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摘要：其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過(guò)的事情。 查看全文>>

摘要：人在睡眠中，大腦告別了亢奮的狀態(tài)，處于休眠中，這種狀態(tài)能夠使神經(jīng)細(xì)胞得以激活、腦部血管擴(kuò)張，大腦中的血液流量增加，腦部的新陳代謝速度加快，從而使大腦在休息的同時(shí)…… 查看全文>>

摘要：睡前可以閱讀、看電視或聽(tīng)音樂(lè)，盡量在臥室外進(jìn)行睡前準(zhǔn)備?？焖鴷r(shí)再上床，這時(shí)候大腦應(yīng)該進(jìn)入休眠狀態(tài)，不會(huì)胡思亂想了。 查看全文>>

摘要：睡覺(jué)前關(guān)上手機(jī)、電視、電腦燈電子產(chǎn)品屏幕，這些屏幕的人造光線也會(huì)干擾我們的下丘腦，影響其控制身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)的過(guò)程。睡前一定要檢查短信或郵件的話也要確保屏幕距離…… 查看全文>>

摘要：明明該睡覺(jué)的點(diǎn)卻無(wú)比的精神，當(dāng)整個(gè)城市都安靜下來(lái)的時(shí)候，你卻在床上翻來(lái)覆去睡不著，失眠是件很痛苦的事情，那么，是什么原因?qū)е铝耸叩某霈F(xiàn)，失眠該如何治療、如何提…… 查看全文>>

摘要：在寶寶出生頭三個(gè)月里，寶寶的睡眠習(xí)慣和他們的吃奶習(xí)慣很像，吃奶是少吃多餐，睡覺(jué)也是頻繁的小睡。通常這個(gè)階段，一天至少要睡上14-18個(gè)小時(shí)，白天應(yīng)睡4次，每次1…… 查看全文>>

摘要：無(wú)法集中注意力，也是沒(méi)有花足夠的時(shí)間睡覺(jué)的一個(gè)明確信號(hào)。伴隨著睡眠不足，你會(huì)缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對(duì)于決策有著大用場(chǎng)，譬如駕駛中需…… 查看全文>>

摘要：用安眠藥治療睡眠不好是一種方法，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，要注意藥物的計(jì)量問(wèn)題，千萬(wàn)不能服用過(guò)量，是很危險(xiǎn)的。一般安眠藥有依賴性與成癮性服藥的時(shí)候一定要慎重。 查看全文>>

摘要：這就是很多媽媽疑惑的寶寶一放下就醒的問(wèn)題答案。通常幾個(gè)月大的嬰兒在熟睡前都要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)20分鐘左右的淺層睡眠期，然后才會(huì)開(kāi)始慢慢進(jìn)入深層睡眠階段。如果你在淺層睡眠…… 查看全文>>

摘要：夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿于睡眠中發(fā)作短暫的陣攣，每次持續(xù)0.5~4.0秒，頻度最高時(shí)可達(dá)每20~40秒便發(fā)作一次，發(fā)作時(shí)人可能醒轉(zhuǎn)，但自己不會(huì)覺(jué)察到發(fā)作，而是…… 查看全文>>

摘要：上氣道阻力綜合征。臉型長(zhǎng)、下巴小、脖子細(xì)的人最容易得這種病。表現(xiàn)為呼吸困難，平躺著總處于半睡半醒狀態(tài)。多數(shù)人可通過(guò)鼻擴(kuò)張器和呼吸輔助貼緩解癥狀，用點(diǎn)生理鹽水鼻噴…… 查看全文>>

摘要：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){…… 查看全文>>

摘要：減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖…… 查看全文>>

摘要：有多少美眉在睡前都將晚霜給忽略了，使用晚霜是養(yǎng)出好皮膚必不可少的關(guān)鍵步驟，在睡前，清潔干凈面部皮膚，涂抹上爽膚水，然后涂抹晚霜，按摩三到五分鐘的時(shí)間，再開(kāi)始休息…… 查看全文>>

摘要：對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每天徹底潔面是護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)槟惺康钠つw油脂分泌一般都比較旺盛，清潔工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗瘡、黑頭等。 查看全文>>

摘要：白醋本身就帶有一定的活性，過(guò)高的水溫會(huì)殺滅醋酸中的活性因子，過(guò)低的水溫不能有效清除臉部污垢。所以在使用白醋洗臉的時(shí)候，應(yīng)加入溫水調(diào)和，水溫不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，…… 查看全文>>

摘要：作用：去角質(zhì)產(chǎn)品一般都是磨砂膏，去除老化和粗糙的角質(zhì)，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑，消除黃氣。 查看全文>>

摘要：用白醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質(zhì)層和美白。還有殺菌。不過(guò)不要直接用，每天洗練滴上7-10滴就可以，你皮膚沒(méi)光澤就多吃…… 查看全文>>

摘要：女性朋友們?cè)谂R睡覺(jué)前的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一聽(tīng)旋律緩慢的輕音樂(lè)，一般情況下來(lái)講，舒緩的輕音樂(lè)都有著催眠的作用，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，一方面可以幫助你放松心情…… 查看全文>>

摘要：臨睡前60—75分鐘洗個(gè)熱水澡，水溫不低于攝氏38度，洗浴時(shí)間不少于20分鐘。熱浴有助于放松肌肉，提高身體核心溫度，當(dāng)你離開(kāi)浴盆體溫會(huì)逐漸下降，大腦退黑激素分泌…… 查看全文>>

摘要：睡前洗臉比早晨重要。因?yàn)樯钪刑幪幎加休椛?，輻射粒子?huì)在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期患失眠癥的人也可以在晚間散散步，地點(diǎn)最好選擇居家附近，距離不要太長(zhǎng)。散步可以放松肌肉，使身體發(fā)熱，通常當(dāng)體溫降下來(lái)時(shí)，人也就會(huì)感到困乏想睡覺(jué)。 查看全文>>

摘要：睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時(shí)間里，大腦開(kāi)始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。長(zhǎng)期睡不好，會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響，引發(fā)大量嚴(yán)重和危及生命的疾病，包括癌癥、糖…… 查看全文>>

摘要：裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚排泄和再生，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。 查看全文>>

摘要：有很多人是因?yàn)闊o(wú)法靜下心來(lái)，一聽(tīng)到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無(wú)法入睡。對(duì)于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些…… 查看全文>>

摘要：睡覺(jué)時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，若超過(guò)12小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。建議：兒童基本沒(méi)有睡眠障礙，只要營(yíng)造良好的環(huán)境就行。睡前不要吃東西，臥室不要有過(guò)亮的燈或較刺激的音樂(lè)；最好與…… 查看全文>>

摘要：失眠看似只會(huì)精神不佳，其實(shí)失眠不僅會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，而且還會(huì)導(dǎo)致心臟病等。因此患有睡眠的朋友應(yīng)該及時(shí)的改善，那么你知道什么助睡眠嗎？不知道的朋友可以試試飲食，可以在…… 查看全文>>

摘要：家暴最容易出現(xiàn)的后果，就是造成皮膚的淤青和軟組織挫傷，那對(duì)于皮膚淤青又該如何對(duì)待？如何處理？我們來(lái)看一下。 查看全文>>

摘要： 手機(jī)的廣泛使用，使我們被罩在“電子霧”中，無(wú)處躲避。最近，就有一則新聞表示，某地一名家長(zhǎng)將手機(jī)放于床頭充電，結(jié)果忘記拔出，導(dǎo)致手機(jī)充滿電后爆炸，損傷了女兒的容…… 查看全文>>

摘要：牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙較大，吃東西時(shí)容易塞牙。但是，牙簽如果使用不當(dāng)也是會(huì)影響我們健康的，同時(shí)容易造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而…… 查看全文>>

摘要：春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，放風(fēng)箏成了不少家庭休閑娛樂(lè)的好方式，可是長(zhǎng)長(zhǎng)的風(fēng)箏線如果控制不好可能會(huì)成為兇器！近日，有報(bào)道稱，江蘇常州的孔先生（化名）就被風(fēng)箏線拉傷了脖頸，還…… 查看全文>>

摘要：有些人認(rèn)為痤瘡是因?yàn)槟槻桓蓛舳鸬?，于是用海綿或者刷子這種磨擦方式來(lái)洗臉，其實(shí)這種話方法常會(huì)造成皮膚輕度的刺激性及脫皮。本來(lái)這樣做對(duì)堵塞的毛孔有清潔作用。如果…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于洗面品，人們很容易有自己的偏好。喜歡用洗面油的人，用其他產(chǎn)品總覺(jué)得不干凈；喜歡用乳液的人又覺(jué)得其他產(chǎn)品太干。就算選擇不同牌子或更貴的產(chǎn)品，但洗面品的質(zhì)地和形…… 查看全文>>

摘要：毛巾圈絨比毛孔要大數(shù)十倍到數(shù)百倍，很難深入毛孔將毛孔深處的污垢油脂清除干凈，濕毛巾洗臉擦臉無(wú)異于向臉上涂抹各種細(xì)菌，最好是用柔和的潔面海綿并經(jīng)常晾曬消毒。 查看全文>>

摘要：硫磺皂是一種添加了硫磺成分的香皂，也可以說(shuō)得上是一種硫磺類的藥皂，由于香皂中添加了硫磺的物質(zhì)，在洗臉的過(guò)程中，可以產(chǎn)生幫助殺菌消菌的物質(zhì)。 查看全文>>

摘要：綠茶中含有的茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。 查看全文>>

摘要：第一遍淘米水要廢棄，將第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。 查看全文>>

摘要：用牙膏洗臉可以減少連不上的油。有的人使用潔面乳或者其他的護(hù)膚品之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉越來(lái)越干，有的洗了臉還是油搭搭的。到了后來(lái)使用牙膏，反而發(fā)現(xiàn)臉上的油少了，而且比起以…… 查看全文>>

摘要：牙膏的話是不能用來(lái)洗臉的，因?yàn)樗闹饕煞质且恍┌l(fā)泡劑和牙粉，只是有利于清除牙齒表面的臟東西和使口腔的氣味清新，大部分牙膏堿性的，用了會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)干的情況。不過(guò)…… 查看全文>>

摘要：另外，長(zhǎng)痤瘡的人，洗完臉，可以用涼水輕輕拍一拍，這樣有利于收縮毛孔，令皮膚更細(xì)致。洗臉不能太勤，早晚各1次就可以了，只有當(dāng)太臟或出汗多了的時(shí)候才再洗。因?yàn)?，每次…?查看全文>>

摘要：晚上洗臉后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。白醋洗臉可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。 查看全文>>

摘要：白醋具有很好的嫩膚作用，所以將白醋放入清水中攪拌之后進(jìn)行洗臉以及吸收，五分鐘之后用清水清洗干凈。專家告訴我們，這種方法長(zhǎng)期堅(jiān)持具有很好的效果，能夠令肌膚變得更加…… 查看全文>>

摘要：用白醋洗臉時(shí)要注意稀釋，未經(jīng)稀釋的白醋酸性太高，對(duì)面部的刺激性很大。正確用白醋洗臉的方法是每次洗臉時(shí)，放一小盆水，加入少量（約二湯匙）的白醋，倒入水中調(diào)勻，撲到…… 查看全文>>

摘要：要隨身攜帶優(yōu)質(zhì)的潤(rùn)唇膏，含維生素E等滋潤(rùn)成分的唇膏最理想，隨時(shí)滋潤(rùn)唇部可防止其干燥、脫皮等。潤(rùn)唇膏除了作為日常護(hù)理，還可以在晚上睡覺(jué)前作為唇部晚霜。 查看全文>>

摘要：白醋也可以和鹽搭配起來(lái)使用，這種方式的殺菌作用比較強(qiáng)烈，而且效果也不錯(cuò)，你可以用一小勺鹽，和一盆水，幾滴白醋，輕松實(shí)現(xiàn)臉部的清潔，不過(guò)這種方法要求洗臉最多三分鐘…… 查看全文>>

摘要：用白醋加入適量的白術(shù)，適量調(diào)和后，浸泡一個(gè)星期左右。在每次洗臉后，涂抹到有斑點(diǎn)的皮膚上，就可以起到祛斑的效果，這就是白醋美白的方法。 查看全文>>

摘要：晚上洗臉后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。白醋洗臉可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。 查看全文>>

摘要：無(wú)論用什么樣的潔面乳，量都不宜過(guò)多，面積有硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)椤?查看全文>>

摘要：開(kāi)水自然冷卻到20℃~25℃時(shí)，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質(zhì)也隨之發(fā)生變化，內(nèi)聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強(qiáng)。這樣的水質(zhì)與皮…… 查看全文>>

摘要：用白醋洗臉能夠達(dá)到軟化皮膚角質(zhì)層的作用，還有殺菌的作用，但白醋的醋酸具有很強(qiáng)的腐蝕性，長(zhǎng)期用白醋洗臉，會(huì)讓臉部的角質(zhì)層變薄，也就是說(shuō)你的臉部皮膚會(huì)越來(lái)越薄，容易…… 查看全文>>