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摘要：上床睡眠的時候肯定不會說一躺下去就能馬上睡著，因此可以在這個時候拉拉腳消除一下疲勞。首先要坐在床上，然后雙腳伸直。上半生跟下半身呈90度角，最后就是雙手伸直。做…… 查看全文>>

摘要：餅干的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。在早餐，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干所提供的能量可以保證人們一直到午飯時都精力充沛。若再吃一…… 查看全文>>

摘要：很人知道細(xì)菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護(hù)，比如說什么都要經(jīng)過消毒，過度的保護(hù)使身體的適應(yīng)能力就停留在了經(jīng)過了特殊處理的環(huán)境之中，一旦外界的…… 查看全文>>

摘要：疲勞是由環(huán)境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。 查看全文>>

摘要：戒煙后，頭暈、口干……甚至原來從沒出現(xiàn)的難受癥狀，這時也“找上門”來，難道真是戒煙導(dǎo)致的嗎？其實(shí)，這是由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁，特別是煙齡較長的人，…… 查看全文>>

摘要：海帶、蜂蜜、 白蘿卜、胡蘿卜、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長，茶葉富含一種生物性…… 查看全文>>

摘要：餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。 查看全文>>

摘要：在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，…… 查看全文>>

摘要：生活中，也有一部分人知道喝酒有害健康，想要戒酒卻總是身不由己。朋友相聚、各種宴會、公司應(yīng)酬等等都需要大量的飲酒，這就使人的身體對酒精產(chǎn)生耐受性和依賴性，很容易引…… 查看全文>>

摘要：黃酒是以大米為原料，經(jīng)過長時間的糖化、發(fā)酵制成的，黃酒中的氨基酸含量，比其他酒高出許多，原料中的淀粉和蛋白質(zhì)被酶分解成為小分子的物質(zhì)，易被人體消化吸收，因此，人…… 查看全文>>

摘要：在患有扁桃體炎及咽炎后，要積極服用消炎藥及清熱解毒藥物治療，禁食辛辣刺激油膩食物，禁吸煙喝酒不良嗜好。飲酒后會加重病情變化。建議您不要過于緊張焦慮不安，調(diào)整心態(tài)…… 查看全文>>

摘要：上半身以腰部為軸心，應(yīng)挺直脊梁，讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲至90度，在操作鍵盤或鼠標(biāo)的時候，盡量使手腕與桌面保持…… 查看全文>>

摘要：味覺關(guān)：模擬自然味道 解春困，自然療法當(dāng)然是很好的，也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實(shí)，不妨在桌子或窗臺等地?cái)[放些有芳香味又可提神的時…… 查看全文>>

摘要：香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈…… 查看全文>>

摘要：在所有的水果中，香蕉抗疲勞反輻射的效果是上班的人都知道。香蕉之所以能夠抗疲勞主要是因?yàn)橄憬逗械奶穷愂侨祟愖钊菀孜盏?，而且還含有大量的鉀，鉀是維持神經(jīng)正常功能…… 查看全文>>

摘要：如果餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精制碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含淀粉的碳水化合物，如全麥面包、意面和燕麥類產(chǎn)品，將有助于提高耐力和緩慢釋…… 查看全文>>

摘要： 取魚腥草30克，地龍、遠(yuǎn)志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。用水泡好煎服，一天分4-5次 服用一劑藥。可以消除戒煙產(chǎn)生的各種身體不適、情緒煩躁。 查看全文>>

摘要：藥物（伐尼克蘭或安非他酮）可提高戒煙率，特別是當(dāng)結(jié)合咨詢。這些藥物可能幫助降低戒煙期間的戒斷癥狀和其他副作用。所有這些藥物都可以使用。安非他酮和伐尼克蘭可能需要…… 查看全文>>

摘要：很多人為什么戒煙失敗呢？這個有很大的原因是因?yàn)榕赃叺娜嗽谖鼰煟驗(yàn)楫?dāng)旁邊的人在吸煙的時候是會讓煙癮發(fā)作得更快，所以可以叫別人盡量不要在你面前吸煙。 查看全文>>

摘要：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。 查看全文>>

摘要：根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，抑郁的癥狀在停止吸煙的幾小時內(nèi)就可能產(chǎn)生，通常在第一個星期內(nèi)最強(qiáng)烈，在隨后幾周內(nèi)會逐步緩解。抑郁狀態(tài)的持續(xù)時間往往跟吸煙史，尤其是戒煙之前的吸煙量…… 查看全文>>

摘要：會發(fā)胖，香煙中的有些提取物會阻斷人體一定的吸收和新陳代謝，所以，如果突然戒煙的話，體重會有所增加。不過，不要擔(dān)心，一旦人體適應(yīng)了，體重會穩(wěn)定下來的。 查看全文>>

摘要：戒煙藥物的強(qiáng)勢介入，為患者開辟了一條新的戒煙方式，口服戒煙藥物既可減輕煙癮，又能明顯的緩解戒斷癥狀。當(dāng)患者的毅力和戒煙藥物的輔助戒煙作用有效結(jié)合后，可基本擺脫和…… 查看全文>>

摘要：將想購買的物品寫下來，按其價格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。 查看全文>>

摘要：很多的戒煙朋友之所以戒煙不成功主要是因?yàn)橐婚_始戒煙時就全部戒掉，導(dǎo)致難以忍受煙癮的襲擊。其實(shí)戒煙最好的方法就是制定一個戒煙計(jì)劃，要做到每天的吸煙量一天比一天少?！?查看全文>>

摘要：這個簡單的戒煙小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤內(nèi)，最后放入烤箱內(nèi)用150℃的…… 查看全文>>

摘要：戒煙不是一個人就可以，還需要家庭的支持。妻子還有孩子都可以當(dāng)戒煙委員會的監(jiān)督人，當(dāng)戒煙者想要抽煙的時候，作為妻子還有孩子及時的制止；妻子還可以把省下來煙錢買個禮…… 查看全文>>

摘要：銀耳5克，冰糖50克。銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時…… 查看全文>>

摘要：安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。 查看全文>>

摘要：在平日有抽煙欲望的時候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。 查看全文>>

摘要：取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘（即第一次煮好后把藥液倒出來，然后再…… 查看全文>>

摘要：我們生活里常說的“印堂發(fā)黑”指的就是這個位置顏色烏青，色澤晦暗。在前額部，當(dāng)兩眉間連線與前正中線之交點(diǎn)處。功效化痰降濁、疏風(fēng)通竅。主治頭暈、頭痛、鼻塞流涕、眼目…… 查看全文>>

摘要：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。 查看全文>>

摘要：若獨(dú)自運(yùn)用行動療法難以促進(jìn)戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會協(xié)助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的…… 查看全文>>

摘要：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公…… 查看全文>>

摘要：地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。 查看全文>>

摘要：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移…… 查看全文>>

摘要：“尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料，茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可選擇走路，騎自行車等方式，以放…… 查看全文>>

摘要：丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一…… 查看全文>>

摘要：魚腥草60克，遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個人酒量的不同，…… 查看全文>>

摘要：將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。 查看全文>>

摘要：在前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、惡心欲嘔、煩躁失眠。 查看全文>>

摘要：戒煙有時開銷并不小。根據(jù)美國疾病預(yù)防與控制中心的數(shù)據(jù)，每天一包煙的煙民在美國每月可能在香煙上花費(fèi)超過240美金的金錢，每年的開銷高達(dá)2923美金。而一個月量的伐…… 查看全文>>

摘要：少參加聚會。剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒…… 查看全文>>

摘要：將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)）…… 查看全文>>

摘要：煙癮來時怎么樣可以快速戒煙，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 查看全文>>

摘要：煙癮來時怎么樣可以快速戒煙，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 查看全文>>

摘要：吸煙對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，煙草殺人于未來。吸煙時沒有生病，并不說明就沒有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害…… 查看全文>>

摘要：飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機(jī)會比吸煙者受孕機(jī)會更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。最重要的是，戒煙…… 查看全文>>