歷三個(gè)階段：絕經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：男性40歲后，隨著年齡的增長(zhǎng)，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。盡管男性“更年期”癥狀比較…… 查看全文>>

摘要：不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn)；更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因?yàn)槿说礁昶谇榫w波動(dòng)較大，易激動(dòng)，煩燥，吃過(guò)多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。 查看全文>>

摘要：功效：具有補(bǔ)腎固精、安神理氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于腎陽(yáng)不足型更年期綜合征。主要癥狀是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。 查看全文>>

摘要：要適當(dāng)控制進(jìn)食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入。 查看全文>>

摘要：清晨起床拉開(kāi)窗簾打開(kāi)窗戶，美好的春天又悄悄來(lái)到了我們的身邊，春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇。約上三五好友，找個(gè)假期去郊區(qū)或者公園看看風(fēng)景、爬爬山，是不可多得的放松方式。出行…… 查看全文>>

摘要：" 女性到達(dá)更年期就意味首將即進(jìn)入老年期。而由于更年期內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致脾氣暴跌、容顏衰老、夫妻間情感生活冷漠，下面就介紹幾個(gè)能延緩女性更年期的方法，不妨試一試…… 查看全文>>

摘要：足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫，穿衣服等環(huán)節(jié)，較為省時(shí)，省事，且安全，操作…… 查看全文>>

摘要：許多女性在更年期的時(shí)候容易出現(xiàn)一些身體不適，其中部分的人容易出現(xiàn)更年期失眠的情形，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？ 查看全文>>

摘要：飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營(yíng)養(yǎng)的食物，且要定時(shí)定量。多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮的蔬菜和瓜果，每日補(bǔ)充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情緒。 查看全文>>

摘要：易食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。晨運(yùn)值得提倡，半小時(shí)至1小時(shí)即可，可用來(lái)打球、跳舞或打太極等，…… 查看全文>>

摘要：更年期是女人必須經(jīng)歷的階段，從飲食方面下手保養(yǎng)是個(gè)很不錯(cuò)的方法。以下為大家介紹幾種適合更年期女人吃的食物： 查看全文>>

摘要：用油起鍋，放蒜末爆香，倒入口蘑炒勻，注水，倒豆腐塊、生抽、鹽、雞精、老抽拌勻，燜2分鐘，用大火收汁，倒入水淀粉，快速炒勻。 查看全文>>

摘要：　更年期女性因?yàn)樯碓蛉菀讓?dǎo)致各種不適。因此對(duì)于更年期女性，怎么有效調(diào)理更年期女性的情緒。維持健康的七個(gè)步驟則是： 查看全文>>

摘要：另外，碳水化合物應(yīng)占每天總熱量的55%~60%，以谷類為主，限制甜食；脂肪攝入應(yīng)控制在30%以下，并以植物油為主，應(yīng)有一定數(shù)量的瘦肉、魚類和蛋類等動(dòng)物蛋白，適當(dāng)…… 查看全文>>

摘要：建議：增加食用燕麥粥、全麥面包等谷物食品，果蔬可以選擇富含維生素的菠菜、番茄、西蘭花以及草莓、蘋果等。 查看全文>>

摘要：步入更年期的女性應(yīng)該正視這個(gè)特殊時(shí)期，盡量放松自己的情緒，保持一個(gè)良好樂(lè)觀的積極心態(tài)。積極的情緒能夠減輕更年期所帶來(lái)的身體不適感，也可以幫助做好更年期的保健工作…… 查看全文>>

摘要：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的受訪者認(rèn)為更年期的女性體重會(huì)增加。事實(shí)上，并不是所有女性都會(huì)在這個(gè)時(shí)期“發(fā)福”。拉塞爾解釋說(shuō)，女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降，消耗掉的能量的…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥是指在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂，潮熱汗出，易激動(dòng)，煩躁、憂郁、疲倦、失眠、頭痛等一系列癥狀。更年期綜合癥的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，…… 查看全文>>

摘要：更年期時(shí)，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時(shí)一日三餐要定時(shí)，減少吃零食。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，因?yàn)楦昶跁r(shí)雌激素減少，可導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：說(shuō)起更年期的婦女，很多人的腦海里都會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)喜怒無(wú)常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會(huì)出現(xiàn)這些不良的情緒反應(yīng)，主要是因?yàn)閶D女到了更年期，體內(nèi)多種激素…… 查看全文>>

摘要：更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，而且是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，在此時(shí)期內(nèi)，女性以心情煩躁、身體機(jī)能出現(xiàn)混亂為主，而失眠就是一種表現(xiàn)形式。出現(xiàn)更年期失眠后怎么辦？ 查看全文>>

摘要：女性到了一定的年齡卵巢功能退化，雌激素的分泌不足，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)，最常見(jiàn)的是潮熱和煩躁，給生活帶來(lái)不少的煩惱，那么女性更年期要怎么保養(yǎng)呢，下面介紹幾…… 查看全文>>

摘要：豆制品 大豆及豆類制品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可以改善更年期激素變化引發(fā)的不適，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥相信大家在生活中可能都有聽(tīng)過(guò)。但是大家對(duì)于這個(gè)時(shí)期的護(hù)理方法可能不是很了解。下面給更年期綜合癥日常應(yīng)避免吃的食物供大家了解。 查看全文>>

摘要：蓮子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。養(yǎng)心益腎，清心安神，是調(diào)理更年期綜合癥的飲食方法之一，特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥…… 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：婦女到了更年期，人體陰陽(yáng)失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及發(fā)物如魚、蝦、蟹、公雞、豬頭肉等會(huì)加重陰陽(yáng)失調(diào)而致病，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，或引起風(fēng)陽(yáng)上擾頭部，…… 查看全文>>

摘要：一些女性對(duì)更年期持樂(lè)觀態(tài)度，而另一些人卻對(duì)它充滿了畏懼，但是不管怎樣你都可以做很多事情來(lái)減緩它的一系列癥狀。 查看全文>>

摘要：" 女性的更年期一般在40歲左右，但如今一些三十多歲的白領(lǐng)女性也出現(xiàn)了這樣在中老年人當(dāng)中發(fā)生的癥狀，她們體重攀升、皮膚干燥，并常感到身心疲憊、煩躁失眠，醫(yī)學(xué)上稱…… 查看全文>>

摘要：抑郁癥是我們的生活中比較嚴(yán)重的一種精神疾病，而女性在更年期的時(shí)候也容易患上抑郁癥。那么我們?cè)撊绾蝸?lái)預(yù)防女性更年期抑郁癥呢？ 查看全文>>

摘要：低脂飲食：限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動(dòng)肝火，總覺(jué)得氣兒不順。到了更年期的女性，脾氣暴躁的癥狀更加明顯。 查看全文>>

摘要：都說(shuō)“女人是水”，能擁有如此神韻，雌激素功不可沒(méi)。作用在卵巢、子宮、陰道、乳房等各個(gè)部位的雌激素讓女性年輕時(shí)具備了綽約風(fēng)姿，也保護(hù)著她們不受疾病的困擾。然而隨著…… 查看全文>>