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摘要：如白菜、韭菜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助…… 查看全文>>

摘要：民間有“春飲花茶”之說，中醫(yī)學認為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進人體陽氣生發(fā)?，F(xiàn)代研究證實，茶葉中的咖啡堿能促使人體中…… 查看全文>>

摘要：維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿卜、大白菜、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些…… 查看全文>>

摘要：喝茶是最好的補水方式，各種茶水不僅能改善口感，提高風味，更能增加保健養(yǎng)生的功效，如蜂蜜茶滋陰潤肺，菊花茶清肝明目，山楂茶健脾消食，決明子茶潤腸通便，西洋參茶益氣…… 查看全文>>

摘要：核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生…… 查看全文>>

摘要：多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有…… 查看全文>>

摘要：如果在高速開車時犯困，沒法停車的話，就可以大聲唱唱歌，聽一些豪邁的歌曲或一些神曲，或者聽一些相聲或段子，興奮興奮神經(jīng)，大腦一興奮，自然就不會困了。 查看全文>>

摘要：吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果?！?查看全文>>

摘要：精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。 查看全文>>

摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 查看全文>>

摘要：香蕉還能快速的為人體進行能量的補充，香蕉中所含的糖分被人體攝取后能迅速的進行轉(zhuǎn)換，從而形成葡萄糖的物質(zhì)，可以說是最好的能量來源。對于一些擔心吃胖的人而言，選擇吃…… 查看全文>>

摘要：多數(shù)婦女在月經(jīng)前后都會感到疲乏、嗜睡，一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、?！?查看全文>>

摘要：制作：將1公斤鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入500克蜂蜜調(diào)勻。每日飯前服用…… 查看全文>>

摘要：在工作學習的間隙，不妨做個深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進入并充滿你的整個肺部，再簡單不過的動作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細胞在…… 查看全文>>

摘要：功效：春天多吃枸杞葉能收到補肝氣、清熱解毒、益精明目的良好效果。今天介紹這道枸杞菜豬肝湯，加入有補血養(yǎng)肝之效的豬肝，是電腦一族的護眼良方，也是女士們養(yǎng)陰美容的靚…… 查看全文>>

摘要：因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來。另外，…… 查看全文>>

摘要：鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩…… 查看全文>>

摘要：多吃堿性類的食物。容易疲勞的人大都是酸性體質(zhì)，因此，多補充一些堿性食物可以改善酸性體質(zhì)，堿性食物一般是根莖類的作物，比如馬鈴薯、紅薯、山藥等，此外可以多吃西紅柿…… 查看全文>>

摘要：鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，一般成年人體內(nèi)的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。 查看全文>>

摘要：夏天流汗過多和犯困也有一定的關系，不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運行受到影響，…… 查看全文>>

摘要：紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫(yī)普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效…… 查看全文>>

摘要：解困第一招：夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉(xiāng)，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。 查看全文>>

摘要：韭菜：春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時的韭菜，根…… 查看全文>>

摘要：冰涼食物可以降溫，但體內(nèi)溫度更高，人體適應力和溫度調(diào)節(jié)力不強，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑受不了，易在春季心神渙散，郁悶不樂。不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯?！?查看全文>>

摘要：選擇全麥食品。白面包比不上全麥面包，甜餅干比不上粗糧餅干。前者含糖更多，而后者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。 查看全文>>

摘要：魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。 查看全文>>

摘要：懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡，要是臥室里面的過于柔和的話，那么就會更容易使得準媽媽們昏昏入睡了。所以，準媽媽們不妨可以可以花點時間把臥室盡量布置的心曠神…… 查看全文>>

摘要：許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃1…… 查看全文>>

摘要：吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味非常強烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空…… 查看全文>>

摘要：人體的陽氣從子時生發(fā)，到正午時分達到高峰，然后陰氣逐漸生發(fā)，到午夜達到高峰。白天陽氣運行，使人體表現(xiàn)出各種功能；晚上陰氣運行，使人體得到休息，補充能量。這樣周而…… 查看全文>>

摘要：臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，很多老人在中風發(fā)作前會有突然流口水、眩暈等癥狀，由于沒有及時告知家人，等到數(shù)小時后發(fā)生中風，再送醫(yī)院，便因錯失搶救時間而留下偏癱、失語等后遺癥。 …… 查看全文>>

摘要：另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。 查看全文>>

摘要：頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈…… 查看全文>>

摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 查看全文>>

摘要：從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會很經(jīng)常地感到腰背和腿部酸痛；如…… 查看全文>>

摘要：多吃素食。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大…… 查看全文>>

摘要：香蕉中含有豐富的碳水化合物，鉀，能夠幫助人體維持一個正常的神經(jīng)和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡覺的時候不防吃上幾根香蕉。 查看全文>>

摘要：新鮮蔬菜中，菌類（如口蘑、鮮蘑等）、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現(xiàn)在時…… 查看全文>>

摘要：春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性火鍋、開空調(diào)可算是兩大禍首。春困提示人體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀，是…… 查看全文>>

摘要：胃寒吃山藥。此時應吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補中氣。山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外…… 查看全文>>

摘要：打瞌睡可能患有呼吸睡眠綜合癥。呼吸睡眠綜合癥是指因為各種原因?qū)е略谒叩臓顟B(tài)下，反復出現(xiàn)呼吸暫停或者低通氣、高碳酸血癥、睡眠中斷，常見于一些打呼嚕的中年男性，這…… 查看全文>>

摘要：一項新的研究發(fā)現(xiàn)，患者睡眠呼吸暫停癥的糖尿病的腎功能衰竭得更快。56名糖尿病和慢性腎臟疾病患者的數(shù)據(jù)。發(fā)生在糖尿病患者身上的腎病或腎損傷稱為糖尿病腎病?；颊咄瓿伞?查看全文>>

摘要：早期、單純的打鼾，表現(xiàn)為鼾聲較響，不伴有憋氣和呼吸暫停。平時要加強觀察，不需治療。如孩子出現(xiàn)打呼嚕、憋氣等情況時，要及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科，做睡眠監(jiān)測檢查…… 查看全文>>

摘要：有些中老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺。中老年人抗氧化機能減退，體內(nèi)過多自由基堆積導致衰老，免疫力和抵抗疾病能…… 查看全文>>

摘要：由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見于人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰酸膝軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細…… 查看全文>>

摘要：研究人員說，根據(jù)迄今的研究，不規(guī)則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上班時間不規(guī)律的男性更易患前列腺…… 查看全文>>

摘要：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴（中指偏食指側(cè)，指甲根下2毫米處）、合谷穴（即虎口）、風池穴（后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。 查看全文>>

摘要：由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫(yī)學還有一個理論，就是脾與胃相表里，也就是說脾和胃關系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比…… 查看全文>>

摘要：根據(jù)不同的發(fā)病機制將糖尿病分為4類：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病。在患病人群中，以2型糖尿病為主，2型糖尿病占90%以上，1型糖尿病約占5…… 查看全文>>

摘要：如今有越來越多的交通事故發(fā)生的根源都是因為疲勞駕駛，尤其是發(fā)生在節(jié)假日，本是團聚的時候，卻因為疲勞駕駛造成嚴重的交通事故等等造成的不可彌補的交通事故，給自己和親…… 查看全文>>