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摘要：對(duì)于習(xí)慣了用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣…… 查看全文>>

摘要：冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機(jī)體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力，當(dāng)人體一接觸冷水刺激時(shí)，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官；繼而，皮膚…… 查看全文>>

摘要：洗冷水浴時(shí)，由于冷水的刺激，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內(nèi)臟或深部組織，使內(nèi)臟新陳代謝增強(qiáng)，如腹腔血液循環(huán)加速時(shí)胃腸功能活躍，腸蠕動(dòng)增快，可改善消化吸收能力，…… 查看全文>>

摘要：不少人看到文章說洗冷水澡對(duì)身體好也開始洗冷水澡，但是我們要知道，不是所有人都適合洗冷水澡的，特別是女人，下面我們來看看女人洗冷水澡的危害。 查看全文>>

摘要：天氣越來越熱了，特別是南方這濕熱的天氣，人置身其中就好像進(jìn)了一個(gè)悶爐一樣，很多人都紛紛叫苦，也想出了千奇百怪、創(chuàng)意十足的降溫方法。一些父母為了給寶寶降溫，開始換…… 查看全文>>

摘要：一項(xiàng)調(diào)查顯示，55歲以上人群中，半數(shù)存在睡眠問題。美國南加州大學(xué)的科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，因焦慮、神經(jīng)癥、睡眠呼吸暫停綜合征等原因失眠的人，可通過正念冥想改善睡眠質(zhì)量。 查看全文>>

摘要：很多女性都很喜歡精油，不管是護(hù)膚養(yǎng)生還是提神醒腦，精油都能給予我們很好的幫助。那么精油究竟有哪些使用方法呢？你知道自制精油面膜怎么做嗎？ 查看全文>>

摘要：獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及…… 查看全文>>

摘要：在生活中我們經(jīng)常會(huì)見到有很多女性朋友動(dòng)一下就會(huì)出很多的汗，有的時(shí)候會(huì)干活累的，有的時(shí)候則不是，我們叫這種是虛汗。女人出虛汗這種情況在生活中并不少見，有的時(shí)候，即…… 查看全文>>

摘要：早上是起床的話，出現(xiàn)頭暈出虛汗的現(xiàn)象，需要注意了解是生理性的盜汗還是病理性的盜汗，如果是病理性的盜汗就需要治療，常見的血鈣偏低，或者是糖尿病以及氣管病患者就會(huì)出…… 查看全文>>

摘要：藕性涼，味甘微澀，含有鞣質(zhì)及天門冬酰胺等成分，能清熱生津，涼血止血。鮮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)，民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。 查看全文>>

摘要：將芹菜洗凈切成細(xì)丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時(shí)放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。 查看全文>>

摘要：木瓜1個(gè)（300克左右），紅棗6粒，豬展肉150克，生魚1條（600克左右），花生仁一把（約50克），姜3片，水8碗（3-4人份） 查看全文>>

摘要：夏季多雨潮濕，體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、沒有食欲，脾胃的消化功能變差，因此夏季除濕養(yǎng)胃很重要。薏米可以說是最好的消暑除濕的食品，做粥時(shí)不妨放點(diǎn)，或煮點(diǎn)薏米水…… 查看全文>>

摘要：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。 查看全文>>

摘要：蹲馬步：雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘?？梢曌陨砟土?，量力而行?？伸柟滔隆?查看全文>>

摘要：山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。 查看全文>>

摘要：栗子是中國特產(chǎn)，在國外它還被稱為“人參果”，自古就作為珍貴的果品，中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。中醫(yī)認(rèn)為，栗子…… 查看全文>>

摘要：脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā)。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。 查看全文>>

摘要：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、…… 查看全文>>

摘要：清熱去濕茶：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合…… 查看全文>>

摘要：鍋中注入足量清水，燒開后放入大米，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘，中途適時(shí)攪拌一下防止粘鍋和溢出； 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些雜糧可以提供比精白米更豐富的營養(yǎng)。但是建議1歲一下的寶寶不要吃雜糧粥，因雜糧不易消化，會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，這道小米粥適合8個(gè)月以上的寶寶吃。 查看全文>>

摘要：山藥，又被人們稱作淮山藥 、懷山藥 、玉延、土薯、山芋、山薯。莖蔓生，常常帶著紫色，花乳白色，塊根圓柱形，橢圓形，雌雄異株。塊根含有豐富的蛋白質(zhì)和淀粉，可以吃。…… 查看全文>>

摘要：將胡椒、吳茱萸、高良姜烘干，研為末。豬脾一半滾藥末，另一半作餡包餛飩。 查看全文>>

摘要：將豬瘦肉 洗凈切片，加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻，生姜切薄片、蔥切段，芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋，再將芫荽、蔥、姜倒入留有 少許…… 查看全文>>

摘要：除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕?質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最…… 查看全文>>

摘要：俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，人們普遍認(rèn)為夏季應(yīng)多吃姜，其實(shí)不然。當(dāng)我們夏季淋雨或者吹電扇、空調(diào)著涼 時(shí)，及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。但是當(dāng)…… 查看全文>>

摘要：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。 查看全文>>

摘要：夏季，人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食…… 查看全文>>

摘要：健脾補(bǔ)腎湯功能健脾補(bǔ)腎。胃癌患者化療后均有不同程度影響消化吸收和骨髓造血功能。中醫(yī)有“脾為后天之本”、“腎為先天之本”的理論。 查看全文>>

摘要：土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對(duì)于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，把土豆切…… 查看全文>>

摘要：紅薯系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此…… 查看全文>>

摘要：最近陽光明媚，但早晚還帶著一絲涼意，在晝夜溫差較大的天氣中，如果飲食不規(guī)律，則會(huì)造成脾胃不適。此外，忽冷忽熱的氣候變化還易導(dǎo)致感冒、肺炎、哮喘、支氣管炎等呼吸系…… 查看全文>>

摘要：黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克作法：所有材料放入鍋中，加800c.c。的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火，趁熱飲用。 查看全文>>

摘要：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺胃口不好，易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，所以應(yīng)常服用健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及利濕之品…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增…… 查看全文>>

摘要：立冬時(shí)節(jié)天氣變冷，此時(shí)人的手腳易涼，后背易冷，這是氣血遇寒循環(huán)不暢所致。這段時(shí)間應(yīng)盡量吃些生的白蘿卜。民諺有“立冬蘿卜賽參湯，不勞醫(yī)生開藥方”的說法，這句話，除…… 查看全文>>

摘要：對(duì)愛喝酒的人來說，春節(jié)聚餐頻頻舉杯可為飲酒找了個(gè)好理由，但酒量再好，喝多了難免傷肝害腎。而不勝酒力的人，1~2場酒也會(huì)大傷元?dú)狻８鸶宜?傳統(tǒng)解酒良方，如果…… 查看全文>>

摘要：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是 50-59歲的…… 查看全文>>

摘要：三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去…… 查看全文>>

摘要：比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化…… 查看全文>>

摘要：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是也是陽氣上升的季節(jié)，人們很容易上火，肝臟的壓力也會(huì)增大，所以，春天要注意樣脾胃。而脾胃比較弱的人大都會(huì)身體較弱，因此選擇清補(bǔ)飲食最合適…… 查看全文>>

摘要：小米，糯米，紅糖。將適量小米與糯米一起淘洗干凈，入湯煲中加入適量清水，大火燒開，小火熬至米爛開花，湯粘稠即可。將熬好的白粥趁熱加入適量紅糖調(diào)勻即可食用。 查看全文>>

摘要：當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。 查看全文>>

摘要：所有材料放入鍋中，加800c.c。的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火，趁熱飲用。 查看全文>>

摘要：益母姜棗紅糖水：益母草20克，干姜15克，大棗3枚，紅糖30克。具有溫經(jīng)散寒功效，適用于宮寒痛經(jīng)及黃褐斑者。生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，…… 查看全文>>

摘要：無花果中富含鉀元素。隨著氣溫的升高，人體在大量排汗的同時(shí)，身體也會(huì)流失大量鉀元素。鉀是保護(hù)心臟、腎臟和肌肉功能所必須的營養(yǎng)元素。鉀元素也有益于骨骼發(fā)育。 查看全文>>

摘要：促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。 查看全文>>

摘要：二是白莢型，莢果粗長肥嫩，淡綠或綠白色，肉薄，質(zhì)地疏松，易露籽，吃口軟糯，全國各地普遍栽培，從市場的貨架上看到的主要是這類品種，適于炒食或清蒸后作涼拌菜。 查看全文>>