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摘要：許多人都聽過“長久不用的機(jī)器會老化生銹”這個比喻，肌肉也確實會因為長期不用而變得柔弱，不過你是否知道久坐還會影響你的步伐呢？對于一些久坐時間很長的人來說，他們的…… 查看全文>>

摘要：綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠…… 查看全文>>

摘要：由于每個人所能堅持方式方法各不相同，本文僅做推薦，但是行走給身體和心靈帶來的益處是非常明顯的。行走可以使大腦皮層興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、…… 查看全文>>

摘要：坐著的時候可以多嘗試收腹動作。深呼吸，在吐氣的同時漸漸收緊小腹；吐氣慢慢加快，小腹越收越緊。這個動作可以減小對下半身的壓力，同時避免下半身肌肉過于松弛。 查看全文>>

摘要：適當(dāng)運動 連續(xù)工作1小時以上，應(yīng)停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動，工作之余要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動 的好…… 查看全文>>

摘要：另外，根據(jù)近些年臨床研究，前列腺增生來源于久坐，久坐還可以誘發(fā)前列腺增生。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，前列腺深受重壓之苦，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，…… 查看全文>>

摘要：首先，主食（以谷類為主）每天攝入半斤至八兩適宜。不過如果你當(dāng)天的活動量比較大，如參加了運動、從事了體力勞動，還可以適當(dāng)增加，主食是用來提供能量的。 查看全文>>

摘要：芹菜具有降血壓降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質(zhì)是非常有效的代謝促進(jìn)劑，而鉀也可以直接參與水分運化，也正是兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)作用讓芹菜有了非常強(qiáng)…… 查看全文>>

摘要：首先，久坐會引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部…… 查看全文>>

摘要：在工作了一個小時之后，則就要適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，可以做做操，適當(dāng)?shù)娜ゾ徑庖幌卵康募∪夂完P(guān)節(jié)。這樣對于自己的身體健康是有益處的。 查看全文>>

摘要：影響壽命 “動則生陽，靜則生陰”，運動可以產(chǎn)生陽氣，而“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，可見陽氣對于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認(rèn)為“動則不衰”，運動使…… 查看全文>>

摘要：久坐、吸煙、暴食會導(dǎo)致體內(nèi)鹽的水平升高，而這就是增加患高血壓風(fēng)險的根本原因。雖然放棄這些并不容易，但放棄后你會得到更有價值的回報。 查看全文>>

摘要：久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導(dǎo)致便秘、痔瘡、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險增加。 查看全文>>

摘要：久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長期處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。尤其是坐姿不當(dāng)，如脊柱持續(xù)向前彎曲，還易引…… 查看全文>>

摘要：氣虛便秘的癥狀在日常生活中一定要注意區(qū)分，這樣才能在第一時間了解自己身體的狀況，促進(jìn)身體健康。但是，并不是所有的便秘情況都是屬于氣虛，也不是所有的氣虛都會出現(xiàn)便…… 查看全文>>

摘要：如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品。 查看全文>>

摘要：暖宮蛋。紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第…… 查看全文>>

摘要：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少…… 查看全文>>

摘要：山藥的營養(yǎng)成份可以看出，孕婦也是可以吃山藥的。且專家認(rèn)為，懷孕期間孕婦吃些山還有很多好處。山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，既可以造成人體的飽腹感…… 查看全文>>

摘要：貧血氣虛是可以適量的選擇蜂膠的，因為蜂膠可以增強(qiáng)自身免疫力、體質(zhì)等，還有抗菌及延緩衰老的作用，但不是針對改善貧血的營養(yǎng)品，要改善貧血還得選擇鐵補(bǔ)充品。日常飲食中…… 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)的產(chǎn)婦是因分娩時用力過度所致。這類產(chǎn)婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現(xiàn)得更厲害。嚴(yán)重的除了幾種癥狀加重以外，還伴有氣短…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)上講，氣不攝血，氣虛的話不能很好的控制血。氣虛血熱，月經(jīng)提前。氣虛血冷，月經(jīng)退后。氣滯血瘀，引起月經(jīng)發(fā)黑，有血塊，痛經(jīng)等等。平時飲食上注意多吃些白色食物，如…… 查看全文>>

摘要：將薏米和紅豆按照2比1的比例準(zhǔn)備好，然后放入清水之中浸泡半個小時左右；將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬粥。在起鍋之前根據(jù)個人口味加入適量的冰糖，每…… 查看全文>>

摘要：枸杞具有調(diào)整血氣的功效，您也可用當(dāng)歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決血氣不足的問題。 查看全文>>

摘要：兼見血虛，癥見口唇淡紅，心悸不已者可加桂元肉、制首烏以養(yǎng)血安神；若兼見膽虛，癥見心悸不寐，寐中惡夢紛紜，易驚恐，可加茯苓、石菖蒲、珍珠母，以補(bǔ)氣益膽安神。 查看全文>>

摘要：淡菜具有很好的滋補(bǔ)精血還有肝腎的作用，并且味道甘甜，也非常的符合大眾的口味。另外，淡菜性清涼，所以如果出現(xiàn)了上火或者是腎虛有熱的情況，服用淡菜還能夠很好的降火。…… 查看全文>>

摘要：氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等…… 查看全文>>

摘要：造成氣血兩虧的原因有很多，天生血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能…… 查看全文>>

摘要：如果是屬于心氣陰兩虛，那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，這個時候應(yīng)該多用炙甘草進(jìn)行熬湯服用；如果是屬于腎陰陽兩虛的情況，那么患者會出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還…… 查看全文>>

摘要：山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。 查看全文>>

摘要：調(diào)理的時候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇…… 查看全文>>

摘要：性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，故氣虛者宜?！?查看全文>>

摘要：蝦子也就是我們常說的蝦，他不僅僅是一道非常美味的食材，同時還具有非常不錯的藥用價值。中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦子性溫，具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。如果女性出現(xiàn)了腎氣虛的不足…… 查看全文>>

摘要：一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。除了以上的這些情況…… 查看全文>>

摘要：艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝…… 查看全文>>

摘要：脾胃虛弱的孩子容易外感，這種情況下如果一著涼，也很容易感冒，所以這種孩子在護(hù)理方面要注意一些。 查看全文>>

摘要：春天是萬物生長的季節(jié)，所以這個時候環(huán)境中的陽氣也生發(fā)的，具體的表現(xiàn)為氣血外發(fā)皮膚變好。這個時候想要促進(jìn)身體健康做好養(yǎng)生工作，那么一定不能夠抑制體內(nèi)陽氣的生發(fā)。所…… 查看全文>>

摘要：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜…… 查看全文>>

摘要：想要令孩子這種脾氣虛的情況恢復(fù)健康，除了通過服用中藥來進(jìn)行調(diào)理這種方法之外，媽媽們也可以從日常飲食方面著手，多吃一些具有健脾功效的食物，例如紅棗、薏米、蓮子以及…… 查看全文>>

摘要：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞…… 查看全文>>

摘要：可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品。）還有黃芪、紫河車、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯。要想緩緩進(jìn)補(bǔ)，最好的…… 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，常常感到體力和精力缺乏，稍微勞作便有疲憊的感覺。氣虛體質(zhì)常常表現(xiàn)在臟腑功能較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質(zhì)的人形體比較松弛，不挺拔…… 查看全文>>

摘要：功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。 查看全文>>

摘要：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、…… 查看全文>>

摘要：黃芪15克、白術(shù)15克、防風(fēng)12克、生姜6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。 查看全文>>

摘要：兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成，…… 查看全文>>

摘要：功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。 查看全文>>

摘要：小麥。宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經(jīng)官能癥心悸不安者服用，可以起到養(yǎng)心安神止心悸…… 查看全文>>

摘要：很多人出現(xiàn)氣虛的情況主要就是由于日常鍛煉不夠所導(dǎo)致的。所以，想要改變這種氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運動能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質(zhì)，…… 查看全文>>

摘要：功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對于夏天出現(xiàn)的食…… 查看全文>>