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摘要：當孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。經(jīng)常久坐也會宮縮的，因人而異吧。 查看全文>>

摘要：人工授精是通過非性交的方式使女性懷孕，用器械將精液注入宮頸管口或周圍甚至宮腔里面，有夫精宮腔內(nèi)人工授精和供精人工授精的區(qū)別，下面我們一起來了解人工授精的過程。 查看全文>>

摘要：女性懷孕后孕反應(yīng)，最早出現(xiàn)的反應(yīng)是怕冷，以后逐漸感到疲乏，嗜睡，頭暈，惡心，反胃，食欲不振，挑食，喜歡吃酸食，怕聞油膩味，唾液的分泌量也會增加，早起甚至嘔吐，嚴…… 查看全文>>

摘要：取環(huán)后可食用蛋白質(zhì)含量較高的食物。此外，多選用補血的食品即可，不需要做特別的飲食調(diào)整，生活中常見的補血食品有：紅糖，桂圓，紅棗，黑豆等等。多食這樣的食物，加之有…… 查看全文>>

摘要：久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。姿勢正確坐三四個小時，肩部脖頸腰部神經(jīng)長時間受壓迫，身體照樣吃不消，日積月累還可能引…… 查看全文>>

摘要：對于久坐辦公室的人來說，每天忙著工作，幾乎沒有時間去運動，運動健身成了一個難題。其實，在工作的間隙，在辦公室里也能運動，不一定非得專門抽出時間去健身房。感到疲勞…… 查看全文>>

摘要：長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸…… 查看全文>>

摘要：腰部保健運動：經(jīng)常坐在電腦前的朋友一定要注意腰部的鍛煉方法，經(jīng)常經(jīng)行腰部活動，防止腰椎始終保持生理能力狀態(tài)，一定要加強腰部腹肌鍛煉，這樣做的目的在于保持腰部的穩(wěn)…… 查看全文>>

摘要：頸椎牽引是一個很好的物理治療方法?？墒侨糇呗窊u搖晃晃的神經(jīng)根型患者，做頸椎牽引，則是越做越差。需要提醒的是，牽引要適可而止，不能過分加大力量。不嚴重的病人可以買…… 查看全文>>

摘要：紅薯50克，小米50克。紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐…… 查看全文>>

摘要：生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。 查看全文>>

摘要：老年人不要久坐，不要犯懶，要堅持勤活動，包括做一些力所能及的家務(wù)活。運動能提高神經(jīng)營養(yǎng)因子釋放和神經(jīng)元生長，保護大腦細胞。同時還能有效地預(yù)防心腦血管疾病，改善人…… 查看全文>>

摘要：雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是，并不是不可以控制的，而是因為白領(lǐng)們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下…… 查看全文>>

摘要：坐立于椅子上，雙腳并攏背部挺直。右腿放在左腿上，右腳外側(cè)置于左腿膝蓋上方位置。端坐在椅子上，收緊腹部，腰背部盡量向前拱。一只手放在膝蓋上向下壓并固定住膝蓋。 查看全文>>

摘要：久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。 查看全文>>

摘要：長時間坐著不動會造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴張，靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此下去則會導(dǎo)致貧血。 查看全文>>

摘要：萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。 查看全文>>

摘要：每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌…… 查看全文>>

摘要：如果每天正常的攝入食物，但是久坐不動的話，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中…… 查看全文>>

摘要：后腳跟離墻一拳遠，肩胛骨往后夾，收下巴，腹肌用力向后縮，盡量使腰部與墻沒有空隙。這樣能伸展前胸，放松緊繃的肩膀。還可以讓大腿往下坐，緩慢上下摩擦墻壁，這樣可以鍛…… 查看全文>>

摘要：女性朋友要盡量改變久坐的習(xí)慣。第一，每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右；其次，坐著時也可以訓(xùn)練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持…… 查看全文>>

摘要：將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾??；選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放…… 查看全文>>

摘要：久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動；由于坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均…… 查看全文>>

摘要：久坐少動使人體的能量消耗變少了，對心臟的需求也就有所減小，長此以往可引起心功能減退。有些人會出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。心功能減退、血液循環(huán)減慢等，為高血壓、冠狀…… 查看全文>>

摘要：將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。 查看全文>>

摘要：坐姿正確。翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴重的甚至?xí)斐裳甸g盤突出。 查看全文>>

摘要：久坐伏案的姿勢會讓脊柱周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等軟組織長時間保持用力拉緊的狀態(tài)，如彈簧一般，當拉得很緊又長時間不放松其彈力就會下降，當身體突然活動時，軟組織需要用…… 查看全文>>

摘要：干洗腿：用雙手先抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復(fù)數(shù)遍。此法可使關(guān)節(jié)靈活，腿肌與…… 查看全文>>

摘要：注意做動作時要使用鼻孔交替呼吸法，右翼鼻孔的呼吸，是活化全身并讓整個緊張的系統(tǒng)進入待命狀態(tài)。左翼鼻孔的呼吸，則是使全身恢復(fù)平靜并放松緊繃的情緒。這種鼻孔交替呼吸…… 查看全文>>

摘要：為確保不會持續(xù)坐太久的時間，建議采短暫休息，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應(yīng)與恢復(fù)工作…… 查看全文>>

摘要：身體站立，雙腳打開與肩同寬。兩手在身后相扣，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，前腳掌蹬地向上跳起，然后落下。此動作連續(xù)跳躍30次。 查看全文>>

摘要：形成靜脈曲張的原因有三。一是長期站立。長期站立和重體力勞動，會使靜脈內(nèi)壓力持續(xù)升高，導(dǎo)致瓣膜承受過重壓力，逐漸松弛、脫垂、使之關(guān)閉不全，進而形成靜脈曲張。二是久…… 查看全文>>

摘要：對付久坐產(chǎn)生的各種毛病，最好的辦法就是時常“站起來”。關(guān)于這點，各國專家都有提出不少建議，打電話或接電話時站起來，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心，可以促進血液循環(huán)，…… 查看全文>>

摘要：長時間坐著，身體維持同樣的姿勢，身體血流慢，這樣就導(dǎo)致胃腸道的血流慢，腸胃蠕動減慢，長期如此，毒素累積，導(dǎo)致便秘。需要長時間坐著的人要特別注意，小心便秘來襲。那…… 查看全文>>

摘要：晚上睡覺前側(cè)躺在床上，身體要繃直，將一條腿向上抬起，盡量抬高，與床成90°，重復(fù)動作20次，之后換另一側(cè)做運動，一直重復(fù)到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單，而且…… 查看全文>>

摘要：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動，逆時針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。 查看全文>>

摘要：做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站…… 查看全文>>

摘要：雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端（或顯示屏的上1/3處）保持平行，這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊著脖子了。需要提醒的是，一定要…… 查看全文>>

摘要：借由各項遺傳因素、生活習(xí)慣、理想體重等自我檢測。糖尿病重要指標：年齡大于45歲，糖尿病或心血管疾病家族史，缺少運動（每周走路<1>90厘米，女性腰圍>80厘米；…… 查看全文>>

摘要：改變不良飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發(fā)高血壓、動脈硬化，而相應(yīng)的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發(fā)生提…… 查看全文>>

摘要：剛坐下的時候還能注意自己的坐姿，時間久了很多人就忘了正確的姿勢，變成勾肩駝背。不正確的姿勢會增加脊柱的負擔，加速“老化”，出現(xiàn)頸椎、腰椎疾病，頸痛、腰痛在所難免…… 查看全文>>

摘要：很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公，殊不知，這樣的坐姿最容易導(dǎo)致脂肪堆積于腹部。而且長期維持這樣的姿勢，還很容易造成頸椎、腰椎等疾病，不可小覷。 查看全文>>

摘要：坐在椅子上，雙手輕扶椅子兩側(cè)，先將右腿伸直，腳尖往身體方向壓，維持5-10秒，再換左腿重復(fù)同樣動作，算1回，1次可做3-5回。伸展小腿肌肉，減少膝蓋和腿部肌肉的…… 查看全文>>

摘要：眼睛是白領(lǐng)們在日常上班時最常用的一個身體部位，而眼睛也是人體中最為脆弱的器官組織，因此保護眼睛就顯得十分有必要了，但是在生活中很多白領(lǐng)都會忽視這個問題，導(dǎo)致自己…… 查看全文>>

摘要：改善飲食習(xí)慣 大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。 查看全文>>

摘要：坐辦公室的運動本來就少，脂肪容易堆積。因此白領(lǐng)們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時…… 查看全文>>

摘要：長時間地用眼，眼睛必然會覺得非常疲勞，日復(fù)一日，視力會明顯下降。放松眼睛的方法有很多，比如眺望遠方、做眼保健操等，不過，還有一種更為簡單的方法，那就是眨眼。 查看全文>>

摘要：女性每個月的經(jīng)期，往往是身體不太舒服的時候，更是喜歡長時間地坐著不動。但是，這樣會使經(jīng)血逆流，進而導(dǎo)致盆腔里充血。不僅會刺激到盆腔周圍的神經(jīng)，還會造成盆腔炎。盆…… 查看全文>>

摘要：我們說色彩有五彩斑斕，食物有葷有素，衣服有長有短，但大多數(shù)人一定不會知道，便便也是有類型的，可能說到便便有類型，大家有些訝異跟不相信，但它卻是有的，且有7種之多…… 查看全文>>

摘要：近日有媒體報道，云南臨滄永德一男子黃某聽說冬天吃驢肉能緩解手腳冰涼，返鄉(xiāng)后他順手牽走村民兩頭驢。永德縣公安局民警迂回60多公里，成功將被盜的兩頭毛驢追回。考慮過…… 查看全文>>