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摘要：自我保健按摩，即通過對(duì)頭頸、軀干、四肢緩和柔韌的自我按摩，幫助人體舒通氣血、暢通氣機(jī)，這樣能起到很好的保健和防病作用。我把它叫作“保健功”、“床上八段錦”。 查看全文>>

摘要：晨起靜坐吐納除了可以吐濁納清外，還有助于全身放松、大腦入靜，調(diào)整臟腑功能，起到防病健身的目的。晨起靜坐吐納還可以減少頭暈、猝死等情況的發(fā)生，因?yàn)榍宄渴切哪X血管疾…… 查看全文>>

摘要：雖然有些人主張不午休，但我認(rèn)為午睡對(duì)人體也很重要，特別是對(duì)老年人。以我為例，我每天午餐后一般是看會(huì)兒報(bào)紙稍作休息，然后就午睡一會(huì)兒，時(shí)間一般有1小時(shí)至1.5小時(shí)…… 查看全文>>

摘要：人體經(jīng)過白天的勞作，到了晚上已經(jīng)很疲乏了，充足的休息可以使體內(nèi)的各器官得到充分的休息和恢復(fù)，能量得到最大的補(bǔ)充，有利于消除疲勞，恢復(fù)體力和增強(qiáng)身體的抗病能力。而…… 查看全文>>

摘要：養(yǎng)成科學(xué)健康的起居作息規(guī)律是很重要的。如果有可能，便應(yīng)該讓自己的生活規(guī)律起來。反之，如果長期生活起居缺乏規(guī)律，或雖有規(guī)律但卻是不健康的“壞規(guī)律”，則必然有損于健…… 查看全文>>

摘要：起居調(diào)攝應(yīng)當(dāng)根據(jù)人體的生命節(jié)律來科學(xué)合理地安排。長期違背人體起居作息的規(guī)律，就會(huì)引起人體內(nèi)循環(huán)調(diào)節(jié)功能的失常，使人體氣血與晝夜相適應(yīng)的自然生命節(jié)律失調(diào)，導(dǎo)致身體…… 查看全文>>

摘要：冬季的突出特點(diǎn)自然在于“藏”字，而養(yǎng)生的重點(diǎn)自然在于“養(yǎng)藏”。順應(yīng)自然界的氣候變化和人體的生理變化特點(diǎn)，合理安排日常生活起居，才有利于我們冬季的養(yǎng)生保健。 查看全文>>

摘要：歸結(jié)秋季的特點(diǎn)，便突出一個(gè)“收”字，養(yǎng)生也就要從“養(yǎng)收”著手。順應(yīng)秋季自然界的這種氣候變化以及人體的生理變化特點(diǎn)，合理地安排日常生活起居，才有利于我們的養(yǎng)生保健…… 查看全文>>

摘要：夏季最突出的特點(diǎn)可以歸納為“長”。因此，養(yǎng)生保健工作便要著力于“養(yǎng)長”，這樣才是“夏氣之應(yīng)”。順應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)以及人體在夏季的生理變化特點(diǎn)，合理安排我們的日?！?查看全文>>

摘要：春季最突出的特點(diǎn)就是“生”。因此，我們做什么都要從這個(gè)“生”字入手，這樣才是“春氣之應(yīng)”。順應(yīng)春季的氣候變化特點(diǎn)和人體在春季的生理變化特點(diǎn)，合理安排我們的日常生…… 查看全文>>

摘要：《無病到天年》一書以國醫(yī)大師鄧鐵濤教授的養(yǎng)生保健、防病治病的經(jīng)驗(yàn)為主要內(nèi)容，全書分為三大部分：《上篇——鄧鐵濤養(yǎng)生二十一法》《下篇——常見病的預(yù)防和治療》《附錄…… 查看全文>>

摘要：你有睡覺的時(shí)候流口水的經(jīng)歷嗎？如果長期有此癥狀，則可能是口腔不衛(wèi)生導(dǎo)致。 查看全文>>

摘要：白領(lǐng)一族的辦公室窗明幾凈，但很少有人想到，辦公室其實(shí)是個(gè)美麗的健康陷阱，無數(shù)被忽視的小問題因?yàn)槿藗兲扉L日久和辦公室的纏綿，變成了讓白領(lǐng)一族痛苦不已的大毛病。 查看全文>>

摘要： 大四畢業(yè)季，同學(xué)成天通宵喝酒暢聊苦逼人生。酒釋放情志，肝卻很受傷。 查看全文>>

摘要：高考應(yīng)通過規(guī)律性的生活，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和膳食營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，而不能一味地依賴“十全大補(bǔ)”的效果，“保健品畢竟不是藥品，想要立竿見影的效果是幾乎不可能的。” 查看全文>>

摘要：“濕邪之物”指的是該食物吃進(jìn)肚子之后，人會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)濕”，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物…… 查看全文>>

摘要：心腦血管病早已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人，尤其是中老年人健康的“第一殺手”。在新西蘭等國，卻鮮有老人患心腦血管病，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，他們經(jīng)常食用深海野生鮭魚等魚類，這些魚中含有…… 查看全文>>

摘要：婦科疾病的根源來自于內(nèi)分泌失調(diào)，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕松面對(duì)各種不適。 查看全文>>

摘要：為什么年輕人也會(huì)患上骨質(zhì)疏松癥這種中老年疾病呢？專家指出，不管是哪個(gè)年齡層的人，如果其骨骼內(nèi)鈣質(zhì)不足，骨量和骨密度偏低，都有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。說骨質(zhì)疏松是老年病…… 查看全文>>

摘要：陽光明媚的天氣，除了遮陽散墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的暴曬呢？有！其實(shí)日常普通的食物也能防曬，以內(nèi)養(yǎng)外，提升肌膚對(duì)紫外線…… 查看全文>>

摘要：很多女人在睡覺之前都會(huì)想吃或者喝點(diǎn)東西，但又懼怕發(fā)胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會(huì)發(fā)胖的呢?編輯總結(jié)了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會(huì)發(fā)胖，還可以讓你睡…… 查看全文>>

摘要：甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象，會(huì)造成卵巢功能失調(diào)，也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：廣東接二連三出現(xiàn)“恙蟲叮咬”至病死事件，各大市民不禁聞蟲色變。夏季蚊蟲尤其多，咬個(gè)包出來隨時(shí)都以為是“恙蟲”作祟而惴惴不安。 查看全文>>

摘要：人人都需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),愛運(yùn)動(dòng)也是很多長壽老人的共同特征.有人總結(jié)了一套下肢操,這套操看起來只是簡單的活動(dòng)腿腳,實(shí)際上卻對(duì)老人的身體有著很好的保健作用.老人們只要…… 查看全文>>

摘要：上班族久坐、運(yùn)動(dòng)少，是發(fā)生脊柱變形的主要原因。上班族應(yīng)注意良好的工作方式，盡量避免脊柱長期處于張力狀態(tài)。 查看全文>>

摘要：導(dǎo)引術(shù)是我國傳統(tǒng)的醫(yī)療保健體操，是一項(xiàng)以肢體運(yùn)動(dòng)為主，配合呼吸吐納的養(yǎng)生方式。通過傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)來鍛煉心臟，不勞形神，不傷津液，長期堅(jiān)持對(duì)身體極其有益。 查看全文>>

摘要：飯后百步走凡人不易老。很多人都相隔一小段時(shí)間才運(yùn)動(dòng)，到底飯后多久運(yùn)動(dòng)才是最好呢？ 查看全文>>

摘要：不少M(fèi)M發(fā)現(xiàn)跳舞的女性身材和氣質(zhì)特佳，尤其是跳拉丁舞。你是否對(duì)她們的身材羨慕嫉妒恨呢？ 查看全文>>

摘要：很多時(shí)候我們想去度假，奈何總是沒時(shí)間或者金錢不足。小編告訴你，千萬不要灰心，我們可以來一次精神旅行。 查看全文>>

摘要：痔瘡是一種常見疾病，危害性極大，一旦患上此病會(huì)嚴(yán)重危害人們的生活、工作、學(xué)習(xí)，據(jù)調(diào)查女性患病的幾率比男性大;同樣的生活環(huán)境，為什么女性更容易患上痔瘡呢? 查看全文>>

摘要：芒種季節(jié)由于氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來，所以，容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振。 查看全文>>

摘要：隨著對(duì)健康的重視，有越來越多的人走上了養(yǎng)生保健的路程，但在養(yǎng)生保健的過程中，卻經(jīng)常會(huì)走近一些常見的誤區(qū)。 查看全文>>

摘要：為了讓你的明眸重現(xiàn)，以下提供了一些護(hù)眼方法，每天保養(yǎng)一下，讓你的眼睛重現(xiàn)迷人的光彩。 查看全文>>

摘要：在健康與不健康之間存在著第三種形態(tài)，那就是亞健康。在現(xiàn)今社會(huì)絕大部分人都跟亞健康沾有關(guān)系。 查看全文>>

摘要：可以說現(xiàn)代人多半都處于亞健康的狀態(tài)，因此在日常生活中，對(duì)于亞健康癥狀一定要多了解，這樣才能幫助你及時(shí)的發(fā)現(xiàn)亞健康問題。亞健康癥狀很多，并且在平時(shí)經(jīng)常被忽略，下面…… 查看全文>>

摘要：21世紀(jì)是個(gè)“快”生活的年代。匆忙上班、雷厲風(fēng)行、快餐文化、速食生活……就連休息都爭分奪秒。這慌亂緊張的生活是養(yǎng)生大忌，為你的健康埋下隱患。那如何在“快”時(shí)代做…… 查看全文>>

摘要：很多上班族身上的毛病，都是坐出來的。辦公室的你如何在高強(qiáng)壓工作的間隙中快速抗疲勞呢？ 查看全文>>

摘要：睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)，入睡困難或者睡后多夢(mèng)，大腦得不到充分休息，需要及時(shí)干預(yù)。減輕失眠多夢(mèng)，有六個(gè)方面應(yīng)該注意。 查看全文>>

摘要：芒種，濕熱氣明顯重了起來。芒種養(yǎng)生應(yīng)少乘涼飲冷，避免損傷脾胃。 查看全文>>

摘要：以溫里散寒、治療里寒證為主要作用的藥物，稱為溫里藥，也稱祛寒藥。此類藥物多味辛而性溫?zé)?，個(gè)別藥物還具有回陽作用。 查看全文>>

摘要：能通利水道、滲泄水濕，以治療水濕內(nèi)停病證為主要作用的藥物，稱為利水滲濕藥。此類藥物味多甘淡，具有利水消腫、利尿通淋、利濕退黃等功效。適用于小便不利、水腫、淋證、…… 查看全文>>

摘要：氣味芳香、性偏溫燥、具有化濕運(yùn)脾作用的藥物稱為化濕藥。此類藥物適用于濕濁內(nèi)阻、脾為濕困、運(yùn)化失常所致的脘腹痞滿、嘔吐泛酸、大便溏薄、食少體倦、口干多涎、舌苔白膩…… 查看全文>>

摘要：禽流感，全名鳥禽類流行性感冒，是由病毒引起的動(dòng)物傳染病，通常只感染鳥類，少見情況會(huì)感染豬。禽流感病毒高度針對(duì)特定物種，但在罕有情況下會(huì)跨越物種障礙感染人。 查看全文>>

摘要：很多人都知道，諸如花生、瓜子、杏仁、榛子等堅(jiān)果可以保護(hù)心血管。但是，不少人卻因此進(jìn)入健康“誤區(qū)”，吃了不少鹽焗類堅(jiān)果，反而使得血壓升高。這又是為什么呢？ 查看全文>>

摘要：膝蓋是人體重要的鏈接部位，可膝蓋健康很少被人注意，常常忽略膝蓋癥狀。 查看全文>>

摘要：肺氣腫是肺腺泡任何部分的永久性異常擴(kuò)大，伴破壞性改變。一般來說，如出現(xiàn)以下情況，就是患上了肺氣腫 查看全文>>

摘要：由慢性反復(fù)損傷刺激造成的，多發(fā)于家庭主婦，尤其是45歲以上的中老年人的疾病一般叫“網(wǎng)球肘” 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：芒種是24節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，也是夏季6個(gè)節(jié)氣的第3個(gè)。從芒種節(jié)氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進(jìn)入雷雨、陣雨天，南方則已進(jìn)入梅雨天，要注意防濕。 查看全文>>

摘要：春天天氣干燥，容易引起鼻出血，鼻出血怎么辦？中醫(yī)認(rèn)為，鼻出血主要是由于（肺、胃、肝）火熱偏盛，迫血妄行，血溢清道而出血。不同器官引起的鼻出血，其治療方法也不同，…… 查看全文>>