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摘要：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 查看全文>>

摘要：泡法：綠茶的沖泡方式也很簡單，用80℃-90℃左右的水直接沖泡即可，最好沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即刻倒掉，同時在30分鐘～60分鐘內喝掉，空腹…… 查看全文>>

摘要：南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。 查看全文>>

摘要：　黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。 查看全文>>

摘要：藥理實驗證實，野菊花是自然“抗菌素”，能抑制和殺滅數十種細菌。因此，被廣泛用于治療人體內外各種炎癥。青春痘初起出現紅腫時，用野菊花水洗面，可迅速操縱局部炎癥，防…… 查看全文>>

摘要：制法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味后盛出；將菠菜和豆干混合，加入調味料拌勻即可。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽，最好…… 查看全文>>

摘要：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。 查看全文>>

摘要：香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。 查看全文>>

摘要：正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非…… 查看全文>>

摘要：干香菇在烘干過程中產生了大量芳香物質，因此香味更濃，適合燉肉。而鮮香菇味淡，口感比較清爽，和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時，時間不要過久，20~40分鐘為佳，否…… 查看全文>>

摘要：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干…… 查看全文>>

摘要：將糙米洗凈，在清水中浸泡兩個小時后，瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤…… 查看全文>>

摘要：溫水中撒入少許面粉（這樣能使木耳徹底清洗干凈），倒入干木耳浸泡致軟化，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯2-3分鐘撈出，浸入冷開水里片刻； 查看全文>>

摘要：運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式，經常有一些大運動量的活動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出。平?？伞?查看全文>>

摘要：直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。 查看全文>>

摘要：實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。 查看全文>>

摘要：用白術40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。 查看全文>>

摘要：水果洗凈去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁----美味養(yǎng)顏的銀耳水果羹就這么簡單。 查看全文>>

摘要：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。 查看全文>>

摘要：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少促進排尿，…… 查看全文>>

摘要：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。 查看全文>>

摘要：腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為了讓益生菌常打“勝仗”，平時除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等…… 查看全文>>

摘要：一項面對2萬多人的調查結果表示，只有11%的男人表示更在乎感覺，而不是女朋友臉上的細節(jié)。而有37%的人不愿意接受滿臉的痘痘的朋友，認為會被傳染，覺得很惡心。調查…… 查看全文>>

摘要：叩齒是古代盛行的一種養(yǎng)生術，古代人們認為牙齒好了身體才會長壽。那么叩齒是什么意思呢？說得簡單就是空口咬牙，這種牙齒保健方法在現代醫(yī)學認為也是科學道理的。叩齒可增…… 查看全文>>

摘要：老年人養(yǎng)生，除了是想讓自己身體健康之外，更重要的就是都希望通過養(yǎng)生來延年益壽，享受生活，兒女們當然也希望自己的父母能夠長壽，一家共享天倫之樂，其實，看似很渺小的…… 查看全文>>

摘要：牙齒是身體中不可或缺的部分。如果每天堅持叩齒，不僅可以使牙齒堅固，還能增強牙齒的抗病能力。專家說，每天堅持叩齒助人健康長壽。 查看全文>>

摘要：踢球時不小心拉傷了大腿的筋，如果把小腿向后往上拉就很疼，是幾星期前的拉傷的，但是幾天后就不疼了，等到最近再踢球時剛跑了一會就又拉傷了，然后等幾天又不疼了，再踢球…… 查看全文>>

摘要：一般人只記得運動之前要拉筋；而運動后一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之后，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度…… 查看全文>>

摘要：在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。 查看全文>>

摘要：所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫(yī)認為，“骨正筋柔，氣血自流”，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因為…… 查看全文>>

摘要：炎炎夏季天氣越來越熱，讓很多人最喜歡的一種方式就是洗冷水澡，許多人喜歡用冷水澡來沖涼，是為了在炎炎夏季，減少身體的熱量預防出汗，可是大家卻不知道雖然冷水澡沖下來…… 查看全文>>

摘要：很多人總是喜歡在冬天的時候用冷水來洗澡，冷水洗澡對身體的好處是很多人都不知道，冬天的天氣很寒冷，很多人都不理解，為什么能夠在冬天的時候用冷水來洗澡，冬天冷得刺骨…… 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季很多人選擇洗冷水澡，是一種舒服而又爽快的感覺深受人們喜愛，可是卻并不是所有的人都適合洗冷水澡，不注意這些原則的話，那么甚至會給自己的身體健康，帶來很大…… 查看全文>>

摘要：相信大家肯定都知道拉筋的好處吧，拉筋不但可以起到很好的養(yǎng)生保健功效而且還可以讓我們長壽，所以我們有必要學習一些簡單的拉筋方法，拉筋的方法雖然簡單，但是如果我們操…… 查看全文>>

摘要：運動之后，有很多的注意事項是需要了解的，比如說運動之后要及時的拉進，這樣才可以盡可能的避免因為運動而導致肌肉越來越結實，或者是出現抽筋的問題，這樣就會影響到運動…… 查看全文>>

摘要：為了讓孩子長高？很多的家長可以說是使用各種各樣的方法，對于一些保健品的使用也是毫不吝嗇的購買，但事實上盲目的使用這些保健品，有的時候并不利于孩子的健康成長，所以…… 查看全文>>

摘要：跑步是我們非常喜歡的一項運動，跑步的好處非常的多，跑步不但可以讓我們擁有健康的身體而且也可以讓我們變得年輕，此外跑步還可以讓我們擁有完美的身材，所以我們建議大家…… 查看全文>>

摘要：在生活中我們經常聽到一些人在抱怨，工作忙、學習忙、家務事多，所以沒有多余的時間騰出來·運動，更別說花時間來養(yǎng)生了。其實呢，這都是借口，養(yǎng)生這件事可以很簡單不費事…… 查看全文>>

摘要：最后提醒大家，此方法可直接、間接打通全身所有經絡，經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能；因此可直接、間接減輕并治療多種各類痛癥，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、…… 查看全文>>

摘要：頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈…… 查看全文>>

摘要：在我們運動的時候一定要先拉伸，運拉伸，可以拉動我們的經過，使我們的肌肉我那么緊縮或者是休眠的狀態(tài)，通過拉伸來刺激我們的肌肉，讓肌肉知道你醒醒，我們要開始運動了，…… 查看全文>>

摘要：對于很多的現代女性來說，為了身體的體型更為完美和心境的修煉等等，都會進行一些瑜伽鍛煉。可以說現在瑜伽鍛煉是一種運動的潮流來的，很多的瑜伽都注重拉伸筋骨已達到目的…… 查看全文>>

摘要：人的身體有很多筋在連接，也在讓進行基本生活做保證，所以拉筋的第一個變化，松筋通神。時常的拉筋練習，可以幫助身體舒展，讓你輕松百倍。 查看全文>>

摘要：經常洗澡對肌膚有很好的保養(yǎng)，尤其是每周泡幾次澡，對改善肌膚一些問題有很好作用，那有很多人在洗澡的時候，都是會選擇冷水浴，冷水浴對人體健康危害很大，而且經常選擇這…… 查看全文>>

摘要：用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。研究發(fā)現，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會…… 查看全文>>

摘要：步伐輕盈，總會給人年輕的感覺，哪怕你已經六七十歲；關節(jié)僵硬，總會給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲?，F在很多人是30歲的年紀，60歲的身體。一動不動的工作姿勢…… 查看全文>>

摘要：隨著我們對于養(yǎng)生的深入了解，很多簡單有效的養(yǎng)生方法被我們所熟知并且應用到我們的生活里面，我們知道在冬天洗冷水澡絕對是非常養(yǎng)生的一種行為，冬天洗冷水澡的好處是非常…… 查看全文>>

摘要：我們知道洗冷水澡對于我們身體是有很多好處的，洗冷水澡不但可以增強我們的心血管功能和改善消化的功能，而且洗冷水澡是有益于我們的皮膚和我們的神經喜用，經常洗冷水澡是…… 查看全文>>