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摘要：　一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较?，繞臍揉腹10…… 查看全文>>

摘要：需要注意的是不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時(shí)再做。剛做完手術(shù)、月經(jīng)期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常按摩肚子能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)腸胃的消化功能，對(duì)治療便秘有不錯(cuò)的效果，下面我們來(lái)看看經(jīng)常按摩肚子的好處。 查看全文>>

摘要：腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。 查看全文>>

摘要：按摩預(yù)防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅(jiān)持按摩1到3次，達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。 查看全文>>

摘要：根據(jù)中醫(yī)典籍所記載，串連穴道之“經(jīng)絡(luò)”，內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié)，任何一條經(jīng)絡(luò)阻塞不順，都會(huì)影響到臟腑機(jī)能的運(yùn)作，反之，五臟六腑的病變或機(jī)能低下，也將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞。 查看全文>>

摘要：　臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且顯得PP大，這對(duì)于追求形體美的女性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是無(wú)法接受的。完美的臀部應(yīng)該是沒(méi)有多余贅肉、緊實(shí)、有彈性且形狀好的，然而臀部的脂肪恰…… 查看全文>>

摘要：高血脂癥屬于中醫(yī)痰證、眩暈、心悸、胸痹等證的范疇。以眩暈、胸悶、空腹時(shí)血漿脂質(zhì)(甘油三酯和膽固醇)升高(有的病例在臨床上無(wú)任何癥狀)等為臨床特征。那中醫(yī)如何按摩…… 查看全文>>

摘要：秋季是多病季節(jié)，大家要注意做好保健防病工作，下面為大家介紹秋季養(yǎng)生按摩三大穴位。 查看全文>>

摘要：穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，那么，女性養(yǎng)生穴位有哪些？哪些穴位能幫助女性調(diào)理身體？ 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，堅(jiān)持按摩一些穴位不僅可以護(hù)膚，還有祛斑的效果，下面我們來(lái)看看女人按摩九大穴位可以祛斑。 查看全文>>

摘要：斑點(diǎn)是女人最痛恨的事情，一個(gè)美麗的女子臉上長(zhǎng)了很多斑點(diǎn)，是一件很煞風(fēng)景的事情。那么，如何輕松祛斑？ 查看全文>>

摘要：在洗完澡時(shí)，趁著身體的血液循環(huán)正佳時(shí)，進(jìn)行按摩、拍打運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：孕婦感冒是常見(jiàn)的孕期疾病之一，感冒的原因和類型有很多，那么孕婦感冒如何治療？穴位按摩能治療感冒嗎？ 查看全文>>

摘要：低頭時(shí)，摸到頸后突起最高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。 查看全文>>

摘要：兩手合掌，手指交纏，把發(fā)熱的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子兩側(cè)的迎香穴，迎香穴距離鼻翼兩側(cè)1.5厘米。 查看全文>>

摘要：感冒是最常見(jiàn)的日常小疾病，但是這種小病也會(huì)讓你倍加難受，通過(guò)按摩可以預(yù)防感冒，下面我們來(lái)看看按摩預(yù)防感冒的穴位。 查看全文>>

摘要：按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生方法，它既可保健又可以防疾病，下面讓中醫(yī)教我們?nèi)绾伟茨δ_底保健養(yǎng)生。 查看全文>>

摘要：第一步按摩手背，先從虎口處開(kāi)始。虎口往往干紋比較嚴(yán)重，用大拇指進(jìn)行揉搓，并幫助手霜吸收，舒展干紋。 查看全文>>

摘要：先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。 查看全文>>

摘要：乳房是女人的第二張臉，我們每天都好好好地捯飭第一張臉，早晚抹，其實(shí)乳房的保養(yǎng)與臉部保養(yǎng)同等重要，應(yīng)在平時(shí)就養(yǎng)成修護(hù)、保護(hù)的習(xí)慣。 查看全文>>

摘要：松弛的臀部，不符合美體的標(biāo)準(zhǔn)，想要讓臀部緊實(shí)，可以給臀部多做按摩，怎樣按摩能提臀呢？ 查看全文>>

摘要：臀部的線條對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非?？鄲赖牟课?，平時(shí)在減肥期間，很多人都覺(jué)得隨著年齡的增長(zhǎng)臀部的線條越來(lái)越不理想，下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)翹臀的方法，…… 查看全文>>

摘要：近些年來(lái)足療漸漸成為一種時(shí)尚的保健養(yǎng)生方法，邀個(gè)三五好友一起去足療是件很享受的事情，但是足療也要注意一些事項(xiàng)。 查看全文>>

摘要：　常見(jiàn)的頸椎按摩手法有很多，我們應(yīng)該根據(jù)不同的身體情況來(lái)做出判斷，選擇最適合的按摩手法，這樣才能夠做到事半功倍的效果。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)下常見(jiàn)的頸椎按摩手法有哪些…… 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)陌茨δ茏屇愕哪樃菀孜諣I(yíng)養(yǎng)，有益臉健康。所以不妨看下以下按摩方法讓你的小臉更漂亮吧 查看全文>>

摘要：按摩心俞穴可以治療頭痛、失眠、心悸、健忘等疾病，具有很好的養(yǎng)生防病作用，但是，并不是所有人都適合按摩心俞穴，按摩心俞穴也有很多注意事項(xiàng)。 查看全文>>

摘要：隨著生活質(zhì)量的提高，按摩器已成為生活家電的一員，一般的家庭也會(huì)配備按摩器。那么隨著按摩器在家中使用頻率的增加，如何正確使用按摩器，有哪些的注意事項(xiàng)。 查看全文>>

摘要：將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做…… 查看全文>>

摘要：面部色斑一般都是是因人體內(nèi)氣血運(yùn)行不好造成的，可以通過(guò)不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現(xiàn)斑塊的皮面上進(jìn)行按摩，就可以達(dá)到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚…… 查看全文>>

摘要：胸部是我們女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)，如何打造美麗的乳房外觀呢，日常的按摩可以起到很的作用。 查看全文>>

摘要：防乳房下垂，要當(dāng)心避免長(zhǎng)期做一些強(qiáng)度大的跑跳動(dòng)作，這有可能導(dǎo)致乳房下垂。但游泳卻是一項(xiàng)既減肥又塑胸的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗畬?duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉…… 查看全文>>

摘要：女人腰痛幾率會(huì)比男性高一些，最常見(jiàn)的原因是腎虛，對(duì)于女性腰痛可以用中醫(yī)按摩方法來(lái)治療，同時(shí)日常生活中腰痛患者也要注意自我護(hù)理。 查看全文>>

摘要：按摩耳廓遵男左女右法可補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表即通過(guò)提高肺功能，從而達(dá)到抗御外邪的作用。對(duì)感冒及過(guò)敏癥狀都有較好的療效。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人工作量驟增，如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情緒，老覺(jué)得晚上睡眠不好，白天身體沒(méi)勁時(shí)，不妨按按這些“開(kāi)心穴”。 查看全文>>

摘要：上述按摩之后，仰臥于床上，作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡，此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對(duì)改善失眠大有幫助。 查看全文>>

摘要：　濕疹會(huì)讓人感覺(jué)到陰濕的刺癢感，大的都是因?yàn)檫^(guò)敏及肝臟障礙和過(guò)敏體質(zhì)所引起的，變成慢性的可能性很高。手部穴位按摩能增強(qiáng)人體的排毒功能，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體的免…… 查看全文>>

摘要：位置：氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。 查看全文>>

摘要：臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?查看全文>>

摘要：　輕搓乳房、口舌并用讓胸膛緊緊擠壓雙乳。如前所述，乳房不過(guò)是脂肪的集合物，感覺(jué)接受器也比生殖器官少得多。根據(jù)馬斯達(dá)及強(qiáng)森的調(diào)查也顯示，不少女性覺(jué)得對(duì)乳房或乳頭的…… 查看全文>>

摘要：睡前幾分鐘的乳房按摩，對(duì)于增大雙乳有很好地幫助。只你掌握下面幾點(diǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，堅(jiān)持鍛煉，完美胸型就會(huì)離你越來(lái)越近。 查看全文>>

摘要：　想必豐胸是每個(gè)胸小妹紙都有考慮過(guò)的事情吧?？紤]到去做豐胸手術(shù)還需要承擔(dān)很大的風(fēng)險(xiǎn)，因此，不少女性還是拒絕這種豐胸方式的。其實(shí)，不用這么麻煩的，只要你學(xué)會(huì)正確的…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚?！?查看全文>>

摘要：男性的前列腺是重要的性腺器官，如果沒(méi)有護(hù)理好很容易發(fā)炎，而前列腺炎就是這樣的一種疾病。那么患者在接受治療的同時(shí)還能如何自我保健呢？ 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)坐在電腦前工作的帥哥，健康狀況與使用電腦時(shí)間的長(zhǎng)短呈反比，使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)，健康越差，衍生出許多的病來(lái) 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為小腹是人體的中心，所以平時(shí)按摩小腹可以促進(jìn)氣血的平衡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)身體健康。 查看全文>>

摘要：在無(wú)性交情況下進(jìn)行。男方取仰臥姿勢(shì)，女方坐于一側(cè)。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側(cè)，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松。…… 查看全文>>

摘要：在乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。愛(ài)撫女性乳房時(shí)，要從下往上方推壓，無(wú)論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話，就可以達(dá)…… 查看全文>>

摘要：三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 查看全文>>

摘要：不用雙手，以身體的運(yùn)動(dòng)和摩擦達(dá)到按摩的效果，在按摩的同時(shí)使身體得到適度運(yùn)動(dòng)，不妨叫它運(yùn)動(dòng)式按摩。注意：做揉搓動(dòng)作時(shí)腹部要鼓起。 查看全文>>