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摘要：冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分，用手摩擦…… 查看全文>>

摘要：多在冬春季節(jié)發(fā)病，其它季節(jié)也可發(fā)生，為感受風(fēng)寒之邪引起。主要癥狀為發(fā)熱、畏寒、頭痛、無汗、鼻塞、流清涕、打噴嚏、咳嗽等。治宜辛溫散寒、發(fā)汗解表?？蛇x用風(fēng)寒感冒沖…… 查看全文>>

摘要：具有發(fā)汗解表、止嗽化痰、健胃消食的功能。主要用于風(fēng)寒感冒，癥見怕冷發(fā)熱、頭痛肢酸、無汗、鼻塞、流清涕、咳嗽痰多、食欲不振等，每服1丸（每丸3克，日服2次、溫開水…… 查看全文>>

摘要：更年期在的改變上被反應(yīng)出來。因為這時人體的精神、神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)易疲勞、記憶力減退、易激動、易發(fā)脾氣、思想不集中、抑郁、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等癥狀。 查看全文>>

摘要：卵巢體積變小，不再排卵。此時雌激素分泌減少，導(dǎo)致卵巢退化，還可能導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦血管意外或是其它老年性的精神病。 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時候，內(nèi)分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項生理機(jī)能都牌平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌加強(qiáng)能夠增強(qiáng)免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：長期不運(yùn)動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以有效鍛煉體質(zhì)，提高人體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)作協(xié)調(diào)性，保持良好精神狀態(tài)。利用運(yùn)動延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>

摘要：俗話說“心靜自然涼”，出現(xiàn)潮熱應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松方式，喝一杯涼開水也非常有效。 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過多，勢必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。 查看全文>>

摘要：不一定。如果你只是月經(jīng)慢慢地沒有了，并沒有什么特別不舒服的感覺；或者月經(jīng)3個月不來，再來，來一點(diǎn)點(diǎn)，甚至干脆不來了，沒有太明顯的癥狀；或者只有輕微癥狀，比如一天…… 查看全文>>

摘要：抑郁型：煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等。 查看全文>>

摘要：更年期是人的一生中必然要經(jīng)歷的時期，更年就意味著在身體上和心理上可能引起的一系列變化，一提到更年期就會聯(lián)想到女性，其實男性也有更年期，只是沒有女性那么明顯而已，…… 查看全文>>

摘要：干山藥片30克，與洗凈的小麥、糯米各50克共入沙鍋，加清水煮粥，粥熟時調(diào)入適量白糖攪勻。宜溫?zé)岱?，可做早晚餐?查看全文>>

摘要：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。 查看全文>>

摘要：如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了…… 查看全文>>

摘要：女性進(jìn)入更年期后內(nèi)分泌就很容易出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，一旦內(nèi)分泌失調(diào)就會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的癥狀出現(xiàn)，因此表現(xiàn)為面色潮紅、血管痙攣性頭痛、高血壓、眩暈、耳鳴和眼花…… 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點(diǎn)小事、一句不順耳的話而大動肝 火。 查看全文>>

摘要：對于男人有沒有更年期這個問題現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給出的答案是肯定的，也就是說，男人是存在更年期的，并且男性進(jìn)入男性更年期時，也必須進(jìn)行必要的調(diào)理和治療，也避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。 查看全文>>

摘要：重視絕經(jīng)前的月經(jīng)失調(diào)和絕經(jīng)后的陰道流血出現(xiàn)這類情況，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性病變。 查看全文>>

摘要：婦女到了絕經(jīng)期前后，由于女性激素水平的下降，常會發(fā)生一些神經(jīng)精神癥狀，其中以抑郁和妄想最為突出，以往統(tǒng)稱為更年期精神病。 查看全文>>

摘要：更年期女性由于內(nèi)分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此需要限制食鹽的攝入量，每天食鹽量應(yīng)該在6克以下。 查看全文>>

摘要：絕經(jīng)期前后的女性是生殖器腫瘤的高發(fā)年齡，應(yīng)定期作防癌檢查，特別是子宮與乳房，要做重點(diǎn)檢查，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。如果出現(xiàn)白帶異常、陰道流血的癥狀要及時檢查。 查看全文>>

摘要：心悸心慌是女性更年期表現(xiàn)特別明顯的癥狀之一，一般表現(xiàn)為突然出現(xiàn)在胸前區(qū)的一陣心跳重而快的感覺，心前區(qū)疼痛，胸部有壓痛感，有的女性會感到心像從喉嚨口跳出來，或感到…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規(guī)律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動和運(yùn)動。晨運(yùn)值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，…… 查看全文>>

摘要：稀發(fā)月經(jīng)：月經(jīng)周期間隔時間長，由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次，以后則完…… 查看全文>>

摘要：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。 查看全文>>

摘要：圍絕經(jīng)期”是指圍繞絕經(jīng)的一段時期，包括從接近絕經(jīng)出現(xiàn)于絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)和臨床特征起至最后一次月經(jīng)后一年，即絕經(jīng)過渡期至最后一次月經(jīng)后一年。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂：更年期綜合癥最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來…… 查看全文>>

摘要：腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病…… 查看全文>>

摘要：更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代…… 查看全文>>

摘要：許多更年期婦女都會面臨身材走樣、臉上出現(xiàn)皺紋、皮膚干燥等問題，出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定、憂郁焦躁、失眠等現(xiàn)象，進(jìn)而“性趣”缺缺，減少與另一半的互動。另一方面，多數(shù)婦女…… 查看全文>>

摘要：更年期容易合并心臟神經(jīng)官能癥，表現(xiàn)為心悸、心前區(qū)隱痛或刺痛，呈持續(xù)性或間歇性，發(fā)作可持續(xù)數(shù)小時或數(shù)天不等，多數(shù)感到呼吸不暢，喜大口呼吸，長出氣，或到空氣流通的地…… 查看全文>>

摘要：忌臨睡前進(jìn)食：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，…… 查看全文>>

摘要：雖然女性處于更年期時，由于卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平逐漸下降，性生活時的性反應(yīng)可能會有所不同，但不久，新的平衡即會建立起來。 查看全文>>

摘要：向日葵梗9克，豬爪250克。先將豬爪（豬蹄殼）洗凈，刮去污垢，用河沙在鍋中炒泡，再淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi)，用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后，加入向日葵梗，煮幾沸熬成濃…… 查看全文>>

摘要：性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發(fā)胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便秘…… 查看全文>>

摘要：要想延緩更年期，首先要延緩皮膚的衰老，因此在日常生活中應(yīng)該盡量吃一些對皮膚有益的食物。其中高蛋白食物就能夠有效地滋養(yǎng)皮膚，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等，…… 查看全文>>

摘要：易怒好斗是最常見的更年期標(biāo)志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。 查看全文>>

摘要：多進(jìn)行戶外活動室外空氣較好，盡量做腳著地的活動，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。 查看全文>>

摘要：黑豆是豆科植物的種子，營養(yǎng)全面，特別是其中含有大量的植物性雌激素成分—異黃酮能夠平衡體內(nèi)的雌激素水平，延緩和防止更年期所致的骨質(zhì)疏松、潮紅等狀況。 查看全文>>

摘要：黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效…… 查看全文>>

摘要：注重飲食調(diào)養(yǎng) 飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養(yǎng)的食物，且要定時定量。多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補(bǔ)充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情…… 查看全文>>

摘要：因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣…… 查看全文>>

摘要：鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，攝取富含鈣質(zhì)的食物，能使人情緒保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，富含鈣的食物有牛奶、小魚干、豆腐等。 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強(qiáng)抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：男人進(jìn)入中年之后，體內(nèi)雄性激素出現(xiàn)一定程度的下降，影響到男人的生理和心理平衡。 查看全文>>

摘要：一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。 查看全文>>