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摘要：兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 查看全文>>

摘要：取魚腥草25克，放入鍋中，加水適量煎成湯汁，當成茶來喝，每天喝1劑，經(jīng)常服用可以幫助戒煙。 查看全文>>

摘要：蘿卜中富含豐富的類似乙酰膽堿作用的化學物質，戒煙的時候多吃點蘿卜，可以緩解對尼古丁的依賴，此外蘿卜還助于消化，有助于身體毒素的排出。 查看全文>>

摘要：含話梅 吸煙者可先在口中含一顆話梅，抽煙時嘴里就會有不好的味道，使吸煙者不想吸煙。開始戒煙的前3～6個月，是關鍵時期，可每日堅持此法，以獲得更好的戒煙效果。 查看全文>>

摘要：大部分的白領或者是加班熬夜的人都是用香煙來提神，因此想要提神就要用另外一種方法替代。清水洗臉是不錯的選擇。想要戒煙的朋友在處于疲勞的狀態(tài)時應該立即用清水洗臉，而…… 查看全文>>

摘要：戒煙的時候不要減肥――過多的限制定會使你事與愿違。戒煙時要注意多吃水果，蔬菜。鉆研顯示，這些食物會讓香煙的味道變差。這有助于抵制尼古丁的誘惑，同時這些食物還提供…… 查看全文>>

摘要：改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙，改變煙卷叼在口里的位置，不要使用打火機，改成火柴。 查看全文>>

摘要：面部精油可以作為精華素使用，在用完洗面奶、爽膚水之后滴3-5滴在手心，雙手將精油搓開，再均勻的涂在臉上。如果擔心太油涂抹不開，可滴上幾滴爽膚水混合后再涂抹于面部…… 查看全文>>

摘要：將手掌中預熱的精油均勻涂抹到整個臉部。用食指、中指、無名指的指腹按照從下顎、臉頰、眼部周圍再到額頭的順序，由下至上地輕柔按摩。由于精油可以使肌膚變得柔軟，首先進…… 查看全文>>

摘要：清潔臉部，將精油滴出4-5滴，均勻涂于面頰兩邊（想減哪兒就涂在哪），用兩只手交替從下巴向發(fā)際按摩臉部，直到精油完全吸收。 查看全文>>

摘要：因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，…… 查看全文>>

摘要：一般來說，除了標示嬰幼兒避免使用的精油，如含酮類、酚類等成分的精油，嬰兒可使用的精油還是很多的，但如果不了解精油，一般在家使用還是以薰衣草、羅馬洋甘菊、德國洋甘…… 查看全文>>

摘要：孕婦、高血壓、癲病或其他疾病在使用精油前要先諮詢醫(yī)生；不適合低血壓患者；精油不可內(nèi)服。避免在眼部及眼睛四周使用。 查看全文>>

摘要：輕輕按壓唇部周圍的穴位，由嘴角向上按摩臉部，提升臉部的輪廓。秋冬季節(jié)唇部肌膚很容易干燥掉皮，對于唇部的護理，精油既可以保濕護膚又可以減少唇紋。 查看全文>>

摘要：越是好的精油它的滲透力越強，能夠調節(jié)皮膚的血液循環(huán)。在購買精油之前可以簡單的在手上擦拭，按摩幾分鐘后看精油吸收的速度。如果吸收的速度很快的話，那么這款精油還不錯…… 查看全文>>

摘要：精油按摩并不適用于所有人，已經(jīng)發(fā)生暗瘡現(xiàn)象的皮膚并不適合接觸精油，另外由于精油有很強的滲透性，在生理期、懷孕期和哺乳期的女性最好避免精油按摩，對普通人來說，每1…… 查看全文>>

摘要：因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，…… 查看全文>>

摘要：辟谷，即所謂不吃五谷。中醫(yī)理論中，胃腸屬于六腑，應該“以通為用”、“泄而不藏”，這與辟谷所追求的“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無渣”，有相通之處。但真正的…… 查看全文>>

摘要：辟谷減肥，就是不進行攝食，而是吸收所謂的天地間能量來調動身體的潛能，看起來很玄，因此很多人也不知道如何操作，所以在這里要跟到大家介紹辟谷減肥的操作方法 查看全文>>

摘要：辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有…… 查看全文>>

摘要：少吃多餐：大多數(shù)人都知道每天應該吃三頓飯，尤其是早餐最重要。但對于腎上腺疲勞患者來說，一天三頓飯僅僅是最基本條件，每天5-6頓飯是最佳狀態(tài)。應該避免因為長時間不…… 查看全文>>

摘要：梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡，調節(jié)神經(jīng)功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。 查看全文>>

摘要：如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續(xù)進行下側、左側…… 查看全文>>

摘要：平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜（生熟皆可）；食用含有電淀粉的食物，但不要過量（面包…… 查看全文>>

摘要：不要等到感覺口渴了再喝水。夏季炎熱，體內(nèi)水分容易散失，應該主動多補水，而不是等到感覺口渴了才喝水，口渴是身體缺水的警示，這個時候身體機能已經(jīng)受到影響。 查看全文>>

摘要：久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等…… 查看全文>>

摘要：做法：反復揉摩中沖穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出現(xiàn)疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡。另一方法是：當昏昏欲睡時，用中指或筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分鐘，也…… 查看全文>>

摘要：通過“手浴”，可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會變暖，而且，血液經(jīng)過分支血管會流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達到治療…… 查看全文>>

摘要：職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒…… 查看全文>>

摘要：吃早餐的人無論是心理狀態(tài)還是身體狀態(tài)都要好于不吃早餐的人，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。 查看全文>>

摘要：推拿方法：首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴稍稍用力，順時針轉揉 10—20次，逆時針再…… 查看全文>>

摘要：自己前后、左右擺動雙臂，或做聳肩運動等，每次堅持3～4分鐘，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外，也可以兩人來完成。兩人背靠背，兩人的胳…… 查看全文>>

摘要：過度的緊張會產(chǎn)生一些焦慮癥狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這是因為情緒高度緊張時，呼吸急促而深長導致過度換氣，使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡。控制心率的…… 查看全文>>

摘要：把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過來。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩，效果優(yōu)于冰敷毛巾。 查看全文>>

摘要：這方面其實是疲勞綜合癥的一種很重要的情況，因為心理方面的問題其實很嚴重，更比身體方面的情況來的嚴重。一般來說，多數(shù)時候表現(xiàn)在心情抑郁，焦慮不安等等都會造成急躁，…… 查看全文>>

摘要：在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，…… 查看全文>>

摘要：缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來…… 查看全文>>

摘要：維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內(nèi)臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運…… 查看全文>>

摘要：夏季司機不宜戴顏色太深的墨鏡，因為墨鏡的暗色會延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的駕駛者做出錯誤的判斷。特別是汽車以80公里…… 查看全文>>

摘要：伸懶腰不但能促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。 查看全文>>

摘要：將冰塊取出裝好放入冰袋或可以裝冰塊的容器里，在包好的冰塊外包好紗布，就可以放在需要冷敷的眼睛皮膚上了，每次冷敷3次左右，每次時間大約15分鐘，這樣可以消除眼睛里…… 查看全文>>

摘要：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。 查看全文>>

摘要：首先，若是因為體內(nèi)營養(yǎng)不足的人，而使其成為易疲勞體質者，就應該補充營養(yǎng)。可以補充一些維他命A和維他命B，含有維他命A、B的食物有胡蘿卜、紅棗、大豆、芝麻、鮮奶以…… 查看全文>>

摘要：想要一整天都保持在最佳狀態(tài)，早餐就最為重要。如果你習慣于只吃兩片白面包就打發(fā)，那就有可能很快感覺到疲勞了。因為精致白面包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”食…… 查看全文>>

摘要：如水果、蔬菜等。疲勞由環(huán)境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。 查看全文>>

摘要：丁香6克，蛤蜊肉200克，魚圓100克，墨魚2條，蝦仁100克，粉絲、芹菜、凍豆腐、葡萄酒、精鹽、蔥、味精各適量，雞湯4碗。 查看全文>>

摘要：在座椅的選擇上，最好采用穩(wěn)定性好、高度和背靠為可調式的五腳座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撂于鍵盤上、作業(yè)者距屏幕50—60 cm，并且視線向下30度為宜。 查看全文>>

摘要：平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果每天兩次蔬菜（生熟皆可）；食用含有電淀粉的食物，但不要過量（面包、…… 查看全文>>

摘要：當男性患有某些疾病的時候，引起男性身體素質下降，體力下降等，會導致性交后疲勞的發(fā)生。常見的疾病包括糖尿病、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀，甲狀腺疾病等。因此，如果發(fā)…… 查看全文>>

摘要：菊花本身就是一種藥物，自古就有記載，菊花有清熱解毒的功效，它能去肝火，緩解眼睛不適，保護眼睛的功效。菊花茶除了可以用來敷眼睛之外，上班期間是可以用來泡茶喝，對緩…… 查看全文>>