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摘要：韭菜：春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能。韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時的韭菜，根…… 查看全文>>

摘要：冰涼食物可以降溫，但體內(nèi)溫度更高，人體適應(yīng)力和溫度調(diào)節(jié)力不強(qiáng)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑受不了，易在春季心神渙散，郁悶不樂。不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯?！?查看全文>>

摘要：選擇全麥?zhǔn)称?。白面包比不上全麥面包，甜餅干比不上粗糧餅干。前者含糖更多，而后者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。 查看全文>>

摘要：魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。 查看全文>>

摘要：懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡，要是臥室里面的過于柔和的話，那么就會更容易使得準(zhǔn)媽媽們昏昏入睡了。所以，準(zhǔn)媽媽們不妨可以可以花點時間把臥室盡量布置的心曠神…… 查看全文>>

摘要：許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進(jìn)食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃1…… 查看全文>>

摘要：吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味非常強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空…… 查看全文>>

摘要：人體的陽氣從子時生發(fā)，到正午時分達(dá)到高峰，然后陰氣逐漸生發(fā)，到午夜達(dá)到高峰。白天陽氣運行，使人體表現(xiàn)出各種功能；晚上陰氣運行，使人體得到休息，補充能量。這樣周而…… 查看全文>>

摘要：臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，很多老人在中風(fēng)發(fā)作前會有突然流口水、眩暈等癥狀，由于沒有及時告知家人，等到數(shù)小時后發(fā)生中風(fēng)，再送醫(yī)院，便因錯失搶救時間而留下偏癱、失語等后遺癥。 …… 查看全文>>

摘要：另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。 查看全文>>

摘要：頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈…… 查看全文>>

摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 查看全文>>

摘要：從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導(dǎo)致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會很經(jīng)常地感到腰背和腿部酸痛；如…… 查看全文>>

摘要：多吃素食。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大…… 查看全文>>

摘要：香蕉中含有豐富的碳水化合物，鉀，能夠幫助人體維持一個正常的神經(jīng)和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡覺的時候不防吃上幾根香蕉。 查看全文>>

摘要：新鮮蔬菜中，菌類（如口蘑、鮮蘑等）、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現(xiàn)在時…… 查看全文>>

摘要：春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)。其中，吃熱性火鍋、開空調(diào)可算是兩大禍?zhǔn)?。春困提示人體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀，是…… 查看全文>>

摘要：胃寒吃山藥。此時應(yīng)吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補中氣。山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外…… 查看全文>>

摘要：打瞌睡可能患有呼吸睡眠綜合癥。呼吸睡眠綜合癥是指因為各種原因?qū)е略谒叩臓顟B(tài)下，反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停或者低通氣、高碳酸血癥、睡眠中斷，常見于一些打呼嚕的中年男性，這…… 查看全文>>

摘要：一項新的研究發(fā)現(xiàn)，患者睡眠呼吸暫停癥的糖尿病的腎功能衰竭得更快。56名糖尿病和慢性腎臟疾病患者的數(shù)據(jù)。發(fā)生在糖尿病患者身上的腎病或腎損傷稱為糖尿病腎病?；颊咄瓿伞?查看全文>>

摘要：早期、單純的打鼾，表現(xiàn)為鼾聲較響，不伴有憋氣和呼吸暫停。平時要加強(qiáng)觀察，不需治療。如孩子出現(xiàn)打呼嚕、憋氣等情況時，要及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科，做睡眠監(jiān)測檢查…… 查看全文>>

摘要：有些中老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺。中老年人抗氧化機(jī)能減退，體內(nèi)過多自由基堆積導(dǎo)致衰老，免疫力和抵抗疾病能…… 查看全文>>

摘要：由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見于人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰酸膝軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)…… 查看全文>>

摘要：研究人員說，根據(jù)迄今的研究，不規(guī)則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細(xì)胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上班時間不規(guī)律的男性更易患前列腺…… 查看全文>>

摘要：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴（中指偏食指側(cè)，指甲根下2毫米處）、合谷穴（即虎口）、風(fēng)池穴（后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。 查看全文>>

摘要：由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫(yī)學(xué)還有一個理論，就是脾與胃相表里，也就是說脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比…… 查看全文>>

摘要：根據(jù)不同的發(fā)病機(jī)制將糖尿病分為4類：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病。在患病人群中，以2型糖尿病為主，2型糖尿病占90%以上，1型糖尿病約占5…… 查看全文>>

摘要：如今有越來越多的交通事故發(fā)生的根源都是因為疲勞駕駛，尤其是發(fā)生在節(jié)假日，本是團(tuán)聚的時候，卻因為疲勞駕駛造成嚴(yán)重的交通事故等等造成的不可彌補的交通事故，給自己和親…… 查看全文>>

摘要：如果在午后會出現(xiàn)犯困的情況，可以在電腦旁邊擺放一個盆栽，這樣的話是可以起到提神的效果，因為很多植物所散發(fā)出來的氣味是具有強(qiáng)大的提神效果，例如迷迭香等。并且電腦的…… 查看全文>>

摘要：如果在自己平時工作和休息的環(huán)境中，增加一些暖色系的裝飾，例如黃色、橘黃色，尤其是紅色的裝飾物，這些火焰一般的顏色，能讓神經(jīng)為之一振。這是視覺刺激對神經(jīng)系統(tǒng)的影響…… 查看全文>>

摘要：在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能弱化，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了…… 查看全文>>

摘要：制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳…… 查看全文>>

摘要：吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空…… 查看全文>>

摘要：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經(jīng)常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有…… 查看全文>>

摘要：孩子多動、睡覺盜汗、張口呼吸、白天嗜睡等情況，不是身體虛所致，而是腺樣體肥大堵塞后鼻孔，導(dǎo)致呼吸不順暢，引發(fā)孩子心緒煩躁、多動、易發(fā)怒，有時會出現(xiàn)有攻擊傾向的行…… 查看全文>>

摘要：由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌…… 查看全文>>

摘要：最新發(fā)布的一項研究證明，小睡的威力強(qiáng)過喝咖啡甚至是晚上多睡一會兒。這實際上是第一次讓三種對抗人們普遍經(jīng)歷過的下午犯困的方法同臺競技。事實上，下午犯困是一天之中人…… 查看全文>>

摘要：有些夜班女性由于體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變，不能適應(yīng)新的時間節(jié)奏，會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃東西沒胃口。因此，在飲食安排上需要動一番腦筋，改善飯菜質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：以補充所消耗的能量。另外，為了維持正常視覺，可多吃些含維生素A的食物，如動物肝臟、奶類、蛋類等。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的原料，缺乏時，會使暗視能力減退…… 查看全文>>

摘要：這類患者主要是由甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌甲狀腺激素減少所致。他們可能還會有懶散、不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等情況，也要引起重視。 查看全文>>

摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時給予…… 查看全文>>

摘要：鼻部異常鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸…… 查看全文>>

摘要：打鼾的情況有的是肥胖引起的，有的卻是某種生理疾病引起的，花椒水屬于偏方類，使用不合理的偏方或偏方使用不當(dāng)而延誤病情使病情加重，或誘發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥的現(xiàn)象時有發(fā)生。打…… 查看全文>>

摘要：注意睡姿。睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣…… 查看全文>>

摘要：肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重，應(yīng)常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在…… 查看全文>>

摘要：寶寶扁桃體腫大正常情況下，長在咽部兩側(cè)的扁桃體有防御和抵抗外界病菌侵入的功能。然而有些寶寶的扁桃體過于肥大，以致兩側(cè)的扁桃體幾乎相碰，堵滿咽腔，造成寶寶呼吸受阻…… 查看全文>>

摘要：增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以要重視血壓的…… 查看全文>>

摘要：鼻部異常鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸…… 查看全文>>

摘要：避免吸姻、飲酒和使用刺激性藥物：吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，從而更容易堵住呼吸道。減重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征的一個重要高危因素，這是由…… 查看全文>>