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摘要：眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過(guò)按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機(jī)能，對(duì)近視眼、老花眼及用眼過(guò)度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善…… 查看全文>>

摘要：按摩頭皮的方式來(lái)緩解壓力是大家都熟悉的一種方式，是非常適合大眾的一種緩解疲勞的方式，經(jīng)常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發(fā)，都可以很好的擴(kuò)張頭皮部位的毛細(xì)血管，促…… 查看全文>>

摘要：一些豆制品和肉類食物，可以為白領(lǐng)補(bǔ)充充足的能量，緩解壓力和疲勞，增強(qiáng)身體的抗壓能力。適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄?，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的…… 查看全文>>

摘要：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。 查看全文>>

摘要：很多女性易疲勞都和缺鐵性貧血有關(guān)。女性貧血的主要原因是月經(jīng)不調(diào)引起的，人體每天新陳代謝需要2毫克的鐵，而鐵的補(bǔ)充僅靠飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，體內(nèi)缺鐵就會(huì)引起貧血，貧血…… 查看全文>>

摘要：人生征途上常是順境與逆境交替，失敗與成功并存，歡樂(lè)與苦惱同在。中年女性要做到遇事想得開(kāi)，不鉆“牛角尖”，身處逆境時(shí)能進(jìn)行自然安慰、自我解脫，始終保持良好的心理狀…… 查看全文>>

摘要：貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^(guò)多而患上貧血。 查看全文>>

摘要：模仿太極拳中的推掌運(yùn)手的動(dòng)作，再拉兩拉，增大肺活量，隨著動(dòng)作做深呼吸。連做一百下。采用廣播操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和握拳俯胸運(yùn)動(dòng)。連做五十下。俯胸時(shí)盡量呼吸。 查看全文>>

摘要：豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝…… 查看全文>>

摘要：核桃富含歐米伽3脂肪酸，可有助緩解疲勞癥狀，還有助緩解輕度抑郁癥。另外，核桃還含有可緩解疲勞的蛋白質(zhì)和膳食纖維，以及錳、鎂、磷、鐵、銅和維生素等營(yíng)養(yǎng)素。建議每天…… 查看全文>>

摘要：過(guò)度疲勞常吃燕麥可以降低猝死的幾率，因?yàn)檠帑溨泻芯S生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。另外，燕麥還含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和…… 查看全文>>

摘要：鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)充鎂。俗話…… 查看全文>>

摘要：困倦，眼睛酸痛，視力疲憊，出現(xiàn)駕駛錯(cuò)誤，忽視交通信號(hào)；坐立不安，注意力漂移，輕度思維混亂； 查看全文>>

摘要：微量元素中的鋅是人體全身上下酶的活性成分，它不但是適合生長(zhǎng)的至關(guān)重要的因素，而且還對(duì)人體的免疫系統(tǒng)具有非常有效的調(diào)整作用。但是很多男性朋友都會(huì)忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅…… 查看全文>>

摘要：然后分別將黃芪和生姜用清水清洗干凈，接著將生姜切成片狀，同時(shí)將黃芪切碎塊狀備用；接著把黃鱔、黃芪和生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮沸后，轉(zhuǎn)成小火燉煮約1個(gè)小時(shí)； 查看全文>>

摘要：雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼?！?查看全文>>

摘要：在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電…… 查看全文>>

摘要：能不加班、少加班最好，盡快盡早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟(jì)、腦子不太靈光的時(shí)候，切忌把煙當(dāng)成“醒腦劑”，同時(shí)，防止喝酒過(guò)量?？稍谵k公室里備一條毛巾…… 查看全文>>

摘要：人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。 查看全文>>

摘要：練習(xí)者用自己的背部、腰骶部依靠在墻上，或是手握著欄桿，借以分解身體重量，使下蹲訓(xùn)練變得容易進(jìn)行，從而蹲得深，蹲得久。練習(xí)時(shí)間可以從開(kāi)始的1分鐘逐漸延長(zhǎng)到5分鐘。 查看全文>>

摘要：早晨不想起床，勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。工作或看書老開(kāi)小差，注意力難以集中。 查看全文>>

摘要：這個(gè)動(dòng)作可以給脊柱提供側(cè)向伸展，消除腰部脂肪儲(chǔ)積，還能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整肝五臟的運(yùn)行，氣血得到了調(diào)和，陰陽(yáng)自然也就得到平衡，身體會(huì)倍感舒服，面色也會(huì)紅潤(rùn)許多呢。 查看全文>>

摘要：積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。如調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過(guò)這些以提高…… 查看全文>>

摘要：雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼?！?查看全文>>

摘要：酒精會(huì)降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因?yàn)榫凭诖x過(guò)程中會(huì)造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來(lái)。 查看全文>>

摘要：當(dāng)小三陽(yáng)患者的肝臟出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致膽鹽滯，而膽鹽抑制了膽堿脂酶的作用時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)疲勞的癥狀。 查看全文>>

摘要：軍肚早現(xiàn)。30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在，這是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。 查看全文>>

摘要：影響男人性欲的因素常見(jiàn)的有夫妻間缺乏交流，缺乏相互尊重，感情不穩(wěn)定，彼此產(chǎn)生沖突等均可使夫妻間性吸引力逐漸削弱，最終導(dǎo)致性欲障礙。 查看全文>>

摘要：當(dāng)你感覺(jué)非常疲勞的時(shí)候，可以放聲大笑，笑過(guò)之后就會(huì)感覺(jué)身體輕松了很多。因?yàn)榉怕暣笮梢詭?dòng)身體80多塊肌肉一起活動(dòng)，并且會(huì)釋放感到幸福的激素。人只有在高興的時(shí)候…… 查看全文>>

摘要：酒精會(huì)降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因?yàn)榫凭诖x過(guò)程中會(huì)造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來(lái)。 查看全文>>

摘要：每天吃一個(gè)檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半，所以由此可見(jiàn)，檸檬中含有的維生素C已經(jīng)多達(dá)什么程度。另外，檸檬中的檸檬樹(shù)，對(duì)人體的新陳代謝也具有明…… 查看全文>>

摘要：過(guò)量的體力運(yùn)動(dòng)造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行結(jié)束以…… 查看全文>>

摘要：時(shí)間綜合癥是指人們對(duì)時(shí)間的反應(yīng)過(guò)于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)、生理變化現(xiàn)象。時(shí)下，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使都市白領(lǐng)感到時(shí)間越來(lái)越不夠用，對(duì)事業(yè)的專注使人對(duì)緊迫的時(shí)間感到焦…… 查看全文>>

摘要：每天工作繁忙，但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時(shí)候，或者思考一個(gè)方案的時(shí)候，把眼睛閉起來(lái)幾秒鐘也好啊。如果你連續(xù)在電腦前工作6～8個(gè)小時(shí)，建議每2…… 查看全文>>

摘要：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞…… 查看全文>>

摘要：懷孕期間，身體肯定經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)度疲倦的現(xiàn)象，懷孕后負(fù)荷更重，自然讓孕婦感覺(jué)非常累。因此，除了每天營(yíng)養(yǎng)要跟上以外，還要給自己足夠的休息時(shí)間。懷孕后容易疲倦是很正常的…… 查看全文>>

摘要：腰背部是人體最容易疲勞的部位。辦公室一族在久坐之后，常出現(xiàn)腰背酸痛的癥狀。緩解腰背酸痛最好的辦法是倒著走。臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人倒走100步對(duì)腰背的鍛煉效果相當(dāng)于…… 查看全文>>

摘要：在周一的早晨，提早半個(gè)小時(shí)到公司，看看新聞、收收郵件，提早進(jìn)入工作生活。 查看全文>>

摘要：川芎、黨參放入鍋內(nèi)，加清水2000筆毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的時(shí)候，把藥渣過(guò)濾掉，然后把藥汁倒入腳盆中。先把腳放在水蒸氣上熏蒸，待水溫下降后泡洗雙腳…… 查看全文>>

摘要：在后腦勺熱敷，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來(lái)。專家表示，在洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激面部神經(jīng)。 查看全文>>

摘要：打個(gè)哈欠。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無(wú)名指…… 查看全文>>

摘要：這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，首先你要保證你的臉是朝上的，然后仰臥，并且保持雙膝彎曲，兩個(gè)雙腳并攏，并且你的肩膀要位于床沿上。將雙手置于腦后。借助腹部力量，慢慢做仰臥起坐動(dòng)作…… 查看全文>>

摘要：吸煙者都知道吸煙有害健康，但就是戒不掉。這說(shuō)明了吸煙的人并沒(méi)有完全了解吸煙的危害，所以說(shuō)吸煙者在思想上認(rèn)清楚吸煙不但浪費(fèi)錢財(cái)，而且還是導(dǎo)致肺癌的主要兇手。 查看全文>>

摘要：由于生活中發(fā)生疾病的情況在不斷的增加，在生活中最好就是注意意識(shí)。尤其是飲酒就是要注意。現(xiàn)在吸煙喝酒幾乎是男性的象征，也在人們的交際關(guān)系上起到了很重要作用，但是煙…… 查看全文>>

摘要：大家都是非常普通的人，所以一定要時(shí)刻保持一顆平常心，用寬廣豁達(dá)的胸懷才能夠讓生活過(guò)的更加的坦蕩和順心。無(wú)論是工作還是生活都沒(méi)必須設(shè)定哪些高不可攀的目標(biāo)，只有量力…… 查看全文>>

摘要：有時(shí)候會(huì)因?yàn)橛醚圻^(guò)度而導(dǎo)致眼睛疲勞，這個(gè)時(shí)候可以打打哈欠。因?yàn)樵诖蚬返臅r(shí)候能夠刺激眼睛分泌出淚液，緩解因?yàn)橛醚圻^(guò)度而導(dǎo)致的眼睛疲勞?；蛘咭部梢噪S身攜帶滴眼液，…… 查看全文>>

摘要：在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。 查看全文>>

摘要：用眼時(shí)間長(zhǎng)，眼睛就會(huì)感到干澀、疼痛，而打哈欠可以對(duì)淚腺分泌淚液造成刺激，還可以濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。在打完哈欠后，閉上雙眼，用食指、中指和無(wú)名指…… 查看全文>>

摘要：由于夏季氣溫較高，人體新陳代謝加快，容易產(chǎn)生疲倦感。尤其是長(zhǎng)途貨運(yùn)駕駛員長(zhǎng)時(shí)間呆在駕駛室里，駕駛室空間比較窄小、空氣循環(huán)不暢，相對(duì)氣溫更高，再加上夏日陽(yáng)光刺眼，…… 查看全文>>