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養(yǎng)生常識

家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生常識欄目主要關(guān)注一些日常養(yǎng)生誤區(qū)、養(yǎng)生趣事及科學(xué)養(yǎng)生知識。讓讀者足不出戶了解更多養(yǎng)生技巧。

摘要:專家表示,目前沒有任何研究資料表明,通過這些方式能夠達(dá)到保養(yǎng)卵巢,預(yù)防卵巢早衰的目的。“這種宣傳會誤導(dǎo)女性朋友!不管是月經(jīng)突然不規(guī)律,還是乳房有腫塊,都應(yīng)盡早去…… 查看全文>>

摘要:無論是熬夜或保養(yǎng)不足引起的膚色黯淡,都反應(yīng)出身體機(jī)能的不協(xié)調(diào)。草本護(hù)理呵護(hù)肌膚,加速激發(fā)肌膚動力。 查看全文>>

摘要:專家說,卵巢的位置很特殊,女性平躺時是摸不到卵巢的。它位于盆腔里面,前面有膀胱,后面是直腸,就連做B超時,病人都需先喝足了水,使膀胱充盈,把腸道里的氣擠開,醫(yī)生…… 查看全文>>

摘要:迷迭香精油的第一大美膚功效在于,它對于護(hù)理松弛的皮膚有著較好的效果,使用迷迭香精油可以讓松弛老化的皮膚變得重新緊致和年輕,針對于皮膚表面的一些小皺紋和松弛的狀態(tài)…… 查看全文>>

摘要:薰衣草精油可以祛疤嗎?薰衣草精油薰衣草精油是由薰衣草提煉而成,可以清熱解毒,清潔皮膚,控制油分,祛斑美白,祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈,還可促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等護(hù)…… 查看全文>>

摘要:所以精油的使用方式也是大有學(xué)問的,就皮膚層面來說,由于皮膚細(xì)胞間隙是脂質(zhì)構(gòu)成的,油溶性的精油反而可以與皮表的脂質(zhì)、細(xì)胞間脂質(zhì)融合滲入皮膚中。如果洗澡時要使用精油…… 查看全文>>

摘要:在孕期,準(zhǔn)媽媽也可以使用小麥胚芽油、酥梨油、杏仁油等來進(jìn)行按摩,這些油里不含精油,相對來說比較安全。 查看全文>>

摘要:按摩可以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力。因此,剛剛脫掉血痂的疤痕可以用按摩法來去除。方法:先在臉上涂抹一些具有修復(fù)功能的護(hù)膚品,然后用手掌的根部輕揉…… 查看全文>>

摘要:青春痘大概是所有青春期的孩子最痛恨、也是最容易遇到的問題。如果護(hù)理不當(dāng),就會留下跟隨自己一輩子的疤痕和凹洞,不僅日后要花好長的時間才能改善它們,而且一旦形成,就…… 查看全文>>

摘要:刮痧,原本是一種流傳于中國古老民間、用以祛病強(qiáng)身的物理療法,一直以來都被應(yīng)用于中醫(yī)領(lǐng)域,和針灸、推拿、按摩等中醫(yī)療法屬同一派別。如今,隨著SPA美體、香薰美容的…… 查看全文>>

摘要:若是皮膚看上非常白嫩,摸上去軟軟的感覺的話,說明是水腫性肥胖。水腫性肥主要是因為新陳代謝不良,體內(nèi)水分過多而引起的。對付水腫性肥胖,可以排水型精油,借助精油燃脂…… 查看全文>>

摘要:油性肌膚、痘膚適合使用的精油:佛手柑(粉刺、脂漏型肌膚)、檸檬、茶樹精油對油膩度的調(diào)整很明顯,痘子收縮的速度也很快。長痘子是因毛孔阻塞(白血球和細(xì)菌對抗即形成膿…… 查看全文>>

摘要:建議用胸部精油做按摩作用提升,多做擴(kuò)胸提升的運動,多做深呼吸,飲食上可以多攝取牛奶、木瓜、魚、肉等富含蛋白的食物。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種子和堅果…… 查看全文>>

摘要:薰衣草精油可以減輕壓力,減輕憂郁不安,使身心舒松,還能抗菌,除臭,殺菌,驅(qū)蟲,具有很好的功效與作用。薰衣草精油是很受歡迎的一種精油,那么孕婦可以使用薰衣草精油嗎…… 查看全文>>

摘要:有了色斑會影響女性的形象,所以不少女性也是四處尋找祛除色斑的產(chǎn)品和方法,其實精油祛除色斑效果就很好,而且精油的用途還很多,特殊的香氛還可以舒緩女性緊張的情緒,對…… 查看全文>>

摘要:玫瑰精油的功效與作用?玫瑰精油能去疤痕嗎?玫瑰精油具有很好的美容護(hù)膚作用,能以內(nèi)養(yǎng)外淡化斑點,促進(jìn)黑色素分解,改善皮膚干燥,恢復(fù)皮膚彈性,讓女性擁有白皙、充滿彈…… 查看全文>>

摘要:還有美白作用比較好的,有菩提花,但這種精油比較難找,不是所有精油品牌都有。也有比較便宜的美白精油,如檸檬,甜橙,也要稀釋了才能用。有光敏性,使用后4小時內(nèi)不要曬…… 查看全文>>

摘要:如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結(jié)核性腦膜炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核等。這些患者僅略有低熱或無發(fā)熱表現(xiàn),由于體內(nèi)有慢性病灶存在,常使舌苔較正常稍厚,或為薄白膩苔。當(dāng)體內(nèi)病變又趨…… 查看全文>>

摘要:氣虛病證可涉及全身各個方面,如氣虛則衛(wèi)外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥…… 查看全文>>

摘要:雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、?!?查看全文>>

摘要:研究發(fā)現(xiàn),大部分的女性或多或少都具有一定的氣虛情況。女人氣虛對于身體的傷害是比較大的,不僅僅令身體中的新陳代謝出現(xiàn)問題,同時氣血循環(huán)也會受到影響,導(dǎo)致身體的各個…… 查看全文>>

摘要:做法:將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊,并且在清水中泡一個小時去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開水匯總焯一遍,然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的姜片,放入…… 查看全文>>

摘要:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣?!?查看全文>>

摘要:屈時上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸直向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度,隨即復(fù)原,可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者,有…… 查看全文>>

摘要:氣血不足的情況其實是很嚴(yán)重的,很多人都沒有重視過,這是完全不行的,如果不能及時有效的調(diào)理會給我們的健康帶來很大的影響,一定要注意。 查看全文>>

摘要:做法:十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,注意大拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,再逐漸加重。 查看全文>>

摘要:氣血不足的癥狀非常明顯,如果我們能從身體的表現(xiàn)看出來氣血是否足的話就能很好的補(bǔ)氣血,這樣能很好的幫助我們補(bǔ)氣血。所以學(xué)會看很重要。 查看全文>>

摘要:我們常說睡覺是天下第一大補(bǔ),補(bǔ)氣血亦要通過睡。為什么經(jīng)常熬夜的人面色發(fā)暗、發(fā)黃?這就是熬夜導(dǎo)致氣血不足,肝血得不到補(bǔ)充、換新所導(dǎo)致的不良面容。中醫(yī)認(rèn)為,滋養(yǎng)氣血…… 查看全文>>

摘要:研究發(fā)現(xiàn),維生素攝入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。 查看全文>>

摘要:到了夏天,更適合吃點兒西洋參,因為夏天的消耗最大,原本就氣虛的人到了夏天,或者過了夏天會覺得很累,和氣陰被熱消耗掉了有關(guān)系,因此適合吃點兒西洋參。西洋參一般一天…… 查看全文>>

摘要:血虛,可以說是女人的一種常見情況。血虛有什么表現(xiàn)?例如,有的女人在化了妝之后氣色還是很差的感覺,看著鏡子中的自己,沒有氣色,并且皮膚干燥,哪里還有往常青春的氣息…… 查看全文>>

摘要:由于分娩過程中失血,女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀,表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時可以用15—20克當(dāng)歸,加上龍眼和紅棗,用水煎后服用。女人產(chǎn)后氣虛血虛該怎么補(bǔ) …… 查看全文>>

摘要:適用于臉色蒼白、經(jīng)常眩暈的人群,這些都屬于身體供血不足的癥狀。如今的寶寶出現(xiàn)這些癥狀,多是因偏食而誘發(fā)貧血,可服用當(dāng)歸、何首烏、黃精等促進(jìn)血液循環(huán)的補(bǔ)血中藥。 查看全文>>

摘要:春季氣溫多變,會發(fā)生很多的不穩(wěn)定天氣狀況,導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以進(jìn)入春季,也是應(yīng)該注意自己的飲食,注意身體新陳代謝的補(bǔ)充,這樣有助于身體健康。 查看全文>>

摘要:俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為,棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。 查看全文>>

摘要:銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起…… 查看全文>>

摘要:將粳米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量的清水,置火上煮至米爛,下入鵪鶉和蝦米,置小火上燉20分鐘左右至粥熟即成。 查看全文>>

摘要:藥用功效:養(yǎng)陰清肺,祛痰止咳,有祛痰、強(qiáng)心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。 查看全文>>

摘要:固元膏特別適合女士長期服用,有非常好的美容效果,可以令頭發(fā)烏黑,富有光澤和彈性,減少面部色斑與皺紋,其良好的補(bǔ)血效果能夠延緩衰老。 查看全文>>

摘要:女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、…… 查看全文>>

摘要:氣血不足的患者以女性居多。中醫(yī)認(rèn)為,氣和血都是生命的載體,共同滋潤身體,使身體正常協(xié)調(diào)地運作。女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因,容易出現(xiàn)氣血不足的情況。會導(dǎo)致身體…… 查看全文>>

摘要:材料:凈母雞1只,桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克,枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、姜片、蔥段、鹽、冰糖各適量。 查看全文>>

摘要:日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物,中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實,發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充…… 查看全文>>

摘要:碘質(zhì):頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能夠增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)的健美。因此平時可多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品。 查看全文>>

摘要:材料:大棗,黃精,黨參,豬肘,白豆蔻,料酒,醬油,鹽,味精,胡椒粉,生姜,蔥,鮮湯等各適量。 查看全文>>

摘要:應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。 查看全文>>

摘要:補(bǔ)氣血的原則:先調(diào)理腸胃,后補(bǔ)血氣。尤其是本身就腸胃不好,容易腹脹、腹瀉甚至是胃痛的人,就更加應(yīng)該首先將腸胃調(diào)理好,再遵循日常補(bǔ)氣血的食療進(jìn)行補(bǔ)氣血。 查看全文>>

摘要:在正常情況下,由于咀嚼和吞咽動作,以及唾液、飲食的沖洗,經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì),僅表現(xiàn)為薄白的一層舌苔。當(dāng)患病時,進(jìn)食少或只進(jìn)軟食,使咀嚼和舌的動作減少,…… 查看全文>>

摘要:因舌苔由胃氣所生,而五臟六腑皆稟氣于胃,因此,舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實,病邪的性質(zhì)和病位的深淺。舌苔的望診包括望苔色、望苔質(zhì)兩部分。 查看全文>>

摘要:苔的有無:正常舌有一層薄白苔,由胃氣而生。在疾病過程中,舌苔從有到無,是胃氣陰不足、正氣漸衰的表現(xiàn);但舌苔剝落之后,復(fù)生有薄白苔,則是邪退正生,胃氣漸復(fù)的表現(xiàn)。 查看全文>>

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