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摘要：影響大腦的創(chuàng)造性思維，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。 查看全文>>

摘要：喝杯水，吃早餐。早晨醒來(lái)后喝一杯水，可提高警覺(jué)度，消除疲勞感。醒后1小時(shí)左右吃早餐（最好是燕麥片加點(diǎn)葡萄干）可提高能量，讓腦子更好使。10點(diǎn)整時(shí)候喝杯咖啡。需要…… 查看全文>>

摘要：用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，天天或隔兩三天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害。所以無(wú)論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的…… 查看全文>>

摘要：喝杯溫開(kāi)水（鹽水或蜂蜜水均可）：晨起一杯溫開(kāi)水可達(dá)到清腸、排毒的效果，喝的時(shí)候盡量大口快速喝為宜，同時(shí)水溫要和身體的溫度相符即37°左右，這樣對(duì)身體沒(méi)有刺激，另…… 查看全文>>

摘要：應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害，所以無(wú)論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要…… 查看全文>>

摘要：熬徹夜的人第二天會(huì)感覺(jué)特殊累，口吻也渾濁，甚至滿身乏力，這就是上火的顯示。休假時(shí)或任務(wù)中有時(shí)不免晚睡，我們要學(xué)會(huì)有技巧地熬夜。男人熬夜需要做好哪些？先做晚餐準(zhǔn)備…… 查看全文>>

摘要：失眠煩躁不用怕，食療可以幫你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好選擇。具體吃什么可以安神助眠？ 查看全文>>

摘要：配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。 查看全文>>

摘要：對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：夏季高溫炎熱，使人心煩氣躁，容易失眠。這時(shí)吃一些安神養(yǎng)心的食物有助于睡眠。日常生活中不少的蔬菜就要安神的功效，夏季不妨多吃。那么，安神的蔬菜有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：隨著生活和工作的節(jié)奏生活，給很多人造成了很大的壓力，失眠、健忘是常有的事，如何才能靜心安神呢？ 查看全文>>

摘要：做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發(fā)漲，去心；百合50克洗凈；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及姜片等，大火燒開(kāi)后，調(diào)至小火燉至蓮子熟…… 查看全文>>

摘要：荔枝是水果中的珍品，色美味甘、營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，對(duì)人體有補(bǔ)益作用。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝可以安神、益智、補(bǔ)氣。因而對(duì)治療思慮過(guò)度、…… 查看全文>>

摘要：失眠、煩躁？多吃安神鎮(zhèn)靜的食物最有效。那么安神鎮(zhèn)靜的食物有哪些呢？其實(shí)日常很多食物是有效的天然“安眠藥”，如蓮藕、蘋(píng)果、大棗等。 查看全文>>

摘要：水看似簡(jiǎn)單，但卻是我們?nèi)梭w的三分之二，而且我們?nèi)梭w的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。所以說(shuō)當(dāng)你出現(xiàn)疲勞的情況時(shí)，代表著人體正處于一個(gè)極度缺水的狀態(tài)，…… 查看全文>>

摘要：一天中隨時(shí)檢查身體的姿勢(shì)是否正確，尤其是在工作時(shí)，這樣就會(huì)養(yǎng)成姿勢(shì)正確的習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間采取任何會(huì)引起腰背部肌肉緊張的姿勢(shì)，如整天趴在工作臺(tái)前工作，或在臉盆里洗…… 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來(lái)越年輕化，常熬夜或是誘因之一…… 查看全文>>

摘要：干燥、皺紋、暗瘡、色斑，10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有…… 查看全文>>

摘要：俗話說(shuō)“每天吃蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋(píng)果中大量的…… 查看全文>>

摘要：每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：晚飯不要吃太飽，然后在熬夜的地方多準(zhǔn)備一些水果、低熱餅干、面包片和白開(kāi)水，如果吃這些還感到餓的話可以煮一點(diǎn)清淡的粥。 查看全文>>

摘要：體格檢查，簡(jiǎn)稱體檢，也稱做身體檢查、理學(xué)檢查或健康檢查，是醫(yī)生運(yùn)用自己的感官、檢查器具、實(shí)驗(yàn)室設(shè)備等來(lái)直接或間接檢查患者身體狀況的方法，其目的是收集患者有關(guān)健康…… 查看全文>>

摘要：原來(lái)，李先生夫婦工作都很忙，中午不能回家，晚上回到家總是在8點(diǎn)以后。因此，整天見(jiàn)不著父母的面，欣欣只好在晚上等，照顧她的爺爺奶奶，根本勸不動(dòng)欣欣上床。這樣，欣欣…… 查看全文>>

摘要：一般來(lái)講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經(jīng)性水腫，喝酒、熬夜、被蚊子咬等情況也會(huì)導(dǎo)致眼睛腫痛。那么熬夜眼睛腫痛怎么…… 查看全文>>

摘要：熬夜的人更應(yīng)該喝些富含維生素的飲品，才是真正地“健康提神”。因?yàn)榘疽箷r(shí)人體內(nèi)大量分泌乳酸、迅速流失維生素是導(dǎo)致人體疲勞的根本所在，而富含維生素的飲料則莫過(guò)于純果…… 查看全文>>

摘要：喝酒熬夜成為現(xiàn)代年輕人的生活了，覺(jué)得晚上的環(huán)境會(huì)特別的安靜，適合一些進(jìn)行腦力創(chuàng)意工作的人，有的年輕人平時(shí)白天沒(méi)有多少的靈感，一到了晚上就會(huì)靈感綻放，覺(jué)得晚上熬夜…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)如今生活給人們帶來(lái)的種種壓力，讓人們不得不加倍的努力，才能擁有更好的生活，讓生活質(zhì)量不斷的提高，其實(shí)所謂的生活質(zhì)量不僅要有物質(zhì)上的，更要確保身體大家健康，然而…… 查看全文>>

摘要：有的人總是因?yàn)楦鞣N各樣的原因不得不有熬夜的習(xí)慣，熬夜不知不覺(jué)的已經(jīng)流行在整個(gè)社會(huì)了，很多人熬夜通常都是因?yàn)楣ぷ魃厦娴脑?，但是現(xiàn)在人們熬夜一般都是為了手機(jī)，現(xiàn)在…… 查看全文>>

摘要：熬夜，在如今是非常常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象。無(wú)論是參加工作的，還是學(xué)生，都會(huì)有這樣那樣熬夜的狀況。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，對(duì)于人體健康是非常不利的，要盡量避免。那么，如果經(jīng)常熬夜睡…… 查看全文>>

摘要：很多人經(jīng)常因?yàn)樯罨蛘呤枪ぷ鞯脑虺霈F(xiàn)一種熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來(lái)很多害處，人們虛弱的身體都是因?yàn)榘疽沟脑蛟斐傻?，?jīng)常熬夜還有可能是由于長(zhǎng)期受到精神上…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于繁忙和壓力過(guò)大，就總是會(huì)出現(xiàn)熬夜的情況。經(jīng)常的是出現(xiàn)加班加點(diǎn)通宵的工作的情況，這樣的話就自然而然的對(duì)于身體健康方面有著很大影響。這個(gè)…… 查看全文>>

摘要：熬夜是一種不好的習(xí)慣，特別是在學(xué)生人群中，學(xué)生熬夜是會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題出現(xiàn)了，有記憶力下降，發(fā)育遲緩等問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致上火的情況，學(xué)生時(shí)期正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，…… 查看全文>>

摘要：熬夜通宵這件事情，其實(shí)很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，有些人是因?yàn)榧影?，有些人純粹是為了上網(wǎng)玩游戲，但是希望大家能夠明白，其實(shí)這樣的一個(gè)行為習(xí)慣，對(duì)健康造成的傷害是非常…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在很多職業(yè)都要求夜班，而工作量大或是較忙時(shí)也會(huì)加班，熬夜就無(wú)法避免了，那么女性經(jīng)常熬夜對(duì)身體好嗎？熬夜后我們能感覺(jué)到大腦不適，頭暈，精神不好，需要長(zhǎng)時(shí)間的休息…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于習(xí)慣性熬夜的人們來(lái)說(shuō)，怎能忽視了自身的健康，為了彌補(bǔ)身體熬夜后的虛弱，在飲食方面的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)還是不可少的，只有將飲食護(hù)理做到位了，才能盡快的恢復(fù)正常的精神狀…… 查看全文>>

摘要：晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)是臉部洗護(hù)時(shí)間，也就是說(shuō)在十點(diǎn)左右一定要進(jìn)行臉部的清潔，而這個(gè)時(shí)候護(hù)理皮膚也是最好的。哪怕不護(hù)理也一定要把臉部的妝容卸干凈。 查看全文>>

摘要：日出而作，日落而息。這是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。經(jīng)常熬夜會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。 查看全文>>

摘要：熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬(wàn)記?。?查看全文>>

摘要：皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。 查看全文>>

摘要：上火喉嚨痛都是由于我們平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣引起的，建議平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，保證睡眠時(shí)間，少熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性容易上火的食物，多吃一些新鮮的水…… 查看全文>>

摘要：據(jù)專家介紹，一般情況下，成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來(lái)越年輕化，常熬夜或是誘因之一…… 查看全文>>

摘要：熬夜最大的壞處是對(duì)心臟的影響，心臟是個(gè)很嬌嫩的器官，需要規(guī)律的休息才能保證心臟正常工作。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)的節(jié)律發(fā)生紊亂，危害生命。 另外，熬夜還會(huì)造成內(nèi)分…… 查看全文>>

摘要：很多器官在夜間已停止運(yùn)作，跟著人體進(jìn)入修整期，但心臟卻是最為勞碌的，沒(méi)有一分一秒是停歇的。我們知道，心臟是人體的生命之泵，心臟一旦停止跳動(dòng)，生命就終結(jié)了。所以，…… 查看全文>>

摘要：熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，甚至熬夜聚會(huì)時(shí)還會(huì)飲酒，酒精會(huì)加重缺水對(duì)機(jī)體的傷害。所以，不論你是在參加派對(duì)的過(guò)程中，還是在回家后，都要確保自己喝足夠的白開(kāi)水以補(bǔ)充體內(nèi)…… 查看全文>>

摘要：衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致猝死。 查看全文>>

摘要：做法：一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。 查看全文>>