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摘要：多穿幾層衣服，里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時(shí)，喝一杯冷水或冷果汁。 查看全文>>

摘要：更年期女性生活應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合。可從事力所能及的工作、家務(wù)，保證睡眠充足，但不宜過多臥床休息。還應(yīng)參加一些有益身心的活動，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，…… 查看全文>>

摘要：正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上早就做好準(zhǔn)備，對預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使以后出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕…… 查看全文>>

摘要：人到中年，社會和家庭中承擔(dān)的壓力越來越大，許多更年期的女人開始成為家里的經(jīng)濟(jì)支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產(chǎn)生。 查看全文>>

摘要：絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%。 查看全文>>

摘要：一般超過正常體重15~20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。 查看全文>>

摘要：0%的乳腺癌發(fā)生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何變化，要立即去看醫(yī)生。女性在50歲之后每3年要進(jìn)行一次乳房x線檢查。 查看全文>>

摘要：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。 查看全文>>

摘要：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。 查看全文>>

摘要：人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開朗、豁達(dá)?！?查看全文>>

摘要：指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：早晨5-6點(diǎn)鐘是人體生物鐘的高潮，體溫升高，此時(shí)起床會精神抖擻。 查看全文>>

摘要：即中藥肉桂，是藥食兩用的調(diào)味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者，切勿多食。誤食之，勢必…… 查看全文>>

摘要：更年期是女人的特殊時(shí)期的又一個(gè)重點(diǎn)，是女人的又一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，作為女人，更年期營養(yǎng)一定要跟上。 查看全文>>

摘要：勤動腦筋，善動腦，積極展開思維活動，可以延緩腦細(xì)胞萎縮和死亡過程，增加腦血流量，加速信息傳遞，保持健全而敏捷的思維能力，進(jìn)入更年期，要避免懶惰，要多學(xué)習(xí)新知識，…… 查看全文>>

摘要：的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時(shí)在性性生活的財(cái)是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。 查看全文>>

摘要：糖類食用過多，會引起肥胖?？啥喑砸恍?fù)合糖類，如淀粉、小米等。 查看全文>>

摘要：女性的飲食生活中，新鮮的蔬果是必不可少的，在這些新鮮的蔬果中含有大量的維生素C，它能夠有效遏止自由基的猖獗活動，從而延緩女性更年期的到來。所以，女性想延緩更年期…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽屬性要分清。 查看全文>>

摘要：卵巢功能衰退，性激素分泌紊亂。這種情況不僅會引起肥胖，還會使子宮內(nèi)膜異常增生的風(fēng)險(xiǎn)增高。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動和運(yùn)動。晨運(yùn)值得提倡，半小時(shí)至1小時(shí)即可，可用來打球、跳舞或打太極等，…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)持每天讓自己放松30至45分鐘，這可以使女性的身體更強(qiáng)健，精神更加愉悅，幫助女性更好地?cái)[脫更年期帶來的困擾。 查看全文>>

摘要：研究表明，咖啡因能引起潮熱，因?yàn)樗鼤U(kuò)張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。 查看全文>>

摘要：可以用要增加鍛煉強(qiáng)度的方法，來突破絕經(jīng)后遇到的減肥平臺，如你平常習(xí)慣于勻速散步，那么今后每隔3分鐘就疾步快走30秒，再就是在進(jìn)行循環(huán)式力量鍛煉時(shí)，與通常的力量鍛…… 查看全文>>

摘要：鈣是人體骨骼的重要組成成分，鈣質(zhì)的主要來源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì)，骨骼缺乏鈣質(zhì)的補(bǔ)充，將導(dǎo)致此病的出現(xiàn)。此時(shí)，女性朋友需要適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)，市場上有…… 查看全文>>

摘要：更年期由于激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，尤其在北方秋冬氣候干燥時(shí)更明顯，皮膚變薄、松弛失去彈性而引起瘙癢，最初瘙癢僅局限于一處（如小腿），進(jìn)而逐漸擴(kuò)…… 查看全文>>

摘要：采用體外排精法或會陰尿道壓迫法避孕。因月經(jīng)紊亂，安全期避孕容易導(dǎo)致避孕失敗，所以不宜用安全期避孕。 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。 查看全文>>

摘要：如發(fā)現(xiàn)乳頭短小，可用拇指和食指捏住乳頭轉(zhuǎn)動。對于伸展性差的乳頭，可以每天用手指將乳暈處皮膚向上、下方牽拉，再向左、右方向牽拉，每天兩次，每次5分鐘，即可使乳頭突…… 查看全文>>

摘要：女性在更年期的時(shí)候，飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。 查看全文>>

摘要：茶葉有提神醒腦的作用，茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，而咖啡堿具有興奮神經(jīng)的作用。 查看全文>>

摘要：更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。 查看全文>>

摘要：更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少，內(nèi)分泌變化所致。 查看全文>>

摘要：到更年期之后就要注意保暖了，首先要讓自己快樂起來，這樣經(jīng)常歡笑身體的免疫力也會增加，精神也會處在一個(gè)興奮的狀態(tài)之下。除此之外，還要保持一個(gè)好奇心以及求知欲，能夠…… 查看全文>>

摘要：性在情緒上是相當(dāng)敏感，并且容易情緒化，尤其是更年時(shí)期的婦女，因?yàn)槌惺苤ぷ骱图彝纱髩毫σ约凹に厮讲▌?，常會出現(xiàn)各種身體不適，而且在精神上也是壓力巨大，時(shí)常容…… 查看全文>>

摘要：痙攣性便秘常伴有痙攣性腹痛，疼痛部位不定，排便感非常強(qiáng)但又解不出來，或解出的大便干硬，呈羊屎狀，主要是由于腸壁肌肉緊張過度，因收縮而導(dǎo)致腸腔狹窄，腸道黏液分泌減…… 查看全文>>

摘要：積極學(xué)習(xí)相關(guān)的生理衛(wèi)生知識，合理安排個(gè)人飲食、鍛煉及作息時(shí)間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運(yùn)動有時(shí)間。 查看全文>>

摘要：福州的小柳是個(gè)“手機(jī)控”，晚上沒撐到12點(diǎn)不會去睡，最近連續(xù)一周，小柳發(fā)現(xiàn)，在洗頭和梳頭時(shí)，頭發(fā)都是一撮撮掉，以至于頭皮出現(xiàn)了四處花生大小的禿塊。醫(yī)生診斷為斑禿…… 查看全文>>

摘要：良好的儀表、舉止、風(fēng)度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當(dāng)修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。 查看全文>>

摘要：更年期是一種自然的現(xiàn)象，人只要到了一定年齡就都會步入這一階段的，只是早和晚的事。因此在心里只要能做到未雨先綢繆，正確面對，它來就接著，相信花開花謝自有期，更年期…… 查看全文>>

摘要：相信很多人都有過在長時(shí)間加班工作或是熬夜之后出現(xiàn)頭痛的經(jīng)歷，這是壓力太大或是太過勞累導(dǎo)致的。 查看全文>>

摘要：大豆及豆類制品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可以改善更年期激素變化引發(fā)的不適，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：婦女到了絕經(jīng)期前后，由于女性激素水平的下降，常會發(fā)生一些神經(jīng)精神癥狀，其中以抑郁和妄想最為突出，以往統(tǒng)稱為更年期精神病。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過渡期常見的癥狀，其表現(xiàn)癥狀多取決于卵巢功能狀態(tài)的波動性變化。由于稀發(fā)排卵或者無排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長及經(jīng)量增多或者減少。月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。 查看全文>>

摘要：牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：生姜可溫中止嘔、解表散寒。而生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用；其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對…… 查看全文>>